5-НТР: инструкция по применению и отзывы

Правильные пищевые добавки, принятые перед тренировкой, могут существенно улучшить спортивные результаты. Не знаете какие именно препараты употреблять перед походом в тренажерный зал? Не беспокойтесь – спортивные диетологи провели все необходимые исследования и создали специальный предтренировочный комплекс.

Какие бывают?

По форме выпуска ВСАА делят на:

  • Порошки.
  • Таблетки.
  • Жидкость.

От текстуры не зависит качество усвоения BCAA, но у них различается скорость всасывания вещества. Наиболее быстро в мышцы проникают вещества в виде порошка, медленнее впитываются таблетки.

По дозировке также лидирует порошок. Концентрация вещества на порцию у порошка составляет 5000-12000 мг, у таблеток 500-1250 мг, а у жидкостей 1000-1500 мг на чайную ложку, но капсулы, в отличие от смесей, не требуют наличия шейкера для приготовления напитка. Они более удобны в использовании. Порошки с классическим вкусом имеют высокую концентрацию аминокислот, но обладают специфическим горьким вкусом. Ещё один минус сухих смесей — их растворимость. Если они некачественно обработаны, то в напитке будут появляться комочки, поэтому лучше приобретать форму самого мелкого помола.

В состав ВСАА часто добавляют:

  • Витамин В6.
  • Бета-аланин.
  • Глутамин.
  • Яблочную или лимонную кислоту.
  • Лактулозу.
  • Цитруллин.
  • Дипептиды.

Эти компоненты способствуют усвоению аминокислот, повышают выносливость, ускоряют восстановление организма и ускоряют рост мышечной массы.

ВСАА в виде порошка с добавлением вкусовых добавок будут стоить дороже, но пить их намного приятнее. В отличие от таблеток и жидкостей, смеси обладают более экономным расходом. Из них также можно готовить коктейли, смешивая порошок с водой, соком или другими напитками.

Существуют различные комбинации соотношения ВСАА:

  • 2:1:1(наиболее распространённый вариант).
  • 4:1:1.
  • 8:1:1.

Необходимое соотношение каждый спортсмен подбирает индивидуально. Выбор зависит только от результата, которого необходимо добиться, но опытные атлеты чаще приобретают классическую пропорцию.

Предтренировочные добавки: из чего состоят

Как уже было сказано, сегодня производители спортивных добавок все чаще выходят на рынок с новинками – предлагают эксклюзивные препараты, созданные по специально разработанным формулам. Кстати, многие компании могут использовать похожие ингредиенты, однако их пропорции могут существенно отличаться.

Итак, давайте вместе разберемся, какие ингредиенты чаще всего входят в предтреник и зачем.

Креатиновый комплекс

Креатин в мире спорта известен как вещество, придающее мышцам прочность и объем. И большинство производителей добавляют в свои комплексы перед тренировкой креатин в качестве важного биологически активного ингредиента. Кстати, все чаще в добавках используют не один, а несколько вариантов креатина.

Аминокислотный комплекс

ВСАА и другие аминокислоты включают в состав биодобавок для улучшения метаболизма. Помимо этого, они способствуют транспортировке жидкости и минералов по организму, прибавляют энергию и улучшают внимание. ВСАА являются одними из самых полезных ингредиентов предтренировочных комплексов, поскольку улучшают синтезирование мышечного белка.

В-витаминный комплекс

Важная роль в предтренировочных комплексах отведена и витаминам группы В. Их функция заключается в улучшении обмена веществ, снабжении тела необходимыми запасами энергии.

Читайте также:  Hi-Tech — Sustanon 250 — 42 таблетки

Стимулирующий комплекс

Вещества, обладающие стимулирующим действием, входят в состав любого предтренировочного комплекса. Как правило, в предтрениках эта группа компонентов представлена кофеином, бетаином и бета-аланином, в запатентованных формулах могут содержаться и другие компоненты. Стимулирующий комплекс обеспечивает тело дополнительной энергией и силой, поэтому является столь важным перед любой тренировкой.

Комплекс для улучшения выносливости

Чтобы выдержать изнурительную тренировку, организму нужна выносливость. Эту функцию хорошо выполняет сочетание креатина и цитруллина. Меж тем, во многих предтрениках цитруллин отсутствует, хотя на самом деле он является важным ингредиентом.

Комплекс для пампинга

Здесь ключевая роль отведена аргинину, который важен для синтеза оксида азота, от которого собственно и зависит качество пампинга. Другие ингредиенты, активизирующие производство NO, это AKG и L-гистамин.

Как пить витамины железа Hema Plex

Ещё раз скажу, пью я таблетки на тощак и они не вызывают раздражения со стороны ЖКТ и не вызывают тошноты. У препарата большой срок годности, так что если будут скидки на него берите сразу 2 а то и 3 упаковки, вы не пожалеете. Теперь о цене, курс таблеток с длительным высвобождением на месяц стоит 735 рублей. Цена очень адекватная, с учётом того, что продукт работает.

Обзор Nature's Plus, Hema-Plex, 30 таблеток с длительным высвобождением

Рекомендую всем женщинам, постоянно контролировать уровень своего ферритин, так как мы больше нуждаемся в железе чем мужчины, у нас есть кровопотеря, мы рожаем и кормим детей, а это все ресурс, который постоянно надо восполнять! Иначе никак, иначе будете болеть, раздражаться, постоянно уставшей! Имейте ввиду, если вы занимаетесь спортом и фитнесом на постоянной основе, ваш организм ещё больше нуждается в железе!

Не игнорируйте свой организм, но хочу сказать, что организм может и не о чем вам не подсказать, так как было у меня, самочувствие хорошее, а анализ плохой… Так очень часто бывает при ЛДЖ. Поэтому хороший доктор обязательно сначала восполнит все дефициты в организме, а потом будет уже лечить, если что то ещё будет беспокоить. Надеюсь мой отзыв будет полезен!

Правила употребления и цена

На официальном сайте препарата пишут, как принимать средство: ежедневно утром натощак выпивать 20 мл. коктейля. Сам курс рассчитан на месяц.

Я не нашла отзывы о вкусовых свойствах продукта. Но судя по всему, он должен быть не самым плохим. Обычно о невкусном пишут сразу и много.

Другая загадка — цена. Если вбить в гугл, сколько стоит Викс, он выдаст ответ 149 рублей за бутылочку. В одной упаковке  — 150 мл. То есть ее хватит примерно на неделю. Значит на месячный запас потребуется 5 упаковок.

Но отзывы реальных покупателей на сайтах типа Отзовика говорят, что люди тратили по 5000—6000 рублей за курс. Как такое возможно?

Как принимать средство и сколько оно стоит, так и осталось загадкой для меня.

Заявленные аналоги Jack3d

В последние годы можно было встретить «Джек» и «Джек микро» USP Labs. Но это не точные аналоги Jack3d. Кто умеет читать составы, сразу это заметил.

А сейчас мы говорим именно про возвращение старого доброго «Джека». Пока он был под запретом, на рынке появились такие добавки, как:

  • Old Jack;
  • Old Jack Extreme;
  • Black Jack;
  • Fucking Jack;
  • Jack’d UP.

Все они пытались его заменить, но у них ничего не получилось. Как ни старались конкуренты засунуть разработку USP Labs за пояс, их попытки оказали тщетными.

Были даже случаи ввоза на территорию России подделок Jack3d под видом «последних партий». Вероятно, их изготавливали в Китае.

Прием подделок можно сравнить с рулеткой: повезет — добавят в порошок много Герани, и качка будет хорошо штырить, не повезет — он просто попьет вкусный «сочёк».

Только сегодня пользователи могут расслабиться — оригинал доступен, его усилили. Он в продаже. И дефицита его нет и в ближайшее время точно не будет.

Как принимать Амино Х

Принимать продукт производитель рекомендует 3 раза в сутки.

  1. В тренировочные дни его можно употреблять до тренировки, во время и после тренировки.
  2. В дни отдыха добавку можно принимать в любое время в промежутках между приемами пищи.

Актуально данный комплекс употреблять сразу после сна перед завтраком. Чтобы приготовить одну порцию комплекса, нужно размешать одну мерную ложку добавки в 200 миллилитрах воды до полного растворения. Чтобы достичь максимального эффекта принимайте пищевую добавку за полчаса до еды или за полчаса после ее приема.

Противопоказания к применению

Несмотря на свою относительную безопасность, добавка имеет ряд противопоказаний, к которым относятся:

  1. Возраст до 18 лет. Лицам младшего возраста применение метаболита триптофана допустимо только при назначении лечащим педиатром.
  2. Беременность. На данный момент не существует результатов исследований, которые могли бы достоверно подтвердить безопасность добавки для будущего ребенка и организма матери.
  3. Одновременное употребление с антидепрессантами и наличие психических отклрнений. В противном случае возможно возникновение непредвиденных последствий для нервной системы пациента.

Согласно инструкции по применению 5-НТР, с осторожностью стоит употреблять добавку женщинам, кормящим грудью. Официально данной категории лиц добавка разрешена, но при условии согласования дозировки со специалистом.

Так же особую бдительность при употреблении препарата должны соблюдать лица, которые вынуждены провести время за рулем или чья деятельность требует высокий концентрации внимания. Таким людям лучше начинать прием добавки с 50 мг, постепенно увеличивая дозу и внимательно отслеживая свою реакцию.

Эффекты от использования 5-НТР

Главная цель применения 5-НТР — восстановить нормальный сон и повысить устойчивость к физическим и психоэмоциональным нагрузкам. В противном случае резко возрастает риск появления различных проблем со здоровьем, в первую очередь с работой нервной системы. Без качественного сна в том числе замедляется рост мышц и усиливается процесс катаболизма, что значительно снижает физический потенциал и эффективность тренировок.

Основные эффекты от применения 5-НТР

  • восстановление качественного сна;
  • быстрое засыпание по ночам;
  • уменьшение общей тревожности;
  • повышение настроения;
  • повышение работоспособности;
  • устранение проблем с чрезмерно тревожным и чутким сном.

Окситриптан также снижает аппетит, что позволяет использовать 5-НТР для мягкого и безопасного снижения веса. Но предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. 5-НТР не содержит каких-либо опасных добавок, но возможно появление индивидуальной непереносимости. Также не стоит комбинировать средство с другими предшественниками серотонина и препаратами, оказывающими схожее действие. Средство снимает активность мигренозных болей и проявление болезни Паркинсона, которая начинает прогрессировать после 35 лет.

Читайте также:  Пищевые добавки с индексом Е: опасны они или нет?

Влияние на сон

Многочисленные исследования подтвердили высокую эффективность 5-HTP оказывает положительное влияние на длину сна и его качество. Вещество повышает уровень серотонина. Именно это делает сон глубоким и продолжительным. Удается выспаться за ночь и избежать частых пробуждений. Также 5-НТР подавляет быструю фазу сна, избыток которой может вызывать ощущение разбитости и усталости по утрам. Недосыпание провоцирует как психические, так и физические нарушения.

Проблемы со сном любого вида могут приводить к серьезным последствиям для здоровья. Окситриптан при правильном применении избавляет от бессонницы, ускоряет восстановление организма после физических, психоэмоциональных перегрузок, делает психику человека более устойчивой к стрессам.

Особенности применения

Терапевтическая суточная дозировка средства — 50 мг. Рекомендуется использовать 5-НТР перед сном. Если использовать средство днем, особенно в дозировке выше 50 мг, с большей вероятностью может возникать сонливость.

Предосторожности при применении

Запрещено использовать окситриптан вместе с препаратами, которые используются для лечения депрессии. Их относят к группе СИОЗС. При их использовании вместе с триптофаном повышается риск развития серотонинового синдрома. Нежелательные эффекты можно корректировать с помощью витаминов В3 и В6. Высокие дозы триптофана негативно влияют на печень.

Побочные реакции

При использовании терапевтической дозы (50 мг) риск появления осложнений при использовании окситриптана на фоне здоровья сердечно-сосудистой системы минимален. С повышением дозировки увеличивается вероятность появления побочных реакций: аритмия, боли в груди, мигрень, тошнота, рвота, кожная сыпь, тревога.

Передозировка

Об избытке окситриптана упоминается редко. Препарат совершенно безопасен при использовании доз до 40 мг на килограмм массы тела. Токсичным он становится в случае увеличения порции до 100—200 мг/кг.

Возможные риски, связанные с передозировкой:

  • фиброз клапанов сердца;
  • серотониновый синдром при одновременном применении с СИОЗС;
  • тошнота, рвота, склеродерма-подобные состояния в случае сочетания с противопаркинсоническими средствами.

Избыток 5-гидрокситриптофана может вызвать неприятные изменения восприятия. А употребление сверх дозы (больше 5г) способно нанести сильный вред печени.

Внимание! Добавка 5-НТР от Now Foods увеличивает в моче концентрацию 5-гидроксииндолуксусной кислоты. Об этом следует помнить, сдавая анализ на маркер карциноидных опухолей.

Где купить дешевле всего?

Сравнительная таблица, представленная ниже, наглядно показывает, что дешевле всего добавку можно купить на сайте iHerb.

Название интернет-магазина Цена на добавку NAC, 600 мг, от компании Now Foods, 100 капсул
896 р.
1800 р.
1465 р.
2043 р.
2037 р.
2100 р.
1629 р.

Now Foods, NAC (N-ацетил-цистеин), 600 мг, 100 растительных капсул

Смотреть цену на iHerb

Биодобавка от Now Foods — эффективное средство для лечения заболеваний дыхательных путей, начиная от бронхита, заканчивая гайморитом. Кроме того, врач может назначить продукт при наличии прочих проблем со здоровьем.

Топ-6 добавок на основе NAC (N-ацетил-цистеин) на iHerb:Lake Avenue Nutrition, N-A-C, N-ацетилцистеин с селеном и молибденом, 600 мг, 120 растительных капсулПодробнееJarrow Formulas, N-A-C, N-ацетил-L-цистеин, 500 мг, 100 вегетарианских капсулПодробнееNatural Factors, NAC N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg, 60 Vegetarian CapsulesПодробнееBluebonnet Nutrition, NAC, 500 мг, 90 растительных капсулПодробнееSolgar, NAC, 600 мг, 120 растительных капсулПодробнееCountry Life, NAC, N-ацетилцистеин, 750 мг, 60 растительных капсулПодробнееСистема скидок от iHerb

5%

Для постоянных покупателей

10%

Для новых покупателей

до 20%

Еженедельные акции

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара

Промокод на скидку zhs081Кликните для активации