Адреналин Раш: вред или польза для организма, плюсы и минусы

Вред этих напитков затмевает их пользу, хотя, на первый взгляд, этот продукт кажется безобидным способом оставаться бодрым в течение дня. Неужели баночка энергетика хуже чашки хорошего кофе? Стоит обратить внимание на принцип действия питья, и мнение меняется в корне: знающий человек никогда не будет злоупотреблять энергетиками. В нестандартных ситуациях без чудо-напитка обойтись сложно, но включать в постоянный рацион его не рекомендуется.

Каков вред от употребления напитков под названием «энергетик»?

В результате их регулярного (!!) употребления, вред энергетических напитков более чем очевиден. Можно заполучить:

  • Учащенное сердцебиение, раздражительность, депрессию и бессонницу.
  • Быстрое повышение АД и уровня сахара в крови.
  • Истощение нервной системы.
Каков вред от употребления напитков под названием «энергетик»?

На самом деле, энергетики не вредны, если употреблять их не более 2 банок (маленьких 0,33) в день. Вред только в регулярной передозировке.

Основная проблема в том, что на вкус энергетики, как обычная газировка, поэтому сложно контролировать дозу выпитого. А как мы уже написали выше, если превышать дневную норму, то есть риск резко увеличить нагрузку на сердце и другие органы.

Каков вред от употребления напитков под названием «энергетик»?

Кроме того, употребляйте энергетики с осторожностью и потому, что организм быстро привыкнет к искусственному, сладкому и бодрящему допингу и в момент нагрузок и стрессов начнет требовать его от вас. Подробно данный механизм описан в статье «Дофаминовая зависимость: как снять тягу к еде, сигаретам, алкоголю. Компульсивное переедание». Возможно, лучше воспользоваться иными способами повышения уровня энергии, а не вводить себя в искушение!

Но подчеркнем еще раз: все это вас ждет только при неумеренном употреблении энергетических напитков!

Кстати, давайте не забывать, что «энергетик» «энергетику» рознь! Под термином «энергетики» сосуществуют две линии разных продуктов. Первая — это безалкогольные напитки, которые содержат кофеин, таурин и ряд витаминов. Вторая – коктейли, где помимо этих компонентов содержится еще и алкоголь.

Каков вред от употребления напитков под названием «энергетик»?

Именно этот тип «энергетиков» опасен. Сочетание в одном напитке алкоголя и кофеина может быть действительно опасным для человека. Вообще-то кофеина в «энергетиках» не так уж и много: каждая банка сопоставима с 1-2 чашками кофе. Это в принципе безопасно, но только если кофеин «не подстегивать» спиртным. Алкоголь делает такие смеси высокотоксичными соединениями.

Но не забывайте, что и в чистом, «безалкогольном» виде «энергетиков» лучше не перебирать. Кофеин — палка о двух концах. В умеренных дозах он оказывает позитивное действие на человека, обладает так называемой антиоксидантной активностью.

Каков вред от употребления напитков под названием «энергетик»?

Передозировка, наоборот, коварна своими последствиями. Приводит к повышению артериального давления, учащению сердечных сокращений, головной боли. Тревога, страх — тоже побочные действия кофеина. Так что всего хорошо в меру.

Механизм формирования привычки

Есть ли польза от данных напитков?

Спрос на бодрящие напитки не угасает, возможно, энергетики приносят не только вред, но и пользу? Каким положительным воздействием они обладают?

Читайте также:  Есть ли смысл принимать протеиновые добавки в течение занятий

Польза энергетиков:

  • Бодрящее действие и увеличение способностей к работе;
  • Альтернатива кофе, но полезны при употреблении в редких случаях;
  • Витамины в составе;

Понравится статья: «Газированная вода: вред или польза для организма«.

Бодрящие напитки есть разных видов. Спортсмены используют энергетики с витаминами и углеводами в составе, а студенты с кофеином. От таких энергетиков есть польза, если их разумно употреблять.

Энергетики и их влияние на организм: польза и вред

В современном мире человеку свойственна многозадачность, а чтобы выполнить все поставленные задачи, нужен заряд энергии. Многие люди, чтобы постоянно быть в тонусе, используют для этого стимуляторы: кто-то пьёт кофе, а кто-то энергетические напитки.

Некоторые производители утверждают, что энергетики (напитки) являются безопасными, но это далеко не так. Поэтому перед тем как снять усталость при помощи энергетика, подумайте о том, какое влияние он оказывает на организм.

История первых энергетиков

Напитки, которые стимулируют мозговую и физическую активность, — изобретение не новое. Первый такой продукт был создан ещё в XII столетии на территории Германии, но тогда он не пользовался особой популярностью.

В XX веке Смит-Кляйн Бичамон приготовил подобный напиток для английской команды спортсменов, но это чуть не привело к массовому отравлению. Однако этот факт не снизил популярность стимулятора.

В 60-х годах прошлого столетия за создание нового энергетика взялись японские учёные. Основывались они на теории Бичамона. В массовое производство такое питьё поступило в 80-х годах XX столетия.

Самый известный продукт — Ред Булл — разработал австриец Дитрих Матешец. Именно на основе этого напитка было создано большое количество аналогов.

Энергетики и их влияние на организм: польза и вред

Благодаря тому, что в составе такого напитка присутствует кофеин и глюкоза, он оказывает бодрящее воздействие. А за счёт газированности эффект от его употребления начинает проявляться очень быстро.

Для спортсменов были разработаны специальные энергетические коктейли, которые оказывают возбуждающее действие, так как в их составе содержатся витамины, инозитол и сахар. Бодрое состояние после употребления такого средства длится на протяжении 4 часов. Однако, когда проходит это время, человек начинает чувствовать сильную усталость и вялость.

Положительное воздействие на организм можно заметить только в начале употребления энергетика. Люди чувствуют сильный прилив энергии, их работоспособность увеличивается. Однако в это же время организм подвергается сильному стрессу и встряске.

Компоненты, которые присутствуют в составе напитка, оказывают негативное влияние на сон. Человек начинает страдать от бессонницы, значительно ухудшается качество сна.

Обратите внимание

При регулярном употреблении энергетиков повышается вероятность впасть депрессию. Человек становится подавленным, его постоянно мучают головные боли. Если вовремя не прекратить употреблять этот продукт, возможен даже летальный исход.

Во время постоянного употребления такого питья возникают следующие изменения и поражения:

  • уровень сахара в крови поднимается выше нормы;
  • возникают перебои в работе сердца, так как оно получает излишнюю нагрузку;
  • повышается артериальное давление;
  • сердцебиение сильно учащается;
  • общие защитные силы организма падают.

Опасность передозировки, признаки

В погоне за бодростью человек нередко выпивает гораздо больше энергетика, чем ему на самом деле нужно. Большие количества напитка могут внезапно подействовать противоположным образом, вызвав полное физическое и эмоциональное истощение.

Читайте также:  Whey, whey, whey: полный гид по сывороточному протеину

Чем опасна передозировка энергетических напитков? При превышении рекомендуемой дозы кофеина возможны тяжёлые последствия вплоть до летального исхода. Если человек за один приём выпивает более двух баночек, у него резко повышается уровень сахара в крови, так же подскакивает давление. Известны случаи, когда после передозировки, спустя несколько часов здоровые и молодые спортсмены погибали.

Важно! При первых признаках передозировки нужно вызвать рвоту и незамедлительно позвонить в скорую помощь.

Симптомы, которые должны насторожить:

  • резкий скачок давления,
  • тремор,
  • дезориентация,
  • диарея,
  • покраснения на коже,
  • потливость,
  • тахикардия,
  • обморочное состояние,
  • агрессия,
  • галлюцинации.

Не каждый день

Чтобы не испытывать побочных эффектов, не истощать свой организм и не повышать вероятность развития осложнений со здоровьем, специалисты советуют выполнять простые правила. Статья по теме «Пьяная» пятница. Нарколог о привычках, которые делают из вас алкоголика

Соблюдать нормы потребления, указанные производителем на упаковке, которые обычно ограничивают суточную дозу до двух банок. Лучше не пить больше одной банки. Допустимая разовая доза кофеина -100 мг. Перед открытием банки нужно прочитать информацию на ней. Не рекомендуется восполнять энергию тонизирующими веществами после физических нагрузок. Лучше принять ванну или выспаться.

Не надо употреблять энерготоники утром, когда природные запасы энергии ещё велики. При возникновении какого-либо побочного эффекта лучше полностью отказаться от таких напитков. Нельзя сочетать энергетики с лекарственными препаратами похожего или противоположного действия. Запрещается пить их одновременно с чаем, кофе, алкоголем. Не стоит систематически употреблять тонизирующую «газировку», это повышает риск развития привыкания.

Чем больше будет выпито энергетиков, тем сильнее истощается организм.

Не каждый день

Организму нужно обязательно давать возможность восстановить силы с помощью сна и питательного рациона. Также важно помнить, что при частом употреблении стимулирующих напитков возможно увеличение массы тела.

Суть приема энергетических напитков одна — они не восполняют энергию, а задействуют скрытые ресурсы организма. И чем больше будет выпито энергетиков, тем сильнее истощается организм.

От потери сознания до инсульта. Врач о том, чем грозит спиртное на пляже Подробнее

Так что в итоге

Дополнительное стимулирование организма с помощью энергетиков допустимо в том случае, если вы соблюдаете рекомендации по их употреблению, а также не имеете противопоказаний. Грамотное употребление качественных напитков поможет активизировать скрытые резервы организма в нужное время, например, в период подготовки к экзаменам или сдачи квартальных отчетов начальству.

Не забывайте о том, что дополнительно взбодриться также можно и в домашних условиях, без применения синтетических добавок.

Питание Напитки Польза и вред напитков

Видеорецепты энергетических напитков для спортсменов

К соревнованиям специально худеют, чтобы не выбиваться из своей весовой категории, при этом выбирают напитки, не вредящие здоровью. Энергетические коктейли, способствующие результативному похудению, помогают не только достичь такой цели, но и дарят запас энергии для спортивных достижений. поэтому прекрасно подходят людям, увлекающимся спортом. Напитки, заменяющие еду, прививают привычку к рациональному питанию. Расширяйте кругозор, больше узнайте о своем организме, в том числе, с помощью интересных, познавательных видео.

Читайте также:  10 продуктов с цинком, которые нужно включить в рацион

Сегодня все большую популярность у молодых людей приобретают энергетические напитки. Это безалкогольные напитки, в состав которых входят определенные стимуляторы, такие как кофеин или таурин, а также сахар для борьбы с усталостью. Но хорошо ли они влияют на здоровье? В этой статье мы предложим несколько вариантов их заменителей — натуральных энергетических напитков, которые не имеют каких-либо побочных эффектов.

Говорят, что нет никаких особых правил употребления этого вида напитка. Это безалкогольные напитки, не являются диетическими и действуют как стимуляторы, поэтому следует быть осторожными из-за побочных эффектов, которые они могут вызвать, при употреблении их в избыточном количестве или, если вы страдаете от любого заболевания. Рассмотрим все подробнее.

Опасности

Частое употребление вызывает побочные эффекты:

  • бессонница, кошмары;
  • апатия, чувство усталости при пробуждении;
  • мнительность;
  • раздражительность, агрессия;
  • психические отклонения;
  • тахикардия, повышенное давление;
  • расстройство кишечника, гастрит, изжога;
  • увеличение риска заболеть сахарным диабетом;
  • нарушение функций центральной нервной системы (ЦНС);
  • снижение либидо;
  • повышение риска заболеть анафилаксией, эпилепсией, тромбозом;
  • снижение трудоспособности, когнитивных способностей;
  • набор лишнего веса.

Содержание кофеина в энергетиках может превышать допустимые нормы, что вредно даже для здорового человека, а детей до 18 лет и людей с заболеваниями сердца может привести к внезапной смерти.

Адреналин и похмелье

Похмелье – постинтоксикационное состояние, которое возникает после употребления больших доз спиртного. Состояние сопровождается неприятными физиологическими и психологическими эффектами. Среди них – головная боль, обезвоживание, сухость во рту, тошнота, потливость, раздражительность, агрессия, подавленность, апатия.

Точные причины похмелья все еще неизвестны. Медики могут с уверенностью говорить о факторах, которые содействуют похмелью. Состояние может наступить, а может и не наступить после употребления спиртного и на каждого человека воздействует по различному принципу. Некоторые ученые связывают похмелье с адреналиновой тоской и повышенным образованием мочи, что в комбинации дает головную боль, обезвоживание, прострацию, общее чувство усталости и неудовлетворенности.

Также употребление алкоголя может усиливать уже имеющуюся адреналиновую тоску. Болезненные симптомы усугубляются, эмоциональное состояние человека расшатывается, что провоцирует еще большую выработку адреналина. Состояние может отражаться на всех аспектах жизни. Человек показывает плохие результаты на работе, мало ест, забывает о семье и друзьях, ограждается от общения и депрессирует.

Похмелье – постинтоксикационное состояние, которое возникает после употребления больших доз спиртного. Состояние сопровождается неприятными физиологическими и психологическими эффектами. Среди них – головная боль, обезвоживание, сухость во рту, тошнота, потливость, раздражительность, агрессия, подавленность, апатия.

Энергетический напиток «Пожарный Гидрант»

Ингредиенты:

  • чистая фильтрованная вода (4-5 стаканов)
  • 1 кусочек лимона
  • 1 щепотка кайенского перца

Способ приготовления:

Энергетический напиток «Пожарный Гидрант»
  1. Напиток очень простой как видите: обычная вода, немного лимона и перца, именно поэтому его можно выпивать много.
  2. Лимон не только придает приятный вкус, но и помогает поддерживать телу нужный Ph уровень.
  3. Кайенский перец помогает поддерживать энергию.
  4. Смешайте лимон и перец с 4-5 стаканами воды, и вы получите отличный напиток, который будет подзаряжать вас на протяжении всего дня

Приятного аппетита!