Bcaa академия-т fitness formula: состав, дозировка и как принимать

 Их комплекс состоит из трех незаменимых аминокислот – лейцина, изолейцина и валина. ВСАА не синтезируются организмом самостоятельно – их можно получить только посредством приема пищи или специальных добавок.

Разновидности

Препараты с BCAA производятся в капсульной, таблетированной и порошковой форме. Капсулы, как и таблетки, удобны в употреблении и имеют нейтральный вкус, в отличие от порошка, оставляющего во рту горьковатое послевкусие.

Некоторые порошки плохо растворяются в воде, поэтому лучше принимать их так: положить на язык порцию средства и проглотить, запив обильным количеством жидкости. Но есть и водорастворимые варианты с подсластителями и ароматизаторами.

Внимание! При покупке БАД проверяйте соотношение аминокислот. Оптимальным считается такое: 2 части лейцина, 1 – валина, 1 – изолейцина.

Описание

Вам нужен строительный материал для вашего тела? ON BCAA 1000 – это высокотехнологичный комплекс разработанный компанией Optimum Nutrition, состоящий из незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепочкой BCAA, которые по праву считаются основными строительными блоками мышечных тканей и волокон. Метаболизирующиеся непосредственно в мышцах, BCAA улучшают задержку азота, способствуя тем самым ремонту и восстановлению организма. BCAA качественно поддерживает выработку гормона роста.

Нельзя забывать о том, что BCAA, а именно изолейцин, лейцин и валин – это незаменимые аминокислоты, вследствие чего следует вывод, что из-за их неспособности самостоятельно синтезироваться в организме, мы должны принимать их из определённой еды или из специально разработанных комплексов, таких как ON BCAA 1000 от всем известного бренда Optimum Nutrition.

Рекомендации по употреблению:

Принимайте по 2 капсулы 1–3 раза в день, запивая водой или Вашим любимым напитком.

Описание товара

BCAA 1000 – комплекс незаменимых аминокислот от известного американского производителя спортивного питания Optimum Nutrition. Напомним, что BCAA – это три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин), которые составляют 35% от всех аминокислот, находящихся в мышечных тканях человека. Они являются строительным материалом для мышц и участвуют во множестве биологических процессов, протекающих в организме. При этом данные аминокислоты не синтезируются организмом самостоятельно, а из белковых продуктов очень сложно получить их дневную норму ввиду малого содержания BCAA как в животном, так и в растительном белке. При этом недостаток лейцина, изолейцина и валина может сильно помешать набору мышечной массы и в целом затормозить протеиновый синтез. Поэтому во время тяжелых тренировок следует принимать диетические добавки, в которых содержатся BCAA.

Прием BCAA 1000 от Optimum Nutrition позволит вам:

  • снабдить мышцы энергией;
  • обеспечить мышечные ткани дополнительным строительным материалом;
  • стимулировать рост мышечной массы;
  • активизировать выработку гормона роста;
  • подавить процессы катаболизма;
  • ускорить восстановление мышц.

Соотношение аминокислот в BCAA 1000 равняется 2:1:1, что признано самой эффективной формулой на сегодняшний день. Дело в том, что именно лейцин наиболее активно участвует в процессах, связанных с синтезом белка, ростом мышц и их восстановлением, поэтому для эффективного наращивания мышечной массы и улучшения качества восстановительных процессов данной аминокислоты спортсмену нужно в два раза больше, чем изолейцина и валина.

Также стоит отметить, что результатом применения BCAA от Optimum Nutrition является не только увеличение мышечной массы и силовых показателей, но и сжигание подкожного жира. Дело в том, что перечисленные выше аминокислоты увеличивают выделение лептина – гормона, регулирующего энергообмен и ускоряющего сжигание подкожного жира. Поэтому имеет смысл включить в свой спортивный рацион BCAA от Optimum Nutrition и в период тренировок на проработку рельефа.

Состав: Содержание аминокислот в одной порции (2 капсулы): Лейцин – 500 мг Изолейцин – 250 мг Валин – 250 мг

Ингредиенты: желатин, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния.

Применение: Употреблять между приемами пищи по 2-3 порции в день, например, по 2 капсулы за 30-45 минут до тренировки и сразу же после тренировки. Капсулы следует запивать большим количеством воды.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения: Хранить в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей и воздействия высоких температур. Хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

Когда принимать BCAA?

Спортсменам можно пить их перед тренировкой, во время нее и после. Некоторые делают это еще и с утра, так как ночью наступает пик катаболизма.

Перед тренировкой надо принимать аминокислоты на случай малого уровня гликогена в печени и мышцах. В противном случае после тренировки начнется усиленное расщепление аминокислот, из которых состоят мышечные волокна.

Обязателен прием после тренировки, так как в это время уровень глюкозы и аминокислот резко снижается. Чтобы не допустить катаболизма, надо запустить процесс восстановления мышечной массы. Можно разделить прием на два этапа: сразу после тренировки и еще через полчаса.

Эффективен прием аминокислотного комплекса непосредственно во время тренировки. Мышцы насыщаются энергией, человек становится выносливее и показывает лучшие результаты.

В дни, когда тренировки не проводятся, можно принимать аминокислоты между приемами пищи.

Как выбрать BCAA в порошке

Теперь, когда мы знаем, что самая популярная форма выпуска аминокислот бывает вкусовой и безвкусной, пришло время разобраться, как правильно выбрать BCAA. И сначала мы разберемся, в каких случаях стоит выбирать безвкусные BCAA, а затем, в каких случаях стоит делать выбор в пользу вкусовых BCAA.

Итак, безвкусные BCAA лучше всего выбирать на жесткой сушке, когда каждый дополнительный грамм углеводов может быть лишним. Однако здесь есть свой небольшой подвох, ведь существуют и вкусовые BCAA, которые не содержат калорий. Для этого нужно обратить особое внимание на состав и рекомендации производителя, указанные на упаковке. Также, хоть и редко, но встречаются такие атлеты, которые предпочитают смешивать безвкусные BCAA с протеином. Однако в статье о протеине и BCAA, на которую я уже ссылался выше, я рассказывал, что такой схемы употребления этих двух добавок желательно избегать. Я лишь напомню, что сразу после тренировки рекомендуется сначала пить BCAA, а затем, через 15-20 минут употреблять протеин или гейнер, в зависимости от целей ваших тренировок.

Если вы раздумываете над тем, какие BCAA лучше выбрать, то в данном случае, первой добавкой, которой стоило бы отдать предпочтение, является Scitec Nutrition BCAA Xpress (500 гр). Нельзя сказать, что это выдающиеся аминокислоты BCAA, они просто хороши по составу, хороши по степени размешивания и хороши по скорости усвоения. Также внимания заслуживает и такая добавка, как Dymatize BCAA complex 5050 (300 гр). Растворимость удовлетворительная, состав простой, скорость усвоения хорошая. В целом, что касается безвкусных аминокислот BCAA, здесь все довольно примитивно. Если мы говорим о чистом продукте, без каких-либо добавок, красителей и ароматизаторов, то состав такой добавки в большинстве случаев будет практически идентичным, а значит, и явных победителей здесь не будет.

Что же касается вкусовых аминокислот BCAA, здесь высокой популярностью пользуются Scitec Nutrition BCAA Xpress. Да, все верно, те же, что я указал выше, только в другой фасовке (700 гр) и в различных вкусовых вариациях. За счет включения в состав вкусоароматических добавок, размер одной порции здесь также увеличился с 5 до 7 грамм. При этом состав абсолютно такой же: L-лейцин – 2500 мг, L-изолейцин – 1250 мг, L-валин – 1250 мг. Если вы задаетесь вопросом, например – какие BCAA выбрать девушке, то из двух порошковых форм, безусловно, более предпочтительной будет именно эта. Вкусовые BCAA лучше размешиваются с водой, их намного приятней пить (так как они не горькие), и вкусовых вариаций здесь достаточно, чтобы удовлетворить предпочтения, как мужчин, так и женщин.

Суточная норма

Аминокислоты ВСАА производят в трех формах:

  • таблетки;
  • капсулы;
  • порошок.
Читайте также:  Использование препарата “Кленбутерол” для похудения

Порошковые препараты пользуются особой популярностью по причине доступной стоимости.

Для человека весом в 70 кг суточная потребность в аминокислотах ВСАА составляет 6 грамм, что равняется половине от ежедневной потребности организма во всех незаменимых аминокислотах. Доза может быть увеличена до 8 грамм. Принимать аминокислоты следует от одного до трех раз в сутки.

Аминокислоты ВСАА можно пить постоянно, без перерывов на восстановление. Конечно, необходимо убедиться предварительно, что для этого нет никаких медицинских противопоказаний. Однако таковые вряд ли найдутся.

Как принимать

Способ приема BCAA зависит от задач, для которых он приобретается. Если нужен набор массы мышц, то принимается перед, вовремя или сразу после тренировки. Для более выраженного эффекта можно добавить к комплексу глюкозу или смешать его с протеиновым коктейлем.

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса BCAA принимается в чистом виде в промежутках между едой. Необходимо помнить, что организм может усваивать от 4 до 10 грамм аминокислот в сутки, поэтому не стоит злоупотреблять.

Противопоказания

BCAA вполне востребованные и безопасные комплексы, однако, и у них есть свои противопоказания:

  • Печеночные, почечные заболевания, воспаления желчевыводящих путей;
  • болезни ЖКТ;
  • проблемы в области поджелудочной железы.

Какой лучше купить

Нет единственного стандарта выбора BCAA, комплекс подбирается в индивидуальном порядке, поэтому чтобы определить для себя лучший стоит испробовать несколько разных вариантов. Главное, о чем нельзя забывать при покупке аминокислот – это проверка их качества. Необходимо проверять дату изготовления и смотреть на то, как ведет себя порошок в воде. Чистый продукт формирует тоненькую пленку и не растворяется полностью.

х

Линейка БЦАА от Оптимум Нутришн

ВСАА 5000 POWDER

Данный продукт содержит чистые аминокислоты БЦАА в виде порошка, упаковки могут содержать 380 грамм, а именно 40 порций, и 345 г. В одной порции содержится 5000 мг смеси важнейших для роста и восстановления незаменимых аминокислот. Аминокислоты в одной порции присутствуют в следующих пропорциях:

  • лейцин – 2,5 г;
  • валин – 1,25 г;
  • изолейцин – 1,25 г.

Производитель рекомендует разбавлять 2 мерные ложки с водой и принимать BCAA 5000 powder 2-3 раза в день.

BCAA Gold Standard (280 г)

Это продукт линейки Gold Standard, которая давным-давно стала известнейшей на всемирном рынке спортпита. Совсем недавно линейка пополнилась аминокислотным комплексом Gold Standard BCAA Train + Recovery. Данный продукт представляет собой тренировочный комплекс из пяти граммов BCAA, а также из смеси электролитов, антиоксидантов, витамина C, радиолы розовой и эффективного восстановительного комплекса Wellmune.

Этот продукт направлен на уменьшение усталости и способствует улучшению работоспособности. Ускоряет регенерацию и увеличивает анаболизм. Соотношение этого комплекса традиционное и составляет 2:1:1. Комплекс Wellmune WPG снижает напряжение в мышцах после тренировки, оказывает антистрессовый эффект. Одну порцию (10 грамм) смешать с 250 мл воды, принимать перед, во время и после тренировки.

PRO BCAA

Это новый комплекс из линейки PRO. Он является мощным продуктом, состоящим из комплекса аминокислот с разветвленной цепью, к которому добавили аминокислоту глютамин, играющую важнейшую роль в анаболических процессах.

В одной порции аминокислотного комплекса содержится:

  • 8 грамм ВСАА.
  • 5 грамм L-глютамина.

PRO BCAA можно назвать щитом для нашей мышечной массы, так как в течение короткого времени после приема добавки мышцы получают все необходимые ингредиенты для оптимальной работы и развития, а также состав позволяет сохранить их объем и качество в период сушки. Но это не все эффекты, которые дает профессиональный комплекс. Также он увеличивает силу и сжигает глюкозу. Pro BCAA снижает количество накопленного жира, этот процесс производит энергию во время тренировки.

Для приготовления одной порции Optimum Nutrition Pro BCAA нужно смешать 10-15 грамм смеси с водой. Производитель рекомендует принимать PRO BCAA до и после тренировки.

BCAA 1000 caps Optimum Nutrition

Компания выпускает спортивное питание BCAA, в том числе в виде капсул – BCAA 1000 caps. BCAA в капсулах фасуются в емкости по:

  • 400 капсул (200 порций);
  • 200 капсул (100 порций);
  • 60 капсул (30 порций).

Комплекс BCAA 1000 Caps, как и другие комплексы БЦАА Оптимум Нутришн, способствуют улучшению процессов метаболизма других аминокислот. Капсулы этого продукта имеют весьма скромные размеры и их удобно употреблять. У комплекса BCAA 1000 Caps Optimum Nutrition оптимальное соотношение аминокислот 2:1:1. Одна капсула содержит один грамм аминокислот и это является неплохим показателем. Например, в комплексе BCAA от Be First в одной капсуле всего 480 грамм.

Читайте также:  Идеальный рацион питания | Ваша персональная формула

FITNESS FORMULA BCAA 2:1:Premium (гр)

100% BCAA PREMIUM – это кристально чистые порошковые Л-аминоксилоты БЦАА в соотношении 2:1:1 (Л-лейцин, Л-валин, Л-изолейцин).

Аминокислоты БЦАА одна из самых полезных и эффективных добавок для спортсмена. Незаменимые аминокислоты не могут вырабатываться в организме. Получить их можно только полноценной белковой пищи.

БЦАА (3 основные аминокислоты, L-лейцин, L-валин и L-изолейцин), которые непосредственно связаны с мышечным ростом и ускорением восстановления после физических нагрузок.

Это проверенная формула, чтобы стимулировать синтез белка. Принимая БЦАА во время или после тренировки вы предотвращаете потерю мышечной массы и улучшаете весь процесс восстановления мышц.

БЦАА также помогают уменьшить боли в мышцах и повышают запасы гликогена.

Есть 9 незаменимых аминокислот: гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин. Аминокислоты с разветвленной цепью (БЦАА) имеют особое значение для спортсменов, потому что они метаболизируються в мышцах, а не в печени.

После переваривания, белок распадается на отдельные аминокислоты. Эти аминокислоты могут быть использованы для создания новых белков или быть сожжены в качестве топлива для производства энергии.

БЦАА являются разветвленной цепью аминокислот: группа из 3 незаменимых аминокислот, необходимых для роста мышц.

Наши БЦАА сделаны по технологии instantized, что позволяет им поступить в кровоток на 215% более полно. Проверено – соответствует на 100% USP фармацевтическим стандартам безопасности, чистоты и эффективности. БЦАА составляют более 40% незаменимых аминокислот находящихся в мышцах.

Наши БЦАА являются не просто микронизированным порошком. Вместо этого, наши БЦАА на самом деле проходят через 7-ступенчатый процесс, который включает в себя несколько шагов микронизации, агломерации и грануляции. Весь этот процесс делает продукт, который является на 215% более растворимым, чем обычные БЦАА. Чем более растворимым является порошок, тем лучше его поглощение. 

Состав:

Производитель сырья – крупнейший китайский концерн и производитель сырья премиум класса VitaJoy.

Разработка и производство продукта – продукт разработан и производится на новейшем высокотехнологичном заводе эксклюзивного представителя Optimum Nutrition в РФ. 

Форма выпуска – порошок 500 грамм со вкусом и без 

Размер порции – 5 грамм

Количество порций – 100

В одной порции БЦАА без вкуса

– 2,5 грамма Л-лейцина

– 1,25 грамма Л-валина

– 1,25 грамма Л-изолейцина

– 0 грамм углеводов

– 0 грамм жиров

– 0 г сахара

В одной порции БЦАА со вкусом

– 2.3  грамма Л-лейцина

– 1,1 грамма Л-валина

– 1,1 грамма Л-изолейцина

– 0,5 грамма: лимонная кислота, ароматизатор идентичный натуральному, сукралоза, натуральный краситель.

– 0 грамм угледовов

– 0 грамм жиров

– 0 грамм сахара.

Принимайте 1 порцию утром при пробуждении и одну порцию во время либо после тренировки

Bcaa в нетренировочные дни

Каждый атлет на определенном этапе задается вопросом – нужно ли принимать bcaa в нетренировочные дни? Единого мнения на этот счет еще не выработано – часть профессиональных спортсменов считает, что принимать bcaa в нетренировочные дни необязательно и в такие дни вполне достаточно обычной пищи с повышенным содержанием протеина, а часть – что пить бцаа в нетренировочные дни стоит продолжать. За второе мнение высказываются вполне обосновано. В межтренировочный период в организме начинают преобладать процессы катаболизма – в отсутствии тренировок организму нет необходимости поддерживать прежний объем мышечной ткани, поэтому он начинает от нее избавляться. Чтобы не допустить этого, необходим приток продуктов для процессов катаболизма извне. Поэтому и нужно принимать bcaa в нетренировочные дни. Существуют следующие рекомендации по приему препарата в такие дни:

  • принять разовую дозу сразу после того как проснулись, так как после сна в организме преобладают процессы катаболизма и их нужно подавить внешним притоком питательных веществ;
  • принимать аминокислоты в промежутках между приемами пищи, чтобы не давать организму возможности переключиться с анаболического на катаболический путь энергоснабжения.

Но каждый спортсмен дилемму принимать ли bcaa только в дни тренировок или в другие дни тоже решает самостоятельно, на основании вышеизложенной информации