Жиросжигающие продукты для похудения с таблицей

Меньше есть и больше двигаться, чтобы создать дефицит калорий и похудеть, — для некоторых это слишком тяжело и долго. Люди покупаются на маркетинговые уловки производителей спортивных добавок, которые обещают ускорить сжигание жира и потерю лишнего веса.

Спортивное питание

Так же читают Креатин для женщин: да или нет? Одна из самых популярных добавок в мире – это креатин. Именно креатин спортивные эксперты и фитнес инструкторы часто рекомендуют как новичкам, так и достаточно пр… 1415 2 мая 2014 в 19:18 Классификация жиросжигателей по эффективности Все жиросжигатели можно классифицировать не только по происхождению, направлению и способу воздействия, но и по эффективности. Наиболее известны следующие жиросжигат… 1502 25 апреля 2014 в 20:51 Кому и для чего нужен гейнер??? Гейнер (от англ. gain — прирост) — вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси. Иногда производители добавляют креатин, витамины, микроэлеме… 2632 17 ноября 2013 в 18:53 Сывороточный протеин Протеин сывороточного типа чрезвычайно популярен среди прочего спортивного питания. Это комплексный продукт, производимый из ряда белковых субфракций. Если вас интер… 1688 22 апреля 2014 в 18:00 Всё о казеине Белок казеин очень востребован в применении среди поклонников бодибилдинга. Данный элемент имеет сложный состав и появляется в процессе створаживания молока под ферм… 3541 12 апреля 2014 в 12:00

Вред и польза

При правильной дозировке и подборе жиросжигателя вред здоровью наноситься не будет. Перед тем, как начать принимать подобные средства, лучше проконсультироваться со специалистами. Добавки помогают снижать количество жировых отложений, тем самым у человека уменьшается риск возникновения некоторых болезней, связанных с лишним весом. Например, к ним относятся: сахарный диабет, инсульт, инфаркт и атеросклероз. Но при неконтролируемом употреблении препаратов, а тем более запрещенных аналогов, содержащих эфедрин, можно нанести большой вред организму. В этом случае ухудшается общее состояние тела, становится сложно уснуть, мучает частое сердцебиение и одышка, появляется тошнота, а также возможна зависимость.

Топ-лучших жиросжигателей

Список составлен после комплексного изучения действенности, возможности проявления побочных эффектов и общего действия на организм. Таким образом, топ жиросжигателей для мужчин выглядит следующим образом:

  1. Instant Knockout Fat Burner, включающий в свой состав только натуральные компоненты.
  2. Hydroxycut Hardcore Next Gen. Такой же натуральный продукт, способный помочь в похудении за пару месяцев.
  3. Cellucor Super HD. Характеризуется мгновенным результатом — может вывести калории, набранные за день.
  4. Hydroxycut Hardcore Elite. Способствует продуктивной тренировке, но не избавляет от чувства голода.

Не забывайте о полезной еде — фруктах и овощах, которые также являются натуральными жиросжигателями

  1. Lean Mode от Evlution Nutrition. Требует больших доз для применения, зато отличается отсутствием стимуляторов.
  2. BSN Hyper Shred. При достаточно невысокой цене имеет хорошую эффективность.
  3. Animal Curs от Universal Nutrition. Влияет в том числе на работу щитовидной железы, что позволяет ускорить процесс обмена веществ.
  4. Iron Curs. Действует тремя фазами и является сильно действующим средством.
  5. Nutrex Lipo-6. Помогает не только сжигать жиры, но и не позволять откладываться новым.
  6. MusclePharm CLA. Включает в себя полезные составляющие. Его можно сочетать с другими препаратами.

ВАЖНО: Подобрать наиболее подходящие добавки может помочь личный тренер.

Данный топ-10 подходит для мужчин, желающих бороться с лишними жировыми отложениями. В сочетании с регулярными тренировками приём жиросжигателей даст отличный результат.

Аптечные жиросжигатели

К следующей категории жиросжигателей относятся аптечные препараты. Их действие заключается в ускорении обмена веществ, в основном за счет повышения температуры тела, увеличении выносливости организма и разрушительном воздействии на жировые клетки. Изначально жиросжигатели в таблетках создавались в качестве пищевых добавок для спортсменов, однако со временем эти препараты стали доступны широкому кругу потребителей. На сегодняшний день аптечные жиросжигатели подразделяют на 3 основные категории препаратов.

Термогеники

Жиросжигатели, входящие в этот список препаратов, направлены на увеличение теплопродукции тела, за счет чего ускоряется обмен веществ и человек теряет больше калорий. При этом основное воздействие препаратов направлено на клетки центральной нервной системы, благодаря чему и повышается температура организма. Кроме этого, они увеличивают работоспособность, что благоприятно влияет на эффективность физических нагрузок. Данные препараты являются основой спортивного питания, поэтому наиболее эффективно их принимать в сочетании с физическими нагрузками.

Не принимайте жиросжигатель, содержащий эфедрин, тироксин, аспирин, сибутрамин. Препараты с таким составом являются запрещенными средствами, поскольку оказывают разрушительное воздействие на организм человека.

Так, эфедрин признан наркотическим препаратом, а тироксин подавляет работу щитовидной железы и может привести к гипотиреозу, способствующему ожирению. Термогенные препараты изготавливают на основе природных ингредиентов (красный перец, кофеин) с их помощью поднимается температура тела. Чувство голода притупляют входящие в состав таблеток для спортивного питания пищевые волокна.

Рекомендуем видео: Химия тела. Термогенники.

Липотропики

Липотропные препараты также входят в список спортивных добавок, однако считаются менее сильными жиросжигателями в сравнении с термогениками. Эффект этих жиросжигателей основан на стимуляции работы печени, в результате которого выделяется большое количество ферментов, расщепляющих жир. Это происходит благодаря таким аминокислотам как холин, бетаин, способствующим выработке лецитина, который, в свою очередь, разрушает жировые клетки. Кроме этого, в состав этих жиросжигателей входят витамины, способствующие увеличению работоспособности во время тренировок и укреплению иммунной системы: аскорбиновая кислота, витамин C, л-карнитин, селен. Эти препараты не настолько эффективны, как термогеники, их необходимо сочетать с физическими нагрузками, иначе результат не будет заметен. Людям с нарушениями функции печени и сахарным диабетом следует воздержаться от приема подобных жиросжигателей.

Читайте также:  Как качать пресс, чтобы убрать живот у мужчин и женщин

Аптечные БАДы

Ассортимент аптечных жиросжигателей в последнее время стал по истине огромен. Разобраться в этом разнообразии не просто, однако вполне реально. Классифицировать эти препараты можно по их составу. Жиросжигатели на растительной основе мягко действуют на организм, снижают аппетит, стимулируют обмен веществ, тонизируют, их можно принимать достаточно долго. Эти препараты лучше сочетать с другими жиросжигателями для лучшего эффекта.

Внимание! Будьте осторожны с добавками на основе химических составляющих, они действуют быстро и эффективно, однако побочное действие губительно для сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, органов центральной нервной системы. Эти препараты разрушают организм, их прием может привести к летальному исходу.

Среди аптечных жиросжигателей часто встречаются препараты подделки, так называемые пустышки. Такие препараты не являются жиросжигателями и в лучшем случае их эффект будет равен нулю. Для того чтобы этого избежать, лучше выбирать проверенные препараты и внимательно читать состав на упаковке. Таким образом, правильно подобранные безопасные жиросжигатели способны стимулировать процесс похудения, однако их нельзя отнести к препаратам с чудодейственным эффектом, о котором зачастую рассказывают в рекламе. Стойкий эффект похудения достигается только в сочетании жиросжигателей со спортивными упражнениями, здоровым питанием и образом жизни.

Побочные эффекты

Помимо помощи в похудении, у жиросжигателей есть и свои негативные стороны – могут возникнуть побочные эффекты. Но если их принимать правильно, в соответствии с инструкцией, то негативного воздействия на организм можно не опасаться.

Не следует принимать эти вещества, если у вас есть такие заболевания как сахарный диабет, гипертензия, болезни ЖКТ, обмена веществ, аллергия, заболевание сердца, щитовидной железы. Практика свидетельствует, что чем эффективнее жиросжигатель, тем больше побочных эффектов: аллергия, рвота, диарея, потеря аппетита, дрожь.

Овощи из семейства крестоцветных

К таким овощам относятся: редис, сельдерей, спаржа, огурцы, брокколи, зеленый горошек, савойская и цветная капуста, различные виды листьев салата, болгарский перец и свекла. Все эти овощи объединяют общие полезные свойства:

  • Содержание сложных углеводов и белков позволяет организму быстро насытиться малым количеством продуктов;
  • Грубая клетчатка, содержащаяся в этих продуктах в большом количестве, длительно переваривается — соответственно организм затрачивает большое количество энергии;
  • Диетологи рекомендуют ежедневно употреблять один из этих продуктов не только во время соблюдения строгой диеты, но и в ежедневном рационе.
Овощи из семейства крестоцветных

Продолжение статьи читайте на следующей странице

Возможные побочные эффекты

Как мужские, так и женские жиросжигатели при неправильном приеме могут спровоцировать возникновение побочных эффектов. Особенно часто осложнения возникают при передозировке и слишком продолжительном приеме.

Внимание! Никогда не превышайте дозировку, указанную в инструкции к препарату! Категорически нельзя использовать термодженики людям с повышенным кровяным давлением.

Если игнорировать рекомендации по использованию, можно столкнуться с такими осложнениями:

  1. Повышение артериального давления.
  2. Развитие аритмии и тахикардии.
  3. Повышенное потоотделение.
  4. Постоянная тошнота.
  5. Возникновение проблем со сном.
  6. Общая ослабленность организма.
Читайте также:  Влияние креатина на потенцию: положительные и отрицательные стороны

Также некоторые пациенты жалуются на отсутствие аппетита и расстройство желудка. При возникновении таких симптомов требуется отказаться от приема препарата, а если симптомы остаются даже после отказа от жиросжигателя, то незамедлительно записаться на прием к терапевту, который подскажет, что нужно делать в конкретном случае.

Эффективность диеты

Конечно, это один из самых важных и волнующих женщин вопросов. Действительно ли так эффективна диетическая еда, сжигающая жир, для похудения, как о ней говорят?

Проанализировав отзывы женщин и мужчин, ознакомившись с мнением диетологов, наблюдавших за результативностью питания, смело скажем – жиросжигающая диета отлично себя зарекомендовала.

Диетический рацион положительно сказывается на здоровье. Но самое важное, что он позволяет избавляться до 5 кг за 1 неделю. А жидкость, употребляемая в большом количестве, отлично очищает организм от всех вредных веществ.

Худеть – совершенно не сложно! А правильно худеть с помощью жиросжигающих продуктов – одно удовольствие. Наслаждаясь вкусной пищей, вы успешно выполняете сразу несколько задач: укрепляете организм и, конечно же, приобретаете удивительно грациозную фигуру.

Также достичь желанные формы можно, если узнать о применении специальных бадов для похудения.

Arson Pro (MAP)

Завершает наш топ 10 лучшие жиросжигатели Arson Pro компании MAP. Эта американская разработка бьёт все мыслимые и немыслимые преграды на пути к идеальному телу. Её ультрамощный потенциал направлен на катализацию адреналина, что заставляет кровь кипеть, а жир – испаряться через поры! Посоветовать такое средство можно лишь профессиональным соревнующимся бодибилдерам, которые имеют достаточный опыт в применении различных жиросжигателей. Более 20 активных компонентов создают мощный термогенический и рекреационный процесс, воспламеняя организм и помогая ему восстанавливаться после нагрузок. Перейдя на MAP Arson Pro, человек сразу почувствует разницу, получив необычайный заряд энергии, выносливости и стремительно избавляясь от лишнего жира!

Arson Pro (MAP)

Сильнейший жиросжигатель – овсянка

Уже давно доказано, что и овсянка является очень сильным жиросжигателем. В этой каше содержатся сложные углеводы, клетчатка, которые прекрасно усваиваются организмом и утоляет голод на длительный промежуток времени!

Кроме того, овсянка чрезвычайно полезна для организма: в ней содержатся различные витамины, в частности, В1, В2, В6, а также Е и РР, и некоторые минеральные вещества, например, марганец, железо, медь.

Овсянка заряжает энергией на длительное время, а это означает, что, съев ее на завтрак, у вас будет много энергии на весь рабочий день.

Во-первых, вы будете с легкостью заниматься физической активностью, во-вторых, быстрее будут уходить жировые отложения.

Также овсяная каша очищает организм, выводит из него все токсины, шлаки, которые скопились за долгое время. А это очень важно для тех, кто хочет похудеть! Будете кушать на завтрак овсянку, будете здоровым и иметь красивую фигуру!