Может ли гейнер негативно влиять на организм спортсмена

Пищевые добавки, необходимые при соблюдении спортивного питания, называют гейнерами. Эти вещества содержат простые или сложные углеводы, а также концентрированный белок. В зависимости от качества биологической добавки продукт может включать в себя однотипный сывороточный белок или мультикомпонентный состав.
 
 

Протеин вреден! Откуда ноги растут?

Мысль о вреде протеина вызвана, как правило, двумя моментами. Во-первых, это совершенная некомпетентность в вопросе. Люди не знают практически ничего о составе порошка, но делают вывод, что употреблять его небезопасно. Во-вторых, это стереотипы и мифы, которые как раз и заложили те, кто по незнанию начали обвинять протеин во всех смертных грехах: от импотенции, до нарушений в работе внутренних органов.

Знакомо выражение: «протеин – это химия», «у качков от протеина не стоит, и они вообще до 40 лет не доживают». Вся ситуация выглядит еще более комичной или даже печальной (кто как к этому относится) в глазах опытных атлетов, когда всевозможные СМИ начинают убеждать людей в том, что протеин – самое натуральное зло. При этом в ход идут иногда просто абсурдные высказывания, которые не подкреплены фактами. Короче говоря, пустословие.

Что такое протеин

Если речь идет о термине –это белок. Мы можем говорить «протеин из говядины», и «протеин из курицы», и будем правы. В терминах продавцов спортпита – это специальная добавка, цель употребления которой – восполнить дефицит белка, то есть получить весь необходимый набор аминокислот с пищей. Протеин позволяет скорректировать рацион тем, кто не любит мясо или рыбу. В последнее время, многие атлеты стали включают в свой рацион больше комплексного протеина, так как он получается дешевле тех же куриных грудок.

Норма потребления белка взрослым человеком – от 1,5 г на 1 кг массы тела, если речь идет о фитнессисте. Бодибилдеру нужно 2-2,5 г . Причем, на сушке белка должно быть больше, чтобы предотвратить скачки сахара, и приступы голода. К тому же, дополнительный белок помогает справиться с катаболизмом.

Ответ эксперта

Здравствуйте, Александр. Вы совершенно оправданно беспокоитесь о том, насколько велика вероятность влияния на организм гейнера и потенцию в частности, ведь именно она является одной из главных составляющих здоровья мужчины и его полноценности.

Сразу же хочу Вас успокоить — гейнеры в этом случае совершенно безвредны. В состав таких продуктов входят такие важные для человеческого организма органические соединения, как углеводы, белки, кератин, витамины, а также аминокислоты. В идеале все они должны ежедневно входить в рацион питания мужчины, однако зачастую употребляемого естественным способом количества недостаточно для полноценного занятия спортом, именно в этом случае могут наблюдаться проблемы с эрекцией и мужской силой в целом. Гейнер же способен быстро и эффективно улучшить энергетическое состояние мужчины, за счет чего появляется возможность увеличение нагрузок и тренировок без вреда здоровью. Более того, гейнер и потенция — вещи очень даже совместимые. Конечно, он не является стимулирующим средством в половой сфере, однако способен наделить природной энергией мужчину и придать ему сил.

Обратите внимание, что даже несмотря на положительные свойства гейнера, не рекомендуется злоупотреблять данным спортивным питанием. Дело в том, что переизбыток органических соединений, неусвоенных организмом, будет откладываться в виде лишнего веса. Более того, людям склонным к полноте следует заменить гейнеры на протеины.

На Ваш вопрос ответил специалист:

Эдуард БабаловВрач-уролог со стажем работы 16 лет. Образование: Московская медицинская академия им. И.М.

Вредна ли Виагра для здоровья мужчины

  1. Чем опасна Виагра
  2. Кому противопоказано применение Виагры
Читайте также:  ЗОЖ для всех и каждого: правильное питание для здорового образа жизни

Многие люди время от времени для разрешения проблем с потенцией используют Виагру. Испытав ее действия, мужчины становятся увереннее в себе и в своих силах. Но так ли безопасно ее применение? Данная статья поможет разобраться, вредна ли Виагра для здоровья мужчин.

Чем опасна Виагра

Применение Виагры, как любого другого медицинского препарата, сопровождается побочными явлениями, которые негативно отражаются на человеческом организме. Назревает вопрос: будет ли от препарата Виагра польза или вред.

Представителям мужского пола, употребляющих данный препарат, стоит знать, что данное средство имеет немало побочных эффектов, и часто употреблять его вредно.

Виагра для мужчин имеет следующие побочные последствия:

  • Появление ощущения чувства заложенности носа.
  • Возникновение шумов в ушах.
  • Сильные головные боли, которые долгое время не проходят.
  • Наблюдается покраснение кожных покровов лица.
  • Возникает нарушение зрения, в крайне редких случаях может привести к слепоте.
  • Сбои в работе дыхательной и сердечной системах.

Стоит отметить, что это не весь список негативных последствий, которые возникают при частом применении данного препарата. Если принимать Виагру лишь изредка, при крайней необходимости, то негативного влияния на организм не последует. Также к негативным последствиям относят и то, что качество спермы у мужчин может ухудшиться, а эрекция ослабнет, и придется проводить соответствующее лечение. К тому же такая привычка вызывает нарушения в слуховом восприятии.

Если мужчина полон сил и у него нет явных проблем с потенцией, а к применению данного средства прибегает в исключительных случаях, то рекомендовано все же отказаться от него. Употреблять лишний раз медицинские лекарственные препараты не стоит, чтобы потом не лечить последствия от их применения.

Кому противопоказано применение Виагры

При обращении к врачу за назначением, каждый мужчина обязан знать, кому и в каких случаях употребление данного средства противопоказано.

Прежде всего, это высокая чувствительность и возможное развитие аллергической реакции на основной компонент Виагры – цитрат силденафила, а также на вспомогательные вещества. Под вспомогательными веществами подразумевают: безводный гидрофосфат кальция, микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза натрия, стеарат магния. Если имеется повышенная чувствительность к перечисленным компонентам, то препарат противопоказан к применению.

Виагру категорически нельзя сочетать с лекарственными средствами, в которых содержаться нитраты. Стоит обратить внимание, что нитраты присутствуют не только в нитроглицерине, но и во многих медицинских лекарственных средствах, применение которых необходимо, чтобы вылечить стенокардию и иные болезни сердца и сосудов.

Если одновременно принять Виагру и препараты, в которых содержатся нитраты, то это приведет к понижению артериального давления до крайне низких отметок. В случае неуверенности мужчины о том, присутствуют ли нитраты в употребляемых препаратах, ему нужно проконсультироваться по этому вопросу с врачом или фармацевтом.

Также пить Виагру, не рекомендовано лицам, имеющие проблемы с сердцем, так как интимная активность подразумевает не слабые физические нагрузки на эти органы.

Запрещается употреблять этот препарат слабому полу и детям разных возрастных категорий, так как это исключительно мужской препарат и назначается для тех, кто страдает эректильной дисфункцией.

Необходимо знать, что Виагру ни в коем случае нельзя одновременно употреблять с иными препаратами того же действия, а также с применением способов, вызывающих или увеличивающих эрекцию. К ним относятся: препараты в форме таблеток, вакуумные имплантаты или насосы, средства в виде инъекций и другие.

Прежде чем прибегнуть к приему такого препарата, надо узнать нанесет ли Виагра вред и будет ли от нее какая-то польза. Стоит знать, что Виагра не лечит потенцию, поэтому нужно получить консультацию специалиста. И если все же появилась необходимость приема Виагры, то нужно соблюдать меру и не злоупотреблять таким средством.

Вредна ли Виагра для здоровья мужчины

Вреден ли креатин для здоровья

Многочисленные практические исследования практически не выявили прямого вреда креатина для мужского организма. Прием добавки в стандартном количестве соразмерен употреблению сытных мясных блюд.

Однако на практике допустимы индивидуальные реакции организма и последствия передозировки вещества (особенно при использовании схемы «загрузки»). В таких случаях для устранения симптоматики достаточно снизить порцию креатина или отказаться от его приема.

Читайте также:  Анаболические стероиды для набора мышечной массы

Обратите внимание! При хронических болезнях атлету стоит проконсультироваться с лечащим врачом перед началом курса креатина.

Смотрите другие статьи по теме:

Побочные действия креатина на организм

Правильный прием добавки

Любому спортсмену очень важно знать, как пить гейнер для набора мышечной массы?

Для получения максимального и результативного эффекта требуется в предпочитаемой жидкости (вода, сок, кисломолочные продукты или иное) в объеме от 300 и до 500 мл. тщательно растворить от 100 и до включительно 150 гр. сухой добавки-порошка. Смесь перемешивается до полного исчезновения комочков.

Как принимать гейнер для набора массы?

  • Порция гейнера принимается утром, после основного приема пищи. Это поможет обеспечить организму заряд энергии и полноценной бодрости на весь день.
  • За пару часов до непосредственного начала физической активности (тренировки) употребляется еще одна порция добавки. Подобное действие сделает тренировку максимально эффективной.
  • После тренировки (через полчаса) вновь принимается порция гейнера, она направляется на обеспечение интенсивного роста мышц, а также на восполнение потраченных во время физической активности энергетических сил.
  • Кроме этого, допустимо, если порция гейнера будет заменять один из основных приемов пищи (по необходимости).
  • В течение суток требуется выпивать большое количество любой жидкости, это помогает усваиванию необходимых веществ организмом.

Что лучше, гейнер или протеин для набора мышечной массы? Здесь мнения расходятся. Протеин рекомендовано употреблять спортсменам, которые желают избежать увеличения веса за счет отложения жировых прослоек, а не при причине набора массы мышц.

Поднимает ли энергетик давление?

Специалисты сошлись во мнении, что энергетические напитки придают человеку заряд бодрости. Однако у них есть и недостаток – они могут привести к появлению проблем с сердцем. В ходе научных исследований выяснилось, что энергетики повышают уровень артериального давления до потенциально опасных значений для здоровья.

При этом наибольшую опасность энергетики представляют для молодых людей. Это было доказано в клинике штата Миннесота. В первый день эксперимента 25 здоровых мужчин в возрасте от 19 до 40 лет выпили банку энергетического напитка. На следующий день эти же мужчины выпили напиток с эффектом плацебо. Перед употреблением и после употребления обоих типов напитков у всех мужчины измерили уровень давления.

Оказалось, что у тех, кто пил энергетики, уровень давления значительно повысился. Среднее давление увеличилось на 3% по сравнению с мужчинами, употреблявшими напиток-плацебо. Кроме этого выяснилось, что наибольшее влияние на давление энергетик оказал в том случае, если люди употребляли кофе или другой напиток, содержащий кофеин.

Учёные пришли к выводу, что даже небольшое повышение давления под действием энергетиков может привести к смертельным последствиям. Особенно это опасно для молодых и пожилых мужчин, а ещё для тех, у кого диагностирована гипертония.

Кроме повышения артериального давления энергетики увеличивают частоту сердечных сокращений. Для здорового человека такое положение вещей сначала не представляет опасности. Но постепенно это приводит к тому, что давление постепенно повышается.

Если у человека имеется гипертония, то употребление энергетических напитков нарушает работу сердца и ухудшает кровообращение. При пониженном давлении энергетики быстро его повышают, поэтому их можно использовать в качестве средства скорой помощи при гипотонии. В случае низкого давления можно выпить 50 мл энергетика и через 30 минут оно повысится.

Однако нужно помнить, что энергетик ни в коем случае нельзя использовать в качестве лекарства. Это связано с тем, что пониженное давление является одним из признаков нарушения работы нервной системы. И если каждый раз использовать энергетики, чтобы его повысить, то можно полностью истощить нервную систему, и тогда давление упадёт ещё ниже.

Врачи рекомендуют здоровому человеку употреблять в сутки не больше 250 мл энергетического напитка. Если имеется гипотония, то можно пить не больше 100 мл, но не каждый день. А при гипертонии энергетики и вовсе полностью запрещены.

Читайте также:  «берокка» или «супрадин» — различия средств и что лучше

Побочные эффекты гейнеров

Пищевой продукт могут принимать совершеннолетние мужчины и женщины, которые не имеют аллергии на какой-либо компонент добавки. Гейнеры способны провоцировать наступление пищеварительных расстройств, если их использует человек, страдающий от ферментативной недостаточности, наступившей после заболевания поджелудочной железы. В составе белкового продукта находится большое количество простых углеводов, которые могут вызывать отравление, если мужчина хранить упаковку в условиях повышенной влажности. Дело в том, что жидкость способствует размножению бактерий в углеводной среде. Производители спортивного питания часто заменяют полисахариды на более дешевые моносахариды. Прием большого количества витаминных коктейлей с моносахаридами влечет за собой нарушение секреции инсулина и повышение риска развития сахарного диабета. Как известно, среди последствий диабета врачи называют сниженную выработку тестостерона и уменьшение половой потенции.

Влияние грыжи на потенцию

Влияние креатина на потенцию

Влияние протеина на потенцию

Восстанавливается ли потенция

Восстановление потенции после удаления простаты

Правильный прием и результат

Принимать добавки, как и любые другие препараты, нужно правильно, дабы не столкнуться с побочными эффектами и вместо пользы не нанести организму вред. Поэтому начинать прием следует с небольших дозировок, ведь в таком случае проявившиеся побочные действия минимально навредят организму.

Принимать предтренировочный комплекс, предназначенный для заряда энергией и бодростью, желательно через полтора часа после приема пищи.

В противном случае активное вещество не впитается в нужном объеме и ожидаемого эффекта не последует. Специалисты рекомендуют исключить употребление подобных добавок при выраженном истощении организма. В этом случае лучше отдохнуть и восстановить силу естественным путем – сном и отдыхом.

При длительном употреблении какого-то конкретного комплекса организм привыкает к его компонентам, действие которых снижается. Поэтому эксперты по спортивному питанию рекомендуют чередовать такие добавки. Например, принимать сначала комплекс на основе герани или без содержания кофеина, потом мезоморф. Правильным решением будет консультация у специалиста, который поможет подобрать правильное спортивное питание, при котором не будет нанесен вред организму.

При длительном употреблении какого-то конкретного комплекса организм привыкает к его компонентам, действие которых снижается

Приготовление белково-углеводного коктейля

Многие новички не знают, как правильно употреблять гейнер. Делается это достаточно просто. Но важно учесть, что делать это необходимо постепенно. Каждый день вводить небольшое количество белково-углеводной смеси и следить за реакцией организма.

Продаётся смесь в любом спортивном магазине в виде сухого порошка. На упаковке даётся инструкция: сколько грамм порошка необходимо взять, с каким количество основы смешать. Смешивать лучше всего в специальном шейкере или в миксере. Это поможет избежать комочков. Готовить можно следующим образом:

  • Смешивая с молоком. Молоко делает вкус более насыщенным, придаёт приятный сливочный оттенок. Содержание питательных веществ в молоке делает коктейль ещё более полезным и эффективным. Молоко можно использовать в зависимости от предпочтений — как жирное, так и обезжиренное. Но следует помнить, что жирное молоко более калорийное. Если ваша цель — это максимум калорий, то выбирайте молоко с жирностью более 3,5%. А также можно использовать топлёное, козье, соевое и овечье молоко.
  • Смешивая с водой. Вода не добавляет коктейлю лишних калорий, а также может разбавить слишком насыщенный вкус. Многие атлеты пользуются такой уловкой: вода и молоко смешиваются в равных пропорциях. Калорий такая основа добавляет немного, но вкус становится значительно приятнее.
  • Смешивая с другими жидкостями. Смесь можно смешивать с кисломолочными продуктами (ряженка, йогурт, кефир и другие). Они также дополняют коктейль калориями. В качестве основы можно использовать соки, но очень важно учитывать вкус напитка — он должен сочетаться со вкусом гейнера.

Разводить гейнер с кипятком категорически нельзя. Белки под воздействием горячей воды свернутся и потеряют свои полезные свойства.