Optimum Nutrition Serious Mass

1250 калорий в порции с натуральным вкусом! Serious Mass от Optimum Nutrition — это то, что надо для создания мускулатуры поразительной массы и силы. Надо быть серьезным спортсменом, чтобы справиться с такой кало… Читать далее…

С этим покупают

Подписаться на новые отзывы Отзывы могут оставлять только зарегистрированные зарегистрируйтесь 47 отзывов ответов 47 оценок 98% 46 положительных Полезность отзывов голосов 1 2 3 4 5 > >| Показано с 1 по 10 из 47 (страниц: 5) Сортировать по: Дате Оценке Полезности По убыванию По возрастанию 3370 Семинихин Покупал на сайте. 08 июня 2017 09:15:53 # Отличный гейнер за свои бабки, хоть и устарел немного, но в этом даже есть чето, по олдскулу! Да / Нет Отзыв полезен? 0 Ответить 2870 Evgenyi Зарегистрирован. 27 апреля 2017 10:29:52 # Гейнер что надо, набрал с одного мешка 4 кг веса, гейнер поможет тем кто реально хочет набрать вес Да / Нет Отзыв полезен? 0 Ответить 1401 Борис Зарегистрирован. 30 ноября 2015 14:27:43 # Как начал ходить в зал сразу приобрел этот гейнер. При худощавом телосложении, занимаясь 2-4 раза в неделю, набрал за месяц 7-9 кг! Результатом вполне доволен, пил шоколадный, вкус шик, не надоедает, в общем всем кто хочет быстро набрать вес советую! Да / Нет Отзыв полезен? 0 Ответить 1134 Марк Зарегистрирован. 30 июля 2015 19:46:41 # Он уже года 2 продается, ну я лично года 2 беру его. Да / Нет Отзыв полезен? 0 Ответить 1078 Aртур Гость. 28 июля 2015 14:47:44 # очень хорошая штука пейте пейте пейте Да / Нет Отзыв полезен? 0 Ответить 918 Сергей Гость. 16 июля 2015 14:27:20 # Когда он появится в вашем магазине ? Да / Нет Отзыв полезен? 0 Ответить 900 Жека Гость. 13 июля 2015 14:59:20 # Пил месяц, результатом доволен, но послевкусие не очень. 4 можно поставить) Да / Нет Отзыв полезен? 0 Ответить 899 Петр Гость. 13 июля 2015 14:59:13 # Гейнер пойдет для новичков, а вот я набрал лишнего с него. Теперь буду рассматривать высокобелковые гейнеры типа прокомплекса или элит масса. Да / Нет Отзыв полезен? 0 Ответить 650 антон Гость. 17 октября 2014 17:28:26 # набрал 10 за месяц легко изо этого 5 из 5 Да / Нет Отзыв полезен? 0 Ответить 616 Илья Гость. 03 сентября 2014 19:51:58 # На вкус блевота полнейшая, но масса прет, по этому ( хоть и не люблю ни один из этих вкусов) покупаю регулярно когда набираю. ЕЩЕ НИ ОДИН ГЕЙНЕР НЕ ДАВАЛ ПОДОБНОГО РЕЗУЛЬТАТА!!!!! И совет, пейте его не на пустой желудок… Да / Нет Отзыв полезен? 0 Ответить 1 2 3 4 5 > >| Показано с 1 по 10 из 47 (страниц: 5) Сортировать по: Дате Оценке Полезности По убыванию По возрастанию

Подписаться на новые отзывы Отзывы могут оставлять только зарегистрированные зарегистрируйтесь Показано с 0 по 0 из 0 (страниц: 0) Сортировать по: Дате Оценке Полезности По убыванию По возрастанию

Как правильно принимать Serious Mass

Поскольку гейнер от Optimum Nutrition является пищевой добавкой, то принимается он 3 раза в день, в промежутках между основными приемами пищи. Принимается он в виде коктейля, приготовленного в 250-300 мл воды (молока или сока). Для этого одна мерная ложка растворяется в жидкости. Гейнер считается высококалорийным продуктом, поэтому увлекаться его употреблением не следует. При слишком частом употреблении возможно появление жировых отложений. Доза гейнера зависит от веса спортсмена и составляет: при весе до 80 кг достаточно употреблять по три мерные ложки в день, а при весе до 95 кг употребление гейнера может составить до 1,5 ложки 3 раза в день. Если вес атлета больше 95 кг, то количество добавки можно увеличить до 2-х мерных ложек.

Читайте также:  Нужно ли принимать протеин? В чём его польза и вред?

Кроме перечисленных основных ингредиентов, в состав гейнера включены креатин моногидрат, инозитол, витамины, глютамин и целый набор микроэлементов. Гейнер отличается разнообразными вкусовыми характеристиками, что обеспечивается широкой вкусовой линейкой, включающей вкус шоколада, бананов, клубники, ванили и других вкусов. В процессе употребления вкусовые характеристики можно расширить, добавив к коктейлю какое-либо варенье, мед или клубнику.

Повседневная деятельность спортсмена состоит из различных событий, которые не дают возможности своевременного приема пищи. Кроме этого, нехватка времени и ведение активного образа жизни предпочитают наличие несколько больших сил и энергии. И здесь, в качестве основного помощника, может послужить гейнер Serious Mass, который требует минимума времени для приготовления коктейля. Своевременное пополнение организма спортсмена дополнительной энергией поможет добиться наилучших результатов.

Состав Serious Mass

Это продукт с многокомпонентным составом веществ, работающих на быстрое увеличение мышечной массы и силовых показателей:

  • комплекс качественных белков из сывороточного, яичного и казеинового протеина с разной скоростью усвоения для продолжительного насыщения крови аминокислотами;
  • полезные углеводы с длинными, короткими и средними цепочками полисахаридов для насыщения организма энергией (в т. ч. кристаллической фруктозой);
  • креатина моногидрат для повышения силовых показателей;
  • глютамин для ускорения синтеза белка и защиты мышц от разрушения;
  • витаминно-минеральный комплекс из 25 компонентов для правильного усвоения компонентов Serious Mass и общего тонуса организма.

Одна порция Serious Mass – это 1250 калорий, 50 граммов белка и 252 грамма углеводов, благодаря которым тренировки станут более мощными и результативными. Специально разработанная формула способствует тому, что все калории усваиваются только при переработке в мышечную массу, поэтому с Serious Mass сводится к минимуму риск получить лишние жировые отложения.

Serious Mass Optimum Nutrition

Питательные вещества в одной порции
Размер порции 2 мерных стакана (334 г)
Калории 1250
Жиры 3,5 г
Углеводы 254 г
Из них сахар 23 г
Протеин 50 г

Плюсы:

  • Качественная белковая составляющая: сывороточный протеина, казеинат кальция, молочная сыворотка, яичный белок.
  • Содержит сбалансированный комплекс витаминов и минералов в достаточной суточной дозировке.
  • Содержит креатин, глютамин, хоть и в небольших дозировках.

Минусы:

  • Основной источник углеводов – мальтодекстрин. Это быстрый углевод с высоким эпидемическим индексом. Поэтому гейнер рекомендуется в первую очередь эктоморфам, которые с трудом набирают каждый килограмм. Это скорее не минус, а особенность продукта, которую обязательно необходимо учить при выборе.
  • Сильно разрекламированый бренд, поэтому цены выше, чем у других похожих по составу гейнеров.
  • Наиболее часто подделывается. Покупайте только в надежных магазинах.

Наши рекомендации:

  • Рекомендуемая производителем суточная доза — это два мерных стакана сухой смеси (334г), что равняется 1250 калории. Это очень много, даже если разделить дозу на 2-3 приема в сутки. Вы можете смело начинать с половины от этой дозировки или даже меньше, постепенно подбирая суточную порцию под себя, в зависимости от собственного веса и интенсивности тренировок.
  • Наиболее приятные вкусы на наш взгляд — шоколад и ваниль. Банан — слишком сладкий.

Как принимать

Разбавляйте в пропорции две мерные ложки(334 г) к 750 мл холодной воды или не жирного молока.

Вот таблица по употреблению в зависимости от вашего веса:

  • До 78 кг — 1 мерная ложка 3 раза в день
  • 78–100 кг — 1–1,5 мерной ложки 3 раза в день
  • От 100 кг — 2 мерные ложки 3 раза в день

Как видите, хватит и одной мерной ложки на разовый приём при среднем весе тела.

Пить serious mass нужно за 30-60 минут до тренировки и сразу после неё. Это самый лучший вариант! Так вы с минимальной вероятностью наберёте лишний жир, да ещё и сэкономите.

Рекомендуют также принимать гейнер утром, между приёмами пищи и в дни отдыха. Если вы с большим трудом набираете мышечную массу и не предрасположены к полноте, то так и пейте. Но не забывайте, что любой гейнер — это высококалорийный продукт с быстрыми углеводами и чрезмерное употребление может добавить к мышечной массе изрядное количество подкожного жира.

Читайте также:  Почему не стоит злоупотреблять активированным углем

Источники

  • -serious-mass
  • -serious-mass/
  • -nutrition-serious-mass/

Безопасно ли пить углеводные добавки

Людям, не имеющим явных проблем со здоровьем и ведущим активный образ жизни, умеренное употребление гейнеров не принесет никакого вреда. Важно только контролировать, сколько калорий вы получаете с такой добавкой. В зависимости от этого нужно корректировать свой дневной рацион питания, чтобы не превысить допустимую норму потребления калорий.

Если же у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы или желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, нестабильное артериальное давление, наблюдается аритмия, одышка, даже немного повышенный уровень сахара в крови, то такую добавку лучше исключить. Принимать ее можно только после консультации с врачом.

При ожирении, серьезных проблемах с весом углеводные коктейли противопоказаны до нормализации массы тела. Для больных сахарным диабетом такие энергетические смеси категорически запрещены!

Рекомендации по употреблению смеси

Каждая порция продукта соответствует двум мерным ложкам добавки Opti­mum Seri­ous Mass и составляет 337 г. Смешивать добавку рекомендуется в соотношении – одна порция гейнера к трем стаканам жидкости. В качестве основы можно использовать нежирное молоко, сок или обычную воду. Все это необходимо перемешать до однородной массы.

Принимать гейнер Оптимум Нутришин, как минимум, трижды в день:

  • первую порцию – во время завтрака. Для заряда энергии на весь день;
  • вторую порцию пить в процессе тренировки;
  • третий прием Opti­mum Seri­ous Mass производится во время ужина. Для компенсации запасов энергии и восстановления сил после физической нагрузки.

Добавку необходимо дозировать в зависимости от веса тяжелоатлета. Таким образом, если спортсмен весит меньше 78 кг, дневная порция приравнивается к одной мерной ложке. При весе менее 100 кг, суточная норма составляет полторы мерных ложки продукта. Если спортсмен имеет массу более 100 кг, дозировка достигает двух колпачков продукта три раза в день.

Отзыв о гейнере Optimum Nutrition — Serious Mass

В прошлый раз мы рассказали Вам о своих впечатлениях о гейнере от «Muscle Juice 2544» компании Ultimate Nutrition. Сегодня мы будем тестировать гейнер другого производителя — Optimum Nutrition.

В качестве образца мы взяли гейнер «Serious Mass» с клубничным вкусом. Что, ж — первое впечатление это вкус, а он у «Serious Mass» отличный.

Когда вы пьёте приготовленный коктейль, то чувствуете лёгкий вкус клубники, которые даже после тридцатого коктейля не может надоесть. Нет абсолютно никакой приторности.

Пить его — одно удовольствие.

Стоит заметить, что данный производитель спортивного питания очень любим у русского потребителя. Во многих опросах, которые устраиваются в фитнес-сообществах, он лидирует среди предпочтения публики. Что может быть тому причиной? Вполне возможно отличное качество и вполне невысокая цена. А что ещё нужно для товара?

В отличии от гейнера от Optimum Nutrition — «Serious Mass» практически не содержит сахара. Это несомненно плюс.

Но из этого может следовать и минус — вместо сахара в данном гейнере содержатся более сложные углеводы, которые дольше перевариваются. Отсюда могут возникнуть различные проблемы с пищеварением. Не факт, что они у Вас возникнут, но такая вероятность есть.

Но можем отметить, что у нас никаких проблем с желудком не возникло. Гейнер отлично пьётся и после него не ощущается абсолютно никакого дискомфорта.

Содержание питательных вещест в расчёте на одну порцию (334 г.)

  • Калории – 1250, в т. ч. Калории от жиров – 35
  • Всего жиров – 4 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 2,5 г
  • Холестерин – 55 мг
  • Всего углеводов – 252 г, в т. ч. Сахар – 23 г
  • Протеин – 50 г
  • Витамин А – 5000 IU
  • Витамин С – 60 мг
  • Витамин D – 200 IU
  • Витамин Е – 30 IU
  • Тиамин – 4,8 мг
  • Рибофлавин – 4 мг
  • Ниацин – 50 мг
  • Витамин В6 – 5 мг
  • Фолиевая кислота – 400 мкг
  • Витамин В12 – 10 мкг
  • Биотин – 300 мкг
  • Пантотеновая кислота – 25 мг
  • Кальций – 730 мг
  • Железо – 6 мг
  • Фосфор – 440 мг
  • Иод – 190 мкг
  • Магний – 158 мг
  • Цинк – 15 мг
  • Селен – 70 мкг
  • Медь – 1 мг
  • Марганец – 2 мг
  • Хром – 120 мкг
  • Молибден – 75 мкг
  • Натрий – 470 мг
  • Калий – 950 мг
  • Креатин моногидрат – 1 г
  • L-глутамин – 500 мг
  • Глутаминовые пептиды – 500 мг
  • Холин (холин битартрат) – 250 мг
  • Инозитол – 250 мг
  • PABA (пара-аминобензойная кислота) – 5 мг
Читайте также:  Кроссфит тренировки — польза или вред?

Очень хорошее соотношения всех питательных веществ. 50 грамм белка и 1250 каллорий. Кто сможет дать больше?

Что касается эффекта от гейнера, то при правильном применении он несомненно будет. О чём свидетельствуют множественные отзывы об этом гейнере в Интернете и многочисленные рекомендации от фитнес-инструкторов покупать именно этот гейнер.

Вывод: отличная цена, отличное качество, отличный вкус. Рекомендуем!

Побочные эффекты

Степень негативных последствий от приёма гейнера, как и других продуктов спортпита напрямую зависит от качества продукта и его дозировки.

Некоторые возможные побочные эффекты:

Побочные эффекты

Аллергия (проявляется в виде высыпаний, жидкого стула, насморка). Может возникнуть при индивидуальной непереносимости белка или искусственных добавок.

Если налицо аллергические реакции, можно попробовать заменить гейнер. К примеру, на содержащий меньше ненатуральных добавок). При непереносимости лактозы нельзя употреблять сывороточный протеин, который обычно входит в состав смеси.

Расстройство желудка может быть вызвано слабостью или заболеваниями пищеварительной системы. В этом случае можно использовать кисломолочные продукты, которые улучшают микрофлору.

Побочные эффекты

Увеличение жировой прослойки. Причиной является слишком большое количество углеводов, приём их на ночь, либо недостаток физических нагрузок. Следует помнить, что доза гейнера должна быть пропорциональна количеству и интенсивности тренировок.

Снижение аппетита и потеря веса. Из-за высокой калорийности гейнер может снижать аппетит. Однако если из-за этого пропускать полноценные приёмы пищи, можно серьёзно навредить своему организму и даже потерять вес, вместо его набора.

Если у человека есть заболевания желудочно-кишечного тракта, например пониженная кислотность и недостаток ферментов, углеводы не усваиваются в должной мере. Помочь должно правильное лечение и постоянный приём ферментных препаратов.

Побочные эффекты

Если принимать гейнер грамотно, покупать качественный продукт от проверенных производителей, его использование придаст сил и энергии для интенсивных тренировок и поможет достичь желанного роста мышц.

Обязательно прочитайте об этом

  • 8 привычных действий, которые могут основательно навредить вашим почкам
  • Апельсиновая корка на теле: почему бывает и как убрать?
  • «Иранский Халк» (Саджад Гариби) принимает стероиды? Если так, то почему ему разрешено соревноваться в UFC?

Инструкция

Как принимать гейнер Serious Mass, должен определить личный фитнес-тренер, поскольку у каждого — индивидуальная программа тренировок и карта достижений, а также свои изначальные параметры и особенности. Инструкция по применению дает универсальные рекомендации. Одна порция напитка (1 мерная ложка, или 167 г) разводится в 300 мл воды или молока. Можно увеличить количество жидкости до 500 мл. Молоко следует брать низкой жирности, лишние липиды совсем не к чему.

Полученную смесь перемешивают в шейкере в течение 45 секунд. Для каждого спортсмена устанавливается индивидуальная дозировка.

  • Если вес до 78 килограмм, то рекомендуется разводить по одной мерной ложке дважды в день.
  • Изначальный вес от 78 до 100 кг – полторы мерные ложки дважды в день.
  • Вес более 100 кг – две ложки три раза в день.

Гейнер «Оптимум Нутришн Serious Mass» – это уникальный продукт, который поможет спортсмену в максимально короткие сроки нарастить внушительное количество мышечной ткани.