Спортивная фармакология. Разрешенные и запрещенные средства

Спортивная фармакология – это самостоятельная отрасль медицины, предназначенная для обеспечения высокой выносливости человека при тяжелых физических нагрузках с помощью препаратов и активных веществ.

Что такое предтренировочный комплекс?

Предтренировочный комплекс (среди спортсменов – просто предтрен) – это комплексная биологически активная добавка, в состав которой входят вещества, увеличивающие энергию и стимулирующие выработку анаболических гормонов. Если знать, как правильно пить предтренировочный комплекс, то можно значительно увеличить энергию и мышечную выносливость, а следовательно, и эффективность тренировки.

Наиболее популярными составляющими предтрена являются креатин, аргинин, геранамин, кофеин, BCAA, бета-аланин и различные витаминно-минеральные комплексы. Но состав у каждого производителя отличается и может состоять из множества элементов:

  • психостимуляторов;

  • аминокислот;

  • витаминов;

  • минералов;

  • растительных экстрактов.

Формы выпуска предтрена также многообразны: жевательные резинки, капсулы, консервированные напитки, порошки и красочная жидкость в шейкерах. Но опытные спортсмены чаще всего пользуются стандартными добавками в виде капсул и порошка, не обращая внимания на продукты, созданные в большей степени в маркетинговых целях.

Определение и применение

Фармакология (от греч. Pharmacon – лекарство, logos – наука) – это наука о лекарственных средствах и механизмах их воздействия на организм. Она изучает медицинские препараты, их физико-химические свойства, распределение, дозирование, выделение.

Спортивная фармакология – это один из разделов фармакологии, определяющий современную медицину спорта вообще и реабилитацию после тренировок в частности. Она позволяет улучшить способности организма к тяжелым физическим нагрузкам, расширить возможности человека. Наука тесно связана с диетологией.

Предназначение препаратов

Дисциплина изучает препараты, предназначенные для:

  • Повышения физической выносливости;
  • Укрепления психологической устойчивости к стрессам;
  • Ускорения восстановления ресурсов организма спортсмена.
Определение и применение

Главное лицо активно развивающейся науки в России – биолог и фармаколог Сейфулла Р. Д. При сотрудничестве с Олейник С. А, Гуниной Л. М., Майским А. И. он издал первые справочники, практические руководства для спортивных врачей. Ученый создал много научных трудов. Их используют специалисты для консультаций, активно обсуждают на форумах спортсмены.

Отличие от классической фармакологии

Спортивная фармакология анализирует действие лекарств на здоровых, тренированных людей в условиях средних и высоких физических нагрузок. Классическая наука изучает влияние препаратов на больных людей с низким уровнем активности.

Существует детский и подростковый раздел дисциплины, учитывающий особенности, возможности растущего организма. При этом спортивная фармакология для лиц старше 50 тоже отличается от стандартной из-за иного физического состояния спортсменов. Возрастной фактор принимают во внимание при выборе подходящих препаратов.

Злоупотребление и разумное использование

Стремление улучшить показатели и достичь пиковой формы порой приводит к печальным последствиям. Интерес к «волшебным» препаратам характерен для начинающих молодых спортсменов и для профессионалов высокого уровня.

В попытке выйти на рекордные достижения таблетки и уколы ставятся выше регулярных тренировок. Неграмотный выбор может повлечь негативные последствия для организма. Спортивное сообщество осуждает подобный подход.

Но все же люди применяют опасные средства. В 2017 году Всемирное антидопинговое агентство WADA подготовило список топ-10 стран по количеству положительных проб на запрещенные препараты:

Отказываться от дополнительной подпитки не стоит. Рациональное применение безопасных препаратов расширяет возможности организма. Речь не о допинге, а о разрешенных добавках и лекарственных средствах.

Определение и применение

Цели и задачи

Таким образом, список задач, решаемых спортивной фармакологией, следующий:

  1. Повышение работоспособности спортсменов, то есть расширение адаптации организма к нагрузкам за счет применения препаратов.
  2. Сокращение восстановительного периода.
  3. Повышение уровня адаптации к сложным условиям (смена часовых поясов, высокая влажность или жара, горный воздух, частые перелеты).
  4. Коррекция иммунной системы, которая угнетается при нагрузках высокой интенсивности.
  5. Лечение нарушенных функций организма, восстановление травмированных частей тела, терапия болезней, вызванных перегрузками.
Читайте также:  Инструкция по применению флуоксетина для похудения

Для решения пятой задачи используют классические лекарственные средства. Первые четыре цели достигают с помощью препаратов, объединенных принципом соответствия антидопинговому списку МОК – Международного олимпийского комитета.

Как правильно принимать спортивное питание?

Ничего сложного в приеме биологически активных добавок нет. Главное, четко следовать инструкции от производителя, придерживаться рекомендуемой дозировки. Если в инструкции к гейнеру либо протеиновому концентрату указывается дозировка в 1,5 грамма на каждый 1 килограмм собственного веса спортсмена, в сутки требуется употреблять именно такое количество препарата.

Увеличение дозировки не будет негативно сказываться на здоровье и не принесет никаких побочных эффектов. Все излишки препарата, которые не усваиваются организмом, просто выводятся наружу, то есть выходят естественным путем.

Гейнеры для эктоморфов и протеины лучше всего употреблять непосредственно в дни спортивной активности. Их принимают за час до тренировки и сразу после окончания занятия. Коктейли рекомендуется пить в дни отдыха, не чаще одного раза в сутки.

Креатин и предтренировчные комплексы следует принимать тогда, когда наступает неизбежный «застой» в тренировках, характеризуемый снижением мотивации к спорту. Эти препараты позволяют получить нужный толчок, чтобы и дальше двигаться к достижению желаемого результата. Употреблять их нужно в ограниченном количестве. Если переусердствовать с приемом, они вызовут привыкание, то есть перестанут приносить ярко выраженный эффект от приема.

Этот режим спортивного питания предназначен опытным бодибилдерам. Новичкам, приступившим к тренировкам, требуется несколько иной подход. Первые месяцы занятий спортом достаточно принимать гейнер либо протеин.

Топ лучших препаратов для увеличения уровня мужского гормона

Не все препараты, которые рекламируются или находятся на слуху, считаются эффективными и приносят пользу организму. К выбору спортпита нужно подходить аккуратно, чтобы не получить проблем еще больше. Ниже будет представлен топ самых популярных и эффективных средств для увеличения уровня тестостерона:

  1. Анаболайзер. Добавка, которая сделана из натуральных компонентов, ускоряет анаболические процессы. Средство используют для увеличения уровня тестостерона, усиления иммунитета, увеличения работоспособности.
  2. Икариин. Это добавка, которая входит в состав различных форм спортивного питания. Благодаря ей улучшается эректильная функция, возрастает прочность костей, улучшается эмоциональное состояние, возрастает уровень тестостерона, улучшается кровообращение, а также ускоряется рост мышечных волокон.
  3. Dymatize Nutrition. Спортивное питание, которое в России стоит на 2 месте. Оно эффективное, быстродействующее и имеет хорошее соотношение “цена-качество”.
  4. Трибулустан плюс. Это биологически-активная добавка, которая используется не только мужчинами для повышения уровня тестостерона, но и бодибилдерами. Она увеличивает выработку тестостерона, стимулирует репродуктивную функцию половых органов, улучшает качество сперматозоидов, снижает общий холестерин, а также тонизирует организм во время физических нагрузок.
  5. Brutal Anadrol Brutal Nutrition. Это довольно новый препарат, который помогает быстрее вырабатывать тестостерон, подавляет катаболизм, улучшает общее состояние организма, обладает длительным анаболическим эффектом, улучшает мужскую силу. Этот препарат широко используется среди профессиональных спортсменов, т.к. ускоряет процесс восстановления мышц.
  6. Трибулус террестрис. Это естественная добавка, используется в бодибилдинге как бустер тестостерона. Это сильнодействующая добавка, которая запрещена для свободной продажи. Однако есть магазины, которые продают данное средство. Но прежде, чем его приобретать, нужно тщательно изучить действие препарата.
Топ лучших препаратов для увеличения уровня мужского гормона

Но не всем подходят естественные добавки, поэтому существуют синтетические средства: Трибестан, Тамоксифен, ZMA. По своей эффективности они не уступают витаминным комплексам, но имеют свои противопоказания, поэтому принимать их следует осторожно.

Читайте также:  BCAA - самая популярная добавка – выбираем лучшее

Тамоксифен способен за 10 дней поднять уровень тестостерона примерно в 2 раза. А ZMA содержит магний, медь, цинк, витамин B6 и регулярное использование (после тренировки и перед сном) способно увеличить уровень тестостерона.

Лучшие креатины в форме капсул / таблеток

Креатин в капсулах и таблетках усваивается не так быстро, в сравнении с другими формами спортпита. Таблетки в этом плане показывают себя хуже. Но в любом случае добавки в такой форме гораздо удобнее и приятнее для приема, в отличие от «проблемной» порошковой формы.

Academy-T Creatine Power Rush 3000

Современный комплекс на основе креатина моногидрата с транспортной системой из аргинина, глютамина и липоевой кислоты. Препарат не только повышает концентрацию креатина в крови, но и стимулирует его самостоятельный синтез организмом, благодаря чему рост мускул и физической выносливости происходит еще интенсивнее.

Средство принимают по 4 капсулы до и после тренировки. Продолжительность курса составляет 4 недели, после чего рекомендован перерыв в 14 дней. Прием Creatine Power Rush 3000 по инструкции увеличивает рост и силу мышц, придает мускулатуре рельеф, стимулирует синтез анаболических гормонов, а также сокращает период посттренировочного восстановления.

Достоинства:

  • Современная высокоусваиваемая формула;
  • Стимулирует синтез собственного креатина;
  • Активирует рост мышц и повышает выносливость;
  • Запускает анаболизм;
  • Дарит энергетический заряд;
  • Реализуется в различных объемах (120 и 300 капсул).

Недостатки:

  • Требует приема большого количества воды в течение дня.

Креатин с транспортной системой от Academy-T абсолютно безопасен, поэтому подойдет любителям, занимающимся в тренажерном зале и в домашних условиях.

Be First Creatine Monohydrate Capsules

Креатин моногидрат в форме капсул повысит обменные процессы в мышечных клетках, спровоцировав их усиленный рост. Разовая порция комплекса составляет 4 капсулы, которые насытят организм 3000 мг креатина.

Без фазы загрузки средство принимается ежедневно по 2 порции, при загрузке – по 18 грамм в первые 5 дней, а после показан стандартный прием. Эта спортивная добавка стимулирует увеличение мускулатуры, повышает силовые показатели и сокращает сроки посттренировочного восстановления, а также снижает уровень холестерина в крови.

Достоинства:

  • Удобная форма для приема;
  • Реализуется в различных объемах (150 и 350 шт.);
  • Увеличивает мышечную массу и выносливость;
  • Снижает выраженность мышечных болей после тренинга;
  • Цена большой упаковки около 950 рублей.

Недостатки:

  • Большой расход.

Креатин в капсулах от Be First рекомендован каждому, кто желает тренироваться с большими весами с высокой интенсивностью.

Steel Power Nutrition Con. Cret.

Капсулы содержат креатина гидрохлорид – самую мощную форму этой аминокислоты, которая на 70% эффективнее моногидрата, как утверждает производитель. Препарат принимают в расчете 1 капсула на 45 кг веса сразу после тренировки.

Длительность курса – один месяц. Комплекс обеспечивает прирост мускулатуры, физической выносливости и поднятие тонуса. Капсулы препятствуют выбросу молочной кислоты, избавляя от мышечных болей после интенсивного тренинга. В отличие от других форм креатина, Con. Cret. не требует загрузки и более экономно расходуется.

Достоинства:

  • Высокоэффективная формула;
  • Экономичный расход;
  • Обеспечивает прирост мускулатуры;
  • Дарит энергетический заряд;
  • Повышает уровень силы.

Недостатки:

  • Провоцирует отеки.

Креатин гидрохлорид пользуется большой популярностью в бодибилдинге, так как эта добавка эффективна в увеличении физической силы, кратковременной анаэробной выносливости и мышечной массы.

Какой креатин в форме капсул / таблеток Вы бы порекомендовали?

  • Academy-T Creatine Power Rush 3000
  • Be First Creatine Monohydrate Capsules
  • Steel Power Nutrition Con. Cret.

Голосовать

Препараты для похудения и жиросжигатели

Такие препараты повышают двигательную активность, за счет чего усиливается периферийное давление. Некоторые из них принимаются в качестве энергетиков и являются нетоксичными. Правила приема каждого препарата зависят от формы средства, в котором оно выпускается.

Аптечные препараты, которые помогают в борьбе с жиром, действуют не на всех спортсменов. Поэтому каждое средство нужно подбирать “под себя”.

Читайте также:  Детокс-смузи для очищения: рецепты

Препараты снижающие сахар

Их используют когда снижение глюкозы и регулировка гормона инсулина невозможны при использовании физических нагрузок или диет. Спортсмены редко используют эти аптечные препараты, так как их действие почти не дает желаемого эффекта, а риск развития диабета всё равно сохраняется.

Препараты для похудения и жиросжигатели

Метформин

К средствам, которые понижают уровень сахара и помогают в росте мышечной массы, относят метформин. Он не используется бодибилдерами и его употребление строго регламентируется указаниями врача. Препарат известен тем, что улучшает обмен веществ.

Диабетон-МВ

Действие препарата выражается в снижении уровня сахара в крови. Предназначен только для взрослых. Рекомендуемая дозировка — 1 таблетка 1 раз в сутки, лучше во время завтрака.

Креатин и его производные

Это не аптечная добавка, но я решил включить его в список по двум причинам.

Во-первых, он действительно РАБОТАЕТ НА БОЛЬНИНСТВЕ, но не на всех (не работает примерно на 30% атлетов)! А во-вторых, это одна из самых дешёвых спортивных добавок в бодибилдинге.

Примерно 98% креатина содержится в наших мышцах. При приёме креатина мышцы делаются более массивными, объёмными и сильными. Креатин накапливает воду.

Мышечные волокна утолщаются за счёт откладывания на их стенках дополнительного протеина, т.е. мышечная масса растёт.

Только не путайте. Вода скапливается не между мышечными волокнами, как это происходит при приёме стероидов или кортизона, а внутри мышечных волокон, что способствует анаболизму (росту) в клетках мышц.

Вот очень подробная, крутая статья про данную добавку: креатин моногидрат: для чего он нужен. Уверен, узнаете оттуда много нового. Здесь же останавливаться подробно на нём не буду.

Я принимаю креатин в фазе набора мышечной массы. Мышцы становятся более наполненными, сила действительно немного растёт. Добавка однозначно достойна вашего внимания.

Покупайте именно КРЕАТИН МОНОГИДРАТ! Это креатин в чистом виде, без всяких транспортных систем, которые являются, по сути, простыми углеводами, поднимающими уровень инсулина в крови. Так сэкономите себе деньги.

Форма выпуска: капсулы, порошок

Средняя цена: В Москве средняя цена за 1 кг креатина моногидрата колеблется от 700 до 2000 рублей.

Схема приёма:

  • По 1 чайной ложке (5 г.) со сладким соком (желательно виноградным) с утра на голодный желудок сразу после пробуждения;
  • Курс 60 дней;
  • Курс можно повторить, но не ранее, чем через 30-60 дней после окончания предыдущего курса;

Резюме

Когда начинаете тренироваться, обратите внимание, что у организма повышается потребность в питательных веществах. Их можно получить как из обычной пищи, так и из спортивных добавок. В целом, у бегунов-любителей нет необходимости принимать какое-либо спортивное питание постоянно, но оно может помочь сбалансировать рацион.

На тренировках мы рекомендуем пить изотоник. Он помогает восстановить водно-соляной баланс в организме, предотвратить судороги в мышцах и поддержать работоспособность.

На ответственных стартах, питание зависит от длины дистанции. На спринте креатин помогает не надолго увеличить силу. На средней и длинной дистанции L-карнитин увеличивает выносливость, а гели не дают проголодаться. На ультра-длинной — батончики помогают добежать до конца.

В заключении

Исходя из всего выше сказанного, все препараты, применяемые при усиленных физических нагрузках, необходимо применять следующим образом:

  • ноотропы — перед тренировкой;
  • белковые комплексы и аминокислоты во время или сразу после тренировок;
  • метаболики — до тренировки;
  • витамины, микроэлементы, хондропротекторы — независимо от времени тренировки.

Но для того, чтобы достичь максимально желаемых результатов, подход к назначению каждого препарата должен быть строго индивидуальным и зависеть от состояния спортсмена на данном этапе.