Вреден ли гейнер для здоровья и потенции мужчин

Может ли гейнер принести вред, или это невозможно? Популярность спортивного питания и его широкая распространенность заставляют задуматься о том, что гейнер, побочные эффекты которого нередко не афишируются, может быть и не так безобиден, как его представляют производители. Для того чтобы однозначно ответить на вопрос: вреден ли гейнер для здоровья, необходимо знать, что конкретно представляет собой эта спортивная добавка.

Есть ли какие-то специфические противопоказания к приему гейнера? Может ли он нанести вред вашему организму? Как бы это не было прискорбно, но в отличие от белковых смесей, гейнер более опасен для здоровья при неконтролируемом приеме.

Рассмотрим подробнее:

  1. Гейнер не рекомендуется употреблять при сниженной скорости метаболизма. Поскольку все вещества имеют более легкую расщепляемость и усвояемость, прием гейнера может привести к увеличению жировой прослойки.
  2. Не рекомендуется принимать мальтозный гейнер. Он повышает кровяное давление, приводит к резким скачкам инсулина и имеет множество других неприятных побочных эффектов.
  3. Крайне аккуратно к составу гейнеров должны подходить люди, имеющие отклонения в инсулиновой выработке (пред-диабетовые состояния). В этом случае можно принимать гейнер только на крахмале или других сложных углеводах.
  4. Креатиновый гейнер может вызывать изменение в водно-солевом балансе.
  5. Креатиновая белково-углеводная смесь может вызывать судороги во время выполнения упражнений.
  6. Дешевый гейнер может содержать плохой белок, который вызовет несварение.
  7. Неумеренное потребление гейнеров, в состав которых входят витамины и минералы, могут вызвать гипервитаминоз или ускорит появление камней в почках.

В остальном у белково-углеводных смесей нет никаких противопоказаний, кроме регуляции сахара в крови.

Важно понимать, что остальные побочные эффекты и возможные противопоказания касаются в основном дешевых углеводных смесей и то при значительном превышении дозировок.

Может ли повлиять на потенцию глютамин и креатин

 Глютамин относится к аминокислотам, поступающим в организм вместе с пищей. Эта аминокислота хорошо переносится организмом и абсолютно безвредна. У некоторых людей передозировка глютамина вызывает расстройство кишечника.

 Креатин — вещество, которое необходимо для восстановления запасов энергии мышц. Он взаимодействует с АТФ и восстанавливает ее баланс в организме.

 Исследования показали, что креатин ускоряет синтез белка и увеличивает вес тела. Чем больше запасено креатина в мышечных клетках, тем больше скорость восстановления молекул АТФ и, соответственно, выше энергетический потенциал мышц.

 Креатин улучшает иммунитет, вызывает повышенную выработку гормонов роста, восстанавливает организм после тренировок и навредить потенции не может.

Чем вреден гейнер и как он может негативно влиять на здоровье?

Гейнеры, как и протеины относят к спортивному питанию. Друг от друга они отличаются процентным содержанием белков и углеводов. Если протеин – это белковая смесь, то гейнеры – это соотношение белков и углеводов. Акцент в данном случае необходимо делать на тот факт, что оба вида добавок – это ни что иное как питание для спортсменов, то есть для людей, имеющих определенную степень физических нагрузок, а в связи с этим и высокую необходимость в питательных веществах, получить которые с помощью пищи если и возможно, то крайне трудно, а зачастую, и просто не получается. В этом случае на помощь приходит спортпит, который восполняет энергетические затраты, способствует восстановлению и росту мышечной массы, при этом, не превышая дневную норму калоража.

Именно поэтому, выискивая баланс гейнера: польза и вред, нужно ответить на вопрос, а чем опасна обычная пища, богатая белками и углеводами, которую вы принимаете ежедневно 3-5 раз? Но при этом, конечно же, речь должна идти только о качественном продукте, который изготавливается из высококлассного сырья. Добавки, изготовленные недобросовестными производителями, могут не просто оказаться малоэффективными, но и привести к строго обратному результату.

Вред, который гейнер может принести в случае неправильного применения, прежде всего, состоит в его очень высокой калорийности. Если неправильно рассчитать количество гейнера, или просто забыть включить его в расчет дневного рациона, то можно набрать немало лишних килограммов за счет жира. Даже эктоморф, перебрав с гейнерами, может нарастить себе пузико вместо мышц, а что говорить про эндоморфов, которые вообще массу набирают чрезвычайно легко.

Читайте также:  Арбуз – польза и вред для здоровья и похудения

Еще одна опасность заключается в том, что гейнер, как любой концентрированный продукт, имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний, игнорирование которых может стать причиной неприятностей.

Состав гейнера

Для того, чтобы понять, может ли гейнер пагубно влиять на потенцию, нужно тщательно изучить его состав. Что содержится в среднестатистическом гейнере:

  • Углеводы необходимы для получения энергии, требуемой для постоянных тренировок.
  • Белки ускоряют рост мышечной массы.
  • Креатин позволяет максимально быстро восстанавливать энергию в мышцах, способствует набору массы, благотворно влияет на иммунитет.
  • Таурин заряжает организм энергией, усиливает его выносливость.

Все перечисленные компоненты при условии правильной дозировки не только безопасны, но и полезны для организма спортсмена. Так почему у некоторых мужчин, принимающих гейнеры, появляются проблемы с эрекцией?

Возможные причины

Не стоит связывать неудачи в постели именно с приемом добавок. Если Вы все делаете по инструкции, то проблем быть не должно. Возможные причины снижения потенции у спортсменов:

1Перетренированность

Если Вы практически все свободное время проводите в спортзале, ни к чему хорошему это не приведет. Отсутствие отдыха, необходимого организму для восстановления, может пагубно повлиять на потенцию и физическое состояние.

Нарушается сон, повышается нервная возбудимость, возможно даже расстройство пищеварения. В итоге на фоне общего переутомления может пострадать и потенция. Чтобы этого избежать, придерживайтесь правильного режима питания и чередуйте интенсивные нагрузки с расслаблением и отдыхом.

2Неправильное питание

Тренировочный режим требует правильного рациона, богатого полезными веществами, потому что рост мышц требует их повышенного содержания в организме. Если Вы считаете, что прием гейнера освобождает Вас от необходимости следить за своим рационом, то Вы в корне не правы.

Недостаток питательных веществ может вызвать обезвоживание или истощение, а потенция при таком состоянии точно «спасибо не скажет».

3Эффект Плацебо

Все мы слышали, что спортивное питание и гейнер оказывают негативное влияние на потенцию – этот слух распространился еще в конце 20 века, когда производители «химии» добавляли туда стероиды и соевый белок. Эти компоненты действительно оказывают негативный эффект на мужской организм в целом. Принимая современные добавки с полезным составом, Вы не рискуете своей потенцией.

4Некачественный гейнер

Очень редко, но все-таки бывает, что Вы приобрели гейнер низкого качества (основные показатели – низкая цена, отсутствие русской инструкции, невзрачная паковка, плохое самочувствие после начала приема). Единственная рекомендация – выбросьте эту подделку и покупайте спортпит только проверенных известных брендов.

Будьте внимательны! Тщательно изучайте состав этикетки приобретаемого гейнера – в нем должен содержаться сывороточный белок, а не соевый.

Как спорт может влиять на размер члена?

Существует ли взаимосвязь между выполнением физических нагрузок и величиной фаллоса? Что вообще влияет на размер полового мужского органа? Это генетика, принадлежность к той или иной этнической группе. Сопутствующими факторами являются различные заболевания и синдромы, но подобные отклонения довольно редки. Пагубные привычки, сидячий образ жизни могут влиять на эрекцию и либидо, но не на размеры яичек и пениса.

Как же тот видимый эффект уменьшения члена после интенсивных и регулярных тренировок? Ответ можно найти в статье, автором которого является американский ученый (практикующий больше 40 лет семейный врач) доктор Ричард Хонакер. Он пишет о том, что это временный физиологический результат. Когда кровь не приливает в пещеристые тела какое-то время, член и яички сжимаются. Если занятия частые и нагрузки высоки, подобное наблюдается практически постоянно.

Влияние верховой езды на мужское здоровье

Как спорт может влиять на размер члена?

Это не означает того, что молодой парень или взрослый мужчина должен бросить заниматься спортом. Доктор Дж. Брамбхатт из Медицинского колледжа Флориды проводил исследования на тему “Почему активный спорт уменьшает размер пениса?”. Он пишет о том, что отсутствие спорта в жизни мужчины приводит к образованию жировой подушечки над областью пениса. Она визуально делает его меньше, уменьшает кровоток, а избавляться от нее приходится годами (появляется она, к слову, гораздо быстрее).

Здоровое сердце позволяет в нужный момент (коитус) пещеристым телам наполниться необходимым количеством крови. В завершении своего поста доктор призывает читателей заниматься спортом, поскольку здоровый организм важнее 1-2 лишних сантиметров.

Кому полезен

Теперь, когда уже более-менее понятно влияние этой добавки на организм, пришло время понять, кто и в каких случаях нуждается в гейнерах. Сейчас многие, наверно, удивятся, но спортпит на самом деле полезен не только для спортсменов, хотя изначально и был создан для них.

Для спортсменов

Гейнеры полезны для бодибилдеров, и в первую очередь в период так называемого плато, когда набор чистой мышечной массы замедляется либо останавливается полностью. Культуристы, желающие нарастить мышечную массу, ежедневно нуждаются в достаточном количестве БЖУ, аминокислот и других не менее важных компонентов. И если перед спортсменом стоит задача употребить более 3000 килокалорий в день, то полезно иметь под рукой баночку гейнера от проверенного производителя.

Кому полезен

Но важно заметить, что так сказать “территория” гейнеров – это не только бодибилдинг, преимущества от добавки получают и люди, отдающие предпочтение аэробным нагрузкам (например, любители бега).

Читайте также:  Казеиновый протеин польза и вред для мужчин

Однако главное правило для употребления этой добавки – наличие адекватной физической нагрузки, без тренировок гейнер может вызвать ожирение.

Для эктоморфов и людей с нарушенным метаболизмом

Людям с очень быстрым обменом веществ трудно не только набирать вес, для многих из них проблематично просто поддерживать собственную массу тела. Для такой категории также будет полезным применение гейнера. Этот мультикомпонентный продукт поможет поддерживать калорийность ежедневного меню на уровне, достаточном для набора веса. Как пить добавку, что можно после нее и какой должна быть суточная норма для неспортсменов с дефицитом веса – подскажет инструкция по применению и диетолог.

Для женщин

Кому полезен

Людям, не обладающим достаточной информацией о спортпите, порой кажется, что все эти добавки являются опасными для девушек. На самом деле гейнеры, как и многие другие продукты спортивного питания, наоборот могут оказаться весьма полезными для женщин (и не только занимающихся бодибилдингом). Меж тем, надо понимать, что женщины нуждаются в меньшем количестве калорий, чем мужчины. Девушке, активно занимающейся силовыми тренировками и соблюдающей правильный рацион, обычно хватает калорий из продуктов питания. Но с другой стороны, организм женщин менее склонен к наращиванию больших мышц. И дабы активизировать этот процесс, культуристки прибегают к помощи гейнеров, которые принимают до и после тренировок. Женский вариант гейнера отличается более низкой калорийностью и меньшим содержанием белка. Продукты с более высокой пищевой ценностью полезны для очень худых девушек.

Для занятых людей

Преимущества гейнеров оценят люди, которые не могут полноценно питаться 4-6 раз в день, а также лица, которым трудно употреблять большое количество пищи. Но надо понимать: гейнер – не заменитель твердой пищи. Жидкий спортпит может заменить один или максимум два приема пищи из шести, запланированных на день. Использование гейнера вместо еды возможно, например, после тренировки, когда нет времени или желания плотно поесть.

Для вегетарианцев

Вегетарианцы среди культуристов встречаются гораздо чаще, чем некоторые могут подумать. И они также как мясоеды (если не больше) нуждаются в добавках типа «мульти» для ускорения прироста мышечной массы, повышения калорийности рациона и снабжения организма энергией. Но в то время как мясоеды свои запасы протеинов и аминокислот пополняют из говядины, курицы, индюшки, а также едят печень и другие субпродукты, то для вегетарианцев все это – табу. Таким образом, спортпит для многих из них является едва ли не основным источником полезных для здоровья компонентов. Более того, на рынке появились производители, специализирующиеся на изготовлении специальных смесей, разработанных с учетом потребностей вегетарианцев. В частности, белковая матрица в таких продуктах состоит из горохового, рисового, конопляного, пшеничного протеина. Их действие на организм напоминает свойства молочных и мясных белков, поставляя вегетарианцам необходимые аминокислоты и другие полезные компоненты.

Кому полезен

Среди известных гейнеров для вегетарианцев есть Power Gainer Vegan от Multi-Food, созданный из овсянки и картофельного крахмала. Также вегетарианцам известны добавки Dominant Waxy Amize Amilopectine, Vegan Gainer от Strong Protein, Complete Vegan Gainer от GNC Puredge.

В чем вред гейнеров для желудка?

Вред гейнера связан с составом – на 2/3 состоит из углеводов. В отличие от полисахаридов, входящих в состав обычных продуктов питания (картофель, макаронные изделия и крупы), и относящихся к сложным химическим соединениям, эти отличаются своей «простотой». Благодаря своей структуре подобные углеводы значительно быстрее всасываются в кровь и увеличивают выработку инсулина. Быстрый скачок инсулина пагубно отражается на работе поджелудочной железы. Чем ещё опасны гейнеры? Они могут вызывать нарушения:

  • метаболических процессов;
  • расстройство пищеварительной системы;
  • микрофлоры.
В чем вред гейнеров для желудка?

Следствием является появление гастрита и язвы желудка. Если вы не знаете, нанесёт ли гейнер вред вашему желудочно-кишечному тракту, обратитесь за консультацией к специалисту.

Вред гейнера связан с составом – на 2/3 состоит из углеводов

Состав и виды гейнера

В состав гейнера обязательно должны входить белки и углеводы.

Раньше это спортивное питание имело довольно низкое качество, так как изготавливалось с добавлением сахаров и большого количества жиров. Главной целью было повышение калорийности добавки, которая могла достигать 3000 калорий на одну порцию. В результате употребления такого спортпита атлеты набирали лишь жир, скрывающий мышцы.

Сейчас большинство гейнеров имеют высокое качество. Состав веществ в них является примерно таким:

  • белки — 20–50 г;
  • жиры — 2–8 г;
  • углеводы — 50–250 г.

Калорийность одной порции гейнера составляет в среднем от 350 до 1250 ккал.

Кроме того, в состав белково-углеводных смесей производители иногда добавляют другие полезные для спортсменов вещества: креатин, аминокислоты, витамины и т. д.

В зависимости от соотношения макронутриентов в конкретном гейнере выделяют следующие виды добавок:

  • белковые;
  • углеводные;
  • белково-углеводные.

Тем, кто хочет набрать мышечную массу без лишнего жира стоит обратить внимание на белковые гейнеры. Эктоморфам, которым по-настоящему трудно нарастить мускулатуру, можно принимать высокоуглеводные и белково-углеводные добавки. Они имеют наибольшую калорийность — более 1000 ккал.

Вреден ли гейнер для здоровья и потенции мужчин — ДляМышц

5946

Для быстрого набора мышечной массы профессиональные спортсмены часто применяют специальные питательные смеси. Самые популярные добавки: протеин, креатин, гейнер. Потенция при этом предмет особенной заботы мужчин, занимающихся в качалке. Существует множество противоречивой информации о взаимосвязи спортивного питания и сексуальной состоятельности.

Влияние гейнера на потенцию: инструкция, противопоказания

Вопрос потенции на фоне употребления спортивных добавок является всё более актуальным. Многих пациентов интересует вопрос о том, влияние гейнера на потенцию является положительным или отрицательным. Для подробного рассмотрения проблемы требуется рассмотреть состав и эффект препарата.

Что такое гейнер

Гейнер является пищевой добавкой, состоящей из белковых и углеводных компонентов. Основным показанием для использования средства является увеличение мышечной массы, кроме того, его применяют в качестве пищевой добавки, способствующей тонизирующему эффекту. Пациентов, которые регулярно употребляют препарат, интересует вопрос о том, влияет ли гейнер на потенцию.

У некоторых производителей состав дополняется различными группами аминокислот, витаминов, кератина, а также минералов. На начальных этапах производства Гейнера его состав содержал большое количество компонентов, оказывающих отрицательное влияние на организм.

В настоящее время производителей обязывают выпускать средство с максимально полезным составом, который не оказывает негативного влияния на организм. Это связано с наличием в составе очищенного протеина и легкоусваиваемых углеводов.

 Углевод обеспечивает организм энергией, за счёт чего гейнер и потенция могут быть связанными.

Среди показаний, когда применяется данное спортивное питание, выделяют необходимость увеличения мышечной массы, пациентам с астеничным типом телосложения в случае, если не достигается достаточный эффект от обычных средств. Предварительно следует исключить употребление препаратов имеющих плохой состав, так как гейнер влияет на потенцию отрицательно при недостаточно качественно подобранном продукте.

Побочные эффекты приёма гейнера

Вреден ли гейнер для здоровья и потенции мужчин — ДляМышц

Среди наиболее часто при приёме гейнер побочные реакции на потенцию и другие системы выделяют:

  1. Повышение нагрузки на мочевыделительную систему из-за большого количества поступающего белка, который подвергается фильтрации.
  2. Развитие аллергической реакции, возникающей на фоне повышенной чувствительности к любому входящему в состав компоненту. К ним относят развитие высыпаний полиморфного характера, кожного зуда, а также отёка слизистых оболочек.
  3. Низкий терапевтический эффект, который формируется на фоне недостаточно калорийной диеты, а также слабых физических нагрузок силового характера.
  4. Развитие избыточного отложения жировых складок, которые спровоцированы низкими энергетическими потерями.
  5. Развитие повышенной нервной возбудимости, а также нарушений сна, связанного с содержанием кофеина в большом количестве.

Инструкция по применению гейнера

Осуществлять приём гейнера необходимо в строгом соответствии с инструкцией. Это позволит снизить риск развития побочных реакций и осложнений. Ежесуточно следует употреблять Гейнер четырёхкратно.

Оптимальным считается утренний и вечерний приём, а также использование препарата перед предполагаемой физической нагрузкой и через некоторое время после упражнений. Приём пищи не влияет на эффект средства.

Сухой порошок растворяется в воде, можно также использовать половину концентрации объёма жидкости в виде молока. В редких случаях может использоваться сок.

Полная замена продуктов питания запрещена, так как напиток не обеспечит организм нутриентами, которые сохранят функционирование различных органов и систем. При непосредственном приёме гейнер потенция не усиливается.

Противопоказания к приёму гейнера

Многих пациентов интересует вопрос когда гейнер влияет на потенцию отрицательно. Среди основных рекомендаций выделяют:

  1. Аллергическую реакцию на входящие в состав препарата компоненты.
  2. Наличие диагностированного заболевания со стороны почек или печени.
  3. Наличие ферментативной недостаточности в пищеварительном тракте.
  4. Хронические патологии с нарушенной функциональной активностью поджелудочной железы.

Предтренировочные комплексы при занятии бегом

Неоднократно было замечено, что использование предтренировочных комплексов оказывает положительное влияние на спортсменов. Если ранее к биологически активным добавкам прибегали люди, занимающиеся тяжелыми видами спорта, например, бодибилдингом, то на сегодняшний день такое питание присутствует в рационе бегунов. Ведь в этом виде спорта необходимо вырабатывать выносливость, чему и способствуют различные комплексы добавок.

Спортивное питание для бегунов

Выбирая спортивное питание для бега необходимо обращать внимание на состав, в который должен входить такой компонент, как креатин. Креатин способствует скорейшему восстановлению мышц, в результате чего время отдыха сокращается, повышается выносливость, скорость бега. Достигается это и благодаря таким составляющим, как психостимулирующие вещества, витамины, минералы, необходимые организму, адаптогены, анаболики. Часто в таком виде спорта, как бег используется предтренировочный комплекс мезоморф.