10 лучших витаминов для женщин после 60 лет

Интенсивный ритм жизни женщины повышает потребность регулярного восполнения тех или иных витаминов. Дефицит определенных минеральных веществ может вызвать хроническую усталость, ухудшение здоровья и преждевременное старение организма. Мы собрали самые лучшие витамины для женщин в одной статье.

Меностоп

Производится в Польше компанией «Хоско Лек». Основным компонентом является комплекс соевых изофлавонов. Изофлавоны максимально схожи с женскими гормонами эстрогенами. Рекомендуется для ежедневного применения, как дополнение к основному рациону питания.

Преимущества

  1. Нормализует эстрогенный фон, при этом не влияет на молочные железы.
  2. Помогает не набирать лишний вес.
  3. Эффективно борется с дневными и ночными жаркими приливами, и обильной потливостью.
  4. Сохраняет ровное настроение.
  5. Применять нужно по одной капсуле в сутки.
  6. Упаковки хватит на месяц.
Меностоп

Предостережение Не превышайте допустимую норму и не заменяйте полноценное питание биодобавкой.ОТЗЫВЫЕлена, 52 года, Курск.

Препаратом очень довольна. Начала принимать по рекомендации врача. Уже через пять дней, прошли приливы и перестала болеть голова.

Самые нужные витамины для женщин

Что важнее всего для женщины после 40? Выглядеть моложе своих лет и чувствовать себя здоровой. Это могут обеспечить только все витамины в комплексе. Дефицит хотя бы одного, негативно сказывается на общем самочувствии. Но все-таки, есть особые так называемые «витамины красоты». Выбирая поливитаминные комплексы, нужно обращать внимание на их наличие. Не менее важно включать продукты, богатые ими, в собственное меню.

Самые нужные витамины для женщин

После 40

40 лет – возраст, когда женский организм претерпевает кардинальную гормональную перестройку. Климакс и менопауза еще не вошли в активную фазу, но первые признаки уже ощущаются. Отмечаются беспричинные перепады настроения и приступы тревоги, резкое усиление потоотделения, снижается половая активность. В этом возрасте уже существует вероятность родить не здорового ребенка.

Надпочечники и яичники перестают вырабатывать женские половые гормоны, особенно эстроген, в нужном количестве. Витамины для женщин после 40 важны для поддержания иммунитета и эффективной борьбы с первыми признаками старения.

Самые нужные витамины для женщин

В борьбе с этими неприятными проявлениями включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами А, В12, С, Е и F – природными антиоксидантами. Их же ищите в составе приобретаемых поливитаминных комплексов. Данные вещества способны эффективно «законсервировать» организм, сохраняя не только молодость души, но и соответствующий внутреннему ощущению внешний вид. Также для этого важны такие микроэлементы, как железо, селен и цинк.

После 45

Самые нужные витамины для женщин

После 45 дефицит женских половых гормонов становится еще более острым. В этой связи резко углубляются морщины, «плывет» овал лица, наблюдается обвисание кожи. Иные неприятные возрастные проявления – седеющие и выпадающие волосы, ломкие и желтеющие ногти. Красота и молодость уходят буквально на глазах, может произойти резкий набор лишнего веса при сохранении прежнего рациона. От последнего больше всего страдает область живота.

Формируется фигура, напоминающая яблоко. Для борьбы с этими неприятными возрастными проявлениями и предназначены витамины для женщин после 45.

Также страдает опорно-двигательный аппарат и сосуды, забивающиеся холестериновыми бляшками. Дает о себе знать и сердце, даже если раньше с ним не было проблем. Все заработанные до этого возраста хронические заболевания резко и сразу напоминают о себе, так как органы и системы организма уже не в состоянии функционировать в полную силу.

Самые нужные витамины для женщин

В этом возрасте по-прежнему важны антиоксиданты, а также витамины D, F и К.

После 50

Самые нужные витамины для женщин

50 лет – возраст, когда все «прелести» климакса ощущаются в полной мере. В этой связи витамины для женщин после 50 лет должны способствовать минимизации этих негативных проявлений.

Принимаемые витамины помогают бороться с дальнейшим набором лишнего веса и атеросклерозом сосудов, образованием опухолей любой этиологии, в том числе и злокачественных. Также они поддерживают кожу в нормальном состоянии, слизистые оболочки, соединительную и костную ткань. Кости вообще становятся очень хрупкими, а хрящевая ткань суставов изнашивается, что приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Полученные переломы и трещины очень плохо срастаются. Иногда даже несколько шагов становятся настоящей проблемой.

Важно поддержать сердце и сосуды. Редко кто в 50 не страдает от атеросклероза, гипертонии, аритмии и ишемической болезни сердца.

Самые нужные витамины для женщин

Сопротивляемость организма резко падает. Даже обыкновенная простуда может в 50 привести к серьезным осложнениям. Витамины помогают поддерживать иммунитет.

[flat_ab id=»2″]

В этом возрасте правильно выбирать препараты, содержащие в наибольшей концентрации витамины А, С, D, Е и К.

Самые нужные витамины для женщин

После 55

В возрасте 55-60 лет для женщин по-прежнему самой большой проблемой остается состояние кожи, костей, ногтей и волос.

Принимая витамин D, вы поможете коже получать достаточно влаги, поддерживая ее тонус. Также это эффективная профилактика для ломких ногтей и поредевших волос. Он же чрезвычайно важен для того, чтобы организм усваивал кальций, крайне нужный для костей и суставов.

Самые нужные витамины для женщин

Витамин F способствует нормализации состава крови, стимулирует кожу к обновлению на глубинных уровнях тканей, уменьшает отеки и обвисание кожи.

Витамин К помогает бороться с хрупкостью стенок сосудов (из-за этого в данном возрасте очень легко образуются синяки, иногда достаточно просто нажать на кожу). Также он укрепляет кости и зубы.

Читайте также:  Белковая диета: суть, влияние на организм, противопоказания

Какие вещества важны для женского организма в период климакса

Получить необходимое количество витаминов через пищу сложно, поскольку на сегодняшний день продукты не отличаются богатством полезных веществ. Поэтому женщинам старше 45 лет обязательно нужны витаминные и минеральные комплексы против старения организма и ухудшения внешности. Ниже приводится перечень витаминов и активных соединений, необходимых женщине для сохранения здоровья и привлекательного внешнего вида.

  1. Ретинол (A). Дефицит витамина является причиной различных патологий зрения.
  2. Аскорбиновая кислота (C). Необходима для нормальной работы иммунной системы.
  3. Группа витаминов B. В нее входят 12 активных соединений, жизненно важных для человека. Нехватка этих витаминов приводит к малокровию, патологиям печени и других органов, болезненным изменениям суставных тканей и прочим серьезным заболеваниям.
  4. Кальциферол (D). Помогает минералам полноценно усваиваться в костных тканях. При дефиците витамина Д у ребенка развивается рахит, у взрослого повышается вероятность переломов, отмечаются боли в скелетной мускулатуре.
  5. Токоферол (E). Нехватка вещества становится причиной мышечных патологий, ухудшения состояния нервных волокон.
  6. Филлохинон (K). Это вещество еще называют антигеморрагическим витамином. Дефицит соединения сопровождается нарушением свертываемости крови и повышением вероятности тромбоза.
  7. Липоевая кислота (N). Важна для правильной работы печени.
  8. Рутин (P). Флавоноид, укрепляющий кровеносные сосуды.
  9. Метионин (U). Аминокислота, защищающая кожные покровы от воздействия негативных факторов.
  10. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Тормозят процессы старения, улучшают состояние кожи.

Сохранение молодости

Ошибочно утверждать, что в раннем возрасте витамины в медикаментозной форме не особо нужны. Фрукты, овощи, полезное питание — это большой плюс. Тем не менее не стоит пренебрегать возможностями подкрепить свой организм необходимым, ведь не во всей пище есть весь комплекс витаминов. Молодость длится не так долго, и ресурсы нашего тела исчерпаемы. Девушкам для продления юности следует обратить внимание на следующие аспекты:

  1. Ногти, волосы, кожа — три важнейших компонента красоты. Ломкие ногти, секущиеся и тусклые волосы, наличие акне — все это свидетельствует о плохом отношении к своему здоровью. Правильный уход за внутренней составляющей своего тела творит чудеса — косметики требуется меньше, а эффект ощутимей.
  2. Один из важнейших витаминов — С. Его можно использовать как антиоксидант. Аскорбиновая кислота хорошо координирует создание и разрушение меланина. При дефиците этого витамина появляется много родинок, веснушек, родимых пятен. Красавицы должны учесть это, если стремятся сохранить кожу однотонной. Помимо таблеток, можно получить витамин С из пищи. Его много содержится в плодах шиповника, красном болгарском перце, облепихе, чёрной смородине, киви.
  3. Во избежание сухости кожи стоит принимать витамин А. Его отсутствие навредит ступням и ладоням — появятся неприятные трещины, причиняющие боль. При его дефиците кожа становится сухой, как бумага, и появляются трещинки и язвы в области губ. Восполнить недостачу можно с помощью моркови, тыквы, абрикосов, рыбных продуктов и печени. Хорошо также употреблять куриные яйца.
  4. Ногти и волосы, твёрдые кости и белые зубы поддержать можно употреблением витамина Д. Солнце насыщает им нашу кожу, поэтому поход в солярий в небольших количествах даже полезен. Много его содержится в яйцах и рыбе, икре, сыре, сметане, печени и рыбьем жире.
  5. Ясный взгляд со здоровой слизистой оболочкой можно легко испортить отсутствием витамина Н. Нужно есть печень, арахис, употреблять пивные дрожжи, чтобы этого не произошло.
  6. Очень важно и общее состояние: утомляемость, нервные срывы, депрессия, сонливость — все это признаки недостатка витаминов группы В. Не допускать ухудшения можно, просто принимая препараты из аптеки или употребляя говядину, молоко, рыбу, зелень и морковь.

Вышеуказанные витамины наиболее важны в молодом возрасте, когда жизнь бьёт ключом и совсем нет времени переживать о плохом самочувствии. Прекращать их употребление не стоит — на протяжении всей жизни нужда в них не ослабнет.

После 30 лет к этому комплексу добавляется ещё ряд витаминов и витаминных комплексов. К этому времени женщина обычно уже имеет детей, а значит, организм побывал в стрессе, и ему нужно больше ресурсов для восстановления. Очень важно не пропустить этот момент, иначе старение и плохое самочувствие не заставят себя ждать. Спорт, питание, сон — всё также являются важными. К этому списку стоит добавить поливитамины. Для красоты и здоровья женщины этого будет достаточно.

Для женщин после 30 витамины, какие лучше всего принимать, — это В6, В9, В3, В12, С, Д и Е. В этом возрасте нужно регулировать работу половых органов и заботиться об эластичности кожи. Можно также принимать витамин Е — он производит коллаген и элластин. Получить его можно из орехов, тыквенных семечек, томатов, печени, гороха.

Какие витамины нужны женщине?

Витамины для женщин всех возрастов

менструацийзачатиястарениеклимаксТаким образом, к типично «женским витаминам» можно отнести следующие:

  • Витамин В6 – пиридоксин;
  • Витамин В12 – цианкобаламин;
  • Витамин Вс (В9) – фолиевая кислота;
  • Витамин А – ретинол, ретиноевая кислота, бета-каротин;
  • Витамин Е – токоферол;
  • Витамин С – аскорбиновая кислота;
  • Витамин К – филлохинон;
  • Витамин Д – эргокальциферол, холекальциферол;
  • Витамин Ф (F) – омега-3 и омега-6.

здоровья

Витамины для женщин после 30

яичников

  • Витамин Е;
  • Витамин В3;
  • Витамин В6;
  • Витамин В9 (фолиевая кислота);
  • Витамин В12.

морщинами

Витамины для женщин после 35

гормоны

  • Витамин Е;
  • Витамин В6;
  • Витамин В9 (фолиевая кислота);
  • Витамин В12;
  • Витамин А;
  • Витамин С.
Читайте также:  Зеленые овощи для похудения: особенности и меню зеленой диеты

Витамины для женщин после 40

эстрогеновантиоксиданты

  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • Витамин С;
  • Витамин Ф (F);
  • Витамин В12.

Витамины для женщин 45

остеопорозатеросклероз

  • Витамин Д;
  • Витамин Ф;
  • Витамин К.

Витамины для женщин 50

ожиренияпереломовСледовательно, для женщин старше 50 лет наиболее важны следующие витамины:

  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • Витамин С;
  • Витамин Д;
  • Витамин К.

Витамины женщинам после 55 лет

  • Витамин Д;
  • Витамин К;
  • Витамин Ф.

жирные кислотыотеки

Какие добавки и витаминные комплексы можно принимать дополнительно

При правильном питании витаминов, поступающих с пищей, должно хватать. Но в реальности большинство женщин испытывают дефицит полезных веществ. Это связано с огрехами в питании, одновременным приемом несовместимых витаминов и болезнями ЖКТ.

Восполнить нехватку полезных веществ можно с помощью витаминных комплексов. Их выбор в аптеках велик, но важно выбрать наиболее подходящие.

Какие добавки и витаминные комплексы можно принимать дополнительно

Женщинам старше 40 лет нужно выбирать препараты, содержащие витамины А, Е, Д, В12, С, а также кальций, калий, железо и магний.

Стоит отдавать предпочтение поливитаминным комплексам, с помощью которых можно восполнить суточную потребность в нужных веществах:

  • «Витрум бьюти плюс». В нем активные вещества подобраны для лучшей выработки коллагена и белка. Стоимость 60 таблеток от 1 800 рублей.
  • «Вита Супрадин актив». Это комплекс с коэнзимом Q10 для сохранения молодости. Стоимость 60 таблеток от 1 200 рублей.
  • «Компливит Кальций Д3». Содержит кальций и витамин Д3. Цена от 300 рублей за 100 штук.
  • Nutrilite «B-комплекс плюс» содержит В1, В2, В6, В12. Стоимость 60 таблеток от 1 200 рублей.
  • «Lady’s formula женщина 40+» от PharmaMed. В составе биофлавоноиды, витамины А, С, Е, бор, кремний и другие вещества. Стоимость 30 штук от 800 рублей.

Для поддержания нормального гормонального фона стоит принимать добавки с фитоэстрогенами, которые являются природными заменителями эстрогена. Благодаря им замедляются процессы старения, нормализуются обменные процессы, улучшается качество интимной жизни. Это комплексы «Эвалар Ци-клим», «Фамвиталь», «Ременс». Их следует принимать после консультации с гинекологом.

Какие добавки и витаминные комплексы можно принимать дополнительно

С помощью правильного питания и витаминных комплексов в 40 лет можно выглядеть и ощущать себя значительно моложе.

Поделиться

30 3286618 Рекомендуем Первые признаки беременности. 30+ симптомов беременности на …

6 210938 Рекомендуем Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности

Какие добавки и витаминные комплексы можно принимать дополнительно

2 комментария

  • Юлия 15 марта 2020 в 17:57

    Витрум Бьюти принимаю и еще после 40 принимать стала негормональный Лигнариус, он поддерживает уровень эстрогена и помогает предотвратить развитие новообразований у женщин.

  • Аллочка 01 марта 2020 в 11:11

    Но надо понимать, что не всем приём витаминов принесёт одни плюсы. К примеру, у меня киста в щитовидной железе и киста яичника, за которыми пока наблюдаем. Врачи не рекомендовали приём витаминов и добавок, так как они могут подтолкнуть к росту имеющихся кист. Так что, надо поосторожней и, обязательно, при каких-либо диагнозах лучше уточнить у врача, чем назначать самой себе добавки и витамины.

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать Вы здесь: Главная » Журнал » Витамины для женщин 40+

Какие еще витамины будут полезны для женщин после 40

Травяной комплекс для женщин

В современном мире женщина примеряет на себя множество ролей. Она воспитывает детей, строит карьеру, занимается саморазвитием. Такой ритм жизни, плохая экология и вредные привычки способствуют преждевременному старению и увяданию.

Комплекс из трав от Солгар (перейдите по ссылке и прочтите полную статью про него) поможет избежать этих неприятностей. Растительный комплекс полностью натуральный, без химии и добавок.

Он включает в себя:

  • Пустырник сердечный.
  • Стебелист черный.
  • Семена расторопши.
  • Ягоды витекса.
  • Изофлавон сои.
  • Дягиль лекарственный.
  • Астрогал перепончатый.

Пустырник поможет справиться со стрессом. Оказывая успокоительный эффект, при приеме наладится сон, пройдет ощущение тревоги, которое часто сопровождает женщин в климакс. Стебелист черный – прекрасный помощник для женского организма. Помогает настроить менструальный цикл.

При менопаузе облегчит процесс перестройки организма. Он ослабит потливость и приливы.

Какие еще витамины будут полезны для женщин после 40

Семена расторопши улучшают работу печени. Выводят токсины из организма.

Ягоды витекса помогут при болях в груди. Такой симптом часто проявляется в момент менопаузы и климакса в целом. Изофловоны сои способствуют выравниванию баланса гормонов. Астрагал перепончатый полезен при снижении либидо.

Подробнее тут

Суперконцентрат изофлавонов

Изофлавон получают из растений. В данном комплексе получен из сои. Изофлавоны – подтип фитоэстрогенов. Значит, по своему составу и действию они схожи с женскими гормонами, но произведены растительным путем.

Комплекс рекомендован женщинам в период климакса для уменьшения неприятных симптомов, сопровождающих процесс.

При уменьшении количества эстрогенов в период климакса повышается риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой. Поэтому фитоэстрогены – отличный помощник женского здоровья.

Несмотря на более низкий эффект от приема, нежели от настоящих гормонов, всё больше женщин выбирают витаминные комплексы на основе фитоэстрогенов.

Еще одно положительное свойство – очищение от холестерина. Изофлавоны сои защищают кости от возрастных изменений, сохраняют их крепкими.

Состав:

  • Изофлавоны сои.
  • Глицерин.
  • Двуокись кремния.
  • Целлюлоза.
  • МКЦ.
  • Карамель.
  • Стеарат магния.
  • Диоксид титана.

Инструкция по применению: 1 или 2 таблетки 2 раза в день. Принимать в течение месяца.

В одной упаковке 30 таблеток, если принимать по 2 в день, то для полного курса понадобится две упаковки.

Какие еще витамины будут полезны для женщин после 40

Нельзя принимать травяной комплекс:

  • При беременности.
  • При лактации.
  • При индивидуальной непереносимости компонентов.

Мы не получаем то количество полезных элементов, что необходимо. Поэтому обязателен прием дополнительных пищевых добавок, которые восполнят нужный запас.

Читайте также:  Как правильно сочетать питание и тренировки

Посмотреть концентрат

Компания Solgar зарекомендовала себя, как надежный производитель качественных органических мультивитаминов. Много лет производитель выпускает пищевые органические добавки. Из широкого ассортимента товаров каждый сможет подобрать подходящий препарат.

Вам также будет интересно:Как избавиться от стресса и депрессивного настроения детям и взрослым: лучшие препараты от IherbБады Солгар для похудения: обзор и отзывы о комплексах11 лучших добавок с Айхерба, содержащих коллаген для суставовРЕА — что это такое, как действует и кому помогает. Лучшие препараты с добавки с лецитином на Айхерб по мнению врачей и покупателейСолгар B-Complex – спонсор здоровья и спокойствия нервной системы

Витамины для женщин после 30-лет: лучшие поливитамины по отзывам врачей и пациенток

Красота — это не только умение пользоваться косметикой и красиво одеваться. Красота — это общее впечатление, которое производит человек. Для женщины любого возраста это особенно важно. Самой природой заложена функция слабого пола быть своего рода цветком — красивым, обольстительным, манящим. Витамины для женщин — необходимость.

Как быть здоровой и красивой

Ни для кого не секрет, что 70% успеха в этом нелёгком деле — отличное здоровье. Давно прошли времена, когда «чахоточная» внешность ценилась и почиталась. Сейчас в моде снова сила, уверенность, здоровье. Необходимо активно заниматься спортом, правильно питаться и достаточно спать, чтобы соответствовать современным реалиям.

К сожалению, для многих женщин, особенно в России, очень сложно соблюдать все пункты, требуемые для красоты. Семья, работа, хобби — все это отнимает драгоценное время и силы.

Не каждая имеет возможность хорошо и вовремя питаться, регулярно заниматься спортом, достаточно отдыхать. Но выглядеть молодо и привлекательно хочется всем.

Так как можно поддержать себя в форме, не тратя на это время, силы, много денег?

Витамины для женщин после 30-лет: лучшие поливитамины по отзывам врачей и пациенток

Ответ прост — витамины. Это не панацея от всех недугов и совсем не средство вечной молодости. Но от их наличия зависит около 40% внешнего и внутреннего состояния любой женщины.

Сохранение молодости

Ошибочно утверждать, что в раннем возрасте витамины в медикаментозной форме не особо нужны. Фрукты, овощи, полезное питание — это большой плюс.

Тем не менее не стоит пренебрегать возможностями подкрепить свой организм необходимым, ведь не во всей пище есть весь комплекс витаминов. Молодость длится не так долго, и ресурсы нашего тела исчерпаемы.

Девушкам для продления юности следует обратить внимание на следующие аспекты:

  1. Ногти, волосы, кожа — три важнейших компонента красоты. Ломкие ногти, секущиеся и тусклые волосы, наличие акне — все это свидетельствует о плохом отношении к своему здоровью. Правильный уход за внутренней составляющей своего тела творит чудеса — косметики требуется меньше, а эффект ощутимей.
  2. Один из важнейших витаминов — С. Его можно использовать как антиоксидант. Аскорбиновая кислота хорошо координирует создание и разрушение меланина. При дефиците этого витамина появляется много родинок, веснушек, родимых пятен. Красавицы должны учесть это, если стремятся сохранить кожу однотонной. Помимо таблеток, можно получить витамин С из пищи. Его много содержится в плодах шиповника, красном болгарском перце, облепихе, чёрной смородине, киви.
  3. Во избежание сухости кожи стоит принимать витамин А. Его отсутствие навредит ступням и ладоням — появятся неприятные трещины, причиняющие боль. При его дефиците кожа становится сухой, как бумага, и появляются трещинки и язвы в области губ. Восполнить недостачу можно с помощью моркови, тыквы, абрикосов, рыбных продуктов и печени. Хорошо также употреблять куриные яйца.
  4. Ногти и волосы, твёрдые кости и белые зубы поддержать можно употреблением витамина Д. Солнце насыщает им нашу кожу, поэтому поход в солярий в небольших количествах даже полезен. Много его содержится в яйцах и рыбе, икре, сыре, сметане, печени и рыбьем жире.
  5. Ясный взгляд со здоровой слизистой оболочкой можно легко испортить отсутствием витамина Н. Нужно есть печень, арахис, употреблять пивные дрожжи, чтобы этого не произошло.
  6. Очень важно и общее состояние: утомляемость, нервные срывы, депрессия, сонливость — все это признаки недостатка витаминов группы В. Не допускать ухудшения можно, просто принимая препараты из аптеки или употребляя говядину, молоко, рыбу, зелень и морковь.

Vitrum Beauty

Витаминный комплекс известного производителя предназначен в первую очередь для женщин, проживающих в экологически проблемных регионах. Препарат способен устранить не только негативные последствия авитаминоза или травм, но и помешать развиваться холестериновым бляшкам и улучшить липидный обмен. Комплекс рассчитан на женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Препарат устраняет недостатки кожи, сухость волос, ломкость ногтей, помогает противостоять старению. В состав витаминного комплекса входит йод, поэтому перед приемом необходима консультация врача.

Vitrum Beauty
Vitrum Beauty

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Vitrum Beauty
Vitrum Beauty

Вышеизложенная информация носит ознакомительный характер. Перед применением препарата стоит проконсультироваться с врачом.

Vitrum Beauty
Vitrum Beauty
Vitrum Beauty
Vitrum Beauty

Похожие записи: Лучшие туши для ресниц с удлиняющим эффектом — ТОП-3 Лучшие туши для объема ресниц — ТОП-3 Лучшие недорогие туши для ресниц — ТОП-3 Лучшие водостойкие туши для ресниц — ТОП-3

Vitrum Beauty
Vitrum Beauty

Дата публикации статьи:

Vitrum Beauty

Заключение

Баночки с витаминами отлично выручают, когда обычных продуктов не хватает для поддержания здоровья. Они, словно волшебные пилюли, помогают устранять неприятности, делают нас крепкими и окрашивают мир красочным цветом. Главное помнить, что бездумно пить витаминки не стоит, иначе это чревато проблемами. В идеале — перед применением выбранного средства, получить консультацию врача, иметь на руках анализы, где написано чего не хватает организму. Помните, что переизбыток полезного вещества может стать ядом для организма. Все хорошо в меру, и использовать витаминные комплексы необходимо грамотно.