Диета «Овсяное молочко» — минус килограмм каждый день

Бывает, что похудеть нужно быстро или очень быстро. Например, перед важным событием или поездкой в жаркие страны. Как раз для таких случаев существует кратковременная диета на «овсяном молочке». Тело быстро избавляется от лишней жидкости и жира. Средний результат — минус килограмм за день, но у полных людей потеря веса может быть более существенной. Главное — следовать рекомендациям и не злоупотреблять диетой, придерживаться ее можно не более трех суток.

Фармакологические свойства

Овес богат аминокислотами, витаминами группы В, минеральными веществами (фосфором, железом, кобальтом, марганцем), а также витаминами А, К, Е. Овес – настоящий рекордсмен по содержанию цинка и кремневой кислоты. Эти вещества очень важны для формирования структуры белков, в том числе и кожного покрова. Овес содержит так называемый тиреостатин, который очень полезен для щитовидной железы.

Овсяное молочко способствует улучшению функции пищеварения, нормализации нервной и сердечно-сосудистой системы, деятельности щитовидной железы.

Суть и правила

Основа меню — коктейль из овсянки, воды и молока, приготовленный по специальному рецепту. Употреблять все 2–3 суток можно только его — порции по 250 мл каждые два часа. Последний прием пищи за 2 часа до сна.

В перерывах разрешается пить черный и зеленый чай, цикорий, кофе без сахара и сливок. Количество питьевой воды — без ограничений. Минералка не подходит, лучше употреблять воду без газа. В воду можно добавлять сок лимона или кусочки имбиря, мяту. Обязательно стакан воды сразу после пробуждения.

Суть и правила

Все прочие продукты и блюда из меню убираем. Категорически запрещены сладкая газировка и любой алкоголь, фруктовые соки. Если соблюдать жесткие ограничения становится совсем невыносимо, допускается съесть отварное яйцо без соли и специй. Не более двух штук в сутки.

К плюсам диеты относится простота приготовления коктейля и низкая стоимость ингредиентов, быстрая потеря веса, минимум сложностей и подсчетов. Из минусов — однообразное меню, малая питательная ценность рациона, кратковременность.

Польза овсяной каши на кокосовом молоке при похудении

Для похудения полезна каша, приготовленная из нелущеного зерна. Овсяные продукты, обработанные паром принесут меньше пользы. Цельные зёрна являются богатым источником белка и пищевых волокон.

Благодаря этому насыщение наступает даже после поиёма небольшой порции. Блюдо наполнит организм витаминами и минералами, укоряющими обменные процессы. При регулярном потреблении овсянки налаживается работа системы пищеварения, очищается кишечник. Для усиления эффекта рекомендуется использовать овсяную крупу вместе с кокосовым молоком.

Сок экзотического нектара одаривает не только приятными нотками вкуса, но и обогащает организм полезными веществами:

  • калием, нормализующим кровяное давление;
  • магнием, оказывающим благоприятное влияние на ЦНС;
  • марганцем, снижающим уровень сахара в крови;
  • лауриновой кислотой, обладающей антибактериальным и противовирусным действием.

Кроме прочего состав молока кокоса содержит множество витаминов, участвующих в иммунных процессах. Растительные волокна также налаживают работу кишечника, предотвращают развитие патологий системы пищеварения.

В кокосовом молоке содержатся ценные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9. Это незаменимые вещества для похудения.

Молоко из кокоса практически не имеет противопоказаний. Исключением является индивидуальная непереносимость продукта.

Польза овсяной каши на кокосовом молоке при похудении

Для извлечения максимальной пользы от овсянки при похудении рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Употреблять овсянку не чаще 1 раза в день.
  2. Придерживаться питьевого режима, чтоб избежать запоров.
  3. При разработке меню включать овсяную кашу преимущественно на завтраки, в качестве ужина рекомендуется готовить блюдо на воде.
  4. Отказаться от применения жирных и копчёных продуктов, устранить вредные привычки, снизить потребление сладкой пищи.

 Суточная норма овсянки в виде крупы или хлопьев не должна превышать 150 г.

Результат похудения будет весомым, если сочетать правильное питание с физическими упражнениями. При выборе овсянки в качестве продукта, стимулирующего процесс похудения, нужно принять во внимание, что диета должна иметь определённые сроки. Это может быть однодневный или трёхдневный вариант. Не исключается и более продолжительный курс, но при этом учитывают, что ежедневное потребление овса способствует вымыванию кальция из организма. Поэтому рацион нужно пересмотреть. Использовать блюда из овсянки не чаще 2-3 раз в неделю.

Рецепт каши их овса и кокосового молока

Самая обычная каша резко меняет вкус, если её приготовить на кокосовом молоке. Для этого нужно стакан хлопьев длительного приготовления развести в молоке кокоса (400 мл). Ввести в кастрюльку очищенную воду (400 мл) и поставить вариться. На медленном огне овсянку держат 20-25 минут. Перед подачей в блюдо добавляют молотые грецкие орехи (1 ст. л.) и мёд (1 ч. л.).

Читайте также:  Салат Зимний — 7 классических рецептов приготовления

Овсяное молочко для лица: как приготовить

Для приготовления овсяного молочка необходимо 1,5 столовой ложки овсяной крупы измельчить в блендере и залить 1 стаканом чистой воды комнатной температуры. Оставьте смесь на ночь для настаивания.

Утром смесь процедите через ситечко или марлю. Получилось овсяное молочко, которое можно использовать, как тоник, замораживать для протирания лица, добавлять в маски, ополаскивать волосы.

Это действительно мощный омолаживающий универсальный концентрат, который в любом средстве даст толчок к восстановлению кожи и сохранения ее молодости и здоровья.

Овсяное молочко для лица: антивозрастной лифтинг-концентрат

Для приготовления антивозрастного подтягивающего концентрата необходимо 0,5 столовой ложки картофельного крахмала развести в 30-40 мл холодной воды.

Обращаем внимание на то, что в данном средстве используется именно картофельный крахмал, так как именно он придает концентрату особенные антивозрастные свойства:

обладает выраженным лифтинг эффектом

смягчает кожу

снимает отечность

На полученном овсяном молочке необходимо сварить кисель на картофельном крахмале.

Для этого в емкости подогреваем овсяное молочко практически до кипения и постепенно вливаем в него раствор картофельного крахмала, приготовленный ранее.

Тщательно вымешиваем смесь во избежание образования комочков.

Когда смесь превратится в кисель, выключаем огонь и даем киселю остыть.

Даже очень дряблая кожа лица после этих процедур подтянется моментально! Узнайте в этой статье «МОЩНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПОДТЯГИВАЮЩИХ МАСОК ДЛЯ ЛИЦА».

В полученный кисель необходимо добавить растительные масла:

  • 0,5 чайной ложки масла жожоба, зародышей пшеницы, оливкового
  • 0,5 чайной ложки масла шиповника

Масла жожоба, зародышей пшеницы,оливковое придают коже гладкость, питают ее , омолаживают, увлажняют,разглаживают морщины, а масло шиповника обдает антиоксидантными свойствами и прекрасно отбеливает кожу.

Для придания приятного аромата и дополнительных ухаживающих свойств в этот омолаживающий концентрат необходимо добавить 2-3 капли эфирного масла. Эфирное масло можно добавить любое, но особенно эффективны в антивозрастном уходе эфирные масла лаванды, ладана, сандала, пачули, шалфея.

Эти масла способствуют повышению упругости кожи, предотвращают провисание, способствуют разглаживанию морщин.

В этот концентрат можно добавить любое ваше любимое эфирное масло, которое есть у вас в холодильнике, кроме эфирных масел цитрусовых- лимона, апельсина, грейпфрута. Эти масла являются фототоксичными и могут спровоцировать появление пигментных пятен на лице.

В антивозрастной лифтинг концентрат также необходимо добавить масляный раствор витамина Е, который продается в любой аптеке и является шикарным омолаживающим средством для зрелой кожи. При добавлении его в любое домашнее средство, витамин Е работает также, как консервант, благодаря чему увеличивается срок использования средства при условии хранения его в холодильнике.

Как подтянуть овал лица за небольшой срок узнайте в статье КАК ПОДТЯНУТЬ ОВАЛ ЛИЦА -советы из практики.

После добавления в омолаживающий концентрат всех компонентов, смесь необходимо тщательно размешать. Хранить его можно в холодильнике до 4-5 дней.

Наносить смесь на лицо необходимо косметической кистью на 15-20 минут. Во время процедуры необходимо полежать, чтобы мышцы лица и кожа приняли естественное, «молодое», подтянутое положение.

По истечение этого времени смесь смывается теплой водой и на лицо наносится увлажняющий крем.

Можно вместо крема нанести на лицо розовую воду, которая также является мощным омолаживающим средством и которую легко можно приготовить в домашних условиях.

Применять омолаживающий концентрат на овсяном молочке необходимо 2-3 раза в неделю на протяжении 2-3 недель.

Лифтинговый эффект вы почувствуете сразу же после первого применения, после курса таких масок ваше лицо значительно помолодеет.

И не забывайте, что ухаживать за лицом необходимо постоянно! Только ежедневный уход обеспечит вашей коже молодость и красоту на долгие годы. Будьте красивы вечно!

Комментарии,пожелания,вопросы пишите в телеграмм чат Перейти

Поделиться с друзьями

Можно ли не молоко пить детям до года

Производители не молока рекомендуют малышам с непереносимостью лактозы с 8 месяцев использовать в качестве прикорма овсяную кашку «ne moloko». Если врачи дают рекомендации ввести в прикорм ребенку данную продукцию, в связи с особым питанием малыша, то стоит к ним прислушаться. Но обязательно стоит провести тест на аллергическую реакцию, дав ребенку продукта с чайную ложечку и понаблюдав некоторое время на проявление реакции на коже малыша в виде сыпи и покраснений.

Или применять данный прикорм в особых случаев, например, в поездке, когда маме нет возможности приготовить прикорм дома, в такой ситуации, «ne moloko» это удобный вариант. Но его не стоит вводить в рацион малыша ежедневно. С одной стороны, растительный напиток без лактозы, с витаминами, однако не стоит забывать, что самое лучшее для ребенка – грудное молоко, его ничто не заменит. Если же говорить о прикорме маленького ребенка, то вместо покупного овсяного молока или овсяной кашки, стоит отдать предпочтение прикормам кашей и пюре, приготовленными дома самостоятельно. Они будут гораздо полезнее.

Можно ли не молоко пить детям до года
  • Первый прикорм: фрукты
  • Первый прикорм: овощное пюре
  • Как приготовить мясо для детей до года
Читайте также:  исследовательская работа "Фаст-фуд – вред или польза?

Как применять отвар овса?

Даже самое полезное лечебное средство принесет огромный вред, если оно неправильно принимается. При нарушении дозировок могут возникнуть серьезные последствия. Одно из них – вымывание кальция из организма. По этой причине нужно проконсультироваться с доктором, чтобы выяснить, как принимать отвар овса. Врач учтет все имеющиеся у пациента заболевания и пропишет самую эффективную схему терапии.

Отвар из овса для лечения печени

Это чудо-средство может использоваться как при борьбе с патологиями, так и для чистки от токсинов и прочих вредных веществ. Перед курсом следует должным образом подготовить организм. Для этого нужно провести чистку кишечника, которая подразумевает потребление в пищу только растительных продуктов в течение двух дней. Отвар овса для печени принимают по такой схеме:

  • трижды в день по 100 мл за полчаса до еды;
  • курс – месяц (через 30 дней можно повторить);
  • назначается чудо-средство на воде, сваренное на плите или в мультиварке.

Отвар овса для похудения

Это снадобье помогает без изнурительных диет сбросить лишние килограммы. Дополнительный бонус – организм насыщается энергией. Отвар овса воздействует следующим образом:

  • уменьшает тягу к жирным блюдам и сладостям;
  • поскольку отвар отличается высоким содержанием клетчатки, его потребление снижает объем поедаемых порций;
  • у этого чудо-средства небольшой гликемический индекс;
  • обволакивает желудок, поддерживая пищеварительную систему в хорошем состоянии;
  • ускоряет процесс сжигания жировой ткани.

Овсяный отвар для похудения принимают так:

  • по 100 мл трижды в сутки;
  • курс – месяц;
  • рекомендовано снадобье на воде, приготовленное в термосе.

Овсяный отвар для почек

Это средство обладает таким воздействием:

  • нормализует работу почек;
  • уменьшает болезненные ощущения;
  • выводит песок;
  • оказывает жаропонижающее действие.

Вот как пить отвар овса при заболеваниях почек:

  • по 120 мл перед приемом пищи;
  • за сутки максимум выпить можно 1,5 л снадобья;
  • лечебный курс длится 3 месяца;
  • рекомендуется принимать средство, приготовленное на молоке.

Отвар овса для волос

Это чудо-средство обладает богатым химическим составом, поэтому оно оказывает такое воздействие на шевелюру:

  • отвар из овса укрепляет волосы;
  • питает их;
  • предупреждает выпадение;
  • ускоряет рост.

Использоваться это снадобье может как внутренне, так и в качестве наружного средства. При последнем варианте состав наносят на чистые увлажненные локоны и держат примерно полчаса. Затем смывают прохладной чистой водой. Овсяный отвар для волос великолепен: уже после первого использования волосы выглядят более шелковистыми и красивыми. Чтобы добиться лучшего результата, желательно одновременно принимать снадобье вовнутрь. Рекомендуемая схема такова:

  • пить нужно по 100 мл дважды в сутки до еды;
  • минимально рекомендованный курс – 2 недели.

Овсяный отвар для кожи

Снадобье может использовать и в уходе за лицом. Вот чем полезен отвар овса для кожи:

  • увлажняет;
  • насыщает минералами и витаминами;
  • смягчает;
  • очищает и так далее.

Использоваться может овсяный отвар (как тот, что приготовлен на воде, так и на молочной основе) в качестве тоника. К тому же возможно лечение отваром овса проблемной кожи, склонной к высыпаниям. Также на основе зерен можно сделать очищающую маску. После ее использования лицо выглядит более свежим, ухоженным и молодым. Применяться может как для жирного, так и для нормального типа кожи.

Как приготовить скраб?

Ингредиенты:

  • белая глина – 2 ст. ложки;
  • овсяный отвар – 100 мл.

Приготовление, применение

  1. Компоненты смешивают и наносят средство на очищенное лицо.
  2. Держат 20 минут и смывают

Овсяная каша при похудении

Овсянка уменьшит употребление калорий и понизит риск ожирения. Здоровый завтрак содержит питательные продукты, которые снабжают энергией и заставляют человека чувствовать себя сытым. Исследование показало, что люди, которые съели овсянку на завтрак, чувствовали себя сытыми и ели меньше в обед, чем люди, которые съели на завтрак хлопья.20

Были проанализированы данные между употреблением овсянки и физиологическими показателями у людей старше 19 лет. У потребителей овсянки уменьшилась окружность талии и индекс массы тела.21 Польза овсяной каши на воде для похудения проявится быстрее, чем от приготовленной на молоке.

Существует диета, основным компонентом которой является овсянка. Овсяная диета – низкокалорийная диета.22 Лучше проконсультироваться с врачом перед ее началом.

Как использовать напиток в кулинарных целях

«Не молоко» можно не только пить, в качестве отдельного напитка, но и добавлять в разные блюда, заменяя обычное молоко. Вот несколько рецептов.

Рецепты завтраков

Омлет

Омлет без яиц и молока готовиться таким образом.

Ингредиенты:

  • «Не молоко овсяное классическое» — 1 стакан;
  • нутовая мука – 200 г;
  • овощи по вкусу;
  • соль и специи по вкусу.
Как использовать напиток в кулинарных целях

Приготовление:

  1. На масле обжарить овощи.
  2. Смешать нутовую муку и не молоко. Хорошо перемешать, посолить и добавить специи. Перелить к овощам.
  3. Накрыть крышкой и жарить 5 минут.
  4. Блюдо готово!
Читайте также:  Еда для здоровья сердца: 10 самых полезных продуктов питания

Овсяная каша

Овсяная каша может быть приготовлена, согласно такому рецепту.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 1\2 стакана;
  • «Не молоко овсяное классическое» — 1 стакан;
  • соль по вкусу;
  • мёд;
  • ягоды.

Приготовление:

  1. «Не молоко» довести до кипения.
  2. Высыпать овсяные хлопья и посолить.
  3. Помешивая варить на медленном огне 5 минут.
  4. Дать постоять пару минут под крышкой.
  5. Выложить на тарелку и добавить мёд с ягодами. Блюдо готово!

Блины на растительном молоке

Ингредиенты:

  • «Не молоко» классическое лайт 1,5 % — 2,3 стакана;
  • сахар – 2 ст. л;
  • мука – 2 стакана;
  • растительное масло 3 ст. л;
  • разрыхлитель – 1 чайная ложка;
  • соль;
Как использовать напиток в кулинарных целях

Приготовление:

  1. Муку просеять. Добавить в неё соль, сахар и разрыхлитель. Всё тщательно перемешать.
  2. «Не молоко» подогреть и добавить в муку. Туда же налить растительное масло. Хорошо перемешать, чтобы не было комочков.
  3. На плите разогреть сковороду и смазать растительным маслом. Выпекать блины на сковороде.
  4. Блюдо готово! Приятным дополнением будет «Не молоко» с шоколадным или ванильным вкусом.

Рецепты для детей

Специальную детскую серию напитков Ne moloko можно употреблять, как отдельный приём пищи: в качестве полдника или перекуса.

Запеканка с овсяными хлопьями

Ингредиенты:

  • творог с жирностью менее 5 %;
  • овсяные хлопья – 50 г;
  • груши – 200 г;
  • сметана 15% — 1 ст. л.;
  • овсяное молоко классическое 2\3 стакана;
  • яйцо – 1 шт.;
  • сливочное масло и манная крупа для формы.

Приготовление:

  1. Сливочным маслом смазать форму для запекания и обсыпать манной крупой. Поставить в холодильник.
  2. Груши мелко нарезать.
  3. Смешать творог и 25 г сметаны.
  4. Добавить яйцо и 150 мл овсяного молока. Тщательно перемешать.
  5. Добавить овсяные хлопья. Подождать пару минут и добавить груши. Перемешать.
  6. Полученную массу перелить в форму и поставить в предварительно разогретую духовку до 200 градусов на 45-50 минут.
  7. По истечению времени запеканку достать и выложить на блюдо. Запеканка с овсяными хлопьями с «Не молоком» готова!

Домашние молочные сосиски

Ингредиенты:

Как использовать напиток в кулинарных целях
  • куриное филе – 2 шт.;
  • «Не молоко овсяное классическое» — 50 мл;
  • яйцо;
  • соль;
  • лук – 1 шт.

Приготовление:

  1. В блендере измельчить куриное филе и лук.
  2. К полученному фаршу добавить яйцо, не молоко, соль и тщательно перемешиваем
  3. На пищевой плёнке (или фольге) выложить немного фарша и завернуть сосиской.
  4. Варить, как обычные сосиски. Блюдо готово!

Рецепты смузи

«Не молоко» идеально подходит для приготовления различных фруктовых или овощных смузи.

Банановое смузи с ягодами

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.;
  • Не молоко классическое – 0,5 л;
  • ягоды по вкусу.

Приготовление:

  1. Ягоды и банан очистить от кожуры и всего лишнего.
  2. В чашу блендера налить растительное молоко и добавить банан с ягодами. Взбить до однородной массы.
  3. Перелить в красивый бокал. Блюдо готово!

Шоколадный смузи

Как использовать напиток в кулинарных целях

Ингредиенты:

  • банан-1 шт.;
  • вода – 45 мл;
  • овсяное молоко – 200 мл;
  • кокосовая стружка – 2 ч. л.;
  • финики без косточек – 2 шт.;
  • порошок плодов рожкового дерева;
  • ванильный стручок – половина;
  • молотая корица.

Приготовление:

  1. Очистить и заложить все ингредиенты в чашу блендера.
  2. Тщательно взбить.
  3. Перелить в красивый бокал. Блюдо готово!

Миф седьмой. Ультрапастеризованное молоко — ненастоящее

«Молоко не может храниться две недели – это уже не молоко!» — можно часто прочитать на различных интернет-форумах. Почему-то считается, что жизнь у натуральных продуктов должна быть короткой.

«Порча продуктов происходит по трём основным причинам: воздействие бактерий, кислорода и солнечного света. Если их исключить, то можно значительно продлить срок их годности, — объясняет инженер-технолог. — Например, если молоко ультрапастеризовать и упаковать в стерильных условиях в непрозрачную упаковку, то оно будет храниться достаточно долго, при этом оставаться таким же натуральным. На сегодняшний день одним из самых безопасных способов длительной консервации является ультрапастеризация и пастеризация, краткосрочной – заморозка. Это наиболее щадящие способы сохранения продуктов, которые не требуют добавления консервантов».

Применение в косметологии

Овсянка – один из тех ингредиентов, который полезен не только при приеме внутрь. Хлопья способны улучшить состояние кожи и волос, поэтому их с успехом используют в косметологии и в домашних рецептах красоты.

Маски для кожи лица

Маски из овсянки полностью натуральны, их легко приготовить, и самое главное – они помогают вернуть коже здоровый оттенок и делают ее более молодой за счет мягкого отшелушивания старых клеток.

Сделать маску из овса в домашних условиях совсем несложно, достаточно взять равные доли овсяных хлопьев и розовой глины, добавить немного воды, чтобы получить кремообразную текстуру, и нанести массу на лицо.

Дождитесь, когда маска полностью высохнет, и аккуратно смойте ее теплой водой.

На нашем сайте вы найдете и другие рецепты масок и косметических средств из овсянки, которые можно приготовить своими руками.