Как COVID-19 по-разному влияет на мужчин и женщин?

Знаете, почему одни мужчины успешные и богатые, а другие совсем никакие? Почему одни добиваются больших высот и ездят на дорогих машинах, а другие работают на зарплату и передвигаются на общественном транспорте? Все дело в ней, в той, которая рядом.

Ещё несколько лет назад считалось, что нельзя есть слишком много яиц из-за того, что в них содержится холестерин. Результаты современных исследований показали, что яйца не вредят сердечно-сосудистой системе и не повышают содержание холестерина в крови. Этот низкокалорийный продукт богат белками, жирами, минералами и витаминами, поэтому он быстро создаёт чувство насыщения, а значит, способствует похудению.

Доктор Дж. У. Вандер провёл в 2008 году исследование, в ходе которого 30 женщин с ожирением съедали на завтрак по одному яйцу вместо булочек и бутербродов. Легко утолив голод утром, они съедали меньше пищи в течение 36 часов. Результаты эксперимента были опубликованы в научном журнале «Ожирение».

В другом исследовании, занявшем 8 недель, приняли люди, сидящие на низкокалорийной диете. Они стали быстрее терять лишние килограммы с тех пор, как в их рационе появились яйца.

Яблоки с кожурой

Если вы хотите извлечь максимум пользы из яблока, не очищайте кожуру. В ней содержатся пектины, способные выводить плохой холестерин из организма. Фрукты обогащены витаминами, микро- и макроэлементами, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Яблоки с кожурой

Регулярное употребление яблок восполняет дефицит железа, способствует повышению уровня гемоглобина и защищает от анемии. Органические кислоты служат профилактикой метеоризма, а цинк помогает привести вес в норму.

Яблоки с кожурой

В яблоках содержится витамин G, положительно влияющий на пищеварительную систему. Его называют «витамином аппетита». По содержанию йода эти плоды могут смело конкурировать с другими фруктами. Если в будничный рацион включить яблоки, организм станет здоровее:

Яблоки с кожурой
  • наладится работа щитовидной железы;
  • укрепится иммунитет;
  • повысится активность головного мозга;
  • снизится вес;
  • улучшится концентрация внимания.

Как связаны ожирение и потенция

Проблемы с сексуальной возбудимостью, эрекцией и эякуляцией усиливаются с каждым лишним килограммом. В результате избыточный вес отрицательно сказывается на мужской силе по трем основным направлениям:

  1. Изменения в организме
  2. Внешний облик
  3. Психологическое влияние

Физиологическая связь ожирения с потенцией

Жировая ткань в организме мужчины – один из участников синтеза мужского полового гормона тестостерона. Именно от баланса андрогена зависит способность мужчины к половому влечению, сильная эрекции и качество семенной жидкости.

С увеличением жировой ткани выработка тестостерона замедляется. Мужской гормон все больше замещается женским эстрогеном. Его избыток приводит к подавлению мужской сексуальной силы. Дисбаланс тестостерона из-за обилия жира снижает активность сперматозоидов, существует и риск атрофии яичек, вырабатывающих сперму. В результате у мужчины с избыточным весом развивается бесплодие.

Замещая мышечную ткань, лишний жир нарушает кровообращение в сосудах. Из-за холестериновых бляшек, вызывающих закупорку вен и артерий, ослабляется приток крови к половым органам. Это приводит к ослаблению эрекции, вплоть до ее полного отсутствия.

Читайте также:  ТОКОФЕРОЛ : Инструкция по применению

Из-за лишнего веса мужчина страдает одышкой и мышечными спазмами. Он не способен обеспечить продолжительный половой акт и долго восстанавливается после него. Итогами ожирения становятся:

  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • ишемия;
  • сахарный диабет;
  • дисфункция половых органов.

Все это приводит органической и психологической импотенции.

Внешний облик и потенция

Преобладание женского полового гормона и обилие жировой ткани в худшую сторону меняет облик мужчины. У него вырастает живот, увеличиваются грудь, плечи и ягодицы. Из-за ожирения мужчина становится грузным, неповоротливым и неспособным удовлетворить свои сексуальные фантазии.

Если у полного мужчины и сохраняется эрекция, для ее достижения необходимо потратить немало времени. А с таким трудом достигнутое возбуждение проходит в считанные минуты. В паре с грузным мужчиной почти невозможно разнообразие сексуальных поз. В итоге крайне нерегулярный секс становится скучным, утомительным и нежеланным.

Психологическая связь избыточного веса и мужской силы

Нарушения работы внутренних органов, тяжелые заболевания в мочеполовой системе, непривлекательная внешность – факторы и последствия ожирения провоцируют и психологические проблемы. У мужчины с лишним весом падает самооценка, накапливается неуверенность в своих силах, растет депрессия. Представитель сильного пола не чувствует себя способным удовлетворить женщину: он непривлекателен и неловок.

Отсутствие побед на сексуальном фронте делают мужчину замкнутым и агрессивным. На фоне эмоционального спада и половой слабости страдающий ожирением старается заесть психологические проблемы большим количество пищи. Но постоянное употребление вредных продуктов провоцирует еще большее накопление жира в организме. Масса тела растет, недовольство своим внешним видом накапливается, и потенция с каждым днем становится все хуже.

Финансовые последствия

Есть, однако, еще один важный аспект того, как по-разному пандемия влияет на мужчин и женщин. Мишель Тертилт, экономист из Мангеймского университета (Германия), с коллегами собирает свидетельства этого — на примере работников и работниц США.

Так вот, так называемый локдаун уже стоил работы огромному числу людей, и экономике многих стран угрожает рецессия. Но и в безработице мужчины и женщины не равны. Обстоятельства этого, правда, действительно уникальны и, по словам Тертилт, отличаются от типичной рецессии.

В США в марте потеряли работу 1,4 млн человек, что стало крупнейшим всплеском, начиная с 1975 года. Женщины пострадали больше — безработица выросла на 0,9% (у мужчин — на 0,7%).

Необычность нынешнего кризиса, помимо прочего, состоит в том, что обычно при рецессии от безработицы больше страдают мужчины — потому что в основном именно они работают в тех сферах производства, которые тесно связаны с экономическими циклами — например, в строительстве или промышленности.

Женщины, напротив, больше заняты в таких отраслях, как здравоохранение и образование. Но сейчас на трудоустройство влияют иные факторы. Один из них — являетесь ли вы ключевым или важным работником.

Коллектив ученых под руководством Тертилт считает ключевыми работников в сферах здравоохранения, транспорта, силовых структур (полиции), сельского хозяйства, рыболовства, лесного хозяйства, техобслуживания и ремонта. Согласно этой классификации, в важных отраслях работает 17% женщин и 24% мужчин.

Второй серьезнейший фактор — имеют ли люди возможность работать из дома, «на удаленке». Понятно, что если бизнес-аналитик вполне способен работать дистанционно, то бармен — нет. Тертилт обнаружила, что среди мужчин больше тех, кто имеет возможность работать из дома — 28% (22% среди женщин).

Читайте также:  Диета для похудения – избавляемся от лишнего жира за неделю

«С точки зрения экономических перспектив, под удар прежде всего попадают низкооплачиваемые, молодые представительницы рабочего класса»,

комментирует Наташа Мудхар, исполнительный директор и соучредитель The World We Want, организации, называющей себя глобальным движением, деятельность которого направлена на достижение сформулированных ООН целей в области устойчивого развития.

Разрыв в оплате труда между мужчинами и женщинами усугубляет неравенство: женщины не только быстрее теряют работу, но они и получают за нее меньше. В США женщины зарабатывают только 85% от того, что зарабатывают мужчины. В Австралии эта цифра равна 86%, а в Индии — 75%.

Дело еще более ухудшается в отношении женщин определенных рас и национальностей: например, в США черные женщины зарабатывают на 21% меньше, чем белые. В еще худшем положении родители-одиночки. В США таких, по данным Тертилт, 20 млн, и три четверти из них — женщины.

Проблема еще и в том, что даже в тех странах, где правительство финансово поддерживает лишившихся работы (Великобритания, Германия, США), такие родители могут не соответствовать критериям — предположим, в том случае, если они бросили работу до того, как эта схема была введена в действие.

Полезен ли шоколад для здоровья: немного о сортах сладости

Наиболее популярные сорта шоколада: молочный, темный, белый. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Белый

В составе не содержит твердых продуктов какао-бобов, а состоит на 90% из масла какао, сахарной пудры и молочных продуктов. Этот вид сладости наиболее «плохо» — он попросту не может «похвалиться» какими-то полезными веществами, и приносит организму вред вместе с огромным числом калорий. Количество сахара в шоколаде этого типа наибольшее.

Темный (черный)

Полезен ли шоколад для здоровья: немного о сортах сладости

Вкус такой плитки может быть разным – от сладкого до горького. Основа такого продукта порошок какао. Каких-либо дополнительных масел и сахарных продуктов в этом продукте минимальное количество. Черный продукт самый «здоровый», ведь в нем содержится в 2 раза больше флавоноидов, чем в молочном.

Молочный

Наиболее раскупаемый шоколад. Состав его примерно такой (в зависимости от конкретного производителя):

  • Растительные жиры;
  • «Сгущенка»;
  • Сухие молочные продукты;
  • Сахарная пудра.

Продуктов молочного происхождения в сладости наибольшее количество. Главный недостаток продукта заключается в том, что после объединения всех вышеописанных ингредиентов, антиоксиданты становятся недоступными для поступления в организм. Поэтому, такой продукт – не самый безвредный шоколад.

Как вы уже поняли, хорошим продуктом считается черный или темный шоколад. В нем содержится много всевозможных полезных веществ, которые положительно сказываются на уровне холестерина и предотвращают развитие окислительного стресса.

Также, действие шоколада на организм человека весьма богатое, ведь он:

Полезен ли шоколад для здоровья: немного о сортах сладости
  • Снижает риск развития тромбоза;
  • Тонизирует кожу;
  • Повышает работоспособность мозга;
  • Понижает давление.

Кроме того, черный шоколад могу кушать абсолютно все худеющие женщины, ведь этот продукт самый низкокалорийный.

Диета для малоподвижного образа жизни

Учитывая все выше перечисленные причины, людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, важно внимательно следить за своим питанием. Прежде всего, нужно исключить вредные пищевые и поведенческие привычки, а потом соблюдать специальную диету.

Суточная норма калорий при малоподвижном образе жизни не должна превышать 1100 ккал. Также важно пить больше воды, особенно, когда хочется перекусить или скучно. Заправлять салаты можно растительным маслом, соком лимона или соевым соусом.

Читайте также:  Перловка: полезные и вредные свойства, химический состав

Завтракать при малоподвижном образе жизни можно следующими вариантами:

  • гречкой или овсянкой с кусочками яблока или цитрусового фрукта. Размер порции должен помещаться в стакан;
  • бутербродами из цельнозернового хлеба с сыром и горстью ягод или брынзой;
  • салатом из томатов и зелени с обезжиренным творогом;
  • пудинг с фруктами и ягодами;
  • блюдами из яиц (яичница, вареные, всмятку) с зеленью и брынзой;
  • натуральными мюсли с йогуртом или кефиром;
  • банановыми оладьями с овсяными хлопьями;
Диета для малоподвижного образа жизни

На обед при малоподвижном образе жизни желательно выбирать следующие блюда:

  • овощной бульон с гарниром из отварной или паровой рыбы, мяса, курицы;
  • нежирный суп с гречкой или спагетти из твердых сортом пшеницы и салатом;
  • тушеные овощи и вареный картофель в мундире;
  • салат из болгарского перца, зелени, томатов и сельдерея с паровыми мясными биточками;
  • вегетарианская пицца;
  • грибной суп;

Ужинать при малоподвижном образе жизни следует такими вариантами блюд:

  • отварными или тушеными томатами, цветной капустой, зеленым салатом;
  • куриным филе с шампиньонами и зеленью;
  • запеченные овощи и запеченная нежирная ветчина;
  • кабачки или перцы, фаршированные рисом, морковкой или творогом;
  • творожной запеканкой без сахара;
  • блюдами из куриных яиц;
  • картофельным пюре и паровой рыбой или мясом.

Полезной привычкой должно стать употребление зеленого и имбирного чая, травяных настоев, ягодных морсов и компотов из сухофруктов без сахара. Питаться следует в одно и то же время, даже при малоподвижном образе жизни. Порции должны быть небольшие по 200-250 г. В привычку со временем входит измерение их стаканами.

В качестве перекусов при малоподвижном образе жизни между основными приемами пищи можно выбирать:

  • любой несладкий кисломолочный напиток;
  • запеченные фрукты;
  • горсть ягод или орехов, лучше клубники, черной смородины, вишни, грецких, миндаля, кешью;
  • кусочек сыра с низкой жирностью;
  • свежие фрукты или легкий овощной салат;
  • низкокалорийные десерты со стевией вместо сахара.
Диета для малоподвижного образа жизни

Рекомендуем прочитать о том, как похудеть без спорта. Из статьи вы узнаете о том, как похудеть без спорта и диет, почему плохо худеть в домашних условиях без спорта, вреде голодания.

А здесь подробнее о том, как похудеть подростку без вреда для здоровья.

Малоподвижный образ жизни сказывается не только на состоянии фигуры, но и отрицательно влияет на здоровье в целом. Чтобы перестать лениться, нужно внимательно следить за своим рационом. Ведь именно неправильные пищевые привычки приводят к малоподвижному образу жизни.

Омега-жирные кислоты для профилактики бесплодия

Часто указанные драгоценные жиры, омега-3 жирные кислоты участвуют в развитии яйцеклеток и синтезе гормонов у женщин и созданию спермы у мужчин. Результаты предварительных исследований показывают, что адекватное потребление омега-3 жирных кислот, особенно ЭПК и ДГК, может быть полезной мерой профилактики бесплодия, связанных с расстройством синтеза гормонов и создания спермы.

Гарвардское исследование, опубликованное в американском журнале акушерства и гинекологии, в котором приняли участие 18 555 женщин на протяжении 8 лет показывает, что высокое потребление животного белка (например, курицы и красного мяса) увеличивает риск бесплодия, в то время как высокое потребление белковых продуктов растительного происхождения (бобовые, зерновые и орехи) увеличивает шансы на зачатие.

Риск овуляторного бесплодия был на 50 процентов ниже у женщин, которые пять процентов суточного потребления энергии получали из продуктов для зачатия ребенка растительного происхождения.