Какие травы способствуют похудению и очищению организма

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Продукты для очищения организма

  1. Красная свекла В ее состав входят клетчатка, медь, фосфор, витамин С и целый ряд полезных кислот, которые улучшают пищеварение и убивают гнилостные бактерии в кишечнике. А липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов.

    Свекла не только поможет тебе очистить свой организм, она также способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты и кварца.

    Как употреблять: отваренную, в борще, в качестве салата или в виде сока.

  2. Репчатый лук Одним из важнейших компонентов лука являются фитонциды, которые хранятся в эфирных маслах. Они быстро убивают большинство бактерий и грибков. Кроме того, лук помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ, и аппетит.

    Как употреблять: свежим, в салате или в виде настойки на спирту и косметической маски (от прыщей и угрей).

  3. Чеснок Всего в одном зубчике чеснока содержится более 400 полезных компонентов, которые прочищают сосуды, уменьшают уровень холестерина в крови и убивают причину рака мозга — клетки мультиформной глиобластомы.

    Также вещества, которых входят в состав чеснока, уничтожают причину язвы желудка — хеликобактер, убивают глистов, дифтерийную и туберкулезную палочку.

    Как употреблять: лучше всего свежим или в измельченном виде.

  4. Белокачанная капуста Благодаря пищевым волокнам, которые входят в ее состав, этот овощ связывает тяжелые металлы и токсины и легко выводит их из организма.

    Также в е состав входят органические кислоты, которые положительно влияют на пищеварение и стабилизируют микрофлору. А редкий витамин U «убивает» опасные вещества и принимает участие в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.

    Как употреблять: можно свежую или квашенную, или даже в виде сока.

  5. Яблоки Этот фрукт стабилизирует работу всей пищеварительной системы, благодаря пектину и клетчатке, которая «связывает» шлаки и токсины. Яблоки улучшают аппетит, помогают выработке желудочного сока, избавляют от запоров, уничтожают возбудителей вирусов гриппа А, дизентерии, золотистого стафилококка.

    Как употреблять: в свежем виде со шкуркой, в виде сока и тертой «кашицы», в виде компота.

Эти пять продуктов не принесут вреда твоему здоровью, поэтому, если ты хочешь избавить свой организм от шлаков и токсинов, то используй только эти овощи и фрукты. Удержись от лекарств и прочей химии.

Топ-детокс-продуктов

Если составить условный хит-парад продуктов, которые позволяют очищать организм, то он будет выглядеть следующим образом:

1. Овес. Данный продукт способен при регулярном применении очищать не только кишечник, но и печень. Он способствует пищеварению, ускоряет выведение продуктов обмена, снижает уровень холестерина и положительно влияет на детоксикационную функцию печени. Кроме этого, пищевые волокна овса выводят тяжелые металлы, радионуклиды.

2. Капуста. За счет грубых пищевых волокон не дает задерживаться каловым массам и препятствует запорам, не дает всасываться вредному холестерину, избытку жиров. К тому же вещества капусты всасываясь в кровь улучшают выведение продуктов метаболизма;

3. Руккола. За счет активных компонентов очищает кровь, улучшает ее качественные показатели. Как побочное действие — усиливает либидо;

4. Артишок. Исключительно положительно влияет на печень, способствует нормализации ее функционирования, обезвреживает токсические продукты, ускоряет их элиминацию из организма. Артишок обладает мягким стимулирующим и сильным антиоксидантным действием;

5. Шпинат. Он содержит большое количество хлорофилла, который значительно усиливает детоксикационные процессы в кишечнике, препятствует процессам гниения;

6. Салат корн. Листья этого салата содержат витамины А, Е, В9. Последний отвечает за нормализацию метаболизма и завершения процесса выведения недоокисленных продуктов из внутриклеточного пространства, а витамины А и Е регулируют нормальную работу мембран клеток и улучшают работу печени. Флавоноиды корна уменьшают антиоксидантный стресс, избавляют от свободных радикалов;

7. Мизуна. Даже аюрведическая практика признает пользу пряных продуктов в детоксикации организма. Мизуна как раз к ним относится. Она перечная на вкус, ускоряет пищеварение, насыщает витаминами и способствует активному очищению организма. Микроэлементы, витамины, полезные соли — все это положительно сказывается как на метаболизме, так и на общем состоянии человека;

8. Яблоки. Пектин яблок даже используют для изготовления детоксикационных лекарств. Он очищает от экзогенных токсинов, радионуклидов и токсических метаболитов, снижает уровень холестерина и нормализует восприимчивость клеток к глюкозе. А еще яблоки — эффективный способ предотвратить болезнь Альцгеймера;

9. Клюква. Усиливает выведение токсинов почками, уменьшает содержание слизи в организме, очищает кровь от недоокисленных продуктов, посторонних веществ;

10. Гранат. Очищает кровь, связывает токсические продукты в кишечнике, за счет ускорения метаболизма улучшает выведение накоплений токсических веществ из клеток и лимфатической системы. В результате мы не только очищаем свой организм, но также с помощью граната избавляемся от лишних килограммов.

Правила приготовления соков

Категорически не рекомендуется хранить соки в течение более чем тридцати минут.

Для получения максимальной пользы проводить очищение соками организма следует в строгом соответствии с определенными правилами и нормами.

Не следует забывать о том, что готовить напитки необходимо в соответствии со следующими аспектами:

  • плоды необходимо подготовить заранее: промыть и очистить кожуру, удалить семена, если это потребуется;
  • готовить плоды следует непосредственно перед приготовлением очередной порции напитка;
  • выжимать сок можно при помощи обыкновенной терки и марли, но лучше использовать электрическую соковыжималку;
  • смешивать различные виды соков без наличия рецепта не рекомендуется.

Не следует добавлять в свежеприготовленные соки различные специи, приправы, соль и сахар. Добавление указанных компонентов уменьшает очистительные способности напитков.

Кроме того, не следует заготавливать фреши впрок, так как длительное их хранение способствует удалению из напитков полезных веществ.

Как правильно применять траву для очищения организма

Используйте сборы, купленные в аптеке. Заготовленное самостоятельно сырьё своевременно срезается, используются определённые части растений. Сушится на солнце, хранится в холщовых мешках, в тёмном, прохладном месте.

За сутки до использования сырья делают очищающую клизму, пробуют растения на предмет аллергической реакции организма (заварить и попробовать в малом объёме).

Принимают отвары либо травяные настои по 100 – 200 мл перед едой (за четверть часа). При тошноте пить после приёма пищи. Не разбавлять водой. Курс — неделя для каждого органа, до полутора месяцев.

Нужно не курить, не употреблять алкогольные напитки, не принимать медпрепараты. Питаются дробно, до 6 раз в сутки. Полезно заниматься спортом, побольше двигаться, раз в неделю ходить в баню, пройти массажные сеансы.

Смузи

Смузи – это смешанные в блендере овощи и фрукты до кремообразной массы. Следует помнить три важных правила приготовления смузи.

  • В состав должно входить не более пяти ингредиентов.
  • Напиток должен быть тщательно перемешан, абсолютная однородность – залог правильного смузи.
  • Никакого сахара! Для того, чтоб напиток был слаще можно добавить мёд или кленовый сироп.

Польза смузи очевидна. Свежие фрукты и овощи полны витаминами, которые, к тому же хорошо усваиваются организмом. Правильно подобрав ингредиенты, вы запасетесь витаминами, очистите организм от токсинов и ваш кишечник заработает как новый.

Смузи
  • Возможно, вам понравиться: разгрузочный день на смузи

Приготовление смузи занимает время и в зимнюю пору стоимость некоторых фруктов велика. Но польза такого напитка стоит вложений.

Огурец + лимон + листья салата + мёд

Такой напиток богат витамином Е, отлично выводит шлаки из организма и приятен на вкус. Для приготовления нужен 1 огурец без шкурки, пучок листьев салата, сок половины лимона, столовую ложку мёда и стакан прохладной воды.

Болгарский перец + лимон

Болгарский перец считается источником бодрости и энергии. Такой смузи отлично подойдет для восстановления сил. Для приготовления нужно два зеленых болгарских перца, сок половины лимона и полстакана воды.

Смузи

Яблочный сок + морковь + банан + лимон

Нам нужен 1 банан, половина крупной моркови, 1 стакан яблочного сока и сок половины лимона. Благодаря банану напиток получится сладким и по консистенции будет напоминать пюре. Этот смузи полон витаминов для поддержания хорошего самочувствия на целый день.

Яблоко + шпинат + имбирь + мёд

Этот смузи – настоящий заряд витаминов! Имбирь содержит большое количество витаминов и обладает противовоспалительным действием. Приготовить напиток легко: 2 яблока, горсть шпината, чайная ложка имбиря (по желанию можно 2 ложки), столовая ложка мёда. Взбивая, добавляйте воду для необходимой консистенции.

Огурец + петрушка

Мало кто знает, что петрушка – это один из самых витаминных и легкодоступных продуктов. Такой смузи оставляет немного места для воображения. Количество ингредиентов может быть любым, в зависимости от предпочтений. Сок огурца очищает кишечник и организм в целом.

Смузи

Все очищающие напитки полезны и заслуживают вашего внимания. Но помните, мало пить напитки или ежемесячно устраивать себе разгрузочный день. Следует методично и правильно питаться. Знать меру, но и не голодать.

Питание всегда должно быть полноценным: богатым витаминами, белками, жирами, углеводами в необходимом количестве.

Как только вы нормализуете рацион, очищающие напитки будут более действенными. Главное – не переусердствуйте, ведь организму бывает сложно сразу привыкнуть к фруктово-овощным коктейлям или травам. Кишечник и желудок будут благодарны вам за правильное питание.

(676 оценок, среднее: 4,53 из 5)

Какие продукты помогут очистить организм?

Далее приведет перечень продуктов, выводящих токсины из организма.

Продукт Полезные вещества Рекомендованная норма в сутки, гр.
Красная свекла клетчатка, фосфор, медь, витамин С, кислоты 100-150
Яблоки пектин, антиоксиданты, клетчатка 100
Яблочный сок (свежеотжатый) антиоксиданты, клетчатка 350
Капуста белокочанная витамин С, клетчатка 100
Топинамбур инулин 100-150
Чеснок клетчатка, белки, жиры, микро- и макроэлементы 5
Имбирь антиоксиданты 5
Кефир витамины, минералы, аминокислоты, кисломолочные бактерии 200-300
Ряженка витамины, минералы, кисломолочные бактерии 200
Салат листовой витамины, соли, микроэлементы 10
Сельдерей (стебель) витамины, микроэлементы 10
Морские водоросли альгин 20
Одуванчик минералы 5-7
Брокколи сульфорафан, индол-3-карбинол и Д-глюкорал 30
Семя льна клетчатка, масла Омега-3 40
Лимон витамин С и другие, микроэлементы, пектины 20
Артишок углеводы, соли, фосфаты, витамины 30
Лук репчатый фитонциды, сера 10
Авокадо глютатион 30
Клюква (напиток или ягода) полифенолы 30
Миндаль витамин Е, клетчатка, жиры 60-70
Вишня меланонин 50
Цикорий (листья) витамин А 30
Шоколад антиоксиданты 4
Яйца белок, витамины группы В 1 шт./день
Мед витамины, антиоксиданты 8
Масло оливковое жиры, антиоксиданты 8
Апельсин витамин С, каротиноиды 20
Семечки тыквенные цинк 30
Арбуз витамины А и С 400

Медицинские препараты для очистки организма

Развитие медицины позволяет приобретать препараты, помогающие восстановить положительную среду и очистить организм. Лекарственные препараты, в основу которых легли только натуральные компоненты, помогают организму восстановиться и не наносят вред, как синтетические лекарства. Начало применения таких лекарств требует консультации со специалистом. Для каждого органа необходимо применение специальных средств. Каждая конкретная группа выполняет свои задачи и очищает определенный орган или систему. Поэтому на вопрос «как очистить организм», можно ответить, что это зависит от степени и сложности зашлакованности организма.

Медицинские препараты для очистки организма
Медицинские препараты для очистки организма

Медицинские препараты для очистки организма
Медицинские препараты для очистки организма

Соковая диета: пьем, худеем, очищаем организм!

Текст: Татьяна Маратова

Соковая детокс-диета обычно включает в себя употребление фруктовых и овощных соков в течение дня. При этом важно помнить – и об этом вам скажет любой врач-диетолог — вы не должны находиться на соковой диете более пяти дней.

Соковая диета может быть использована не только для качественного очищения организма от токсинов, но и для повышения метаболизма при подготовке к долгосрочной диетической программе.

Когда вы на соковой диете, вы полностью устраняете любые другие продукты из вашего рациона, заменяя их соком. Для этого по возможности выбирайте соки, которые готовятся свежими. При этом во время голодания вам нужно будет пить много воды.

Основная цель соковой детокс-диеты — помочь организму избавиться от вредных токсинов.

Обсуждая соковые диеты, диетологи рекомендуют употреблять 250-300г сока для каждого из трех основных приемов.

В связи с большим потреблением жидкости во время питьевой диеты вы будете довольно регулярно использовать туалет, и это тоже часть процесса изгнания из организма вредных токсинов.

В промежутках между основными приемами сока, пейте воду. Вода должна быть чистой и не холодной — комнатной температуры.

Соковая диета: фруктовые или овощные? А может, бульон?

Старайтесь как можно больше пить свежевыжатые соки. Многие соки, которые продаются в упаковках, содержат очень много консервантов и вредных сахаров. Здоровые продукты для соковой диеты – это апельсины, грейпфруты, виноград. Если вы хотите пить овощные соки, попробуйте огурец, сельдерей и чеснок. Вы также можете попробовать овощные бульоны из помидоров, зеленого перца и капусты.

Что насчет пищевой ценности такой диеты? Некоторые фрукты и овощи, когда превращаются в сок, способны предложить организму множество полезных свойств. Яблоки обеспечивают организм витаминами A, B и C, а также калием и кальцием.

Абрикосы обеспечивают те же три витамина, а также витамин К и фосфор. Свекла богата кальцием, железом и витамином С. Кстати, они могут изменить цвет вашего стула и мочи – не пугайтесь. Брокколи содержит калий, витамин В1 и кальций.

Помните, однако, о мерах предосторожности. Находясь на соковой диете, вы почти наверняка вы можете испытывать недостаток энергии. Если у вас какие-либо серьезные проблемы со здоровьем или вы страдаете от недоедания, соковая диета не для вас. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Очищающий напиток

Каждый день готовьте и пейте этот очищающий напиток, когда чувствуете жажду, или запивайте им еду. Уже через неделю вы ощутите легкость и бодрость. Состав прост:

Очищающий напиток
  • 1 стакан теплой воды;
  • 1 чайная ложка морской соли;
  • 1 чайная ложка натертого имбиря;
  • по 1 столовой ложке яблочного и лимонного сока.
Очищающий напиток

Можно готовить каждый раз свежую порцию, а можно сделать заготовку на 2-3 дня и хранить ее в холодильнике.

Очищающий напиток

Каждый год мы с нетерпением ждем Новогодних праздников, но после них нередко мучаемся неприятными симптомами. Помогите своему организму — включите в свой рацион эти продукты и исключите на время тяжелые и сложные блюда. Тогда вы снова начнете чувствовать легкость, силу и ясность ума.

Очищающий напиток

Похожие статьи

  • []7 советов, которые помогут быстро вернуться в строй после новогодней вечеринки

    Простые средства, которые помогут вам вернуться в строй после новогодней вечеринки

  • Ешьте на ночь: 7 продуктов, которые помогут избавиться от бессонницы

    Какие продукты способны помочь в борьбе с бессонницей

  • 8 продуктов, которые зарядят организм энергией в холода

    Какие продукты зарядят организм энергией в холода.

Другие причины ожирения

Часто можно удивиться, что избыточный вес докучает даже молодым и на первый взгляд здоровым людям, у которых нормальный активный образ жизни и которые банально никак не могли бы успеть обзавестись шлаками. Тогда логично предположить, что есть другие причины. Благодаря современной науке, врачи выявили ряд заболеваний, симптомами которых как раз и есть лишний вес:

  • гипотиреоз — снижение функций щитовидки;
  • синдром Иценко-Кушинга (или гиперкортицизм) — чрезмерная выработка надпочечниками гормона кортизола, который напрямую влияет на углеводный обмен;
  • инсулиома — доброкачественная (чаще всего) эндокринная опухоль;
  • поликистоз яичников — гормональный сбой в организме и очень распространенное заболевание у молодых женщин;
  • разнообразные генетические патологии и некоторые психические заболевания и др.

К сожалению, перечисленные заболевания — не редкость. Если есть хотя бы малые подозрения по поводу болезней, нужно сразу же обратиться к врачу и исправлять ситуацию. Самолечение результатов не даст, а зачастую может и усугубить ситуацию. Вот почему перед тем, как очистить организм перед похудением, крайне важно быть уверенным в нормальном состоянии здоровья.

Иногда и медицинские препараты в виде побочного эффекта дают избыток веса. К таким препаратам относятся:

Другие причины ожирения
  • антидепрессанты;
  • контрацептивы;
  • кортикостероиды;
  • бета-блокаторы;
  • кетотифен и др.

Все же чаще всего причиной ожирения является банальная лень и неправильный образ жизни. Постоянная сидячая работа, фастфуд, постоянное напряжение и стресс, вредные привычки, физическое истощение — это проблемы современного общества, которые наносят серьезный вряд миллионам людей.

Наши органы-фильтры непрерывно подвержены нагрузкам и в определенный момент перестают справляться. Метаболизм замедляется и нарушается, возникают и другие болезни ЖКТ. Эти изменения провоцируют постоянную усталость организма, проблемы с кожей, отеки и лишние килограммы на теле. Наиболее отчетливо такой вариант событий проявляется у людей еще в молодом возрасте – сразу после 30 лет. Кстати, в этот период метаболизм замедляется естественным образом, ведь организм уже дошел до пика развития и начинает понемногу стареть. Если не обращать внимание на проблемы, то они лишь усугубятся и ваш силуэт и внешний вид начнут стремительно и неумолимо меняться.

Читайте также:  Как обогатить ваш завтрак антиоксидантами