Помидоры для похудения. Диета на помидорах для похудения

Помидорная диета – эффективный метод похудения, который позволит вам комплексно оздоровить свой организм. Помидоры давно завоевали огромную популярность на столах отечественных людей. Многие любят их за вкус, другие же – за универсальность. С помощью помидорной диеты вы сможете нормализовать массу тела, вывести из организма накопленные шлаки и токсины.

Что это за продукт

Томатная паста представляет собой продукт, полученный путем переработки томатов, с последующей термической обработкой полученной массы. Используются исключительно спелые и сочные томаты, преимущественно красного окраса, т.к. ликопин – антиоксидант и, в то же время красящий пигмент, определяет интенсивность красной окраски исходных овощей. Плоды предварительно очищают от кожуры и удаляют семена, а оставшуюся мякоть измельчают и отваривают до густой консистенции.

После термообработки, содержание воды в составе томатной пасты значительно уменьшается, но, что закономерно, увеличивается количество сухих веществ. В результате получается готовый полуфабрикат: чем он гуще, тем выше его качество.

История происхождения томатной пасты уходит корнями в историю итальянской кухни. В стране моря и солнца повара готовили на ее основе различные соусы, супы, добавляли в выпечку. Вкусовые характеристики удавалось варьировать за счет дополнительного включения всевозможных приправ и масел.

Преимущества и недостатки диеты

Помидорная диета обладает огромным количеством положительных отзывов в сети. Многие отмечают, что с ее помощью удается не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее самочувствие человека. Такой принцип питания обладает малым количеством противопоказаний, поэтому применять его могут абсолютно все. Среди преимуществ подобной диеты можно выделить:

  • Быстрое избавление от лишних килограммов без вреда для организма,
  • Нормализация пищеварения и всего желудочно-кишечного тракта,
  • Улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы,
  • Нормализация количества полезных элементов в организме,
  • Уменьшение уровня артериального давления,
  • Отличная профилактика гастрита, панкреатита, язвы,

Если вы собираетесь соблюдать диету, то каждый день вам придется употреблять не менее полтора килограммов этого овоща. Помните, что подобное питание способно быстро избавить вас от лишних килограммов – помидоры содержат малое количество углеводов, организм тратит гораздо больше энергии на их переваривание.

Преимущества и недостатки диеты

За счет этого вы сможете употреблять неограниченное количество этого продукта. Учитывайте, что помидорная диета обладает некоторыми противопоказаниями – настоятельно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом подобной терапии.

При соблюдении помидорной диеты в организм человека начнет поступать меньшее количество калорий и жидкости. За счет этого происходит избавление от отечности, общее улучшение состояния организма. Чтобы не допустить возвращения потерянных килограммов, рекомендуется ограничить употребление соли в будущем. Она также негативно сказывается на работе всего организма, поэтому старайтесь полностью отказаться от нее.

Помидорная диета относится к диетическому питанию. Несмотря на это, не стоит употреблять этот продукт вместе с творогом, яйцами и мясом – может возникнуть нарушение в работе пищеварения.

Томатная диета: варианты меню ^

На данный момент существуют различные методики, использующие в качестве основного продукта томаты. Отличаются такие программы длительностью, способами и количеством употребления помидоров, а также результатами.

Меню на 3 дня

Трехдневная программа для похудения на основе томатов – самая короткая, но эффективная, позволяющая быстро потерять  до 3 кг лишнего веса. Согласно этой методике, в течение трех дней с каждым приемом пищи необходимо употреблять пару спелых томатов. При этом в сутки нужно совершать не менее четырех приемов пищи. Из рациона следует исключить соль, сахар, перец и другие приправы.

Примерное ежедневное меню трехдневной томатной диеты подробно описано ниже:

  • завтрак: пара вареных яиц без желтков и один большой помидор;
  • второй завтрак: 2 маленьких кусочка твердого сыра, 1 томат;
  • обед: 150 г отваренного куриного филе, салат из 2 помидоров, приправленный ряженкой, маслом из оливок, кефиром;
  • полдник: повторяется второй завтрак, а именно твердый сыр и помидор;
  • ужин: салат из помидоров с добавлением творога, укропа, кинзы, перца и соли.
Читайте также:  Правильное питание при похудении — меню на каждый день

Важное замечание: ужин должен состояться не позже , после этого времени желательно не есть ничего больше.

Диета на томатном соке на 14 дней

Диета на томатном соке  считается сложной, так как ее продолжительность довольно велика и составляет 14 дней. Для достижения желаемого результата, не влияющего на здоровье, применять ее разрешается не чаще 1 раза в 3 месяца. Для того, чтобы за это время избавиться от 4 — 5 лишних кг, ежедневное меню должно быть таким:

  • завтрак: 200 мл томатного сока, 2 кусочка ржаного хлеба, немного творога низкой жирности, а также фрукты, за исключением винограда и бананов;
  • обед: небольшая порция вареного риса, вареной рыбы, овощи, зеленое яблоко и, конечно, стакан сока из помидоров;
  • ужин ( не позднее ): немного риса и говяжья котлета, приготовленная на пару, овощи и томатный сок.

Важное замечание: во время применения томатной программы для похудения необходимо употреблять много жидкости, лучше всего подойдет чай, кофе без сахара, простая или минеральная вода.

Помидоры для похудения: популярные рецепты

Кроме выше описанных, есть и другие популярные диетические методики с использованием томатов:

  • диета на томатном супе состоит в ежедневном употреблении жиросжигающего супа в любых количествах;
  • диета на кефире и томатном соке приводит к быстрому похудению, подходит для разгрузочных дней;
  • диета на гречке и томатном соке длится до 5 дней, не является сбалансированной;
  • помидорно — огуречная диета предусматривает питание преимущественно салатом из помидоров и огурцов;
  • диета на рисе и томатном соке состоит в употреблении томатного напитка за 15 минут до основного приема пищи (риса).

Советуем также ознакомиться со статьей Вегетарианская диета. 

Результаты

Геморрой в 79% случаев убивает пациента

Помидорную диету достаточно легко выдержать, она не требует огромной силы воли. При невысокой калорийности рацион насыщен необходимыми минералами и микроэлементами. Не испытывая чувства голода, за пять дней можно похудеть на 3,5 килограммов, что является отличным результатом. Для улучшения и закрепления результатов помидорной диеты ограничения в питании лучше сопровождать регулярными физическими нагрузками. Это могут быть поездки на велосипеде, неспешные прогулки в парке и легкие упражнения. Чтобы заглушить голод, в перерывах между приемами пищи не возбраняется пить томатный сок. Можно добавить в него небольшое количество красного перца, тогда процесс сжигания жира усилится. Выходить из помидорной диеты нужно, постепенно добавляя в рацион привычные блюда. Лучше в течение месяца после похудения не злоупотреблять жирными и сладкими блюдами, чтобы не произошел откат к прежнему весу.

Это интересно! Томатный сок не только ускоряет метаболизм – он также покрывает недостаток витамина С, который нужен для нормальной работы организма. Витамины очень важны: они помогают в производстве аминокислот, которые участвуют в разложении жира в нашем организме. Диета с включением томатного сока поможет вам растопить до 30 % жира на животе.

Помидоры для диеты: вред и польза

Чтобы не навредить организму, важно придерживаться рекомендаций питания и не превышать указанную продолжительность. Человеку для полноценной жизни нужно более сбалансированное и разнообразное питание.

Приведенные выше меню на томатах, это монопитание. Если так питаться долгое время, можно нанести ущерб здоровью. В частности, выраженный мочегонный эффект на фоне скудного питания приведет к вымыванию полезной флоры и нарушению баланса минералов в организме. Вариант меню с белками дольше указанного периода приведет к отравлению организма кетонами, которые образуются при распаде белкового обмена.

Касаемо того, можно ли помидоры на диете на ночь, все зависит от того, в какое время вы ложитесь спать и насколько склонны к отекам. Лучше, если последний томат будет съеден за 3-4 часа до сна.

Таким образом, здравый подход к диетическому питанию принесет хорошие плоды без вреда для организма.

Томатная диета по дням

День первый:

На завтрак съешьте 150-200 мл. простого йогурта с тремя столовыми ложками кукурузных хлопьев и горсткой сезонных фруктов.

На обед мы готовим два крупных фаршированных помидора. 1. Разрежьте плоды и аккуратно выкопайте мякоть. 2. Четыре столовые ложки вареного риса смешать с двумя кусочками мелко нарезанной постной ветчины и добавить немного петрушки. 3. Этот фарш положить в помидоры и недолго запекать в духовке.

Читайте также:  Как уменьшить попу с помощью упражнений дома

На ужин съесть один большой, нарезанный кубиками помидор, смешанный с двумястами граммами творога. Сверху салат посыпать зеленым луком и есть с одним ломтиком цельнозернового хлеба.

Другие рецепты фаршированных помидоров посмотрите на сайте

День второй:

Томатная диета по дням

На завтрак возьмите одно яйцо всмятку с ломтиком цельнозернового хлеба. Кроме того, натрите пучок редиски и смешайте его с йогуртом и пряностями. Можно посыпать зеленым луком, зеленью петрушки или укропа.

На обед томатный суп. 1. Два мясистых помидора нарежьте и потушите на оливковом масле. 2. В то же время делаем овощной бульон. На 250 мл. воды кладем корень петрушки, морковку, лук порей и сельдерей. В конце добавляем лавровый листик. 3. Когда овощи сварятся, вытаскиваем их из кастрюли. 4. Опускаем на несколько минут туда пучок белой спаржи, а затем пюре из помидоров. 5. Затем опускаем в кастрюлю погружной блендер и делаем суп пюре.

На ужин готовим качественные спагетти (пятьдесят граммов). В кастрюле на небольшом количестве масла пол минутки обжарьте нарезанный чеснок, добавить в него четыре нарезанных помидора и тушить так, чтобы образовался густой соус. В конце добавляем базилик, соль и перец. Этот соус выливаем в готовые спагетти и перемешиваем. Готовое блюдо в тарелке посыпать сыром пармезан или моцареллой.

День третий:

На завтрак — кусочек ржаного хлеба, 50 грамм куриной пастрамы, украшенной нарезанной петрушкой. Закусываем яблоком.

На обед делаем томатный суп. 1. Четыре помидора потушить с ложкой оливкового масла, когда мы смесь загустеет, измельчить блендером. 2. В 300 мл. воды отварить корнеплоды: морковь, петрушку, сельдерей, затем посолить и добавить томатное пюре. 3. Добавить полстакана вареной мелкой вермишели. 4. В тарелку насыпать порезанный базилик.

На ужин вымойте несколько листьев салата, добавьте два нарезанные кубиками помидоры и пятьдесят граммов нарезанного сыр фета. Салат заправить чайной ложкой оливкового масла, смешанного с чайной ложкой лимонного сока и приправить солью. К салату подать сухарики.

День четвертый:

На завтрак приготовьте яичницу с помидором. Едим яичницу с ломтиком черного хлеба.

На обед мы готовим рыбу, желательно охлажденную, не замороженную. 250 грамм посыпать специями для рыбы, обернуть в фольгу и запекать при температуре 180 градусов (около 25 минут). В качестве гарнира готовим салат из помидоров с зеленым сельдереем. Добавляем немного оливкового масла и чуть лимонного сока для вкуса.

На ужин нарежьте два мясистых крупных помидора кубиками, залейте в салат чайную ложку оливкового масла, слегка приправьте солью, перемешайте и отложите в сторону на десяти минут. После чего слейте лишнюю жидкость, добавить немного каперсов, один измельченный зубчик чеснока и ешьте с двумя горячими тостами из цельного зерна.

Томатная диета по дням

Пятый и последний день:

На завтрак съешьте 2 хлебца и сто граммов нарезанных сезонных фруктов вперемешку с двести граммами мягкого творога. Творог с фруктами можно посыпать ложкой измельченного миндаля.

На обед запеките четыре небольших картофелины с ломтиками постной ветчины. К картошке сделайте салат из помидоров с измельченным зубчиком чеснока и ложечкой оливкового масла.

Ужин будет состоять из двухсот граммов кабачков, двух помидоров и одной луковицы. Овощи нарезать ломтиками, сложить в форму для выпечки, и полить оливковом маслом. Затем смешайте столовую ложку творога с яйцом, добавить щепотку соли и щепотку мускатного ореха и залить смесь на овощи и запекать.

Диета на помидорах на недели

Длится эта диета на помидорах 2 недели, потери веса, по отзывам о помидорной диете, составляют до 5 кг в неделю. Свой рацион вы формируете самостоятельно из перечня разрешенных блюд – в день можно съесть не более 4 из них, соль и сахар запрещены.

Салаты из свежих помидоров:

  • 220 г помидорного салата со свежей капустой и болгарским перцем с лимонным соком;
  • 220 г салата из помидоров, пекинской капусты и ржаных сухариков с оливковым маслом и черным перцем;
  • 200 г салата из помидоров, зеленых оливок и семени кунжута;
  • 220 г помидорного салата с отварной куриной грудкой, брынзой, оливковым маслом и лимонным соком.
Читайте также:  Калорийность круп в сухом и варёном виде

Приготовленные помидоры:

  • 100 г маринованных помидоров;
  • 120 г лечо;
  • 200 г тушеных помидоров с болгарским перцем (без масла);
  • 3 помидора и 1 луковица на гриле (или поджаренные без масла на сковороде);

Другие блюда:

  • 150 г нежирной рыбы, запеченной с 1 помидором без масла;
  • тост из ржаного хлеба, 2 ломтиками помидора, 2 ломтиками свежего огурца и листовым салатом;
  • омлет из 2 яиц и 1 помидора, приготовленный без масла;

Напитки:

  • 500 мл томатного сока.

Также во время этой диеты на помидорах разрешена чистая или минеральная вода без газа или зеленый чай – без ограничений.

Заменить ужин помидорами

С помидорами можно приготовить различные салаты

Один из легких вариантов этой диете, когда ваш ужин полностью состоит из томатов. Как известно, чем меньше калорий мы потребляем во второй половине дня, тем активнее происходит похудение. При этом пустой желудок быть не должен.

Заменить ужин помидорами

Помидоры на ужин, очень диетический вариант. Потребляйте их в том виде, в котором вам больше нравится. Можно пить томатный сок. Можно есть запеченные помидоры.

Если вам все-таки хочется поужинать плотнее, то можно приготовить вкуснейший салат из помидоров черри, моцареллы и рукколы.

Помидорная (томатная) диета для похудения

  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства

    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У]

Разрешенные продукты

Диета на помидорах включает в рацион питания:

  • Помидоры, различные виды не крахмалистых овощей (сладкий перец, листовой салат, огурец, спаржа, капусту, лук шпинат, зелень сельдерея) в сыром, отварном, тушеном и запеченном виде.
  • Белковые продукты — диетическое мясо индейки/курицы, кролика, белок куриных яиц, нежирные виды рыбы, творог, кисломолочные продукты, отварной рис.
  • Цельнозерновой хлеб, хлебцы.
  • Нерафинированные растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное) в небольших количествах.
  • Свежеприготовленный томатный сок, минеральная вода без газа, отвар шиповник, травяные/зеленые чаи без сахара.

Источники:

-dieta-hudeem-bez-vreda/ -dieta-dlya-bystrogo-pokhude/ -tomatnaya-dieta