Травы для похудения: эффективность и противопоказания

Тема снижения веса всегда была и остаётся актуальной. Личная мотивация — главная цель в достижении успеха в любом деле. Соблюдая некоторые правила, можно добиться хороших результатов в похудении. Главное правило — это начать стройнеть уже сегодня.

Что вызывает увеличение веса

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

  • Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;
  • Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы
Что вызывает увеличение веса

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

  • Взвешивание не приходится на день овуляции, либо завершающие 5-10 дней перед наступлением месячных;
  • За последние 2-3 недели не вводился дипроспан, дексаметазон, не использовались мази с гидрокортизоном;
  • Нет аллергической реакции;
  • Не было тренировки ног в силовом режиме с базовыми упражнениями, нагрузки такого плана вызывают кратковременную задержку жидкости, отеки;
  • Не начались проблемы с почками или сердцем;
  • Водно-солевой баланс не нарушен;
  • Не наступила беременность. В первом триместре вес может сначала резко увеличиться из-за задержки жидкости от повышенной секреции ХГЧ и прогестерона, а затем – «упасть», так как женщина столкнется с токсикозом
Что вызывает увеличение веса

Важно: народные средства для быстрого похудения служат для манипуляции отеками. Они «сливают воду», и немного уменьшают аппетит. С количеством жировой прослойки большая часть их них ничего не делает.

Виды трав и как они способствуют похудению

В процессе похудения помогают травы, которые, прежде всего, снижают аппетит, затем мочегонные травы. Следующая группа лекарственных трав стимулирует работу печени и желчного пузыря и травы ускоряющие обмен веществ. Ведь устранения жира решается следующим образом: очищение организма от зашлакованности, удаление жидкости и нормализация обмена веществ. К первой группе относятся – отруби, алтей, семена льна, дягиль, спирулина.

Виды трав и как они способствуют похудению

Улучшают работу мочегонной системы – полевой хвощ, брусника, подорожник, лопух, медвежьи ушки. Деятельности систем, ускоряющих обменные процессы, помогают и одновременно стимулируют работу печени – барбарис, одуванчик, бессмертник, расторопша, кукурузные рыльца и володушка. И травы со слабительным эффектом – мята, облепиха, солодка, анис, тмин, крушина, укроп, сенна и ревень. Применяя в комплексе лекарственные травы для похудения можно значительно сбросить вес до 5 килограмм в месяц.

Виды трав и как они способствуют похудению

Для снижения аппетита и быстрого похудения

Виды трав и как они способствуют похудению

Существует несколько типов лекарственных трав, которые снижают аппетит и таким образом, помогают в похудении. Это травы вызывающие ощущение сытости, посредством выделения слизи, в желудке человека. Есть травы, которые набуханием в желудке, значительно уменьшают его объем, что стимулирует организм на использование собственных жировых отложений. Поскольку уменьшение потребления калорий в процессе еды, организму приходится восполнять.

Виды трав и как они способствуют похудению

При необходимости приема лекарственных сборов трав для похудения, проконсультируйтесь с лечащим врачом и строго придерживайтесь его рекомендаций. Травяные чаи для похудения, необходимо принимать по предложенной схеме специалиста, но не нужно забывать о необходимости сбалансировать пищевой рацион. Чаще всего травяной чай в определенной пропорции, которая указана на упаковке, доведя до кипения, настаивают необходимое время, обычно не более получаса. Принимать необходимо перед едой по одному стакану.

Виды трав и как они способствуют похудению

Мочегонные

Виды трав и как они способствуют похудению

Чаще всего в мочегонных сборах присутствуют травы: ромашка, толокнянка, брусника, березовые почки и цикорий. Именно эти травы стимулируют работу мочегонной системы. Для приготовления сбора необходимо взять: сушеные листья брусники, толокнянку, цветы ромашки, цикорий и березовые почки. Заварить все составляющие и принимать сбор лекарственных трав по половине стакана три раза в день.

Виды трав и как они способствуют похудению

Чтобы не вызвать привыкание организма, рекомендуется проводить прием травяного сбора курсами. Поскольку постоянные прием травяного мочегонного чая, может существенно повлиять на микрофлору и вызвать сбой в работе мочегонной системы. Не рекомендовано принимать чай после , чтобы не нарушить режим сна. Поэтому рекомендуется лекарственные травы принимать строго под наблюдением лечащего специалиста.

Виды трав и как они способствуют похудению

Слабительные для очищения организма

Виды трав и как они способствуют похудению

Применяя слабительные сборы для очищения организма можно существенно сбросить вес. Поскольку пищеварительная система начинает функционировать нормально, стул улучшается, и пища надолго не задерживается в кишечнике. Происходит очищение от шлаков и токсинов. В слабительных сборах чаще всего используют такие травы: трава сенна, полынь, одуванчик, семена льна, трилистник, тысячелистник, подорожник, полевой хвощ, крушина, ромашка, календула.

Виды трав и как они способствуют похудению

Лекарственные сборы из этих трав хорошо стимулируют работу кишечника, очищают организм от брожения и токсинов. Их принимают как отварами, так и в виде клизм, которые снимают воспалительные процессы непосредственно в месте локализации воспаления.

Виды трав и как они способствуют похудению

Для улучшения обмена веществ

Применять травы стимулирующие обмен веществ, в травяных чаях для похудения, необходимо потому, что в процессе похудения запускается работа обменных процессов, так как организм очищается. Происходит нормализация кислотно-щелочного равновесия, стимуляция работы печени.

Читайте также:  Витамины В1, В6, В12: совместимость и как колоть

В этом ему помогают травы: череда, листья березы, корень солодки, огуречная трава, мелисса, одуванчик, грецкий орех, пырей, сельдерей, цикорий, тысячелистник, и многие другие.

Травы для похудения и детоксикации

Гурмар

Обладает мочегонным действием на организм, чистит почки, убирает отеки, надолго избавляет от чувства голода, в том числе, от тяги к сладким продуктам.

Женьшень

Дает организму заряд энергии, за счет чего занятия спортом будут приносить сплошное удовольствие, улучшает метаболизм, помогает похудеть.

Орегано

Отличный антиоксидант, повышает уровень серотонина в крови, улучшает функционирование пищеварительной системы. Орегано не только отличная специя, которую можно добавлять в блюда, но и одно и самых эффективных средств для качественного очищения тела.

Шалфей

Снижает сахар в крови, артериальное давление, помогает расслабиться нервной системе. Также, если настой шалфея пить регулярно, можно снизить уровень кортизола в крови. Если кто не в курсе, кортизол – это гормон стресса, который увеличивает количество жира именно в области живота. Соответственно, если пить шалфей, можно улучшить свое нервное состояние, и похудеть именно в области талии.

Мята даже помогает избавиться от ожирения! Она оказывает положительное влияние на накопленное со временем количество эстрогенов. Также употребление настоя мяты поможет улучшить работу пищеварительной системы, и нормализует качество сна.

Гуггуль

Это растение понижает количество жира в крови. При регулярном его потреблении снижается уровень холестерина. У травы вяжущие свойства, что помогает улучшить пищеварительные свойства, в частности переваривание пищи и отток слизи из организма. Еще очень полезное свойство – гуггуль помогает нормализовать работу щитовидки, а это имеет не последнее место в проблеме похудения.

Чертополох

Детоксифицирует печень, которая как раз и помогает очищаться организму! Это тоже очень важный шаг в похудении.

Корень одуванчика

Абсолютно все части у одуванчика полезны для организма человека, а корень его просто уникален. Отвар из него снижает уровень сахара в крови и нормализует обмен веществ.

Пейте чай из этого растения, чтобы всегда быть в тонусе, насытить организм большим количеством минералов, витаминов и антиоксидантов. Польза просто потрясающая!

Колеус форсколии

Это растение – просто уникальный жиросжигатель, что происходит за счет входящего в его состав форсколина, Растение относится к семейству мяты, приятное на вкус в чае, настоях и т.д. Полезно для мужчин, т.к. вырабатывает уровень тестостерона и ускоряет метаболизм.

Травы для похудения: какие растения принимать для быстрого снижения веса в домашних условиях

Все растения, способствующие уходу веса, делятся на несколько категорий. Приведем их списком:

  1. Мочегонные (петрушка, лопух, листья брусники, хвощ полевой, медвежьи ушки).
  2. Очищающие организм полностью, слабительные (тмин, одуванчик, бессмертник, стебли кукурузы) и очищающие кишечник (укроп, душица, кора крушины, анис).
  3. Снижающие аппетит (спирулина, корень алтея, семена льна, подорожник).
  4. Жиросжигающие (имбирь, розмарин).

Какие растения помогают худеть

Эффективные травы для похудения воздействуют на организм следующим образом:

  • мочегонный эффект;
  • выведение шлаков и токсинов;
  • коррекция чувства голода;
  • улучшение метаболизма;
  • регулирование обменных процессов.

Мочегонные сборы

Важно принимать экстракты диуретиков соответственно разрешенным нормативам для предотвращения расстройства кишечника и обезвоживания организма. В перечень таких трав входят:

  • хвощ полевой;
  • брусничные листья;
  • пижма обыкновенная;
  • бессмертник;
  • ягоды годжи;
  • листья одуванчика;
  • лапчатка гусиная.
  • полынь;
  • василек;
  • барбарис.
Читайте также:  Рыжиковое масло – полезные свойства и противопоказания

Слабительные травы

Растения устраняют вздутие, снижают образование газов и дискомфортные ощущения в желудке. Регулярное использование трав в настоях позволит отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта. В перечне востребованных трав:

  • крушина;
  • ягоды жостер;
  • анис;
  • солодка;
  • морозник.

Улучшение обмена веществ

В перечне трав, улучшающих обмен веществ, метаболизм и кислотный баланс:

  • мелисса;
  • пырей;
  • череда;
  • листья одуванчика;
  • цветы и корни цикория;
  • сельдерей;
  • солодка;
  • трава огуречная;
  • тысячелистник;
  • женьшень;
  • перец красный;
  • гуарана;
  • листья крапивы;
  • цветы и листья мать-и-мачехи;
  • березовые листья и почки.

Растения для снижения веса

Жиросжигающие травы ускоряют обменные процессы и улучшают кровоснабжение в организме.

К ним относятся следующие растения:

  • бардакош;
  • анис;
  • чай зеленый;
  • фенхель;
  • тысячелистник;
  • петрушка;
  • укроп;
  • липа;
  • омела;
  • листья одуванчика.

Травы для похудения и уменьшения аппетита используются для регулирования режима питания, отвары рекомендуется принимать в промежутках между приемами пищи.

В перечне эффективных растений:

  • шалфей;
  • дягиль;
  • фукус пузырчатый.

Сжечь жир помогут также льняные семена, отруби, прессованные морские водоросли (спирулина), корневище алтея.

Как правильно употреблять травы

Пить целебные настои можно из одной или нескольких трав. Эффективные травяные сборы для похудения оказывают сразу комплексный эффект, избавляя организм от вредных веществ, лишний жидкости и способствуя сжиганию жира. Не стоит самостоятельно подбирать растения для сбора, так как некоторые травы, взаимодействуя между собой, могут дать неожиданный эффект, например, вызвать аллергическую реакцию или обезвоживание организма.

Внимание! Длительность приема настоя не должна превышать двух месяцев. После курса необходимо сделать перерыв, и только тогда можно продолжать худеть при помощи трав.

Заваривают каждую траву или сбор по-разному, обычно рецепт указывают на упаковке. Способы применения также могут отличаться, например травы, ускоряющие метаболизм, эффективно пить перед тренировкой, а слабительные растения – на ночь, чтобы утром получить мягкий стул.

Рецепты для очищения кишечника

Очищение кишечника – это чистка для всего организма. Предыдущие препараты, такие как монастырский состав, омела белая и бардакош, конечно же, в некоторой мере обеспечивают выведение шлаков. Но если вы хотите добиться более заметного очищения, советуем присмотреться к следующим травам.

Сенна

Сенна – одна из самых известных слабительных трав. Но нужно принимать ее осторожно, не превышая дозировку (так как могут появиться побочные эффекты в виде диареи и колик). Сенна со временем вызывает привыкание, поэтому ее нужно принимать не дольше месяца.

Для приготовления очистительного настоя вам нужно взять половину чайной ложки сенны и стакан кипятка. Настаивайте смесь 10 минут, затем выпейте маленькими глотками. Принимайте по стакану снадобья утром перед завтраком и вечером после ужина. Сенна имеет горький вкус, поэтому вы можете подсластить ее мёдом.

Зимолюбка

Зимолюбка обыкновенная – еще одно прекрасное растение для очищения кишечника. Как и сенна, она обладает слабительным и мочегонным эффектом. Также зимолюбка налаживает обмен веществ в организме и ускоряет сжигание углеводов – главных виновников лишнего веса.

Применение: столовую ложку сушеной травы заварите в стакане кипятка, настаивайте полчаса, затем процедите и принимайте по столовой ложке 5-7 раз в день за 20 минут до еды. Дополнительно вы можете использовать монастырский состав и другие средства для похудения – зимолюбка отлично сочетается с любыми растениями.

Травяной сбор

Представляем вам рецепт древнего сбора, который очищает весь организм:

  • Кукурузные рыльца – 100г;
  • Зимолюбка – 50г;
  • Стручки фасоли – 50г;
  • Сенна – 50г;
  • Омела белая – 50г;
  • Листья шалфея – 50г;
  • Хвощ лесной – 50г
  • Чабрец – 50г;
  • Листья лопуха паутинистого – 50г.

На ночь залейте 3 столовых ложки этого сбора литром холодной воды и вымачивайте до утра. Утром доведите смесь до кипения, затем сразу снимите с огня, остудите и пейте по стакану 4 раза в день перед едой. Курс приема составляет от 2 месяцев до года, в зависимости от желаемого результата. Дополнительно используйте другие средства, например, монастырский состав.

Рецепты лечебных отваров

Эти сборы отличаются своей эффективностью благодаря тому, что состоят из смеси нескольких трав, которые имеют разное воздействие на организм. Все травы также способствуют уменьшению лишних килограммов. Подобное комплексное растительное средство является более безопасным для здоровья человека:

Рецепты лечебных отваров
  • возьмите 20 г сушеного одуванчика, столько же фенхеля и петрушки, добавьте 60 г корня крушины, всё перемешайте. Четыре столовые ложки полученной смеси необходимо залить 1 литром кипятка, дать завариться около часа. Полученный травяной чай принимается за полчаса до приема пищи, по одному стакану до 4 раз в сутки;
  • возьмите 10 г семян укропа, 10 г перемолотых семян льна, 40 г крушины, 20 г цветков ромашки. 4 столовые ложки полученной смеси, залейте одним литром кипятка, дать постоять 2 часа. Выпивайте полученный отвар по одному стакану перед едой, пять раз в сутки;
  • возьмите 20 г кукурузных рылец, 60 г ежевичных листьев, 10 г сенны, 20 г березовых листьев, 10 г мать-и-мачехи. Две столовые ложки смеси залейте 500 миллилитров кипятка, дайте настояться отвару на протяжении 3 часов в термосе. Готовый отвар принимается по утрам по полстакана.
Читайте также:  Начинаем похудение: лучшие упражнения для мужчин

Правила приема фитонапитков для похудения

Принимают напитки против ожирения в соответствии с инструкцией, приложенной к продукту.

При этом диетологи предлагают придерживаться общих правил:

  • чередовать сборы, поочерёдно пить настои разного действия;
  • слабительные травы, в том числе и с лёгким воздействием, не принимать более недели;
  • без специальных указаний курс приёма любых средств для снижения веса необходимо ограничить 1 месяцем.

Во время лечения врачи советуют придерживаться здорового образа жизни, диеты.

Как принимать травы для похудения

Из лекарственных трав можно готовить чудесные отвары, делать настойки, заваривать чай. Иногда травяные сборы для похудения измельчают в ступке и используют в качестве усилителя вкуса для закуски или несладкой выпечки. Чтобы правильно рассчитать дозировку, стоит четко соблюдать указания на упаковке фитосбора для похудения или же в народном рецепте. Стоит запомнить, что растения-диуретики и жиросжигающие добавки следует принимать перед сном. Травы для ускорения метаболизма – перед тренировкой, а диуретические и слабительные для похудения – в выходные дни или после работы.

Травяной отвар

Нормализовать работу пищеварительной системы, снизить аппетит и очистить кишечник от шлаков помогают специальные отвары для похудения. Пить их необходимо перед каждым приемом пищи вначале по половинке стакана, затем доведя дозировку до 200 мл. Попробуйте приготовить отвары по следующим двум рецептам:

  1. Возьмите равные части листьев земляники, мяты, березовые листья, фенхель, крапиву и шиповник. Все травы хорошенько смешайте и отмерьте ровно 1 ст. л. Залейте состав двух ста миллилитрами горячей воды и установите поверх кастрюли с кипящей водой. Проварите напиток для похудения несколько минут, закройте тарелкой или крышкой. Дайте напитку для похудения настояться несколько часов.
  2. Две столовые ложки семян укропа и такое же количество лопуха залейте горячей водой. Поставьте миску на паровую баню, накройте крышкой и проварите 20-30 минут. Перед приемом травяной отвар остудите и обязательно процедите.

Настой

Если стоять у плиты вам некогда, а распрощаться с лишними сантиметрами хочется, тогда попробуйте приготовить настой из трав для похудения по одному из следующих рецептов:

  1. В стакане смешайте одинаковое количество семян укропа и льна, сушеную ромашку, крушину и немного одуванчиков. Залейте сбор крутым кипятком, сверху на стакан поставьте блюдце. Заваривайте настой для похудения не дольше 15 минут, затем травы удалите и сразу же выпейте напиток.
  2. Соедините поровну листья крапивы, обыкновенный тысячелистник и крапиву. Залейте сухую смесь кипящей водой и дайте травкам настояться в течение нескольких минут. Затем настой слегка остудите, а принимайте по 1/3 стакана за сутки.
  3. Заварите шалфей, лекарственный дягиль и семена льна на 20 минут. Процедите остывший отвар для похудения через сито с мелкими отверстиями и принимайте каждый раз до еды.

Дренажный чай

Этот напиток при похудении будет снимать одутловатость и способствовать выводу из организма ненужной жидкости. Однако в отличие от мочегонных средств из аптеки действуют они намного мягче и деликатнее, а приготовить дренажные чаи из трав для похудения можно на собственной кухне, потратив на составление сбора сущие гроши. Убедитесь в этом самостоятельно, освоив несколько простых рецептов:

  • Натрите свежий имбирный корень. Смешайте его с половинкой чесночной дольки, с 10 граммами жидкого меда и 30 миллилитрами лимонного сока. Залейте полученный набор ингредиентов кипятком и пейте на протяжении дня.
  • Двум столовым ложкам календулы дайте настояться в 400 мл кипятка около 10-15 минут. Напиток для похудения пропустите через сито с мелкой сеткой и принимайте по ½ части стакана за час до еды.
  • Возьмите 6-8 листочков смородины, листьев березы или соцветий мать и мачехи. Залейте состав трав для похудения кипятком и выпейте травяной чай на протяжении всего дня.