В каких продуктах содержится кальций полезный для зубов

*Импакт фактор за 2018 г. по данным РИНЦ

Введение

Кальций является значимым макроэлементом, участвующим в различных физиологических процессах. На долю кальция приходится до 9% общей массы тела. Основная часть кальция депонирована в костях (99%), небольшое количество — в зубах и мягких тканях (1%), в межклеточной жидкости и плазме (0,08%) [1–5].

В плазме крови кальций циркулирует в свободном виде и связанном состоянии с альбумином и хелатными соединениями. Указанные фракции суммарно отражают содержание общего кальция в крови. Свободный кальций составляет примерно 50% от общей концентрации плазменного кальция и является биологически активной формой, участвующей в физиологических процессах нейромышечного проведения и свертывании крови. Концентрация общего и свободного кальция находится в узком диапазоне — 2,2–2,6 ммоль/л и 1–1,2 ммоль/л соответственно [1–7].

Для чего организму магний и кальций?

Магний берет участие практически во всех биохимических процессах, проходящих в организме, поэтому его нехватка чревата крайне неприятными последствиями:

  • Быстрая утомляемость;
  • Нарушения сна;
  • Высокое давление и частые головные боли;
  • Судороги и спазмы мышц;
  • Сахарный диабет.

Не менее важно для организма и достаточное поступление кальция. При его дефиците наблюдается:

  • Повышенная возбудимость;
  • Депрессия;
  • Нарушения сна;
  • Аритмия;
  • Расслаивание и ломкость ногтевой пластины;
  • Боль в суставах.

Совместимость магния В6 и кальция D3

Согласно исследованиям ученых совместимость магния и кальция при одновременном приеме позволяют добиться оптимального усвоения обоих элементов и максимальной пользы для организма. Они начинают взаимодействовать друг с другом еще в желудке, помогая проникать сразу на клеточный уровень. Рекомендуется использовать в пищу продукты с приблизительно равным содержанием этих элементов. И избегать продуктов, которые ухудшают усвояемость: соль, кофе, шпинат, свекла, щавель. Для оптимизации рациона питания и обеспечения сбалансированной диеты достаточно уменьшить потребление этих продуктов, а не исключать их полностью. Также препятствует усвоению магния такие препараты, которые насыщены калием, к примеру, Йодомарин.

Если же наблюдается значительный дефицит этих элементов, то актуальным становится медикаментозное лечение или прием БАДов, витаминных комплексов, которые содержат необходимое количество магния и кальция. Прием такие препаратов следует начинать после консультации с доктором и проведения клинических анализов с целью установления размеров нехватки этих элементов. Специалисты рекомендуют прием кальция D3 и магния В6. Именно в таком состоянии обеспечивается оптимальное соотношение и усваивание этих элементов.

Лучшей усвояемости магния может способствовать отдельный прием препаратов с кальцием, например, Кальций D3 Никомед.

Хорошие отзывы получили препараты с гармоничным балансом магния и кальция:

  • Scitec Nutrition Liquid Magnesium (1000 мл.);
  • Natrol Calcium Magnesium (120 таб.)

Правила потребления магния и кальция

Рекомендуется принимать магний и кальций вместе в соотношении 1:2. Для максимального усваивания организмом кальция рекомендуется вводить в рацион гречневую и ячневую крупы, миндаль, кешью и пшенную крупу. При этом прием желательно ограничить 1-2 месяцами, поскольку переизбыток этих элементов так же вреден как и дефицит.

При беременности необходимость потребления микро и макроэлементов возрастает в разы, а негативные последствия от нарушения гармоничного баланса имеют очень серьезные последствия. Поэтому беременные женщины в обязательном порядке обязаны получать питание, обогащенное этими минералами. А в случае выявления дефицита – принимать препараты в таблетированной форме.

Список витаминов, необходимых для роста и укрепления зубов

Дефицит полезных веществ отражается на прочности зубов и плотности десен. Для здоровья полости рта важны несколько видов витаминов:

  • A (ретинол) – устраняет подвижность зубов, улучшает качество эмали. При нехватке вещества ухудшается секреция слюны, возникают воспаления слизистой, эмаль становится шероховатой.
  • D – ценный компонент, отвечающий за нормальный обмен кальция и фосфора. Без витамина D мышечная ткань теряет эластичность, у детей неправильно формируются зубные зачатки, развивается кариес, зубы становятся хрупкими.
  • C (аскорбиновая кислота) – отвечает за повышение местного иммунитета. При недостатке витамина во рту образуются язвы, кровоточат десны.
  • K – нехватка вещества провоцирует рыхлость слизистой. Явный признак дефицита витамина K – кровоточивость десен.
  • PP – недостаток этого компонента вызывает стоматит и воспаление десен.
  • E (токоферол) – необходим для быстрой регенерации клеток, поддерживает тонус слизистой.
  • Группа В – дефицит витаминов провоцирует сухость во рту, зубы начинают шататься (рекомендуем прочитать: шатаются зубы у взрослого: что делать, чтобы спасти зубы и можно ли это сделать дома?).

Для здоровья зубов важно поступление в организм в достаточном объеме двух минералов:

Как определить источник проблемы?

Изменение состояния ногтей может отмечаться при недостатке различных микроэлементов, а также при некоторых заболеваниях. Прежде чем назначить средство для ногтей с кальцием, витамины для ногтей или другое специфическое лечение, врач должен выявить точную причину, которая привела к появлению тех или иных симптомов. Для этого назначается комплексное обследование, в которое входят следующие этапы:

1Сбор анамнеза, анализ жалоб, визуальный осмотр пациента. Уже на этом этапе врач может обратить внимание на признаки, характерные для определенного заболевания.

2Определение уровня кальция. Для того чтобы получить объективную информацию о концентрации минералов, следует сдать анализ крови. Существуют методики, при помощи которых можно определить уровень кальция непосредственно в ногтях. Результаты анализа помогут понять, действительно ли кальций для ногтей необходим конкретному пациенту.

3Другие методы диагностики. К ним относятся общий и биохимический анализ крови, микробиологический анализ соскоба с ногтей, ПЦР, иммунологические тесты и др.

После того как источник проблемы будет выявлен, врач сможет подобрать средство для укрепления ногтевой пластины и другие препараты, которые помогут устранить основные симптомы заболевания. Не стоит забывать, что дефицит тех или иных минералов негативно сказывается на здоровье ногтей вызывая их тонкость и ломкость. Кальцемин® Адванс содержит в своем составе не только кальций, но и магний, цинк, медь, марганец и бор необходимые для здоровья ногтей.

Магний — это энергетически важный компонент, от которого зависит процесс клеточного роста. Трудно получить необходимую суточную норму магния только из современного рациона питания. Тщательно подобранный и сбалансированный состав минерального комплекса — залог красоты и здоровья ногтей.

Цинк увеличивает способность клеток усваивать витамина А и Е. Ломкость, тусклый цвет, расслаивание и ломкость помогут распознать дефицит данного минерала в организме.

Пломбирование зуба кальцием

Корень является основной частью зуба, находящейся в челюстной воронке десны (альвеоле). Именно в нем сконцентрированы все кровеносные сосуды и нервы, поэтому заболевания корня сопровождаются острой болью.

К сожалению, не все пациенты реагируют на болевые синдромы должным образом. Несвоевременное вмешательство врача нередко приводит к полному разрушению зуба, и спасти его невозможно.

Поэтому не медлите с походом в стоматологию, ведь, иногда, достаточно просто провести пломбирование зуба кальцием.

Использование кальция при лечении зубных каналов

Сегодня в стоматологии применяют множество вариантов лечения зубов. Распространенным считается пломбирование корневых каналов кальцием.

Для этого используется гидроокись меди-кальция, которая вводится специализированным приспособлением – каналонаполнителем. По консистенции вещество имеет состояние пасты. Заполняя собой канал, оно блокирует попадание в него бактерий и прочих инфекций. Для большего и максимально плотного заполнения корневых пустот часто используется небольшое влияние на зуб электричеством.

Данная методика является лечебной и имеет антибактериальный характер, однако она не является окончательной. Зуб, с заполненными кальцием каналами, надежно герметизирует и находится под его воздействием установленное врачом время. Затем препарат вымывается, для просушки образовавшейся полости используют воздушно-спиртовую струю, после чего происходит пломбирование на постоянный срок.

Пломбирование зуба кальцием, как и любая стоматологическая процедура, осуществляется по соответствующим показаниям. К их числу относятся:

  • хронический апикальный периодонтит;
  • любые формы периодонтита;
  • киста и гранулема зубного корня;
  • резорбция костной ткани;
  • другие разрушения корневых каналов.

Препараты на основе кальция применяются стоматологами после хирургических операций по удалению нервных окончаний. Также они могут использоваться перед процедурой имплантации.

Как происходит пломбирование зуба кальцием

Пломбирование зуба кальцием происходит следующим образом:

  1. Изначально кальций имеет порошкообразное состояние, поэтому его замешивают вместе с глицерином и дистиллированной водой до состояния пасты.
  2. Канал зуба предварительно обрабатывается специальными инструментами и медикаментами.
  3. Готовый раствор кальция вводится каналонаполнителем.
  4. Для обеспечения максимально плотного прилегания к дентину, кальцийсодержащий раствор уплотняется специальным штифтом и герметизируется.
  5. Лечащий врач определяет период «ношения» вещества, после чего канал очищается и пломбируется постоянными материалами.
Читайте также:  Закваска для йогурта – 3 рецепта приготовления в домашних условиях

Свойства кальцийсодержащих препаратов

Основным свойством вещества на основе кальция считается антибактериальное. Большинство заболеваний в сфере стоматологии связано с размножением бактерий. Как известно, идеальной для этого является кислотная среда.

А вот щелочная среда не позволяет инфекциям существовать и размножаться. Кальциевые растворы способствуют ее образованию, поэтому большинство бактерий погибает сразу, а некоторые требуют больше времени для уничтожения.

Так как порошок гидроксида кальция разводят в физрастворе, происходящая реакция проявляет антисептические свойства. За счет соединения с водной жидкостью высвобождаются ионы гидроксила, оказывающие антибактериальное воздействие.

Механизм действия кальция

После нанесения препарата в корневой канал, он начинает взаимодействовать с клетками тканей и микрофлорой зуба. Получившаяся окись распространяется по дентину внутрь пульпы.

Так как основной механизм воздействия кальция направлен на обеззараживание, длительное его нахождение в корневых каналах приводит к полному уничтожению бактерий в полости и потере чувствительности. Дальнейшие манипуляции проводятся без рисков для установки пломб и любых видов дальнейшенго лечения.

Будущее гидроокиси кальция

В современной стоматологической литературе проводится множество дискуссий на тему использования препаратов на основе гидроокиси кальция. Считается, что вещество не лишено своих недостатков, подвергаясь все большей критике.

Сегодня в эндодонтии ценится полноценное препарирование каналов и их очищение за один прием стоматолога, без необходимости повторных визитов. В прошлом столетии на гидроокись меди-кальция возлагались большие надежды, так как вещество обеспечивало отличное противомикробное действие. Но опыт его использование в современных клиниках не может основываться только на этом факторе.

Появление новых методов исследования, развитие эффективных способов ирригации зубного корня ставит задачу переосмыслить необходимость использования кальция для временного пломбирования. Но не стоит его недооценивать! Во многих клинических случаях пломбирования зуба кальцием по-прежнему позволяет продлить его здоровье и сохранить улыбку.

К чему приводит избыток макроэлемента?

Кальций в таблеткахПередозировка кальция возникает при регулярном потреблении более 2,5 г в сутки и при нарушениях обмена этого минерала в организме. Это редкое явление, но оно может спровоцировать крайне нежелательные последствия.

Причины

Избыточное накопление кальция в организме провоцируют следующие факторы:

  1. Потребление продуктов, богатых минералом, а также БАДов и медикаментов.
  2. Гипервитаминоз D (возникает при приеме повышенных доз витамина).
  3. Нарушения кальциевого обмена (в том числе патологии ЦНС, дисфункция щитовидной железы).

Симптомы и последствия

Заподозрить избыток кальция в организме можно по снижению тонуса гладких мышц, угнетению возбудимости нервных волокон, повышению свертываемости крови. Лабораторные анализы фиксируют чрезмерное выведение из организма цинка, железа, магния и фосфора, увеличение уровня солей кальция в моче, а также в мягких тканях и органах, в составе которых их не должно быть в нерастворенном состоянии.При длительной передозировке возможно развитие:

  • заболеваний сердца – стенокардии, брадикардии;
  • гастрита и язвы желудка (из-за повышенной кислотности желудочного сока);
  • подагры;
  • почечнокаменной болезни;
  • нарушений в работе щитовидной и околощитовидных желез.

Продукты для эмали зубов

Существуют продукты, которые укрепляют зубную эмаль, очищают ее и делают светлее, а также снижают риски ряда патологий.

  • Кунжут. Помогает удалить зубной налет, насыщает кальцием, который укрепляет эмаль. Рекомендовано несколько раз в неделю принимать по столовой ложке кунжутных семян. Полезно добавлять их в овощные салаты
  • Сыр. Является источником кальция и фосфора. Регулярное употребление укрепляет эмаль, способствует поддержанию гидробаланса предотвращает избыточную кислотностью среды
  • Сельдерей. Этот полезный овощ помогает защитить зубы от патогенных микроорганизмов, устраняет налет, обеспечивает массаж десен. Сельдерей или морковь можно использовать в качестве полезного перекуса
  • Вода. Польза простой воды для зубной эмали незаменима. Она способствует достаточному выделению слюны, являющуюся нейтрализатором вредных бактерий. Рекомендуется чаще полоскать рот – это предотвращает появление кариеса и помогает устранить неприятный запах изо рта

Список витаминов для укрепления зубов взрослым и детям: какие препараты лучше принимать?

Этот процесс проходит довольно болезненно, из-за чего дети постоянно чувствуют зуд, а иногда и боль. Чтобы рост новых зубов происходил более спокойно и в ускоренном темпе, нужно пробовать различные способы:

  • Продолжать кормить ребенка грудью – введение прикорма в этот период не всегда приносит положительный результат, а материнское молоко сможет успокоить и даже унять боль.
  • Можно попробовать использовать прорезыватели, которые перед использованием рекомендуется охладить.
  • Не помешает и периодическое массирование десен при помощи марлевого влажного тампона. Движения должны быть мягкими, спокойными, а не резкими и давящими.
  • Во избежание появления воспалительных процессов нужно протирать ротовую полость ромашковым отваром или же делать аппликации из него.
  • Можно использовать гели для прорезывания зубов – они продаются в аптеке. Гели обладают анестезирующими свойствами, как, например, лидокаин, который уменьшает болевые ощущения.
Читайте также:  Как составить экономное и простое меню для семьи на неделю

Эти средства по-своему хороши, но если зубы растут периодами, увеличивая при этом длительность неприятных ощущений, они просто будут не малоэффективны.

Под твердой оболочкой есть скопление нервов и кровеносных сосудов, которые через каналы в корнях сообщаются с общей системой. Поэтому основная масса полезных веществ усваивается именно из пищи. Однако множество факторов мешает нам получать эти вещества в достаточном объеме.

Также здесь представлены витамины, которые помогают сохранить здоровыми десны, что является очень важным для красивых крепких зубов.

  • Витамин А. Он важен для роста костей, синтеза белков и образования новых клеток. При нехватке этого витамина страдают и кости ребенка, и его зубы. Дефицит витамина А способен привести к искривлению зубов и появлению стоматита, а также снижению прочности эмали. Также нехватка ретинола способна спровоцировать неправильный прикус и выпадение зубов.
  • Витамин Д. Он участвует в минеральном обмене, влияя на усвоение кальция, поэтому без такого витамина кости и зубки ребенка будут менее твердыми и более хрупкими, а их развитие нарушится. Нехватка витамина Д сказывается на росте костей и провоцирует истончение эмали.

Важны для эмали и другие минералы, среди которых:

  • йод,
  • цинк,
  • натрий,
  • калий,
  • железо,
  • магний.

При достаточном поступлении витаминов А и Д зубы крохи будут здоровыми и крепкими

Воспаление десен у ребенка можно избежать, принимая витаминные комплексы для укрепления зубов и десен

Важно сбалансированое питание ребенка. Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Ввиду этого было бы неразумно останавливаться лишь на узком спектре витаминов или минералов, игнорируя другие. К примеру, кальций, который так необходим для зубов плохо усваивается при дефиците витамина Д, магния, фосфора и фтора. Витамин А плохо усваивается без Е и, наконец, без витамина С организмом не усваивается ни один другой витамин. Все эти взаимосвязи важно помнить, чтобы правильно осуществлять поддержку организма или отдельных его систем и органов.

Краткий обзор видов кальция

При обилии всевозможных лечебных и профилактических средств на фармацевтическом рынке перед покупателями встает вопрос, какой кальций для зубов приобрести.

Одним из лучших медики называют лактат кальция. Он хорошо усваивается, не раздражает слизистую органов ЖКТ. Использовать его нельзя тем, кто не переносит лактозу, страдающим тромбозом, атеросклерозом, у кого имеются метастазы в костях. Еще один минус препарата — лактат кальция способен вызвать изжогу.

Цитрат кальция отлично усваивается, практически не вызывает побочных эффектов, но уменьшает усваиваемость некоторых антибиотиков тетрациклиновой группы, хинолов (среди них ципрофлоксацин, офлоксацин), бисфосфонатов, эстрамустина, левотироксина.

Карбонат кальция в желудке вступает в реакцию с находящейся там соляной кислотой, в результате чего образуется СО2. Человека при этом мучает вздутие, отрыжка, колики. Плюсом карбоната кальция можно назвать его сравнительную дешевизну.

Глюконат кальция для зубов – самый распространенный и дешевый. Его назначают, как лечебный и как профилактический препарат. Выпускается он в растворах для введения внутривенно и в таблетках по 500 или 250 мг. Поскольку чистого кальция в них очень мало, а взрослый человек должен употреблять ежедневно 15 грамм глюконата кальция, это составит 30 таблеток (по 500 мг) и 60 таблеток (по 250 мг)!

Хлорид кальция выпускается исключительно в виде растворов для введения внутривенно или принятия внутрь. Уколы с ним называют «горячими» из-за вызываемого ощущения жжения. Они достаточно болезненные, способствуют понижению артериального давления, могут спровоцировать ацидоз. Прием микстуры хлорида кальция вызывает раздражение ЖКТ.

Глицерофосфат кальция неплохо усваивается, но может вызвать рвоту, понос, аллергические высыпания, однако этот препарат оставляет в организм сразу два полезных элемента — кальций и фосфор.

Отчего в зубах образуется дефицит кальция?

Причины, влияющие на нехватку кальция:

  1. несбалансированное питание, недостаточное потребление продуктов, богатых кальцием;
  2. частое употребление кофе, чая и газированных напитков;
  3. наличие вредных привычек (курение и злоупотребление спиртными напитками);
  4. дефицит витамина Д, не позволяющий организму усваивать кальций;
  5. прием некоторых лекарственных средств;
  6. беременность и период лактации;
  7. воздействие токсических веществ (пестицидов) и радиации;
  8. интенсивные физические нагрузки;
  9. резкое снижение веса.
Отчего в зубах образуется дефицит кальция?
Отчего в зубах образуется дефицит кальция?
Отчего в зубах образуется дефицит кальция?