Великий пост: кому можно поститься, а кому нет.

Как правильно поститься, назначение поста, и что дает пост при надлежащем его исполнении? Вот об этом я хочу поделиться с тобой, дорогой читатель, основываясь на собственном многолетнем опыте.

Великий пост.

Вот отгуляли масленицу, проводили зиму, а теперь началось самое сложное – 40-дневный Великий пост. Почему сложный? Да потому, что не каждый может отказаться от привычного меню. Это, так сказать, испытание для нашего организма, как физическое, так и духовное. И те, кто его выдерживает, действительно получают большой заряд энергии и легкость во всем теле.

Великий пост требует строго воздержания в еде, однако не всем он разрешен. В церкви не существует запретов на пост, но вот со стороны медицины поститься разрешается только сильным, крепким и полностью здоровым людям.

Людям с тяжелыми хроническими заболеваниями, беременным, кормящим мамам, детям и пожилым людям нужно отнестись к нему с осторожностью. Также это касается людей, кто занимается тяжелой физической работой и людей с низкой массой тела.

Новости партнеров

Сибирь, Дальний Восток

  • Вооруженный грабеж произошел в продуктовом магазине в Иркутске
  • Жителей Приангарья приглашают выбрать проекты для благоустройства
  • Заксобрание Приангарья намерено сохранить овощную базу "Искры"
  • Пьяный иркутянин обстрелял из ружья дворников
  • Работники подрядчика "Иркутской нефтяной компании" выбивают свою зарплату через прокуратуру
  • В Приангарье утвержден перечень профессий для обучения безработных
  • В Приангарье стартовала подготовка к летней оздоровительной кампании

Глагол

  • Философия в объективе
  • Федор Кудряшов: не скажу, что поменялся до конца, но иду к этому
  • Выставка Жан-Марка Годэ «Книги в жизни» откроется в Киренске
  • Премьера документальной баллады "Милосердие под запретом" пройдет 19 февраля

Общество

  • В пятницу, 12 февраля, в Приморье ожидается +8 градусов
  • Около 250 сокращенных работников АО "Сибмост" нашли новую работу
  • В Кузбассе задержатся 40-градусные морозы
  • В Красноярском крае скончались от коронавируса за сутки 18 человек
  • Инфекционист Тимаков рекомендует отменить масочный режим не раньше мая
  • Жителей Приангарья приглашают выбрать проекты для благоустройства
  • Детские оздоровительные лагеря возобновляют работу в Томской области
  • Работники подрядчика "Иркутской нефтяной компании" выбивают свою зарплату через прокуратуру
  • В Приангарье утвержден перечень профессий для обучения безработных
  • Более 27 тысяч доз вакцины от COVID-19 привезут в Томскую область

НКО-онлайн

  • «Сфера Байкала» определила приоритеты работы на 2020 год
  • Иркутские студенты отметят свой главный праздник на коньках
  • В Иркутске пройдет инклюзивный театральный фестиваль «Открытая рампа. Свой путь»
  • Иркутский союз библиофилов открывает новый сезон публичных лекций 25 января
  • Приглашение посмотреть на комету
  • Иркутский проект «Телескопы для сибирских деревень» получил грант
  • Иркутский зоосад собирает новогодние елки на корм животным

Что такое Великий пост и сколько дней он длиться

Великий пост – это время, когда все православные должны отказаться от плотских и духовных излишеств, исключить из рациона многие продукты и молиться, поминая имя Иисуса Христа.

Первые христиане в большинстве своем были евреями. Длительность поста была значительно меньше, чем сейчас. Постились накануне и в сам праздник Пасхи. Длительность Великого поста была ровно 80 часов или 3,3 суток (40 часов приходилось на день, 40 на ночь). Верующие молитвой и покаянием вспоминали страдания Иисуса и постовались за иудеев и неразумных соплеменников.

В III веке время поста было увеличено до 40 дней. Соблюдая строгое воздержание от плотских и духовных страстей, оглашенные готовили себя к таинству крещения, совершаемому на Пасху. В связи с этим Великий пост называли «огласительным». В дальнейшем все христиане стали соблюдать сорокадневный пост вместе с оглашенными. Главным аргументом для установления срока в 40 дней стали примеры Иисуса, Моисея и Ильи.

Согласно православному календарю длительность Великого поста составляет сорок восемь дней (около семи недель). Сперва идет святая четыредесятница, затем Лазарева суббота и Вербное воскресенье. Завершает пост самая строгая Страстная седмица длительностью шесть дней. Завершает постование Великая Пасха.

Великий пост может начинаться с 15 февраля до 21 марта, заканчиваться – с 3 апреля по 7 мая, в зависимости от Пасхи.

Как сохранить здоровье во время Великого поста

В России в последние годы многие начали следовать как православным канонам, так и народным традициям от Пасхи до Масленицы. Одним из них стал Великий пост. Он нередко практикуется людьми, не относящих себя к православию, но полагающих, что пост это род диеты, оздоровительной или для похудения.

Цели поста Ограничения в питании не главное, что требуется от верующего. Поэтому решение о соблюдении поста, если это сомнительно с точки зрения имеющихся заболеваний или образа жизни, принимается вместе с духовным наставником или приходским священником. «Пост установлен для здоровых людей. Болезнь сама по себе является постом, потому что, как правило, больному человеку приходится воздерживаться от многих родов пищи и вообще всячески себя ограничивать, объясняет председатель Отдела внешних церковных связей митрополит Волоколамский Иларион. Больной человек плохо себя чувствует, что само по себе испытание и своего рода аскеза. Пост нужен здоровым людям не для того, чтобы сделать их больными и немощными, а, наоборот, чтобы укрепить их духовное и телесное здоровье».

Кому не стоит поститься? Великий пост достаточно длительное мероприятие, поэтому подходит не всем. Необходимо полностью освободить от поста детей до семи лет и пожилых людей. А беременным женщинам нужно очень осторожно отнестись к отказу от животной пищи и ограничениям количества и качества еды. Кроме того, по состоянию здоровья пост категорически противопоказан больным сахарным диабетом из-за особенностей их рациона, людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и другими заболеваниями, делающими воздержание в еде невозможным.

Пост не голодание Ни одна религия мира не предлагает рядовым верующим голодать целыми неделями. Рацион во время поста может быть достаточно калорийным и сбалансированным.

Пост не вегетарианство Несмотря на строгость поста, в определенные дни разрешено употребление рыбы источника незаменимых аминокислот и важных жирных кислот Омега 3. А вот молочные продукты, которые едят вегетарианцы, в пост запрещены. Кроме того, посты не длятся круглогодично, они только временное ограничение количества и качества пищи. А оставшуюся часть года человек имеет возможность есть любую животную пищу в любых количествах.

О пользе поста Традиционные для нашей страны православные посты предполагают отказ от мясных и молочных продуктов, птицы, яиц и других продуктов животного происхождения. Поэтому под запрет попадают все колбасные изделия, полуфабрикаты и почти весь фаст-фуд те продукты, которые совсем не полезны в любое время. Кроме того, исключаются жиры животного происхождения, сокращать количество которых рекомендуется. Это необходимо для снижения количества «плохого» холестерина, вредящего сердечно-сосудистой системе. И, наконец, во время постов строго запрещены алкоголь и курение.

Сбалансированный рацион в пост Разрешенных продуктов вполне достаточно, чтобы на время поста составить относительно сбалансированный рацион. Кроме того, во время всех постов чередуются дни с более или менее строгим рационом. Но так, что в течение недели человек получает практически все необходимые ему продукты.

Дни православного поста имеют несколько степеней строгости: «с ядением рыбы»: растительная пища в любой кулинарной обработке дополняется растительным маслом, рыбой и продуктами из нее, «с ядением сварения с елеем»: горячая растительная пища с растительным маслом, «с ядением сварения»: горячая растительная пища без масла, пост с «сухоядением»: холодная невареная растительная пища без масла, неподогретое питье. Полное воздержание от еды практикуется преимущественно монашеством.

Как питаться? Источники белка во время поста: грибы и все бобовые (в первую очередь, соя и фасоль) позволяют организму получить не только незаменимые аминокислоты, но и ценные растительные жиры, употребление которых в виде постного масла разрешено во время поста только в выходные дни. Ту же роль играют и орехи. Углеводы: крупы, хлеб, картофель, овощи. Правила поста запрещают добавлять в эти блюда масло или молоко. Поэтому, например, блюда из злаков можно разнообразить за счет фруктов, ягод и орехов. Кроме того, в период поста в рационе оказываются практически забытые в остальное время года овощи и фрукты, сухофрукты, салатная зелень и другие источники натуральных витаминов.

<< Предыдущая Вернуться к списку Следующая >>

Правильное питание в Великий Пост

О пользе поста существуют разные мнения. Некоторые специалисты напоминают, что исключая из рациона животные белки, организм недополучает кальций, железо, цинк и другие минеральные вещества, что может привести к нарушениям. Кроме того, весенние овощи, которыми мы питаемся в пост, – тепличные, часто содержат нитраты. В результате, желая разгрузить организм, мы его отравляем.

Другие специалисты, наоборот, убеждают, что постная пища очень полезна. Она снижает уровень сахара и холестерина в крови, выводит из организма лишнюю жидкость, очищает кишечник, помогает нормализовать микрофлору и работу желудочно-кишечного тракта.

Постная еда снижает уровень сахара и холестерина в крови, выводит из организма лишнюю жидкость

Постная еда позволяет организму лучше усваивать глюкозу, предупреждая ожирение, гипертонию и сахарный диабет. А при мигрени, аллергии и кожных заболеваниях она порой бывает полезнее медикаментов. Кроме того, считается, что каждый из существующих христианских постов очищает одну из систем организма. Так, Великий пост очищает кишечник, сердце и кровеносную систему. Наконец, во время поста крепнет дух человека, и после ему гораздо легче начать здоровый образ жизни.

Что из этого следует? Здоровым людям пост принесет только пользу. А вот больным, пожилым людям, тем, кто страдает любым расстройством в острой стадии, беременным, кормящим матерям, детям до 14 лет пост противопоказан.

Святые отцы о пользе поста

Несмотря на то, что все святые отцы всегда во главу угла ставили именно духовную значимость практике воздержания в пище, не обходили они вниманием и пользу для здоровья. Конечно, нельзя рассматривать пост как способ оздоровления или омоложения организма — это, мягко говоря, очень умаляет истинный смысл.

Интересно! Многовековая практика периодического исключения животной пищи из рациона подтверждает, что при правильном подходе к ограничению очищается не только душа, но и тело.

Так, святой Василий Великий предупреждает, чтобы христиане избегали излишне строгого воздержания, которое ослабляет тело. Подвижник подчеркивает, что человек должен оставаться в силе, не терять активность и бодрость, не впадать в лень и ослабление. Для борьбы с духовными страстями нужно очень много сил, поэтому важно подобрать такую меру воздержания, которая не будет приводить к слабости и потере здоровья.

Подтверждает эту же мысль и святитель Игнатий Брянчанинов, которой в одном из писем ко своей больной сестре прямо указывал ей во время поста есть мясо, если ей это необходимо по своей болезни. Святитель писал, что сам факт поедания мяса ни в коей мере не может считаться грехом, а воздержание нужно только лишь для облегчения тела и препятствию телесным разжиганиям. Но если болезнь сама по себе приводит к немощи, организм необходимо подпитывать той пищей, в которой он нуждается.

Об этом же говорит нам и 69-е Апостольское правило, которое разрешает послабление степени воздержания для тех, кто болен.

Святые отцы о пользе поста

Разграничение постного и скоромного стола приводит к упрощению всего рациона питания

Святитель Феофан Затворник писал, что по состоянию здоровья можно включать в свой рацион животную пищу, если это делается не по прихоти, а по необходимости поддержать страждущее тело. Более того, он говорил, что даже монахи могут есть мясо, если впадают в такую немощь, что не могут выполнять своих положенных духовных трудов.

Постные рецепты:

  • Рецепты постных оладьев
  • Рецепты постного овсяного печенья
  • Рецепты постной православной выпечки

Как видим, святые отцы нашей церкви никогда не настаивали на строжайшем соблюдении Устава в отношении воздержания в пище. Безусловно, здоровому человеку, который способен понести такой подвиг, не нужно лениться и выдумывать себе отговорки. Но если есть реальная необходимость — нужно корректировать рацион так, чтобы пост ни в коем случае не вредил здоровью не отбирал последние силы.

Кроме того, не нужно забывать, что послабление в пище не означает послабления духовного. Съесть кусочек мяса можно, если того требует состояние здоровья, но никто не отменял воздержания в словах, делах, мыслях. Даже болящий человек может отказаться от неуместных увеселений, постараться сдерживать свой гнев и раздражительность, обращать больше внимания на просьбы ближних, больше молиться.

Соблюдение воздержания в году

Чистый понедельник приходится на 11 марта. В этот день можно пить только воду. В следующие 4-е дня, разрешено вкушать только хлеб. Далее верующие обязаны соблюдать общие правила питания:

Сухую и холодную пищу вкушать в понедельник, среду, пятницу.

  • Запрещены все животные жиры и мясо.
  • Пища не должна быть термически обработанной.
  • Основные продукты: хлеб, овощи, фрукты.

Во вторник и четверг разрешается вкушать супы, каши, запеченные или тушеные овощи.

Каждую субботу и воскресенье разрешается немного вина и растительного маслица.

В Вербное воскресенье и на Благовещение можно есть рыбу.

В последнюю или Страстную неделю с понедельника по среду можно питаться только фруктами и овощами.

  • В Чистый четверг разрешается употребить немного масла и бокал вина.
  • В Страстную пятницу есть ничего нельзя.
  • В последнюю субботу вечером можно поесть сухую, не вареную пищу. Многие верующие ничего не едят до самой Пасхи.

Смотрите еще на блоге: Питание во время Великого поста: меню и рецепты

Что дает пост?

Первый опыт поста, приобретенный мною в 1972 году, дал мне многое. Я научился правильно входить в пост и выходить из него, получая при этом максимальную пользу для всего организма. В дальнейшем, уже будучи верующим человеком, я применял пост различной длительности — от 3 до 21 дня — для различных духовных целей. Предварительно я начинал заранее молиться Богу, чтобы Он укрепил меня во время поста и дал то, для чего предназначался пост.

Что же дает нам правильно выполненный пост?

* Очищение и исцеление физического тела

* Обновление всей имунной системы

» Улучшение эмоционального и умственного состояния (радостное восприятие мира, улучшение памяти)

* Раскрытие дремлющих в человеке творческих способностей (поэзия, музыка, живопись, драматургия, зодчество, новые блистательные идеи и т.д.)

* Раскрытие духовного видения и обострение интуиции

И в заключение хочу сказать: пост — это чудесный инструмент, данный нам Богом для разумного применения в целях нашего духовного и физического обновления. Главное: не забывать, что пост при не правильном применении может нанести больше вреда, чем пользы. Поэтому настоятельно рекомендую практиковать пост только в сопровождении молитв и чтении Священного Писания. Тогда все будет во благо.  Да благословит вас Господь.

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь, пожалуйста, ею со своими друзьями в социальных сетях – нажмите кнопочки, расположенные ниже. И не забудьте  подписаться на обновления сайта, чтобы получать новые статьи на Email

Всего доброго. С уважением, Вячеслав Ерогов 

Кстати, вот еще интересные посты:

  • Молитва и пост
  • Значение поста для человека
  • Земля на трех китах
  • Бег ради жизни
  • Кислородное голодание
  • Кто такие люди солнцееды?
  • Потеря и удивительное восстановление речи
  • Дух, душа и тело
Читайте также:  Свойства коричневого риса: польза и вред