Балансировочная подушка для позвоночника

Малоподвижный образ жизни, современного человека, слабость мышц стопы и голени является основной причиной развития плоскостопия.   Поэтому лечение плоскостопия не будет эффективным без выполнения упражнений лечебной физкультуры.

Балансировочная подушка BP35

Воздействие:

  • Тренировка мышц спины во время сидения.
  • Массаж стоп — улучшает функциональное состояние стопы, стимулирует тактильную чувствительность.
  • Способствует устранению застоя крови в малом тазу.
  • Вырабатывает координацию движений.
  • Улучшает осанку.

Показания к применению:

  • Занятия лечебной физкультурой и гимнастикой.
  • Невриты.
  • Дегенеративно-дистрофические заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Период реабилитации после травм и операций.
  • Остеохондроз.                 

Особенности конструкции:

  • Резиновый диск, заполненный воздухом. 
  • С массажными шипами.
  • Диаметр 35 см
  • Высота 5 см.
  • Максимальный вес пользователя: 100 кг

Способы применения:

  • Сидя на подушке: положите подушку на стул, сядьте на нее, не опираясь на спинку стула.
  • Встаньте на подушку двумя или одной ногой и старайтесь удержать равновесие.
  • Делайте различные упражнения, стоя на подушке.

Уход за изделием:

  • По мере необходимости изделие следует протирать влажной салфеткой, смоченной слабым мыльным раствором.
  • Хранить вдали от нагревательных приборов.

Подушка Мейрама – что это такое?

Долгое сидение за монитором, неправильные нагрузки в тренажерном зале, лишний вес, тяжелая работа – все эти аспекты могут привести к повреждению позвоночного столба и нарушению его правильного изгиба. Можно прибегнуть к операции, но есть еще один способ, который уже опробовали пациенты – деревянная подушка Мейрама Мейрханова. Изобрел ее врач из Казахстана, который сам боролся с этой болезнью.

Нужен и комплекс упражнений, суть которых:

  • вернуть утраченный изгиб позвоночного столба;
  • снять спазм мышц;
  • освободить зажатые нервы и сосуды.
Подушка Мейрама – что это такое?

Что лечит подушка Мейрама?

Теория, на которую опирается это приспособление – подушка Мейрама – лечение позвоночника, под воздействием конструкции он постепенно принимает правильное положение. Спазмы ослабевают, потом проходят, позвоночник начинает получать нормальное питание кровью, разжимаются нервные окончания, диск наполняется жидкостью, и грыжа отступает.

Подушка Мейрама – показания

Представленная целителем Мейрамом Мейрхановым подушка от грыжи спроектирована так, чтобы ее формы повторяли изгиб здорового позвоночника и выравнивали больной. Приспособление подходит всем, независимо от роста, веса и возраста. С чем и справляется подушка Мейрама Мейрханова.

Подушка Мейрама – как пользоваться?

Подушка Мейрама – что это такое?

Это может спровоцировать смещение или выпадение дисков. Нельзя заменять конструкцию бутылками или банками, это не поможет, только повредит позвонки, нужно только подушка доктора Мейрама.

Читайте также:  Обратные скручивания на наклонной скамье

Лечебная подушка Мейрама – как пользоваться начинающим:

  1. Подушку положить на пол, накрыть сложенной в несколько раз тканью, чтобы защититься от травм.
  2. Под голову пристроить что-то мягкое.
  3. Действовать строго по инструкции.
  4. Не пугаться боли, это нормальное проявление на первых порах.

Деревянная подушка Мейрама от грыжи не только уменьшает спазм, но и восстанавливает кровообращение, питание тканей хрящей. При этом межпозвонковые диски начинают восстанавливаться, уменьшается искривление позвоночного столба, снимается перевозбуждение мышц. Поэтому не меньше года после лечения нельзя нагружать спину, слишком резко двигаться.

При первых процедурах врач Мейрханов рекомендует присутствие родственников, которые смогут оказать помощь, если пациент не сможет самостоятельно подняться после сеанса. И вставать, и ложиться надо очень медленно.

Подушка Мейрама – что это такое?

Советы, как лежать на подушке Мейрама:

  1. Сделать упражнения на растяжку позвоночника, чтобы разогреть мышцы.
  2. Лечь, пристроив приспособление под копчик.
  3. Полностью расслабиться, перейти на брюшное дыхание.
  4. Полежать 5 мин., затем передвинуть конструкцию на 1 см выше.
  5. Действовать по этой схеме, останавливаясь отдохнуть по 5 мин.
  6. Повторять процедуру, продвигая подушку до шейных позвонков.
  7. После процедуры медленно подняться.
  8. Курс рассчитан на 2 недели.

Многим пациентам знакома такая беда, как межпозвоночная грыжа шейного отдела. Это разрыв диска позвоночника после травмы или сильных нагрузок.

Как использовать подушку Мейрама в таких случаях? Размеры шейных и поясничных позвонков отличаются, поэтому для лечения грыжи шейного отдела это приспособление не подходит.

Подушка Мейрама при сколиозе

Подушка Мейрама – что это такое?

Изобретатель конструкции советует не только, как правильно пользоваться подушкой Мейрама, но и какого режима придерживаться после лечения, чтобы закрепить результат. Больше лежать, чем сидеть, много ходить пешком, это поможет восстановить осанку и походку. Пить много воды. Этот метод также помогает восстановить спину при сколиозе.

Несколько советов по применению подушки:

  1. Вытягивать позвоночник медленно, в щадящем режиме.
  2. Правильно перемещаться, плавно сползая по радиусу подушки и равномерно растягивая столб.
  3. Начинать с копчика, переходить выше только, когда боль уйдет.
  4. Если боли слишком сильные, начинают неметь ноги и руки, нужно сделать перерыв на несколько дней.

В длину приспособление насчитывает 27 см, в ширину – 10 см, менять параметры нельзя, это оптимальный вариант, который повторяет форму здоровой спины.

Когда околовертебральные мышцы растягиваются, в дисках возникает отрицательное давление, которое помогает втянуться выпуклому хрящу.

Подушка Мейрама – что это такое?

Дерево для изделия можно подобрать любое, главное, чтобы было надежным и крепким, с учетом веса пациента. Лучше всего остановиться на буке или дубе.

Какие особенности имеет подушка Мейрама, как сделать:

  1. Материалом выбирают только дерево, другие категорически не подходят.
  2. Не должно быть острых углов и неровностей.
  3. Придерживаться четко параметров, максимальная высота посередине – 8 см, потом постепенно снижается.
  4. Имеет подушка Мейрама размеры по высоте – 7,5 см, на расстоянии 9,5 см от краев, через 6 см выравнивается высота в 6 см.
  5. Изделие должно быть симметричным, относительно вертикальной оси.
  6. Плоскости с двух сторон должны сохранять высоту 1,5-3 см, и остаются строго вертикальными.
  7. Перед использованием конструкцию рекомендуется отшлифовать.
Читайте также:  Как выбрать одежду для занятий спортом? Советы фитнес-тренера

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Если на работе вы большую часть времени проводите в сидячем положении, вам следует каждый день сидеть не менее часа на балансировочной подушке. При этом выполняйте следующие упражнения. Упражнения разделены на два уровня: БАЗОВЫЙ и ПРОДВИНУТЫЙ. Отличаются они количеством движений.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Снимите обувь и выполните сгибания, разгибания и круговые вращения в голеностопном суставе по 15-20 раз каждое упражнение.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Сидя на стуле положите под подушку ноги. Встаньте 10-15 раз. Старайтесь не помогать себе руками.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Стойте на подушке, руки в стороны, в течение 5 минут с открытыми глазами и 5 с закрытыми.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Стойте на подушке скрестив руки на груди, в течении 5 минут с открытыми глазами и 5 с закрытыми.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Стойте минуту на одной ноге, затем минуту на другой, (базовый уровень), по 2 минуты (продвинутый).

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Поднимитесь на полупальцы 10 раз (базовый уровень), 20 раз продвинутый «Подъем на ступеньку». Поднимитесь на ступеньку на которой лежит балансировочная подушка, и спуститесь обратно. Выполните по 10 раз на каждую ногу (базовый уровень), по 20 раз (продвинутый).

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Встаньте на 2 подушки. Переносите цент тяжести попеременно на каждую ногу. 15 раз (базовый), 25 (продвинутый)

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Выполните приседания на 2 подушках. Держите спину прямо. Опирайтесь равномерно на всю стопу. 5 раз базовый, 10 раз продвинутый.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Сделайте выпад вперед попеременно на каждую ногу, по 5 раз (базовый уровень) или по 15 (продвинутый). Держите спину прямо.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Сделайте выпад в сторону попеременно на каждую ногу, по 5 раз (базовый уровень), или по 10 (продвинутый). Держите спину прямо.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Бросайте и ловите мяч, стоя на подушке не менее 10 раз.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

«Футбол на подушке» 20 ударов ногой попеременно.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Сядьте на подушку, согнув ноги, опустив корпус на пол. Выполните 10 подъемов без помощи рук.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Сядьте на подушку, согнув ноги, опустив корпус на пол. Выполните 10 одновременных подъемов корпуса и ног без помощи рук.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Положите подушки под руки и колени. Поднимите левую руку и правую ногу до одной прямой и удерживайте положение 30 секунд. Повторите 5 раз, сделайте тоже самое для правой руки и левой ноги.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Сгибайте и разгибайте руки в упоре лежа на двух подушках, ноги можно согнуть в коленях. Повторите 10 раз.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Выполните 10 сгибаний и разгибаний рук из положения упор лежа сзади, согнув ноги и подняв таз.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Прыжки на батуте не менее 50 раз. Вы хорошо потрудились, а теперь важно снять нагрузку и зарядиться хорошим настроением, попрыгав на батуте! Рекомендуется и детям и их родителям.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

На седьмом небе. Балансировочная подушка — универсальное приспособление для тренировок- резиновый диск, частично заполненный воздухом. Встаньте на тренажер, и вам покажется, что вы взобрались на мягкое, невесомое облако. Представьте, что вы воспарили высоко от бытовых проблем и почувствуете, как спина сама расправляется, сбрасывая с себя груз нерешенных проблем. В таком «приподнятом» состоянии любые физические упражнения приносят куда больше пользы, нежели обычно. Пользу от баланс-тренинга сложно переоценить! Прежде всего, вырабатывается равновесие, улучшается реакция и укрепляется осанка.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Упражнения на подушке позволяют задействовать в тренировке все группы мышц (в том числе мелкие мышцы-стабилизаторы), наладить их идеальное взаимодействие и значительно улучшить координацию движений. Рельеф подушки воздействует непосредственно на стопу и повышает микроциркуляцию крови в тканях, способствует выведению токсинов из организма, восстанавливает. физиологические функции ступней и ног (в числе прочего укрепляются мышцы и связки стопы). Но и это еще не все!

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Упражнения на балансировочной подушке способствуют снятию стресса, накапливаемого мышечно-скелетной системой в течение дня. Оказывают плавную сердечно-сосудистую тренировку. Через рефлекторные связи улучшается сон и общее самочувствие. А также, получены данные о смягчении и устранении симптомов: при головных болях различного происхождения; гипо- и гипертоническом синдроме; варикозной болезни; желудочно-кишечных заболеваниях; синдроме хронической усталости.

Упражнения на балансировочной подушке. Лечение спины. Часть 2

Чем являются мышцы стабилизаторы

В организме условно есть мышцы, которые отвечают за движение, то есть они связками притягивают кости, вращают, разгибают относительно друг друга.

Читайте также:  Бодибилдинг для начинающих - программы тренировок и схема

Чем являются мышцы стабилизаторы

Также есть стабилизирующие мышцы, они работают в основном в статично положении. К примеру, когда вы делаете планку или просто сидите с ровной спиной.

Обратите внимание

Мышцы-двигатели и мышцы-стабилизаторы могут меняться функциями. Наиболее характерный пример – мышцы спины, которые в одних ситуациях выполняют работу по движению костями, а в других – удерживают статическое положение.

Отличительной особенностью этих мышц и мышечных групп является глубина залегания и меньший размер. Тут тоже наиболее характерным примером являются мышцы спины, в частности такие, которые залегают совсем глубоко и близко к позвоночнику. Они поддерживают позвонки, весьма тонки и у многих людей практически не развиты.

Чем являются мышцы стабилизаторы

Если делать простую гиперэкстензию или становую тягу, то довольно трудно «пронять» такие мышцы. Только при высоких нагрузках они будут дополнительно включаться в работу, но и то как вспомогательные, то есть эффективность проработки будет 20-30% от возможного при акцентированных упражнениях.

Что представляет собой тренажер?

Подушка балансировочная массажная выполнена в виде эластичного резинового диска. Одна поверхность тренажера рельефная. Здесь содержатся выступающие шипы, которые при контакте со ступнями задействуют биологически активные точки, оказывая положительное стимулирующее воздействие на организм.

Изнутри балансировочная подушка заполнена воздухом. Однако недостаточно плотно. Таким образом, приспособление остается довольно податливым, что обеспечивает возможность выполнения упражнений на устойчивость при размещении человека на ее поверхности.