Гребной тренажер для домашнего фитнеса: критерии выбора

Сегодня буду писать об абонементах. На первый взгляд всё просто — пришел в спортклуб и купил себе билетик, почти как в кино. Ан нет! В каждом клубе своя система абонементов. О наиболее распространенных из них мы сейчас и поговорим.

Какие бывают устройства? Силовые грузоблочные тренажеры можно подразделить на две основные группы: специальные и универсальные.

Специальные

Функционал агрегатов данной линейки существенно ограничен и направлен на тренировку одной конкретной группы мышц. Агрегаты для выполнения изолирующих упражнений (то есть включающие активность лишь для одной мышечной группы) можно подразделить на следующие виды.

Для нижних частей тела:

  • Голень-машина или икроножная установка. Предназначается для проработки мышц ног в области икр.
  • Ягодичный мостик. Этот тип направлен на увеличение объема мускулатуры в зоне ягодиц.
  • Глют-машина. Спортивные упражнения направлены на то, что подтянуть и укрепить ягодичные мышцы и мускулатуру задней поверхности бедра.
Гребной тренажер для домашнего фитнеса: критерии выбора

Для верхних частей тела

  • Трицепс- и бицепс- станок для проработки мускулатуры рук.
  • Пек-флай направлен на укрепление задних дельт.
  • Дельта-машина поможет скорректировать очертание и укрепить плечевой пояс.
  • Баттерфляй – комплексный снаряд имеет различные режимы жима, которые прокачивают область груди и подмышечных впадин.
  • Гравитон ориентирован на все группы мышц спины. Особенности оборудования заключаются в вариантах выбора нагрузки, чем меньше грузов-плиточек, тем она выше. Также здесь предусмотрены различные типы хвата: узкий, широкий и обратный.
  • Пресс-станок для проработки прямых и косых мышечных зон пресса.
  • Твистер или торс-машина для тренировки косых мышечных зон пресса.
  • Тяга вертикальная и горизонтальная направлена на комплексную проработку спины.

Универсальные

Самые хорошие варианты для применения в домашних условиях из данной подгруппы, несомненно, мультистанции. Ведь они позволяют проработать почти все группы мышц на одном аппарате. Также популярные модели среди комбинированных устройств – горизонтальные/вертикальные тяги и кроссоверы.

Поиск помещения

В первую очередь необходимо определится с местом для открытия тренажерного зала, ведь расположение прямо пропорционально выгоде.

Критерии отбора, определяющие выгодное расположение:

  • проходимость;
  • примерный возраст населения. Встречаются районы с жителями исключительно молодого или наоборот пожилого возраста;
  • наличие поблизости аналогичных залов.
Поиск помещения

О последнем пункте поговорим подробнее. К примеру, если рядом расположен большой фитнес-центр, то в силу того, что находится он в другой от данного проекта, социальной категории, волноваться не о чем. Ведь посещение там комплексное, соответственно и цены будут суммироваться. Стоимость может оказаться более двадцати тысяч рублей в месяц, не каждый сможет позволить себе купить весь спектр услуг. В то время как в небольшом зале стоимость будет в районе нескольких тысяч рублей, ощутимая разница, не так ли? Из вышесказанного необходимо сделать вывод, что обычные тренажерные залы и крупные фитнес-клубы имеют разную аудиторию, поэтому конкуренция между ними условная. Разумнее проверить наличие конкурентов, предоставляющих услуги такого же характера, как и у Вас.

Читайте также:  Кoмплекс с «фитбoлом» для нaчинающих

Спортзал для тренировок должен быть площадью не менее ста квадратных метров, с высокими потолками, отдельными помещениями для организации душевых, раздевалок и, возможно, сауны. Обязательное документальное подтверждение состояния соответствия нормативам всех служб (пожарная, СЭС).

Главное — состояние здания, ни в коем случае оно не должно быть аварийным. Часто возникают трудности с поиском оптимальных площадей крытого типа, а в случае успешного поиска, цена оказывается слишком высокой, поэтому над вопросом поиска удобного и «правильного» помещения следует поработать как следует.

Виды гребных тренажеров для фитнеса

Существует несколько видов гребных тренажеров, которые различаются по своей конструкции и имеют индивидуальные особенности работы. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, поэтому перед тем как купить тренажер, необходимо кратко ознакомиться с каждым из них.

Механический гребной тренажер привлекает покупателей, прежде всего, невысокой ценой; его конструкция весьма проста и легка в использовании. Физическая нагрузка создается за счет длины рычагов; с помощью сопротивления особых гидроцилиндров, дающих сходство с настоящим движением в воде; за счет лопастей, которые создают сопротивление воздуху. Интенсивность движения регулируется ручным способом.

К плюсам механического тренажера относят:

  • низкую цену;
  • простоту эксплуатации;
  • экономию электроэнергии, так как тренажеру не требуется питание;
  • доступность — спортивные магазины предлагают широкий ассортимент гребных снарядов разных брендов.

К минусам механических гребных тренажеров причисляют:

  • сильный шум в процессе эксплуатации;
  • ограниченную функциональность;
  • неровный ход;
  • низкую интенсивность нагрузок.

Магнитный или электромагнитный гребной тренажер является более функциональной моделью и требует питания от сети. Физическая нагрузка создается при помощи специальных магнитов, уровень сопротивления можно изменять при помощи программ, добавленных в мини-компьютер тренажера.

К плюсам магнитных и электромагнитных моделей относят:

  • многофункциональность;
  • плавный ход;
  • отсутствие шума;
  • возможность самостоятельно подбирать нагрузку;
  • хорошую проработку мышц.

Геморрой в 79% случаев убивает пациента

К минусам этих моделей причисляют:

  • высокую цену;
  • затраты на электричество;
  • большие размеры тренажера.

При наличии встроенного компьютера на таких моделях можно отслеживать скорость движения, время фитнес-тренировки, среднюю трату калорий и пройденное расстояние. Для отслеживания частоты сердечных сокращений необходим пульсометр, который может быть синхронизирован с самим тренажером.

Помимо основных разновидностей гребных тренажеров существует их классификация по видам тяги. В ассортименте спортивных магазинов нередко встречается скандинавская или латинская тяга, которая создает полный эффект академической гребли. На тренажерах, как правило, присутствуют две ручки, поэтому напряжение создается для каждой конечности индивидуально. В процессе выполнения упражнения работают практически все мышечные группы. В основном на таких снарядах занимаются профессиональные спортсмены, так как тренажер требует сосредоточенности, внимательности и развитой координации.

Второй вариант — это центральная тяга, рекомендованная для использования в домашних условиях. Трос тренажера располагается по центру, и выполнять упражнение можно двумя руками. При работе не нужно синхронизировать движение двух рук и контролировать распределение нагрузки, поэтому мышцы тела прорабатываются симметрично.

количество посещений

Например, в сети фитнес «Extra Sport» есть такая система: 104 визита на 12 месяцев 52 визита на 12 месяцев. У меня лично абонемент как раз второго плана. Ты можешь ходить в фитнес-клуб в любое время на любое количество часов, отмечается лишь посещение. Я знаю, что в среднем получается выбираться в спортзал два раза в неделю. При таком раскладе моего абонемента хватит на полгода. Это удобно, учитывая, что заплатила я за него всего 5 тысяч рублей. Ведь часто проблема возникает при вносе всей суммы сразу, скажем, 15 тысяч за год. Я могу позволить выделять фитнесу 1200 рублей в месяц, но не могу найти сразу 15 тысяч рублей. Данный вид абонемента позволяет избежать подобных трудностей.

Подвальный зал vs современный фитнес-центр?

Каждому понятно, что если не брать в расчет стоимость абонемента, то современный фитнес-центр по всем параметрам лучше старых подвальных залов. Однако стоит понять тот факт, что достичь нужного результата можно и в таком зале, важно чтобы в нем был набор самых необходимых инструментов, стойки, штанги, гантели и ваше желание. Не говоря уже о той удивительной атмосфере, которая царит в таких подвальных залах, в которой даже самые тяжелые веса, кажутся легче.

Поэтому не стоит думать, что чем больше вы заплатите за абонемент, тем быстрее добьетесь результата, это не так, важно ваше желание и умение отдавать всего себя тренировочному процессу. стоит думать, что чем больше вы заплатите за абонемент, тем быстрее добьетесь результата…

Расходы и доходы тренажерного зала

Вообще по уму чтобы провести правильные расчеты нужно сначала провести исследование рынка. Наличие конкурентов, стоимость услуг, стоимость аренды, местный менталитет населения и прочее.

Я приведу просто приблизительные расчеты, а Вы уже на основании этого сможете увидеть более менее реальную картину.

Расходы на открытие зала

Доходы тренажерного зала

Так же я обязательно напишу отдельную статью “Доходы и расходы тренажерного зала”, в которой объясню, как можно снизить расходы и за счет чего можно увеличить доход своего тренажерного зала.

Скачать подробный бизнес-план тренажерного фитнес-центра с расчетами: скачать бизнес-план тренажерного фитнес-центра.

Вы можете посмотреть сборник примеров бесплатных бизнес-планов, а так же статью бизнес в сфере услуг

В случае если у Вас нет стартового капитала, то Вы можете прочитать мою статью «Деньги для бизнеса», возможно она даст Вам пару идей. На этом пожалуй я закончу свой бизнес-план. В случае если у Вас есть вопросы , то можете задать их в комментариях.

Удачного бизнеса! Счастливо!