Инструкция: как выбрать и выгодно купить тренажёры для дома

Наступает холодный сезон, в фитнес-клубы ходить всё ещё небезопасно из-за коронавируса. Для тех, кто хочет чаще двигаться и заниматься спортом, не выходя из квартиры, мы сделали подборку домашних тренажёров с хорошими отзывами.

 Тренажеры для дома

С чего бы я начал тренировку? Как известно, любая тренировка  должна начинаться с разминки. Можно конечно  использовать обычную скакалку, но это скучно и не в ногу со временем. Сейчас  для этой цели выпускаются различные кардиотренажеры. Кардиотренажеры специально разработаны, чтобы оказывать интенсивную аэробную нагрузку на весь организм. Что же можно купить для дома?

Кардиотренажеры — какой выбрать?

Тренажёр (от англ. train — воспитывать, обучать, тренировать) — механическое, программное, электрическое либо комбинированное учебно-тренировочное устройство, искусственно имитирующее различные нагрузки или обстоятельства (ситуацию). Тренажёры могут быть обучающими (имитационными) или спортивными.

 Тренажеры для дома

В зависимости от целевого назначения универсальные модели тренажеров бывают двух видов: кардио и силовые тренажеры. 

Кардиотренажеры, это беговая дорожка, велотренажеры, эллиптические тренажеры, различные степперы, райдеры и т. п. Что вам больше подходит, то и покупайте. В основном. это домашние тренажеры для ног.  Вы  покупаете тот тренажер который вам подходит, и на котором вы будете заниматься. Зачем нужен тренажер который будет просто стоять.

Виды силовых тренажеров-мультистанций

На рынке спортивного оборудования существует много видов мультистанций. Они отличаются набором блоков. Конструкция многофункционального тренажера в разных вариациях может включать:

  • Вертикальную тягу.
  • Горизонтальную тягу.
  • «Бабочка».
  • Разгибание ног.
  • Горизонтальный жим ногами.
  • Парту для бицепса.
  • Трицепс-машину и др.

Предлагаем убедиться в разнообразии видов зальных тренажеров на примере оборудование Panatta. Итальянский производитель предлагает выбрать для фитнес-залов:

  • Мультистанции на основе блочных рам. Яркий пример — Multi Gym 4-в-1 из серии Monolith. В тренажере в одну конструкцию объединены 4 блочные рамы: две с регулируемой рукояткой и две с верхним блоком. Важно! Мультистанции Monolith – это особенная категория в модельном ряду от «Панатта». Они имеют особенный пространственный дизайн рамы (в виде куба). Каждая конструкция «компонуется» из 4 элементов размером 1,2*1,2 м. Наша компания неоднократно подбирала оборудование этой категории для залов, нам удается всего на 25 кв.м площади уместить 12 тренажеров (то есть 3 полноценные мультистанции) Monolith.
  • Мультистанции на основе «разнотипных» элементов. В них совмещаются тренажеры для тренировки мышц спины, рук, ног и др. Яркий пример – модель Jungle machine из серии SEC.
  • Мультистания+кроссовер, например, Jungle Machine HLP+Adjustable Cable Station With Bar. Оборудование типа «4 в 1» дополнено блочной рамой с регулируемой рукояткой, которая в паре с таким же элементом мультистанции образует кроссовер. Невероятная функциональность – синоним этой конструкции. На ней могут одновременно заниматься 5 человек, полноценно, не мешая друг другу, прорабатывать все группы мышц.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Важные аспекты выбора тренажера

Спортивные тренажеры для дома должны отвечать ряду требований. От этого во многом будет зависеть успех ваших домашних тренировок.

Место для тренажера

При небольшой жилплощади это может оказаться серьезной проблемой. Нужно учесть не только место для размещения оборудования, но также пространство, которое требуется для для удобного подхода к нему и комфортного выполнения упражнений.

Бюджет

Разброс цен очень велик. Стоимость зависит от производителя, функциональности тренажера, дополнительных опций в виде разнообразных датчиков, мониторов, таймеров. При ограниченном бюджете лучше отказаться от ненужной мишуры в пользу простого, но добротного оборудования, которое позволит тренироваться в соответствии с поставленными целями.

Цель тренировок

Тем, кто решил оборудовать спортзал в домашних условиях, очень важно определить свои цели. Набор мышечной массы, снижение веса, увеличение выносливости – все это требует разных тренировок и разных тренажеров.

Личные предпочтения

Заниматься стоит лишь тем, что вам действительно по нраву. Иначе о регулярных и эффективных тренировках можно забыть. Если вы не любите бегать по скверам и паркам, то и дома на собственной беговой дорожке делать этого не будете. Тратиться стоит лишь на тот тренажер, который соответствует и целям тренировок, и предпочтениям.

Преимущества силового центра

Мультистанция – это идеальный вариант для занятий спортом дома, поскольку:

  • вместо десятков различных тренажеров достаточно купить всего лишь один;
  • используя силовой центр, можно прорабатывать грудные мышцы и пресс, качать ноги, руки и спину;
  • есть возможность менять нагрузку, что обязательно потребуется для увеличения мышечной массы;
  • на мультистанции могут одновременно заниматься несколько человек;
  • силовой центр не занимает много места в помещении, поэтому Вам не придется выделять для его размещения отдельную комнату.

В нашем интернет-магазине представлены силовые мультистанции для использования в домашних условиях и спортивных залах от ведущих производителей, таких как Kettler, Body Solid, Johnson, Bronze Gym, Matrix и т.д. Тренажеры отличаются высокой надежностью комплектующих и способны выдерживать регулярные нагрузки. Они обладают достаточно большим стеком – более 120 кг. Комплектация силовых центров разнообразна – от одного блока до практически целого спортзала.

Сравнение моделей тренажеров для дома

Ниже в таблице представлены основные критерии для сравнения каждого вида кардиотренажера.

Правильно подобранный тренажер позволит вам проводить тренировки различной интенсивности в домашних условиях. При выборе отдавайте предпочтение оборудованию известных брендов, которое уже завоевало доверие спортсменов.

Степпер — это отличное решение для тех, кто хочет при покупке тренажера сэкономить не только место, но и финансы. При различных травмах и заболеваниях позвоночника оптимальным вариантом будет покупка горизонтального велотренажера. А для людей, страдающих заболеваниями суставов, самым подходящим выбором будет эллипсоид. Широкий ассортимент предлагаемых тренажеров дает возможность подобрать для себя оптимальную модель с учетом ваших пожеланий, возможностей и финансового бюджета.

Сравнение моделей тренажеров для дома

В интернет-магазине «ФитнесДоктор» представлен богатый выбор оборудования для дома и спортивных залов. Вы будете приятно удивлены демократичными ценами, позволяющими приобрести тренажер в различном сегменте.

Финансовые вложения в домашний тренажер довольно быстро окупятся, ведь такое оборудование позволит не тратить время и деньги на посещение фитнес-клубов. Бережное отношение и периодическое обслуживание позволят наслаждаться тренировками долгие годы всем членам семьи.

Простые и сложные комплексы

Цены и комплектация на тренажеры варьируются — бывают домашние установки, аналогичные профессиональному оборудованию в спортзалах (естественно, стоят они достаточно дорого), а бывают более дешевые портативные модели, не занимающие много места дома и простые в использовании.

Из простых

Существует ряд простых тренажеров для дома, позволяющих совершать разные упражнения (подтягивания, отжимания, поднятие грузов) и развивающих тем самым максимальное количество мышц. Их преимущество в том, что стоят они недорого и, как правило, не занимают много места в квартире.

Простые и сложные комплексы

Облегченные комплексы для дома состоят из ряда брусьев, перекладин и скамеек. Самый классический пример такого комплекса — всем известные шведские стенки. Они очень надежны в использовании, эффективны для развития силовых показателей и мышечной массы, а также вполне доступны. На них можно осуществлять подтягивания, подъемы, выполнять упражнения для брюшного пресса. Для повышения нагрузки можно использовать утяжелители на руки и ноги.

Простые тренажеры для дома экономят место и стоят не дорого.

К простым тренажерам также относятся так называемые мини-изделия для физических упражнений. Они подойдут тем, кто стремится развить максимальное количество мышц, но в чьем доме совсем мало места даже для систем вроде шведской стенки. Варианты мини-тренажеров:

  • Тренажер Абслейтера — позволяет выполнять упражнения по принципу натягивания арбалета. В первую очередь прокачивает пресс, но также задействует руки, плечи, спину.
  • Фитбол — большой шар, на котором можно совершать различные упражнения на прокачку пресса, отжимания. Хорошо тренирует равновесие.
  • Валик торсо-трек — с помощью него выполняется плавный переход из позы на коленях в позу планки. Прокачиваются почти все группы мышц.

Из сложных

Если у вас есть деньги и свободное место в доме, то лучше всего купить сложный тренажер, который оказывает большую нагрузку на разные группы мышц.

Простые и сложные комплексы

Такие устройства бывают нескольких видов:

  • Со встроенными грузами.

Такие тренажеры называются силовыми станциями. Отяготителями служат встроенные в конструкцию плоские грузы, которые размещены на осях стойки и могут перемещаться по вертикали. Вес регулируется посредством установки фиксатора в особое отверстие. Тренажеры со встроенными весами легче в использовании и позволяют лучше контролировать нагрузку. Кроме того, они считаются более безопасными по сравнению с тренажерами со сменными грузами, так как утяжелители не отделяются от стойки и не смогут навредить человеку, как это бывает при падении штанги или гантели на ногу или руку.

Тренажерные комплексы дают возможность полноценной тренировки.

  • Со сменными грузами.

В таких тренажерах грузы представлены в виде отдельных гирь, гантелей, штанг с блинами. Грузы не прикреплены к установке, поэтому их можно докупать и менять на более тяжелые или легкие. Такие установки помимо проработки групп мышц еще тренируют равновесие, так как во время упражнений приходится следить за положением снаряда.

Простые и сложные комплексы

Самый простой вариант тренажера со свободными (сменными) весами — лавочка со статичным или регулируемым углом наклона и пара гантелей. Даже такой простой комплект позволяет хорошо прокачивать мышцы пресса, нижних и верхних конечностей.

  • Без утяжелителей.

Во время тренировки нагрузка создается от веса самого человека без дополнительных утяжелителей, поэтому с их помощью прокачка мышц происходит медленнее, зато они подходят и для силовых упражнений, и для кардиотренировок.

Существуют как сложные, так и более простые тренажерные комплексы.

Лучшие домашние тренажеры, развивающие силу и мощь

Домашние силовые тренажеры предназначены развивать силу и увеличивать объемы мышц, но только вот отделаться от излишнего жира – они вам не помогут.

Читайте также:  Модная одежда для парней этого сезона: стильные луки+фото

«Свободные» веса

Штанги и гантели, приспособления для использования собственного веса (например, шведская стенка, брусья, турники), а также дополнительные снаряжения (различные стойки, скамейки), – инвентарь, который нельзя отнести к разряду чисто домашних тренажеров, но занятия с ними очень эффективны для формирования красивого тела.

Побывав в тренажерном зале, вы наверняка заметили, что любой профессиональный инструктор предлагает так называемые тренажеры — «машины» только как подготовку или дополнение к занятиям со «свободными» весами.

Примитивный комплект «свободных» весов состоит из горизонтальной лавочки с углом наклона, который можно отрегулировать, и двух гантелей. Но даже такой простой комплект поможет набрать мышечную массу как нижней (выпады, приседания, наклоны с наборными гантелями), так и верхней части тела (разведения и жимы, лежа и сидя).

Мышцы спины и живота можно прокачивать на горизонтальной скамье. Также есть хороший тренажер для ног leg magic который удобный и не занимает много места.

Наборные гантели прекрасны тем, что на них, как и на штанге, можно добавлять «блины», увеличивая тем самым сопротивление.

Если вы живете в огромной квартире или вообще в частном доме и у вас позволяют финансы, то можно еще приобрести шведскую стенку, стойку для жима-приседания, турник, штангу, скамью для прокачки. Такой спортивный инвентарь поможет вам добиться красивой атлетической фигуры.

Лучшие домашние тренажеры, развивающие силу и мощь

Главное достоинство «свободных» весов – минимум затрат и высокие результаты.

Недостаток «свободных» весов: чтобы освоить верную технику упражнений и никогда не получать различные травмы, необходимо несколько раз позаниматься в тренажерном зале.

Цены на «свободные» веса:

Особенности тренажера «Силовая станция»

На сегодня, существует только 1 полноформатный тренажер, развивающий силу и мощь. Это домашний тренажер «силовая станция».

Он, как правило, объединяет в себе:

  • стойки;
  • скамью;
  • тяги блоков;
  • рычаги.

Поэтому, приобретая такой «фитнес-центр», у вас появиться возможность держать в тонусе мышцы нижней, а также  верхней частей  тела.

На наше мнение, это единственный тренажер, который есть смысл хранить дома. Для удобных тренировок на таком спортивном агрегате, он должен занимать не меньше 4 кв.м.

Если в настоящем фитнес-центре применяются отдельный спортивный инвентарь и тренажеры для прокачки разных групп мышц, то в домашнем – они объединены. И это абсолютно правильно – поскольку дома тренажером не пользуются около 100 человек за день.

Рассмотрим новейшие виды «силовых станций» домашнего использования – это творчество по мотиву Free Motion.

Этот силовой домашний тренажер оснащен перемещающимся по всей высоте специальным блоком утяжеления (до 50 кг.) и комплектом разных по величине рукояток. Такой домашний тренажер позволяет выполнять упражнения разной сложности, из разной позиции.

Внешне он напоминает небольшой компактный шкаф, в котором спрятаны утяжеления, а снаружи видны лишь рукоятки для тренировки разных групп мышц.

Выбирая силовые тренажеры, не забудьте провести тестирование, насколько вам комфортно находиться в сидении, как расположены рукоятки и т.д. Величина свободного хода должна быть минимальной.

Важными параметрами тренажера в условиях домашнего использования считаются удобство, комфорт, быстрота регулировки. Лучше, если тросы будут изготовлены из прочной стали. Также запомните,  что максимально возможная нагрузка на хороший стальной трос достигает не менее 900 кг.

Лучшие домашние тренажеры, развивающие силу и мощь

Достоинством «силовых станций» является минимальная вероятность травмирования во время физической тренировки. Кроме того, это чудесный  способ доработать мышцы после занятий со «свободными» весами.

Недостатки «силовых» станций: вариативность упражнений приводит к запутыванию системы противовесов и увеличивает силу трения, которую необходимо одолевать, а это уменьшает точечное влияние на отдельную мышцу тела.

Установка «силовой станции» требует немало места, хотя по результативности она не лучше «свободных» весов.

Таким образом, если вы конкретно решили приобрести тренажер для личного спортивного уголка, не обязательно брать самый дорогой и многофункциональный. Для начала ознакомьтесь с тренажерами в спортзале, прислушайтесь к себе, оцените свои силы и лишь тогда идите в магазин.

Есть также хороший тренажер Power Plate для похудения который набирает обороты среди худеющих. Сделав правильный выбор, вы будете заниматься с удовольствием!

Какие бывают виды данного тренажера?

Основное различие тут заключается в степени регуляции нагрузки. В целом нагрузку регулирует маховик, который присоединен к педалям и требует того или иного усилия при кручении. При этом управлять маховиком могут разные системы.

  1. Механические. Самый простой вариант, где на маховик накидывается ремень, который может увеличивать или уменьшать трение. Регулятором вы меняете натяжение ремня и таким образом варьируете нагрузку. На высоких оборотах педали могут прокручиваться и тут не много степеней нагрузки.
  2. Магнитные. В системе используется магнит, который приближается и отдаляется от маховика. Соответственно, тут не используется никакого трения, но применяются другие физические взаимодействия. Больше вариантов регулировки нагрузки, отсутствие прокручивания.
  3. Электромагнитные. Самый современный вариант, который нередко может требовать подключения к электросети. Магниты тут электрические и значительно меньше изнашиваются. Множество вариантов нагрузки, возможность создавать программы тренировок.
Какие бывают виды данного тренажера?

Какой из них для вас лучше – решать только вам. Так или иначе, во всех моделях маховик имеет небольшую массу и этот факт ограничивает максимальную нагрузку. Не всегда вы тут можете достигать такого сопротивления педалей как на стандартных тренажерах. Тем не менее, магнитные варианты могут неплохо регулировать маховик, а для простых домашних тренировок вполне нормальной является и механика. О правилах выбора велотренажера написан отельный материал.

Читайте также:  Жим штанги узким хватом! Крутое упражнение для роста ваших трицепсов

беговые дорожки с хорошими отзывами

Evo Fitness Fusion

Это электрическая дорожка без поручней  её удобно хранить дома. Она развивает скорость всего до 6 километров в час, так что подходит скорее для ходьбы, нежели для бега. Максимальный вес, с которым можно заниматься на этой дорожке,  110 килограммов. Дисплей показывает пройденное расстояние, расход калорий и текущую скорость.

Torneo Nota

Спортмастер

Электрическая беговая дорожка, которая развивает скорость до 16 километров в час. Можно изменять угол наклона дорожки. С помощью встроенного компьютера можно настраивать целевые программы для бега, считать время, скорость, дистанцию, сожжённые калории и пульс. Эту дорожку могут использовать люди с весом до 110 килограммов.

Sport Elite SE-T1502

Giper Sport

Компактная складная электрическая дорожка, на которой можно бегать со скоростью до 10 километров в час. На рукоятках дорожки  датчик измерения пульса, а компьютер замеряет время тренировки, скорость, пройденную дистанцию и затраченные калории. У этой дорожки 12 программ тренировки. Выдерживает до 110 килограммов.

Производители силовых тренажеров

Body Craft

Компания, которая специализируется на выпуске силовых полупрофессиональных и профессиональных моделей. Производство находится в США, а продается продукция по всему миру.

Производители силовых тренажеров

Принцип действия – нагружаемые и блочные модели. Также компания занимается выпуском кардио-тренажеров с электрическим приводом.

Body Sculpture

Компания одна из первых начала производить силовые тренажеры блочного, собственного и нагружаемого типа, а также со свободной нагрузкой. Отличие – сниженная цена и соответствие международным стандартам качества.

Производители силовых тренажеров

Производство сконцентрировано в Тайване. Продукция продается в Америке, Европе и СНГ. Выпускаются силовые и кардио-модели.

Body Solid

Компания специализируется на выпуске всех типов тренажеров: от домашних до профессиональных. Разрабатываются модели со свободным и блочным типом.

Производители силовых тренажеров

Отличие – выпуск профессиональных многофункциональных моделей, которые предназначаются для комплексной тренировки всего тела. Продажа продукции по всему миру: Америка, Европа, Азия, Африка и Австралия.

Bronze Gym

В компании выпускаются модели для полупрофессионального и профессионального занятия фитнесом и похудения. Отличие – разработка тренажеров с электрическим приводом, которые направлены не на набор массы тела, а на сжигание лишних килокалорий.

Производители силовых тренажеров

Brumer

Компания специализируется на изготовлении полупрофессиональных и профессиональных силовых и кардио-тренажеров с электронным приводом. Отличие – ряд дополнительных опций (например, широкая регулировка угла наклона).

Продукция используется дома и в фитнес-залах. Продается в Евросоюзе, СНГ. Производство в Германии.

Производители силовых тренажеров

Компания специализируется на выпуске оборудования для фитнес-залов и профессионального использования. Особенность – выпуск малогабаритного оборудование, которое спортсмены используют дома.

Выпускаются модели для занятий под собственным, нагружаемым или блочным типом, а также с электрическим приводом.

Hasttings

Производители силовых тренажеров

Фирма выпускает силовую продукцию и аксессуары к моделям. Специализируется на профессиональном оборудовании для спортсменов, которые принимают участие в Олимпийских играх.

Выпускаются модели со свободным, нагружаемым или блочным типом. Отличие – средний ценовой диапазон оборудования и высокое качество. Оборудование можно приобрести только у официального дистрибьютора.

HouseFit

Производители силовых тренажеров

Компания из России, которая специализируется на домашних силовых и кардио-тренажерах. Выпускаются модели со свободной, собственной и блочной нагрузкой.

Отличие – выпуск продукции для дома и фитнес-зала, с маленькими габаритами и защитными элементами для безопасности пользователей с нулевым уровнем подготовки.

Kettler

Производители силовых тренажеров

Производитель профессионального и полупрофессионального оборудования из Германии. Отличие – средняя стоимость инвентаря и высокое качество материалов.

Уделяют внимание силовым моделям со свободной, собственной нагрузкой, а  также выпускается блочная аппаратура для профессиональных занятий. Продукция разработана специально для бодибилдеров.

Matrix

Производители силовых тренажеров

Компания специализируется на выпуске моделей со встроенным и свободным типом нагрузки, скамей и стоек. Отличие продукции от конкурентов – дизайн. Компания уделяет внимание профессиональному сегменту рынка, продает товары для спортсменов и фитнес-клубов.

Oxygen

Компания специализируется на производстве моделей для домашних занятий бодибилдингом. Отличие – сниженные габариты и вес оборудования, уделено внимание внешнему виду, гладким поверхностям и отсутствию острых углов и выступов.

Производители силовых тренажеров

Powertec

Выпускаются профессиональные и полупрофессиональные модели для фитнес-залов и спортсменов-бодибилдеров. Отличие – высокое качество стали и дополнительных аксессуаров. Продаются многофункциональные аппараты для комплексных занятий.

Sport

Производители силовых тренажеров

Компания специализируется на производстве моделей для занятий полупрофессионально дома или в фитнес-зале. Отличие – средний ценовой диапазон и качественные материалы. Выпускаются все виды по принципу работы и классу.

Elite

Профессиональные модели для спортсменов-бодибилдеров, которые устанавливают в фитнес-залах. Специфика – высокий порог тяжести человека и снарядов. Совмещение нескольких мест в одной стойке, многофункциональные отделения.

Производители силовых тренажеров

Производятся нагружаемые, блочные и модели под собственной нагрузкой.

Weider

Компания специализируется на выпуске профессионального оборудования высокого класса. Отличие – использование стали, долговечных аксессуаров. Это одна из первых марок тренажеров для бодибилдинга. Производство и разработка новых моделей концентрируется в США.

Производители силовых тренажеров