Как правильно выбирать кроссовки для бега

Бег – неотъемлемая часть жизни человека. Современный стиль жизни, постоянное напряжение и стресс, огромный поток работы – все это не дает человеку нормально расслабиться и заняться спортом. Поэтому утренние и вечерние пробежки буквально выручают его в такой ситуации. Но и для этого необходимо подобрать грамотное обмундирование, а прежде всего качественные и удобные кроссовки для бега.

В чем отличие от простых кроссовок

Беговые кроссовки отличаются от простых несколькими характеристиками:

  • Амортизация. В пяточную и носочную зоны добавляются специальные вставки, обеспечивающие амортизацию.
  • Эластичность. Верхняя часть и подошва обязательно должны быть мягкими и гнущимися, эластичными. В противном случае занятия бегом принесут владельцу кроссовок немало хлопот и неудобств.
  • Устойчивость. Тут мы имеем в виду стирание материалов. Во время бега кроссовки испытывают наибольшее воздействие извне, поэтому беговые кроссовки производятся из устойчивых материалов.
  • Дышащие элементы. Беговая обувь в отличие от обычных кроссовок производится из легких и дышащих материалов, поэтому исключается натуральная и синтетическая кожа. 
  • Наличие съемных стелек. Производители специально делают их такими, поскольку бегуны обычно отдают предпочтение специальным ортопедическим вариантам стелек.
  • Вес. Беговые кроссовки намного легче обычных, средний вес у них не более 400 г. 

Какими свойствами должны обладать беговые кроссовки?

  1. Хорошая амортизация – это первое, на что стоит обращать внимание при выборе беговой обуви. Таким образом, вы снижаете ударную нагрузку и повышаете отталкивающую способность, что значительно увеличит скорость и качество бега. Важно, чтобы было соблюдено правильное расположение амортизаторов: один под пяткой, второй непосредственно под носком. В первом случае они нужны для понижения беговой нагрузки, второй амортизатор обеспечивает плавный перенос тяжести тела с пятки на носки и исключает лишний дискомфорт на стопы бегуна.Воздушная прослойка является инновационным способом амортизации, с помощью новых технологий подошву заполняют специальным силиконом или газом. Отличным аналогом воздушного варианта являются пружинки под пятки, отзывы профессиональных бегунов подтверждают их эффективность. [sam id=»1″ codes=»true»]
  2. Накладка подошвы беговых кроссовок, непосредственно взаимодействующая с покрытием, она должна обладать такими характеристиками, как прочность, мягкость, и не иметь свойства быстро стираться об рабочую поверхность. Самый эффективный тест: черкните подошву кроссовок об пол, если остается след, необходимо отставить покупку подобной беговой обуви. В течение короткого промежутка времени вы полностью сотрете подошву этих кроссовок, особенно если будете бегать по асфальту и ваш вес более 80 килограммов.
  3. К вышеперечисленным характеристикам беговых кроссовок стоит добавить, что они должны быть удобными, легкими, правильно фиксировать положение стопы и обязательно шнуроваться. Никогда не покупайте спортивную обувь без шнурков.
  4. Обязательно наличие супинатора, который должен располагаться непосредственно на стельке кроссовок. Он выполняет две очень важные функции: придает дополнительный комфорт и снижает компрессию на позвоночник во время активного бега, особенно по рассеченной местности. Обязательно смотрите, чтобы стелька была съемная: это обеспечит более качественный уход за спортивной обувью и повысит гигиену тела. Черта съемных стелек также продлит срок эксплуатации кроссовок, при этом вы всегда сможете вставить новые стельки с супинатором.
  5. Когда вы задаетесь вопросом, как выбрать обувь для бега, необходимо обращать внимание, чтобы подметка была агрессивной. Это особенно актуально, если вы собираетесь бегать на природе. Таким образом обеспечивается максимальное сцепление с рабочей поверхностью. Кроссовки с рифленой поверхностью больше подходят для бега по асфальту.
  6. Запомните неоспоримую аксиому: жесткую подошву необходимо подбирать людям, имеющим большой изначальный вес, и, наоборот, чем меньше вы весите, тем мягче должна быть подошва. Если пренебречь этим советом, человек, весящий 100 килограммов, очень быстро продавит мягкую структуру подошвы, и обувь полностью утратит амортизирующие свойства. Купив жесткие беговые кроссовки с собственным весом не более 70 килограммов, вы обеспечите себе дискомфорт и плоскостопие. Чтобы избежать вышеперечисленных проблем, внимательно следите за критериями выбора беговой обуви.

Nike Air Zoom Pegasus 34

Ключевые особенности:

  • Дорожная беговая обувь
  • Бесшовная ткань Flymesh
  • Резиновая подошва
  • Пористая резина, поглощающая удары и увеличивающая сцепление с поверхностью
  • Вес: 295 г
  • Цена на момент обзора: 7 700 рублей.

Самые стильные кроссовки. Единственное, на что можно рассчитывать говоря о Nike — что это стильная пара кроссовок, и Air Zoom Pegasus 34 не исключение. Как обычно, они доступны в различных цветовых вариантах, а также в настройке Nike iD, если вы захотите выглядеть круче.

Nike Air Zoom Pegasus 34

Но в то время как новый Nike Air Zoom Pegaus 34 может не иметь общего уличного стиля своего диапазона flyknit, его качества гораздо более существены. Вместо flyknit есть ткань Flymesh, лёгкая и позволяющая кроссовкам дышать.

Также мы нашли амортизацию с дополнительной стабилизацией комфортной для пробежек благодаря кабелям внутри обуви, которые обтекают арку ноги, обеспечивая более плотный обхват. Повышенная амортизация в передней части стопы и пятке создаёт ощущение упругости, которое может быть не тем, что вам нужно, если вы предпочитаете свободную обувь, но мы обнаружили, что они гораздо лучше сидят на ноге.

Если стиль athleisure основной в вашем гардеробе, это отличная вещь, на которую стоит обратить внимание.

Что может Nike+ Run Club

Можно заходить в профили друзей, где показано сколько человек пробежал в этом месяце. Возможно, что-то похожее есть и в Endomondo, но у меня нет там друзей, и я не могу это проверить