Как правильно выбрать тренажер для дома?

Закажите бесплатную консультацию специалиста по товару

Каталог

  • Прайс-лист компании «Неограниченные возможности»
  • Перечень оборудования по программе «Доступная среда»
  • Проектирование «Доступной среды»
  • Видеоувеличители DION
    • Стационарные видеоувеличители
    • Портативные видеоувеличители
  • Индукционные системы для слабослышащих «Шестое чувство»
  • Мнемосхемы DION TACTIL
    • Стандартные мнемосхемы
    • Тактильно-звуковые мнемосхемы
    • Стойки для мнемосхем
    • Крепления
  • Сурдотехнические средства для инвалидов
  • Тактильная продукция DION TACTIL
    • Тактильные пиктограммы
    • Тактильные таблички
    • Тактильные наклейки
    • Тактильные стенды
    • Тактильные книги
    • Тактильные картины
  • Тактильная плитка
  • Тактильные ленты и индикаторы
    • Тактильные индикаторы
    • Тактильные ленты и алюминиевые полосы-профили
  • Паспортизация объектов на предмет доступности
  • Пандусы, подъёмники, лифты
    • Пандусы
    • Подъёмники и лифты для инвалидов
    • Складные пандусы для инвалидов
    • Изготовление и установка пандусов
    • Пандус для детской коляски
  • Поручни для инвалидов
    • Перила для инвалидов
  • Санузел для МГН
  • Медицинская мебель
    • Медицинские кушетки
    • Медицинские ширмы
    • Стулья
    • Тележки для медикаментов
    • Тележки кресельные
    • Медицинские столы и тумбы
  • Функциональные кровати
    • Кровати механические
    • Матрацы для функциональных кроватей
  • Тренажеры для инвалидов
    • Уличные тренажеры для инвалидов
    • Детская площадка для инвалидов
    • Брусья
    • Велотренажеры и беговые дорожки
    • Вертикализаторы
    • Тренажеры для вестибулярного аппарата
    • Акватренажеры
    • Тренажеры для кинезотерапии
    • Силовые тренажеры для инвалидов
    • Тренажеры для реабилитации рук и ног
    • Иппотренажёры
  • Кресла-коляски
    • Механические коляски
    • Электрические коляски
  • Реабилитационное оборудование
    • Опоры для сидения
    • Оборудование для ЛФК
    • Ходунки
  • Доступный вход «DION»
  • Доступные остановки
  • Информационные сенсорные терминалы
  • Тифлоплееры
  • Световые маяки
  • Столы регулируемые по высоте для МГН
  • Сигнальная разметка
  • Кнопка вызова помощи
  • Слуховое оборудование
    • Слуховые аппараты
    • Аудиометры
    • Экскурсионное оборудование
  • Методическое пособие

Особенности иппотренажера S-Rider SKY-007:

  • Фитнес-тренажер S-Rider SKY-007 это точная имитация верховой езды. Движения иппотренажера точно воспроизводит ход лошади. Стремясь удержать равновесие, у наездника автоматически включаются практически все группы мышц. Такие занятия тренируют мускулатуру, увеличивают подвижность суставов, развивают чувство равновесия и координацию движений.
  • Регулярные занятия на тренажере-наезднике формируют вокруг позвоночника сильный мышечный корсет, укрепляют брюшной пресс, мышцы спины, тазобедренные суставы.
  • Тренировка на иппотренажере S-Rider SKY-007 происходит на рефлекторном уровне и совершенно безопасны, полностью исключают микротравм.
  • S-Rider SKY-007 прошел медицинские испытания и одобрен врачами СПбГМА им. И.И. Мечникова и рекомендован для лечения детей с диагнозом ДЦП.

Нюансы покупки тренажера

Прежде чем приобрести тренажер, подумайте, для каких целей он необходим, и кто будет его использовать. Одни эффективны для борьбы с лишним весом, вторые – для развития сердечно-сосудистой и дыхательной системы, третьи позволяют нарастить мышцы и улучшить общий тонус организма. Не знаете, какой тренажер выбрать – позвоните в наш интернет-магазин, квалифицированный менеджер ответит на имеющиеся вопросы и поможет подобрать оптимальный вариант. Перед звонком уточните следующие нюансы:

  1. Вес спортсмена, который будет заниматься. Если планируется использовать тренажер для занятий всей семьей, то уточните массу самого тяжелого члена семьи.
  2. Рост спортсмена. Данная величина важна для эллипсоидов, беговой дорожки и других тренажеров – от нее зависит размер шага занимающегося, и размер самого агрегата.
  3. Вид тренировок. Если у вас есть проблемы с суставами или варикозная болезнь, то выбирайте устройства, которые снижают нагрузку и работают максимально плавно. Проконсультируйтесь с врачом или специалистом о возможности тренировок на выбранном типе тренажеров.
  4. Тип привода. Выбирайте устройства с магнитным или электромагнитным приводом – они практически не шумят в процессе, поэтому допускается их установка в квартирах или частных домах.
  5. Информационное табло. Табло не просто выводит актуальную информацию о пробеге, времени тренировки, сожженных калориях и пр – оно позволяет следить за прогрессом и эффективно выстраивать процесс занятий. 

При подборе также обращайте внимание и на другие нюансы. Если тренажер планируется разместить в жилом помещении, то выбирайте варианты со стильным дизайном. Если вы любите заниматься с комфортом, то приобретайте тренажер со встроенными динамиками и LED-дисплеем, на котором можно смотреть видео во время занятий. Складывающиеся модели подойдут для небольших комнат – если вы не испытываете проблем с пространством, то лучше выбирать более устойчивые стационарные устройства.

Силовые тренажёры

Баттерфляй

Силовой тренажер используют с вытянутыми руками или с согнутыми в локтях, а также спиной или лицом к спинке кресла.

Назначение баттерфляя:

Силовые тренажёры
  • Воздействие на грудные мышцы, плечи, руки и пресс;
  • Задействуются мышцы верхней части тела: большая грудная мышца, передняя дельтовидная мышца, трицепс и бицепс, косая мышца живота, прямая мышца живота, передняя зубчатая мышца и ключевидно-плечевая мышца;
  • Подходит для набора мышечной массы.

Инструкция по использованию баттерфляя:

  1. Спину держите в ровном положении, плотно прижимайте к спинке сидения;
  2. Ногами упирайтесь в пол;
  3. В момент разведения контролируйте, не расслабляйте руки, пока они не достигнут упора;
  4. Тренируйтесь плавно и без рывков, делайте паузы;
  5. Следите за дыханием.

Гравитрон

Назначение гравитрона:

Силовые тренажёры
  • С помощью гравитрона можно научиться подтягиваться и отжиматься;
  • Варьируются различные виды подтягиваний;
  • Подходит для выполнения упражнений с замедленной скоростью повторов;
  • Развивает мышцы верхней части тела: спины, плечевого пояса и рук.

Инструкция по использованию гравитрона:

  1. Отжимайтесь на брусьях, смещая нагрузку на грудь или трехглавые мышцы;
  2. Для проработки грудных мышц на тренажере для отжиманий с противовесом держитесь за ручки так, чтобы ладони были направлены к корпусу;
  3. Для проработки трицепсов разводите локти в стороны, фаланги пальцев направляйте друг на друга;
  4. Перед упражнениями делайте разминку;
  5. Подтягивайтесь на гравитроне медленно и без рывков;
  6. Корпус держите прямо, без прогиба в пояснице.

Римская скамья

Используется для гиперэкстензий. Лавка подгоняется под параметры тела. Можно фиксировать ноги и заниматься самостоятельно без посторонней помощи.

Назначение:

Силовые тренажёры
  • Укрепление поясницы и позвоночника;
  • Задействованы квадратная мышца поясницы, длиннейшая мышца спины и длинная головка бицепса бедра;
  • Разминка до выполнения комплекса на проработку мышц спины;
  • Поддержание тонуса мышечного корсета;
  • Снижает риск появления грыжи позвоночника;
  • Поддерживает эластичность мышц.

Инструкция по использованию:

  1. Выставляйте подушки тренажера по росту;
  2. Поставьте стопы на подставки;
  3. Опускайте позвоночник ровно вниз, полностью расслабившись;
  4. Поместите руки за головой или держите на груди;
  5. На выдохе поднимайте туловище на одну линию с бедрами;
  6. На вдохе опустите позвоночник вниз.

Скамья Скотта

Ещё один вид силового тренажёра для проработки мышц в верхней части тела.

Назначение скамьи Скотта:

Силовые тренажёры
  • Проработка двуглавой мышцы плеча;
  • Изоляция двуглавой мышцы и подключение брахиалиса и брахирадиалиса как мышц-стабилизаторов;
  • Подключает предплечья и снимает нагрузку с запястий;
  • Снимает нагрузку с поясницы.

Инструкция по использованию скамьи Скотта:

  1. Выполняется с EZ-грифом или с гантелями;
  2. Поставьте ноги на пол, держите спину ровно, а руки разогните в локтях;
  3. Возьмите снаряд в руки, согните в локтевых суставах;
  4. На вдохе медленно опус

Шаг Выберите тип диалога

Скорее всего, после второго шага у вас получится объемный скрипт, и теперь вы думаете, как вместить его в курс. Пришло время определиться с форматом тренажера.

Диалоговые тренажеры условно можно разделить на два типа:

  1. Простые тренажеры помогают проверить или отработать один навык, например, алгоритм работы с возражениями. Такое упражнение можно разместить в курсе после блока теории, чтобы закрепить материал.
  2. Сложные тренажеры моделируют сразу несколько навыков. Например, курс по проведению встречи с клиентом может быть одним большим тренажером, где учащийся отрабатывает разные техники: установление контакта, выявление потребностей, презентация, работа с возражениями и завершение сделки.

При выборе отталкивайтесь от целей и задач курса: нужен ли объемный тренажер или достаточно небольшого диалога, а остальную информацию можно упаковать в тексты, видеоролики, интерактивные схемы.

Для кого подойдет интервальная тренировка

Интервальный метод тренировки относится к тренингам повышенного уровня сложности. Уникальные программы интервальных тренировок позволяют в кратчайшие сроки избавить от лишнего веса и придать телу рельеф.

Интервальная тренировка – идеальное решение для тех людей, которые, в силу профессии или других факторов, не имеют возможности (времени) на полноценные и продолжительные силовые тренировки в тренажерном зале, но при этом желают иметь спортивное и подтянутое тело.

Индивидуально составленные программы интервальных тренингов позволяют соединить:

  1. Разминку мышц и суставов.
  2. Силовую тренировку.
  3. Кардиотренировку.
  4. Растяжку мышц.

Затраты времени при этом как минимум в три раза меньше, чем при выполнении программы обычной тренировки. Высокоинтенсивные интервальные тренировки можно проводить не только в тренажерном зале или на стадионе (при интервальном беге), но также и дома, что очень удобно для тех людей, которые по каким-либо причинам, не могут позволить себе купить абонемент в тренажерный зал.

Для кого подойдет интервальная тренировка

Поскольку интервальный тренинг имеет высокую интенсивность, прежде чем приступать к тренировочной программе, необходимо посоветоваться с врачом. Консультация специалиста и, при необходимости, проведенные обследования, помогут исключить риски, связанные с высокой нагрузкой.

При отсутствии противопоказаний к высоким нагрузкам, имея при этом огромное желание стать сильнее и выносливей – рекомендовано приступать к выполнению программы интервальной тренировки.

Виктор Майоров

Профессиональные навыки: Сертифицированный специалист в области «Физическая культура, спорт, здоровье человека», КМС пауерлифтинга, персональный инструктор, персональный тренер в тренажерном зале, бодибилдинг, пауерлифтинг, силовой тренинг.

Направления тренировок:

  • набор мышечной массы;
  • коррекция фигуры;
  • снижения веса;
  • подборка режима питания;
  • разработка индивидуальной тренировочной программы;
  • индивидуальный подход;
  • отслеживание результатов;
  • консультации по приему спортивного питания.