Как выбрать футбольный мяч для тренировок

Действующие правила ФИФА регламентируют размер футбольного мяча, его вес, давление и другие характеристики. К нему предъявляются следующие официальные требования:

Виды фитболов

Существует несколько разновидностей фитболов, поэтому перед покупкой необходимо разобраться с особенностями каждого вида.

  1. Арахис – подходит для силового спорта и для восстановления после травм.
  2. С шипами или гимнастический массажный мяч – чаще используют во время реабилитации, шипы создают дополнительный эффект массажа при тренировке, а также помогают в борьбе с целлюлитом.
  3. Гладкий – универсальный тип, наиболее популярный в фитнесе.
  4. С рожками (ручками) для дополнительного равновесия – в основном подобные модели считаются детскими.

Какие существуют размеры футбольных мячей и что лучше подобрать под свой возраст?

Сегодня принято разделять футбольные мячи по размерам и весу. Размерная сетка выглядит приблизительно следующим образом:

  • 1: окружность — 40-43 см; вес — 180-220 г;
  • 2: окружность — 56 см; вес ≈280 г;
  • 3: окружность — 58-61 см; вес — 320-340 г;
  • 4: окружность — 62-66 см; вес ≈400 г;
  • 5: окружность — 68-70 см; вес — 430-450 г.

Размеры №1 и №2 считаются сувенирными, но могут использоваться детьми дошкольного возраста. Также мячи 2-го размера часто используют для съемок промо-кампаний. 8-летним детям подойдут мячи размеров №1, №3 и №4. Кстати, таких же размеров существуют сувенирные мячи. Спортсменам от 8 до 12 лет, а также девушкам можно приобрести мячи покрупнее — размера №4 и №5. Всем остальным рекомендовано приобретать стандартный снаряд 5-го размера (от 430 г).

Характеристики футзального мяча

Основные параметры мяча для футзала, которые следует учитывать при покупке:

  • идеально ровная, круглая форма;
  • длина окружности от 62 до 64 см (размер 4);
  • вес находится в диапазоне от 400 до 440 г;
  • давление в камере 0,6-0,9 атмосфер (600-900 г/см2);
  • материал покрытия – натуральная или синтетическая кожа.

Еще одно тестовое испытание можно провести самостоятельно: первый отскок футзального мяча при падении с двухметровой высоты должен быть не меньше, чем на 50 см и не больше, чем на 65 см. Такой отскок называют смягченным. Он способствует лучшему контролю за снарядом и позволяет мячику дольше оставаться в пределах игрового поля.

Какой размер мяча подойдёт гимнастке

Популярными диаметрами мячей для художественной гимнастики является диапазон от 15 до 18,5 сантиметров. Конечно, есть отдельные модели, в характеристиках которых указано 13-15 или 18-20 см, но тренеры подобные отклонения не , единственно утверждёнными Международной федерацией гимнастики параметрами являются вес 400 грамм и размер 18-20 сантиметров, но это не значит, что малышкам стоит начинать работу с такими мячами — у них просто ничего не получится…Гимнасткам до 6 лет точно подойдёт мяч 15 см, с 10 лет обычно используют уже 18 см. А в возрасте от 6 до 10 лет стоит выбор между 16 или 17 см. Тут следует руководствоваться таким правилом: с каким диаметром мяча девочке удобнее выполнять элемент «восьмёрка», тот ей больше и подходит. Ключевую роль здесь играет физиология: пропорции туловища, ладони и , конечно, взять и «на вырост», но прогресс в мастерстве будет идти медленнее.

Определившись с диаметром можно переходить к выбору производителя. Дело в том, что каждый бренд производит определённый диапазон:SASAKI: 13-15 см, 15 см, 17 см, 18,5 см.Chacott: 15 см, 17 см, 18,5 см.Pastorelli: 16 см и 18 : 15 см, 16-17 см, 18-20 смТА Sport и прочие: стоит рассматривать только линейку 15 см.

Внешнее «липкое» покрытие.

За первое место уже много лет борятся SASAKI и CHACOTT. Мнения тренеров и гимнасток разделились практически поровну. Это свидетельствует о хорошей «липкости» у обеих марок. В последние годы в эту борьбу вклинилась компания Pastorelli. Использование мячей Pastorelli в чемпионатах мира и Олимпийских играх тому подтверждение.

Сварной шов

У SASAKI и CHACOTT на мячах отсутствует сварной шов, а у Pastorelli и AMAYA он немного чисто эстетический момент, который, тем не менее, влияет на цену.

Ниппель

Ниппель на мячах CHACOTT больше по размеру и даже выходит на поверхность. Это создаёт уверенность в его надёжности, но при этом бросается в глаза.У SASAKI ниппель вклеен изнутри и на поверхности совсем не виден. Этот эстетический ход иногда подводит SASAKI — при неосторожном обращении с насосом ниппель можно повредить.

Итак выбираем футбольный мяч для ребенка от до лет.

Размер мяча. Существует 5 размеров (от 1 до 5) футбольных мячей. Размер обычно указывается на самом мяче.

  • Размер 1. Используются в рекламных целях — в качестве сувениров с логотипами команд или производителей спортивной одежды, инвентаря.
  • Размер 2. Также используется в рекламных целях, однако некоторые рекомендуют эти мячи для занятия с меленькими детьми или для отработки техники работы с мячом.
  • Размер 3. Мяч для занятий с детьми — оптимальный размер и вес мяча позволяет полноценно тренироваться детям с 3 до 12 лет. 
  • Размер 4. Мяч для занятий с детьми с 12 лет.
  • Размер 5. Стандартный размер мяча для взрослого футбола. Все соревнования во взрослом футболе проводятся с мячами данного размера. Мячей 5-го размера производится больше чем мячей всех остальных размеров вместе взятых.

Мы рекомендуем покупать мяч размера 3 для детей. Мы точно также используем эти мячи на своих тренировках.

Вес мяча. Также важной характеристикой является вес мяча — он коррелирует с размером. Для размера 3 стандартным будет являться вес в 270-340 г.

Материал мяча. Материал, из которого будет изготовлен мяч большого значения не имеет — это может быть полиуретан или искусственная кожа, натуральная кожа. Не покупайте мяч, покрышка которого изготовлена из резины. Выбирайте мяч, который понравится ребенку.

Производитель. Для физических навыков марка производителя мяча значения не имеет. Однако не стоит покупать мячи неизвестных марок — могут быть сомнения в качестве сшивки мяча. При этом есть дорогие производители, стоимость которых будет существенно выше из-за раскрученного бренда. К ним можно отнести: ADIDAS, NIKE, UMBRO, WINNER. При этом мы бы рекомендовали обратить внимание на мячи известных брендов, которые стоят существенно дешевле: MIKASA, MITRE, SELECT, TORRES.

Подведем итоги. Мы рекомендуем мяч размера 3, вес которого будет составлять примерно 300г. Покрышка мяча не должна быть из резины, а может быть из полиуретана, искусственной или натурально кожи. Производитель большого значения не имеет, при этом мы рекомендуем следующие бренды: MIKASA, MITRE, SELECT, TORRES.

Хорошей игры! И предлагаем вам записаться на бесплатное пробное занятие, если вы еще не занимаетесь в нашей секции.

Существуют такие виды футбольных мячей:

Профессиональный мяч

Очевидно, что таким мячом играют профессиональные футболисты на самом высшем уровне. То есть, он предназначен для любых условий и имеет соответственный , если вы ищите мяч для профессионального занятия футбола, в частности для проведения матчей, то этот вид мяча подойдет вам. Такие мячи тестируются, а самые лучшие отмечаются знаком «FIFA Approved».Безусловно, цена на них самая высокая. Особенной популярностью пользуются фирмы Adidas, Select, Nike и др. Купить футбольный мяч такой категории можно только в официальных магазинах этих фирм.

Матчевый мяч

Также подходит для поединков на разных полях и для игр на профессиональном уровне. Кроме того, он может иметь маркировки «FIFA Approved» и «FIFA Inspected». Он очень прочный и на втором месте после профессионального по ценовой категории. Часто используют на любительском уровне. Характеристики такого мяча имеют все данные для качественной игры.

Тренировочный мяч

Такие мячи предназначены для тренировок, поэтому они дешевле, чем предыдущие. В большинстве используют синтетические материалы и термальную обработку. Пожалуй, самые распространенные из всех видов футбольных мячей. Тренировочными мячами играют в дворовом футболе, поэтому купить мяч такого типа можно в любой точке продажи спортивных товаров.

Мяч для мини-футбола

Такой же, как и профессиональный, только с меньшим радиусом. Футзальные мячи немножко тяжелее и имеют меньший отскок по сравнению с обычными.

Размер футбольного мяча и вес

Как правильно выбрать футбольный мяч по размеру и весу, если учитывать возраст футболиста? Для этого предусмотрено три группы:

  1. До 8 лет рекомендуется мяч с размерами до 60 см и весом от 311 до 340 г.
  2. От 8 до 12 лет – размеры мяча от 62,5 до 65 см, вес от 340 до 368 г.
  3. От 12 лет и выше подходит для матчей любого уровня. Длина окружности от 67,5 до 70 см, а вес от 396 до 453 г.

Что касается советов по выбору мяча, то перед покупкой стоит внимательно изучить данную тематику, а именно того, из чего сделан мяч. Поэтому предлагаем вам нашу подборку советов:

  • Обратите внимание на материал покрытия.
  • Не забудьте спросить о подкладочном слое.
  • Узнайте, из какого материала сделана камера футбольного мяча.

Надеемся, что наши советы будут полезными для вас, поэтому рекомендуем внимательно подойти к покупке мяча. А какой футбольный мяч выбрать зависит от ваших целей и средств.

Как выбрать и не переплатить за футбольный мяч?

Футбольный мяч незаменимый атрибут любого футбольного матча. Как же выбрать свой футбольный мяч и не переплатить за него? Для этого нужно понять чем они отличаются.

Читайте также:  Лучшие упражнения с эспандером для женщин в домашних условиях

Типы мячей

Давайте поделим все футбольные мячи по типу покрытия:

  1. Натуральная/синтетическая трава — самый распространённый тип мячей предназначен для газона.
  2. Паркет — мяч для футзала отличается от большого. Он меньше размером и имеет особенную подкладку, которая гасит отскок от паркета.
  3. Песок — пляжный футбол также имеет свои особенности, поэтому для него создали свой вид мяча.
  4. Асфальт/Бетон/Резина — на любительском уровне можно играть на любой поверхности, но производителе мячей сделали уникальные мячи и для этих площадок. Главная особенность — прочная резиновая текстура, чтобы мяч дольше служил.

Сегодня мы поговорим о мячах для большого футбола, которые также делятся ещё на несколько категорий. Если хотите узнать о других типах мячей, то напишите в комментариях.

Мячи для большого футбола

Все футбольные мячи для газона можно разделить на 3 категории:

1. Профессиональные — официальные спортивные снаряды всех профессиональных соревнований. Эти мячи соответствуют всем стандартам FIFA и имеют специальный знак.

Эти мячи являются самими дорогими, средняя цена которых около 10 тыс. рублей. Производителями таких мячей чаще всего являются: Adidas, Nike, Puma, Molten и т.д.

2. Тренировочные мячи — эти мячи на первый взгляд не отличаются от профессиональных, но они не прошли тестовые испытания более чем по одному пункту. Их чаще всего используют для тренировки футбольных команд. Цена около 4 тыс. рублей

3. Любительские — самые простые мячи, которые можно найти в любом спортивном магазине, их используют для детей или для редких тренировок/уличных игр. Средняя цена такого футбольного инструмента 2 тыс. рублей.

Как сэкономить при выборе мяча?

Самый простой способ сэкономить деньги, это покупать не 1-2 мяча, а закупать партию. Желательно делать это в сезон скидок, тогда профессиональный мяч стоит около 6 тыс. рублей.

Второй способ — это выбор бренда. В футболе, как и во всех сферах люди могут переплачивать за имя бренда, поэтому стоит присмотреться на первый взгляд к малоизвестным брендам. В мире появилась тенденция, что в определённых странах малоизвестные компании отвоёвывают рынок в определённых странах. Эти мячи также имеют стандарт FIFA QUALITY PRO.

По своему личному опыту скажу, что обычно в команде 3-4 мяча профессиональные (для игр), остальные тренировочные. По маркам каждый должен выбирать сам, но также по опыту скажу, что не очень популярная марка мяча может оказать неприятным сюрпризом для соперника (ему придётся адаптироваться), что иногда может стать решающим моментом в игре, особенно в нестандартных погодных условиях.

Источник

ТОП-самых значимых мячей в футболе за последние лет

Mitre Ultimax

Первый мяч из синтетики, который пришел на смену кожаным аналогом. Эта модель была официальным мячом АПЛ в момент ее зарождения в 1992 году.

Adidas ICON

Эта модель запомнилась тем, что стала первым мячом в истории футбола, который был разработан специально для женского чемпионата мира, проходившего в 1999 году. Особенностью этого мяча является его разработка с учетом особенностей женского футбола, а также женского организма. Так, по крайней мере, утверждают его разработчики.

Adidas 2008 Power Orange

Adidas Wawa Aba

Один из самых ярких и цветастых мячей, который видел мир до 2008 года, а точнее до финала Кубка нации, проходивший на то время в Гане.

Nike Maxim

Нарушения и наказания

Подсчет командных фолов в мини-футболе (ФИФА) начинается с 6-го по счету. Штрафные удары выполняются с места нарушения. Соперник в праве поставить стенку из всех полевых игроков. Если фол был совершен в пределах штрафной зоны или на чужой половине поля, удар производится с 10-метровой отметки.

Читайте также:  6 критериев как выбрать велотренажер для дома

Главным отличием футзала AMF является запрет на выстраивание стенки и сдвиг точки введения мяча на 1 м ближе к воротам соперника. Персональные фолы в этом виде спорта наказываются ударом из-за боковой линии. В мини-футболе такие нарушения не учитываются.

Нарушения и наказания

В обоих видах за грубые персональные фолы игрокам даются желтые карточки. Если их получить за матч 2 штуки, то участник встречи будет удален с поля. Самым серьезным наказанием является прямая красная карточка.

В игре футзал правила удаления игрока предусматривают возможность немедленной его замены на запасного участника команды. Здесь красная карточка дается за 5 технических фолов или крайне серьезное нарушение. В мини-футболе игрок удаляется до конца встречи, но на его место на поле может выйти запасной. Замена разрешена только спустя 2 минуты после дисквалификации нарушителя.

Упражнения для занятий с медболом

Подготовка к тренировке

Упражнения с медболом

Упражнения для занятий с медболом

Преимущество тренировок с медболом заключается в том, что тренироваться вы можете в любом месте и в любое удобное для себя время. Однако, не забудьте перед тренировкой размять мышцы тела и провести короткую разминку. Заранее позаботьтесь об удобной спортивной одежде и обуви (узнайте, как выбрать кроссовки), и о спортивном коврике, на котором вы будете заниматься. Если вы хотите повысить эмоциональный тонус и сделать занятия более энергичными – можете включить соответствующее музыкальное сопровождение (а, вы знаете, как влияет музыка на человека).

Тренировка с медболом

  • Займите удобное сидячее положение на полу, подогните под себя ноги таким образом, чтобы ваши ягодицы находились под пятками. А, теперь возьмите в руки медбол, и, выпрямив спину, заведите за неё руки с ним. Старайтесь плавно сводить лопатки и поднимайте руки на максимально возможную высоту. Спину во время выполнения упражнения необходимо держать прямо и следить за тем, чтобы вы не прогибались вперед. После этого опустите руки, сделайте несколько глубоких вдохов и повторите упражнение 10 раз.
  • Займите исходное положение сидя, вытяните руки с медицинским мячом перед собою и аккуратно согните их в локтях. Теперь заведите руки за голову, пробуя достать до спины медболом пружинящими движениями. Если вы правильно выполняете это упражнение, то в области трицепсов должно чувствоваться легкое напряжение.
  • Упражнение выполняется сидя. Возьмите медбол в одну руку и вытяните её с ним вперед, вторую руку вам при этом необходимо завести максимально возможно за спину, и стараться держать её параллельно поверхности пола. Теперь сведите руки впереди и переложите медбол из одной руки в другую, повторив в зеркальном отображении свои действия. Выполняйте упражнение столько раз, сколько сможете. Следите за тем, чтобы руки не опускались и держались параллельно поверхности пола.
  • Вам необходимо поставить одну ногу на колено, а другую максимально выпрямив, отвести в сторону. Возьмите медбол в руки и поднимите его над головой. Теперь, наклоняйтесь, руками и корпусом в стороны, стараясь нагнуться максимально низко и держа корпус параллельно вытянутой ноге.
  • Упражнение выполняется лёжа на гимнастическом коврике. Поднимите ноги, согните их в коленях под прямым углом, а стопы и голени расположите параллельно поверхности пола. Теперь руки с медболом вытягивайте вдоль тела за голову, оторвите от поверхности пола голову, плечи и лопатки, а также, руки с мячом и старайтесь тянуться вперёд, не забывая о подбородке. Такое упражнение помогает отработать все отделы пресса.
  • Вы можете использовать медицинский мяч в качестве опоры для рук и провести серию отжиманий. Следите за тем, чтобы руки в локтях сгибались в угол 45 градусов, спина и ягодицы находились на одной линии, а ваш живот был втянут.
  • Упражнение выполняется лёжа. Зажмите медбол между лодыжками или коленями, и отрывая от пола ноги в угол с корпусом в 30 градусов старайтесь задержаться в таком положении на несколько секунд. После — плавно опускайте ноги на пол. Повторяйте упражнение столько раз, сколько вам это по силам.
Упражнения для занятий с медболом

Упражнения для парных тренировок с медболом

При выполнения парных упражнений с медболом не стоит забывать о том, что это достаточно увесистый тренажер, который может травмировать вас или вашего партнёра, поэтому, во время занятий не отвлекайтесь и будьте внимательны.

  • Встаньте к партнёру спиной, ноги должны быть на ширине плеч. А, теперь наклоняйтесь и передавайте медбол партнёру, и, распрямившись принимайте его сверху.
  • Аналогично мяч можно передавать не вниз или , а наклонившись в сторону.
  • Стоя лицом к партнёру, расстояние должно быть 1-2 метра, бросайте мяч друг другу.
Упражнения для занятий с медболом

Упражнение для парных тренировок можно усложнять и комбинировать их с выполнением индивидуальных упражнений. Главное, соблюдать осторожность и не травмировать себя и своего партнёра.

Упражнения для занятий с медболом