Какая одежда подходит для занятий в спортзале

«Если вдруг все швеи не выйдут на работу, я могу сама сшить любое изделие»

Для начала, давайте сразу обговорим, что не нужно надевать в тренажерный зал

1. Старая одежда. Растянутые треники, футболки с непонятными каплями – табу. Да, тренажерный зал это не подиум, но уважайте других людей. Никто не просит вас скупать последние коллекции ведущих спортивных брендов, однако, ваша одежда должна быть приличного вида.

2. Сланцы, мокасины и прочая не спортивная обувь. Просто нет. Во-первых, это опасно, так как вы можете себя травмировать. Во-вторых, вы идете заниматься спортом, так что и обувь выбирайте соответствующую.

3. Увы, в последнее время это касается не только девушек. Слишком открытая одежда. Короткий топ (среди мужчин – майка, которая ничего не прикрывает или отсутствие ее), очень короткие шорты, похожие на трусы. Если кто-то еще не понял, в тренажерный зал ходят заниматься, а не искать себе вторую половинку. Это можно делать в зоне ресепшен.

Заблуждение № Откровенные наряды – это всегда красиво и сексуально, поэтому в них вполне можно ходить в спортзал

Этот пункт относится, скорее, к тем девушкам, для которых посещение клуба — не желание привести фигуру в порядок, а демонстрация своих идеальных форм. Однако прозрачные топы, соблазнительные майки с глубокими декольте совсем не та одежда, в которой следует появляться в спортзале.

  • Во-первых, вы будете провоцировать представителей противоположного пола, которые, как раз пришли в клуб заниматься, причем до такой степени, что это может привести в неправильной установке снаряда и даже травме.
  • А во-вторых, вам самим будет не комфортно, если ваша самая выдающаяся часть тела будет колыхаться при каждом движении или вываливаться. Вы будете отвлекаться, а значит, о качестве занятий не может быть и речи.

Правильный выбор: лосины или шорты, футболка или толстовка с уместным вырезом.

Одежда для спортзала

Купили абонемент в тренажёрный зал? Вас можно поздравить, ведь это шаг к подтянутой фигуре и здоровому образу жизни. Дело за малым — выбрать форму, в которой вы будете покорять спортивные вершины.

Прийти в видавшей виды, но очень удобной домашней футболке, конечно можно. Но в этом случае вы рискуете стать объектом всеобщего внимания. Лучше выбрать для спортзала что-то более подходящее.

Правильно подобранная одежда — это залог успешной тренировки, и вот почему:

  • Удобство и комфорт. Специализированная одежда позволяет избежать опрелостей и мозолей. Зачастую в ней нет швов, что гарантирует отсутствие неприятных ощущений во время занятий. Кожа будет дышать, а вы почувствуете себя легко и свободно;
  • Уверенность и красота. Производители предлагают самые разные дизайны и расцветки. Среди них легко подобрать вариант, в котором вы будете чувствовать себя на все 100%. В красивой одежде заниматься приятнее, а посещать зал хочется чаще!

Так ли хорош хлопок?

Итак, считается, что одежда с натуральным составом – это самый хороший выбор, однако это заблуждение. Да, действительно, в хлопковой одежде вы чувствуете себе более чем комфортно, но в период тренировок вы потеете, и ткань, впитывая пот, неизбежно прилипает к телу и оттягивает вашу футболку вниз. Летом это становится неким препятствием к охлаждению тела, а в зимние месяцы вы легко можете простыть из-за увлажненной от пота спортивной одежды.

Если вы предпочитаете одежду из синтетического состава (в большинстве случае для пошива используется полиэстер и лайкра), следует помнить о том, что она будет впитывать пот, и он будет виден на ткани. Безусловно, спортивная одежда из синтетики стоит дороже, нежели обычная натуральная хлопковая футболка, заниматься в ней будет комфортнее, да и прослужит она намного понимать, что спортивная экипировка не должна сводиться к наличию одной футболки, поэтому другие атрибуты одежды должны быть тоже из синтетических материалов. К примеру, хлопковые носки хорошо впитывают пот, и это неизбежно может стать причиной образования мозолей. Что касается носков из полиэстера, то они наоборот, предупреждают их появление. Спортивные трико, шорты, перчатки и нижнее белье лучше покупать из синтетических бренд спортивной одежды

Читайте также:  Инструкция: как выбрать и выгодно купить тренажёры для дома

Запомните, чем чаще вы посещаете тренировки, тем более правильно подобранной должна быть ваша одежда. Например, спортивная одежда Reebok станет идеальным вариантом, как для спортсменов, так и просто для любителей активной и здоровой жизни. Одежда этой фирмы отличается комфортом, удобством и высокой степенью практичности.

Отметим, что революционные технологии, которые компания использует при производстве, в значительной степени повышают качество обуви и одежды Reebok, заметно превосходя другие не менее известные спортивные компании. Так, специальная технология Teflon превосходно защищает от ветра, дождя и грязи. Еще одна известная всему миру технология Tinosan препятствует развитию и возникновению грибков и бактерий, являющихся основной из причин появления неприятных запахов. Технология Anti UV прекрасно защищает тело от ультрафиолетового излучения. Отметим, что это еще не все изобретения Reebok.

Критерии выбора спортивной одежды

Впрочем, такие свойства ткани не единственное, на что важно обращать внимание. Немаловажно, чтобы этот элемент спортивного гардероба соответствовал следующим параметрам:

  • Комфорт. Следите за тем, во время тренировок ткань нигде не натирала. Вот почему важно выбирать те материалы, которые не будут препятствовать свободе движения. Модели, имеющие в своем составе спандекс, лучше подчеркивают силуэт и комфортнее.
  • Способность ткани выводить пот наружу. Заблаговременно подумайте о том, чтобы спортивная одежда помогала в поддержании сухости и комфорта. Наилучший вариант – одежда из синтетики.
  • Хороший фасон. Правильно подобранный фасон одежды поможет вам чувствовать себя увереннее, нежели она будет бесформенной. Отслеживайте последние тенденции моды. Но, несмотря на то, что она не стоит на месте, можно приобрести стильную майку в цвет сезона, но не изменять любимым брюкам для занятий йоги.
  • Многослойность в одежде. Следует отметить, что спортивный гардероб должен быть разнообразным, поскольку вы должны быть хорошо экипированы на все времена года. К примеру, можно купить футболку из материала, хорошо выводящего пот, позволяя коже дышать, а на холодное время года запаситесь пуловером из флиса, надев его поверх нее.
  • Соответствие виду активности. Важно помнить, что просторные мешковатые брюки совершенно непригодны для езды на роликах, а просторный топ не позволит вам встать в определенную позу на уроке йоги. Именно поэтому выбирать одежду следует согласно тому виду тренировок, которому вы отдаете большее предпочтение.

Перед покупкой, отведите примерке изделия отдельное время, чтобы проверить действительно ли одежда не приносит дискомфорта. Правильно подобранная одежда – залог хорошего настроения и комфорта, она не только подчеркивает все достоинства вашей фигуры, но и мотивирует на новые подвиги в спортзале!

Что нужно брать с собой в спортзал

Сумка или рюкзак, которую берут с собой на занятия фитнесом, является своеобразным хранилищем спортивного инвентаря для своего владельца, позволяющим всегда быть готовым к предстоящему посещению тренажерного зала. Интересы у каждого ведущего активный образ жизни человека различны, что сказывается на содержимом сумки, но существует ряд базовых вещей, которые обязательно должен носить с собой каждый, увлеченный спортом.

Имея полностью готовую и укомплектованную спортивную сумку, можно навсегда забыть о мучительных сборах, и быть в любую минуту готовым к очередному посещению фитнес клуба. Больше не придется переживать о забытых вещах, которых так не хватает во время очередной тренировки, если они всегда под рукой.

Спортивная качественная одежда

Это самая важная и главная вещь, которая должна быть абсолютно у любого увлеченного спортом человека, независимо от того, какой именно дисциплине отдается предпочтение. Без хорошей и качественной спортивной формы тренировки не приносят максимального результата. Посещая тренажерный зал после работы, нужно заранее складывать спортивную одежду в сумку. Иначе, придя в раздевалку, можно просто обнаружить, что формы с собой нет.

Читайте также:  Медбол: истинно королевский спортивный снаряд

Одежда для фитнеса должна быть выполнена из дышащего материала, подбираться точно по размеру. На первое место, выбирая форму необходимо ставить комфорт, а не думать только о моде. Выглядеть хорошо, конечно, хочется каждому, но неудобные и чересчур облегающие леггинсы, майка, которую приходится бесконечно одергивать, будут отвлекать от тренировки. Не следует надевать ничего, что не позволит выполнять глубокие приседания и другие упражнения или может поставить в неловкое положение.

Качественная спортивная обувь

Еще один неотъемлемый атрибут спортивной экипировки для посещения тренажерного зала. Главное, подбирая хорошую пару обуви, убедиться в том, что она соответствует тому или иному виду физической активной деятельности. Людям, занимающимся тяжелой атлетикой, больше подойдут кроссовки, нежели кеды для бега.

Совершать пробежки в непредназначенной для этого обуви достаточно сложно. Если кто-то решит заняться бегом в сандалиях, то, во-первых, это будет неудобно, а, во-вторых, выглядеть достаточно некрасиво со стороны. И чтобы не пришлось импровизировать, необходимо сразу выбирать такую сумку, в которую поместиться и спортивная форма, и обувь.

Шейкер

Без этого предмета невозможно считать спортивную сумку полностью укомплектованной. В хорошем и качественном шейкере всегда можно иметь под рукой свой любимый напиток, воду, а также предтренировочные и посттренировочные добавки, которые употребляют многие атлеты. Не следует приобретать первый попавшийся шейкер. Иначе есть вероятность того, что протеиновый коктейль превратиться в непригодную для приема массу с комочками.

Тренировочный дневник

Необходим каждому атлету для отслеживания собственного прогресса. В него записывают всю информацию о прошедшем занятии: задействованный вес, число совершаемых подходов и повторов. Это позволяет постоянно контролировать то, сколько было сделано за прошлую тренировку, чего ожидать от следующего занятия, необходимо ли вносить какие-либо корректировки. Строгий мониторинг деталей каждого занятия позволяет добиваться поставленных целей гораздо быстрее.

Полотенце

Занимаясь спортом, каждый человек потеет. Это вполне нормальное явление. Однако, учитывая то, что в спортзале одним и тем же тренажером пользуются разные люди, его следует протирать полотенцем после себя. Оно необходимо и самому атлету, чтобы элементарно убрать пол со лба, который заливает глаза.

Музыка

Является мотивирующим фактором для многих людей. Главное, подбирать музыкальное сопровождение для тренировок таким, чтобы оно не просто было динамичным, а нравилось. Если грамотно составить плейлист, то и достичь поставленной перед собой спортивной задачи будет гораздо проще. Конечно, музыку, закачанную на плеер либо телефон, можно слушать на протяжении всей тренировки, но только с использованием наушников, которые обязательно следует положить в сумку.

Таймер и трекер

Благодаря трекеру, измеряющему частоту пульса, можно отслеживать каждый шаг в реальном времени. Это позволяет грамотно выстраивать кардио тренировки, находясь именно в том промежутке, который необходимо поддерживать. Некоторые модели приборов позволяют следить не только за пульсом, но и за количеством сжигаемых калорий. И если основной целью является именно похудение, то свой выбор следует останавливать на подобной технике.

Занимающимся круговыми тренировками, Табата, кроссфитом, HIIT рекомендуется остановить выбор на интервальном таймере. Такой прибор достаточно прост в обращении и легко настраивается под индивидуальные нужды. Это дает возможность полностью сосредотачиваться на тренировках, а не подсчитывать время на перерыв. Для многих таймер становится именно тем средством, которое помогает повысить эффективность тренировок, не допустить плато.

Натуральная или синтетическая?

Не вызывает сомнения, что натуральные материалы – хлопок, лен, шерсть – для спортивной одежды более предпочтительны, поскольку обладают рядом неоспоримых достоинств:

  • хорошо впитывают влагу;
  • обеспечивают к коже доступ кислорода;
  • не вызывают аллергии.

Но в то же время природные волокна не имеют достаточной эластичности и быстро утрачивают первоначальный вид от частых стирок. К тому же натуральные ткани сильно мнутся и требуют постоянной глажки.

Синтетические материалы: полиэстер, полиамид, эластан – характеризуются другими свойствами:

  • повышенная прочность;
  • упругость и растяжимость;
  • несминаемость;
  • сохранение формы;
  • долговечность;
  • легкость в уходе.

Однако синтетика плохо пропускает воздух, может «парить» тело, вызывая раздражение и покраснение кожи.

Читайте также:  Тяга к поясу: штанга, гантели или тренажер?

Вот почему производители тканей для спортивных костюмов предпочитают использовать смесовые волокна, соединяющие в себе все положительные качества натуральных и синтетических нитей.

Интересный факт! Специалисты знаменитой компании «Найк» долгое время работали над созданием комфортной ткани для спортсменов, работающих с максимальными нагрузками. Результатом их изысканий стала микросетка из полиэстера с добавлением натурального шелка, которая мгновенно впитывает излишнюю влагу, выводит ее на поверхность и сразу же испаряет.

К самым распространенным тканям, из которых шьют одежду для занятий спортом, можно отнести трикотажные полотна: мягкий и теплый футер и эластичный дайвинг.

Одежда

Теперь приступим к выбору одежды. Часто перед посещением спортивного зала вы спрашиваете себя, что одеть – шорты и майку или футболку со спортивными брюками. Это зависит от ваших занятий. Если тренировки будут интенсивными, как аэробика и степ, то берите шорты и майку. Также не стоит одевать очень свободную одежду – это может сказать о вашем не очень серьезном отношении к занятиям и будет отвлекать окружающих и вас. Для тренировок в тренажерном зале лучшим выбором будут спортивные штаны и футболка. Форма должна быть достаточно свободной, чтобы не сковывать движений, но и не сильно широкой и длинной, чтобы не зацепится за тренажер и не получить травмы.

Что до качества одежды для тренажерного зала, то лучше приобрести вещи известной спортивной фирмы, которая на ней специализируется. Они могут быть изготовлены как из натуральных материалов, так и из синтетики. Но, в любом случае, спортивная одежда обязана обеспечивать правильную циркуляцию воздуха с должной терморегуляцией и хорошо впитывать влагу.

Не стоит выбирать одежду со множеством деталей декора – молний, шнурков и заклепок. Они просто неудобны для занятий и легко могут быть причиной травм.

На что обратить внимание при выборе комбинезона?

При покупке униформы для фитнеса и бега, в первую очередь следует обратить внимание на состав. Лучше, если будут синтетические материалы. Выбор комбинезона – тот случай, когда предпочтение отдается искусственным, а не натуральным тканям. Они лучше выводят влагу с поверхности кожного покрова и просты в уходе.

Размер изделия должен быть таким, чтобы оно облегало тело, но не сковывало движения. Маленький размер будет ограничивать свободу, а большой – мешаться во время физических нагрузок.

Стоит уточнить, сколько стоит модель, на которую пал выбор, и определить, будут ли подобные затраты оправданными. Если для профессиональных занятий необходимо приобретение спортивной формы высшего качества, на который цена высока, то для любителя достаточно выбрать модель из средней ценовой категории.

Одежда для фитнеса дома

Фитнес в домашних условиях – особое направление, где советы давать трудно. В какой обстановке вы будете заниматься, чем, знаете только вы. Дома тоже желательно, но все же не обязательно придерживаться спортивного стиля в одежде, занимайтесь в том, что вам удобно, главное – занимайтесь! Как показывает практика, если в доме тепло, футболка и длинные шорты из натурального материала будут лучшим вариантом. А что касается выбора упражнений для работы в домашних условиях, мы рассказывали об этом в статье фитнес дома — первые шаги к красоте.

Отзывы и комментарии (1) Комментировать Подписаться на комментарии

Ирина

Пробовала покупать одежду разных фирм и материала) Для меня самыми удобными оказались леггинсы на высокой резинке, хорошо сидят и не сползают

Как выбрать женский фитнес-центр?

Выбирая подходящий фитнес-клуб, обратите внимание на следующие параметры:

  • Близость к дому. Чем ближе находится тренажерный зал, тем лучше. Долгие поездки домой после тренировок сказываются отрицательно, быстро накапливается усталость, пропадает стимул ходить на тренировки.
Как выбрать женский фитнес-центр?

  • Стоимость абонементов. Многие фитнес-центры, конкурируя между собой, предлагают различные акции, специальные предложения.
  • Тренерский состав. Почитайте отзывы об инструкторах, пробуйте разовые занятия. Это поможет понять, устраивает ли вас подход тренера, комфортно ли с ним.
  • Узнавайте про дополнительные предложения. Часто фитнес-центры предлагают занятия аэробикой с элементами латиноамериканских танцев, кардиостриптиз, другие необычные программы.