Кроссовки с супинатором для бега при плоскостопии

Сегодня на повестке дня бег. В данный статье мы поговорим о предмете без которого занятие бегом невозможно, то есть о кроссовках, о самых лучших из них. В начале статьи мы представим технологические составляющие беговой обуви, на примерах разберем какие особенности, используют производители, для того, чтобы повысить комфортность обуви и улучшить беговые качества.

Nike Air Zoom Pegasus 34

Ключевые особенности:

  • Дорожная беговая обувь
  • Бесшовная ткань Flymesh
  • Резиновая подошва
  • Пористая резина, поглощающая удары и увеличивающая сцепление с поверхностью
  • Вес: 295 г
  • Цена на момент обзора: 7 700 рублей.

Самые стильные кроссовки. Единственное, на что можно рассчитывать говоря о Nike — что это стильная пара кроссовок, и Air Zoom Pegasus 34 не исключение. Как обычно, они доступны в различных цветовых вариантах, а также в настройке Nike iD, если вы захотите выглядеть круче.

Nike Air Zoom Pegasus 34

Но в то время как новый Nike Air Zoom Pegaus 34 может не иметь общего уличного стиля своего диапазона flyknit, его качества гораздо более существены. Вместо flyknit есть ткань Flymesh, лёгкая и позволяющая кроссовкам дышать.

Также мы нашли амортизацию с дополнительной стабилизацией комфортной для пробежек благодаря кабелям внутри обуви, которые обтекают арку ноги, обеспечивая более плотный обхват. Повышенная амортизация в передней части стопы и пятке создаёт ощущение упругости, которое может быть не тем, что вам нужно, если вы предпочитаете свободную обувь, но мы обнаружили, что они гораздо лучше сидят на ноге.

Если стиль athleisure основной в вашем гардеробе, это отличная вещь, на которую стоит обратить внимание.

Отличие беговых моделей от обычных

Беговые кроссовки имеют некоторые конструктивные и функциональные особенности, которые отличают их от других видов обуви.

Отличие беговых моделей от обычных
  1. Повышенная амортизация, которая обеспечивается специальными вставками или дополнительным слоем подошвы.
  2. Хорошая эластичность. Особенно это касается передней части изделия.
  3. Устойчивость к механическому стиранию. В подошве кроссовок для бега в местах максимальной нагрузки присутствуют специальные вставки.
  4. Повышенная жесткость области пятки, что обеспечивает надежную фиксацию ступни.
  5. Материал изготовления, пропускающий воздух.
  6. Обязательное присутствие шнуровки.

Характерной особенностью хороших кроссовок для бега является то, что они легкие. Подбирать такую обувь нужно строго индивидуально.

Отличие беговых моделей от обычных

Наличие шнуровки и устойчивость к механическому стираниюПовышенная жесткость и амортизация

Отличие беговых моделей от обычных

Хорошая эластичность и вентиляция

Пронация

Первым делом стоит определить тип свода стопы или пронацию. Это ключевой момент при выборе кроссовок, который позволит вам правильно скорректировать распределение нагрузки на суставы и связки.

Пронация

Обычно свод стопы человека выполняет роль природного амортизатора при касании с поверхностью: он становится более плоским, снижая ударную нагрузку. Это правильный, обычный вариант пронации (её называют «нейтральной»).

Амортизация стопы при беге

Пронация

Бегунам с нейтральной пронацией проще выбирать кроссовки: им подойдут большинство моделей на рынке. Из линейки New Balance это модели 880, 890 и 980 (Fresh Foam).

Нормальная пронация: отпечаток стопы и места, на которые приходится наибольшая нагрузка при беге

Пронация

New Balance 890New Balance 890: подошва и пяточная часть

Пронация

Также различают гиперпронацию и гипопронацию. При гиперпронации свод стопы заваливается во внутреннюю часть. Мышцы и связки стопы расслаблены, амортизация недостаточно хорошо работает. Избыточная пронация часто сопровождается плоскостопием и увеличением нагрузки на спину и колени.

Читайте также:  Тяга к поясу: штанга, гантели или тренажер?

Избыточная пронация: отпечаток стопы и места, на которые приходится наибольшая нагрузка при беге

Пронация

Людям с гиперпронацией стопы нужно выбирать специальные кроссовки, поддерживающие стопу. Не стоит покупать модели с большой амортизацией или чересчур твердой колодкой.

В модельном ряде New Balance это 870-я модель.

Пронация

Третье положение стопы — это гипопронация (или супинация). Возникает из-за недостаточного прогиба стопы, которая сильно заваливается наружу, получая недостаточную амортизацию. Человек, что называется, “косолапит” при беге.

Недостаточная пронация: отпечаток стопы и места, на которые приходится наибольшая нагрузка при беге

Пронация

При гиперпронации создаётся сильная нагрузка на голень из-за недостаточной гибкости стопы. В этом случае, выбирая кроссовки, нужно смотреть на модели с плавным переходом от пятки к носку и амортизационными технологиями в подошве.

В линейке New Balance это модель 1260V4.

Пронация

Самый простой способ определить тип пронации — так называемый «мокрый тест», который выполняется в домашних условиях. Для этого нужно намочить стопу (или надеть мокрый носок) и оставить ей отпечаток на плотной бумаге.

По получившемуся контуру можно будет оценить тип свода своей стопы и с этими результатами идти в магазин.

Пронация

Слева направо: гиперпронация, нейтральная, гипопронация

Ответы на самые распространенные вопросы о кроссовках для гиперпронации

  • Можно ли с плоскостопием бегать в обычных кроссовках?

Можно, но обязательна хорошая амортизация. Стандартную стельку лучше заменить на свою, сделанную под форму стопы.

  • Подойдут ли гиперпронатору кроссовки для естественного бега?

Только для специальных тренировок на развитие стоп и технику бега. Регулярные кроссы в них лучше не бегать.

  • Кроссовки для гиперпронации подходят только обладателям плоскостопия?

Нет. В кроссовках для гиперпронаторов можно бегать и с нейтральной пронацией, если удобно. Особенно длительные тренировки и марафоны, когда стопа начинается заваливаться от усталости.

  • Подойдут ли обычные кроссовки с ортопедическими стельками?

Да, можно в нейтральные кроссовки поставить стельки. Лучше, чем ничего, но такая конструкция будет менее стабильна, ведь у стельки остается мягкое основание. У кроссовок для плоскостопия есть жесткая вставка в подошве, стелька не даст такой жесткости.

Категория Support

Gel-Kayano 26

  • Вес: 315 г (М), 260 г (Ж)
  • Высота подошвы: 12-22 мм (М), 11-24 мм (Ж)
  • Назначение: медленный бег
  • Покрытие: асфальт

Gel-Kayano – это испытанный и проверенный временем дизайн. Последнее издание получило три ключевых обновления, сохраняя эту классическую модель на лидирующих позициях в беговой индустрии.

Это оптимальный выбор для пробежек на средние и длинные дистанции, но не для быстрого бега. Подойдут для бегунов, которые ценят мягкую амортизацию и надёжную поддержку.

Стабильность Kayano 26 обеспечивается системой Guidance Trusstic System от ASICS, а также контурным, прочным фиксатором вокруг пятки и многослойной межподошвой, которая сопротивляется чрезмерному скручиванию. По этой причине ASICS Gel-Kayano всегда пользуется спросом у бегунов с гиперпронацией.

GT-2000 8

  • Вес: 285 г (М), 235 г (Ж)
  • Высота подошвы: 12-22 мм
  • Назначение: бег в медленном/среднем темпе
  • Покрытие: асфальт

Обновленные GT-2000 8 отличаются более плавным ходом по сравнению с жёстким, менее податливым предшественником. Для новой модели использован более лёгкий пеноматериал; вместо двух слоёв пены в передней части теперь один, утолщённый, слой FlyteFoam. В задней части обуви используется пена чуть большей плотности для пружинистого отскока, а под каблуком – гелевая подушка.

Облегчённый состав и однослойная пена спереди творят чудеса: в то время как предыдущие GT-2000 шлёпали по тротуару при соприкосновении ноги с землёй, GT-2000 8 мягко прикасается к земле и сразу же настраивает вас на плавный толчок.

Модель чувствуется податливой и отзывчивой. Модернизированная межподошва – самое удачное обновление, которое произошло в серии ASICS GT-2000 за последнее время; бегунам с умеренной гиперпронацией эти кроссовки доставят огромное удовольствие во время бега.

GT-1000 9

  • Вес: 275 г (М), 225 г (Ж)
  • Высота подошвы: 13-21 мм
  • Назначение: бег в медленном/среднем темпе
  • Покрытие: асфальт

Если вы ищете стабилизирующие тренировочные кроссовки с хорошим функциональным набором, которые при этом не опустошат ваш кошелёк, то посмотрите в сторону ASICS GT-1000 9. Комбинация из пеноматериалов Flytefoam и EVA, амортизирующей гелевой подушки под пяткой обеспечивает упругий, пружинящий ход. Вставка из твёрдой пены Duomax под аркой стопы препятствует её чрезмерному завалу внутрь.

Имейте в виду, что это не плюшевая обувь, и она отличается упругостью. ASICS GT-1000 отлично справляется с пробежками длиной от 5 до 15 километров. Эта модель подойдёт тем, кто хочет начать бегать и нуждается в стабилизирующей обуви.

Современные технологии Asics

Asics является японским брендом, девизом которого с основания (1949 г.) и на протяжении долгих лет является — в здоровом теле здоровый дух. Следуя этому девизу компания выпускает лучший продукт в занимаемой сфере. Она проявляет пристальный интерес к новейшим разработкам, что позволяет добиваться сверхрезультатов и выжимать из тела максимум. Не зря кроссовки этого бренда на протяжении многих лет по версии международного авторитетного издания Runner’s World получали номинацию «лучшей модели для бега»

А теперь постараемся детально рассмотреть все технологические решения Asics, и попытаемся понять, почему именно эта компания задает тон среди любителей и профессионалов бега.

Ниже приведены основные достижения и разработки специалистов по созданию максимально комфортных и продуктивных кроссовок:

  • амортизация (система ASICS GEL) это амортизационная система в основе, которой находится полутвердая субстанция-желе ASICS GEL, которая располагается в эластичной пластиковой капсуле, размещенной в средней подошве в местах приложения ударной нагрузки;
  • стабильность (технологии DuoMax/спейс трасстик) это структура средней подошвы, представляющая собой применение двух и более материалов с разной степенью жесткости, что позволяет снизить риск заваливания стопы на внутреннюю часть (сверхпронации);
  • посадка (технология Biomorphic) – представляет собой технологию верха обуви, которая является вставкой из технологичного материала. Эти вставки расположены как внутри, так и с наружной стороны обуви в местах, которые подвержены максимальной деформации при беге и ходьбе. Эта технология позволяет уменьшить деформацию верха кроссовок и нагрузку на стопу;
  • гендерное своеобразие в биомеханике (Gender Specific Forefoot Cushioning) представляет собой систему амортизации в носке. Плотность используемого материала меняется в зависимости от половой принадлежности потенциального клиента;
  • внешняя подошва (Ahar) является резиновым материалом с повышенной износоустойчивостью, изготовленной из углеродистого каучука, который используется на участках подметки, чем значительно продлевает срок эксплуатации кроссовок;
  • материал верха(Gore-Tex) представлен сетчатым материалом с объемной дышащей сеткой с металлическими волокнами. Он не пропускает влагу, но пропускает воздух и сохраняет необходимое тепло, чем обеспечивает комфортный микроклимат внутри кроссовок.
Читайте также:  Виды курительных трубок, как правильно выбрать трубку

Несколько слов о технологиях-атрибутов, отвечающих за внешнюю презентабельность, удобство и комфортность, среди них следует особо отметить:

  • Loop Lacing System это система шнуровки с петлями, которая осуществляет удобную посадку на ноге и выравнивает давление шнуровки в разных местах;
  • Speed Lacing System является системой скорой шнуровки;
  • 3M Reflectives это система светоотражающих частиц 3M, обеспечивающих видимость в темное время суток ног обладателя кроссовок;
  • lacepocket – специальный кармашек для заправки шнурков, расположен на язычке кроссовок;
  • Removable Sockliner – вынимаемая стелька.

Описанное и перечисленное нами представляет собой только небольшую часть технологических решений используемых компанией Asics.

А эта схема того, как эти технологии “запихиваются” в беговые кроссовки.

Физическая активность, несовместимая с плоскостопием

Любой ортопед скажет, физические нагрузки для развития ступней ног играют большую роль в терапии, но выполнять их нужно только под пристальным контролем доктора, либо соблюдая все его рекомендации.

Стоит знать!Бег при плоскостопии возможен не всегда. Получится ли совмещать спорт и лечение, зависит от степени поражения ступни. Чтобы понять, на каком уровне находится болезнь, нужно вовремя обратиться при подозрении на наличие ее признаков к ортопеду. Он подскажет, какие анализы сдать, чтобы определить степень недуга.

Можно ли заниматься спортом при плоскостопии? Плоскостопие не является противопоказанием к занятиям спортом, однако есть определенные ограничения. Не рекомендуют заниматься фигурным катанием, конькобежным спортом, хоккеем, балетом, классическими прыжками, теннисом и бадминтоном.

Можно ли заниматься легкой атлетикой? Если рассмотреть бег и плоскостопие, то при данной патологии бегать на профессиональном уровне нельзя. Можно бегать с плоскостопием на небольшие дистанции, постепенно увеличивая нагрузку.

Конструкция с тонким протектором и специальным супинатором обеспечит хорошую амортизацию.

Кроссовки NIKE Air Zoom Winflo 5

Winflo 5 — это кроссовки с хорошей амортизацией и при этом удивительно легкие. В Winflo 5 собраны несколько продвинутых технологий Nike по привлекательной цене, что делает их разумным выбором для тех, кто ищет надежные кроссовки для ежедневных тренировок, при этом Winflo не опустошат кошелек.

Каждый год Nike вместе со всеми производителями обуви выпускает свою флагманскую модель, которая находится в центре внимания. Это оставляет в тени и без внимания другой ассортимент обуви, по цене менее 100 долларов.

Хоть эта линейка обуви может не иметь всех наворотов более продвинутых моделей, кроссовки их этой линейки по-прежнему хорошо сделаны и достойны внимания; особенно бегунами с начальным уровнем подготовки, которые хотят пару качественных кроссовок, но не хотят вкладывать много денег, чтобы иметь их.

Коротко о товаре:

Кроссовки NIKE Air Zoom Winflo 5
  • Размер: 40, 41, 42, 44, 45 (RU)
  • назначение: бег
  • тип пронации: нейтральная пронация
  • застежка: шнуровка
  • материал верха: текстиль, пластик

Плюсы Отличное соотношение цена/качество. Приятная амортизация с крепким сцеплением, которое подходит не только для дороги, но и для легкого бездорожья. Хорошая амортизация каблука делает обувь пригодной для длительных пробегов. Минусы Не хватает поддержки как у более дорогих моделей.Посмотреть все цены