«Стульчик» у стены: чем полезно упражнение и как его выполнять

  Продолжительная сидячая работа, обучение и даже простая игра на компьютере могут стать поводом для возникновения серьезных проблем со спиной, а в частности с осанкой. И тому причина – неправильный стул, ведь стандартные модели, в большинстве случаев, обездвиживают человека во время сидения. Это приводит к атрофии мышц и застою крови. Танцующий Стул, благодаря своей особенной конструкции, позволяет полностью устранить эти риски, обеспечив ровную осанку.

Как проходит процедура

Процедуры франклинизации делятся на два типа:

  1. общую;
  2. местную.

Метод лечения обоих видов одинаковый, различаются только места, на которые воздействует электрическое поле.

Аппараты для проведения процедур тоже отличаются. Правда, есть общее требование к расположению всех приборов во время процедуры: в радиусе 1,5 метра от них не должно находиться никакое заземление.

Местная франклинизация

Местная франклинизация – воздействие электрическим полем на отдельные участки тела.

Как проходит процедура

Так как аппарат находится непосредственно над местом, которое нужно лечить, это помогает устроить точно направленное действие частиц.

Процедура франклинизации

Один электрод в этом случае располагают над оголенной кожей на 5-10 см, а второй – с другой стороны, на том же расстоянии. Процедуру проводят от 5 до 15 минут во время перевязок.

Общая франклинизация

Франклинизация общая проходит с помощью элетростатического душа. Для этого больной садится на стул и ставит ноги на металлический электрод определенного знака (резиновая обувь и коврики не нужны, иначе произойдет заземление).

Над пациентом устанавливается пластина с остриями, по которой пойдет электрический ток, заряженный противоположно, чаще всего – отрицательно. Он должен находиться на расстоянии 12-15 см от головы больного.

Во время процедуры нужно убрать из прически и из карманов все металлические вещи. Курс длится около 15-ти процедур продолжительностью 10-15 минут.

Аппараты для франклинизации

Общая франклинизация, аппарат для которой практически всегда используется один и тот же – АФ-2, способствует общему оздоровлению организма, тогда как у местной другие задачи. Следовательно, и аппаратура для нее нужна соответствующая.

Существует два вида приборов, которыми пользуется местная франклинизация – аппарат «АФ-3-1», «ФА-5-5» и несколько других. Все они представляют собой небольшие конструкции, устанавливаемые на деревянные возвышения вроде тумбочки или стола.

Компактный аппарат для франклинизации ДИАНЕЛ-РПТ

Главный электрод крепится на кронштейн и может перемещаться при надобности. Чтобы начать сеанс, его располагают над оголенным участком кожи больного, а второй кладут под ногу или руку – в зависимости от места поражения.

Как проходит процедура

У двух аппаратов местного применения более слабая мощность, но и они могут использоваться для общей франклинизации.

Показания к процедуре

Лечение электрическим полем находит применение во множестве отраслей медицины и санаторно-курортного отдыха.

Из-за полезных качеств ее взяли на вооружение многие специалисты и приписывают курсы такой физиотерапии довольно часто. Итак, франклинизация, показания на которые полностью может рассказать только врач, используется для лечения:

  • гиполаксии (недостатка молока у кормящих мам);
  • различных расстройств центральной нервной системы;
  • бронхиальной астмы;
  • гипертонической болезни;
  • трофических язв и нейродермитов;
  • плохо заживающих ран, ожогов;
  • кожного зуда.

Противопоказания

Но воздействие электрического поля высокого напряжения и аэроинов разряженного воздуха подходит не всем пациентам, имеющим вышеперечисленные недуги.

Аппарат АФ-3-1 для франклинизации

Противопоказания франклинизации давно определены, и врач никогда не назначит подобную физиотерапию, если:

  1. внутри тела пациента есть инородные металлические предметы, включая коронки на зубах;
  2. больной страдает онкологией, доброкачественными и злокачественными новообразованиями;
  3. наличествуют системные заболевания крови;
  4. есть сердечная недостаточность 1-ой или 2-ой степени;
  5. туберкулез находится в активной фазе;
  6. температура тела больного выше нормы.

Вышеперечисленные показания и противопоказания – не истина в последней инстанции. Оба списка гораздо длиннее приведенных, и все нюансы назначения или отказа от франклинизации может объяснить только врач.

Читайте также:  Какие боксёрские перчатки выбрать для тренировок? Фото и виды

В случае несоблюдения его рекомендаций можно либо остаться без хорошего источника оздоровления, либо непоправимо навредить здоровью.

Как проходит процедура

Заключение

Франклинизация, в основе которой лежит электрическое поле, — один из самых древних методов физиотерапии. Ее популярность начала расти с того момента, как ученые полностью описали метод и сконструировали первые аппараты для лечения.

Сегодня курс процедур франклинизации назначают для лечения многих болезней – от кожного зуда до гипертонии. И результаты всегда получаются хорошими.

Правда, только в том случае, если пациент строго исполняет все предписания врача и не занимается самолечением.

Электрическое поле представляет опасность практически всегда, и если использовать ее в лечении недугов, не зная точно, как и что нужно делать, то можно непоправимо испортить здоровье. Консультация врача – вот то обязательное условие, без которого курс франклинизации нельзя начинать в принципе.

Особенности конструкции кресло стула с санитарным оснащением 

Кресло с санитарным оснащением отличается достаточно простой, понятной конструктивной основой, которая может слегка видоизменятся в зависимости от вида оборудования. Устройство используется в следующих случаях:

  • для улучшения качества жизни людям с некоторыми типами инвалидности и обеспечения их комфортными условиями;
  • для больных и людей пожилого возраста, которые испытывают трудности с передвижением из комнаты в туалет;
  • для мытья с помощью душа в сидячем положении.

Мы также советуем прочитать статью «Матрас противопролежневый – грамотное обеспечение комфорта больному»

Производство мебели в Древнем Риме – материалы, инструменты, технологии

Как и все народности, древнеримские мастера основную часть мебели изготавливали из древесины. Использовались ее различные породы – туя, кедр, ясень, олива, клен. Для интарсии применялись – пальма, самшит, платан, черное дерево. Как и греки, более солидную, дорогостоящую мебель выполняли из камня (в основном, мрамора), отливали бронзовые изделия сложной формы.

Римляне переселяли из Греции мастеров, передающих свои знания местным столярам. В их распоряжении был практически полный набор ручных инструментов – рубанки, стамески, долота. Точеные детали со сложным профилем обрабатывались на токарных станках лучкового типа.

Переняв все основные виды мебели у греческих мастеров, римляне немало потрудились над ее оформлением. Поскольку они старались окружить себя роскошью во всем, начиная с одежды и кончая архитектурой, то и мебель не оставили в стороне. В отличие от греков, предпочитающих в оформлении темы растений и животных, римские мастера намного обогатили существующие стили, добавив лавровые венки, лотосы, играющих амуров и психей.

Для подчеркивания богатства и роскоши многие виды мебели украшались резными узорами, декоративными накладками из серебра, драгоценных камней, слоновой кости, панциря черепахи. Часто такие изделия страдали от излишней перенасыщенности и излишества украшений. Однако, декоративные розетки и подобные накладные элементы помогали скрыть погрешности изготовления.

Какие новые технологии освоили римляне? Их мастера владели гравировкой, позолотой, инкрустацией, мозаикой, более богатой резьбой по дереву, камню. Из совершенно новых технологий – металлическая пластика, изготовление плетеной мебели для сидения (практически не изменившаяся до нашего времени). Недорогие плетеные кресла были совершенны как по конструкции, так и по изготовлению.

Медицинские показания

Для того, чтобы манипуляция дала ожидаемые результаты, потребуется пройти предварительное обследование. Обычно оно включает не только рентгеновский снимок, но и визуализацию, полученную с помощью МРТ, компьютерной томографии. Иногда требуется консультация у смежных специалистов для точного определения подходящего типа тракционной помощи.

Основными показаниями к вытяжению, которое оснащается еще утяжелителями, выступают:

  • острые и подострые синдромы вертебрального типа, при условии воздействия компрессионно-механического фактора;
  • рефлекторные нейрососудистые поражения вследствие компрессионно-механического давления;
  • мышечно-тонические цервикокраниалгии;
  • люмбоишиалгии;
  • цервикобрахиалгии.

Если пострадавшему диагностировали трещину фиброзного кольца, либо протрузию, то процедура также может быть назначена. В медицинской практике встречаются люди с нейротрофическими или нейрососудистыми нарушениями некорешкового генеза, которым назначают подобное вмешательство даже в довольно молодом возрасте.

Читайте также:  Гребной тренажер – как правильно заниматься, техника гребли

Часто основанием для выдачи направления становится дестабилизация шейно-грудного отдела, что происходит из-за компрессионного корешкового синдрома. Осторожно делают назначением тем, кто имеется радикуломиелоишемический синдром. Разрешение могут получить лишь те, кто имеет негрубую, плавно развивающуюся форму болезни. Патология должна быть вызвана воздействием компрессионно-механического фактора, а спинномозговой канал обязан оставаться достаточно широким.

Допускается запись на цикл процедур тех, кто стал жертвой псевдоспондилолистеза. Так называют специфичное соскальзывание вышележащего позвонка не больше 1/3 величины тела позвонка. В шейном отделе допускается смещение в 1/5. При осложнении патогенерирующей миофиксации спинных эректоров в качестве вспомогательной помощи тоже можно воспользоваться целебным вытяжением.

Медицинские показания

Заключительным показанием из основного списка стала начальная стадия развития болезни Бехтерева. Речь идет о латеральной или скандинавской форме, когда подвижность еще сохраняется в достаточной мере.

Но если почитать отзывы пациентов, прошедших путь тракции, то некоторые из них обращались за помощью и при других диагнозах. Медики их включают в нетипичный список относительных показаний, куда попали:

  • нейродистрофический синдром остеохондроза;
  • синдромы, связанные с спондилопериатрозом при условии локализации нейроостеофиброза в капсульных, мышечных структурах, куда способны подобраться фиксирующие приспособления;
  • вертебральные синдромы, характеризующиеся малоподвижными псевдоспондилолистезами, стартовой фазой проявления органической фиксации.

В последнем случае речь касается остеохондроза третьей степени, лигаментоза, спондилеза. При подобных диагнозах вытяжением будет нести в себе функцию ликвидатора болезненного гипертонуса мускулатуры. Если подобное имеет место быть, то стандартная терапевтическая программа по количеству визитов сокращается приблизительно в два раза.

Часто мануальные врачи пользуются представленной методикой, будь она аппаратная или обычная, чтобы подготовить тело своего подопечного к будущему курсу лечения. Правило распространяется на альтернирующие сколиозы, которые сочетаются с распространенной генерализованной миофиксацией, либо межпозвонковыми межсуставными блоками.

Противопоказания к проведению массажа

Противопоказания к проведению массажа (самомассажа) можно разделить на три группы: временные, локальные и абсолютные.

Временные противопоказания носят временной характер, и после того как воспалительные процессы угасают и исчезают патологические признаки, можно проводить сеансы массажа. К таким противопоказаниям относятся:

  • Заболевания кожи, ногтей и волосистой части имеющие инфекционную, грибковую или невыясненную этиологию (причины и условия возникновения болезней), различные кожные высыпания, поражения кожи в острой стадии воспаления;
  • Гнойные процессы, воспаления лимфатических узлов и сосудов;
  • Кровоизлияние, кровотечение (носовое, кишечное, маточное);
  • Острые лихорадочные состояния, высокая температура тела, острые воспалительные процессы;
  • Острый гипертонический или гипотонический криз;
  • Боли в области сердца;
  • Острые распираторные заболевания (в течении 2-5 дней после них);
  • Общие тяжёлые состояния при различных заболеваниях и травмах;
  • Алкогольное опьянение.

Локальные — это противопоказания имеющие отношение к отдельным участкам тела. К ним относятся:

  • Бородавки, повреждения или раздражения кожи, ссадины и трещины;
  • Псориаз, нейродермиты, экземы;
  • Локальное увеличение и болезненность лимфоузлов;
  • Значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
  • Заболевание молочных желез (мастопатия);
  • Поясничная зона и живот при диагностированной кисте яичника;
  • Болезненные ощущения при пальпации (ощупывание) живота, заболевание органов брюшной полости со склонностью к кровотечению, после кровотечений в связи с язвенной болезнью, а также вызванных заболеваниями женской половой системы, менструация, беременность;
  • У женщин — 2 месяца в течении послеродового и послеабортного периода.

Абсолютные— это противопоказания, при которых массаж не назначают в связи с высокой вероятностью ухудшения здоровья человека:

  • Доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации;
  • Гангрена, остеоммелиты, трофическая язва;
  • Болезни крови, атеросклероз периферических сосудов, тромбозы;
  • Тромбофлебиты;
  • Психические заболевания с чрезмерным возбуждением, значительно изменённой психикой;
  • Почечная и печёночная недостаточность;
  • Активные формы туберкулёза;
  • Венерические заболевания.

Следует помнить, что основное свойство массажа заключается в стимуляции кровотока, а следовательно если организм поражен инфекционным или вирусным заболеванием (пусть даже таким как ОРЗ) мы рискуем, путём проведения массажных манипуляций и «разгона крови», поспособствовать ускоренному распространению вирусов по всему организму, а также усиленному их размножению.

Возможно это видео будет Вам полезно

Читайте также:  12 Лучших эллиптических тренажеров для занятий дома

???? Понравилась статья? Не забудьте поддержать лайком ???? и подпиской ????

???? Больше информации на сайте Дом массажа

✈️ Дом Массажа в Telegram

???? Дочерний проект Дом Массажа ММ

Техника и вариации выполнения

При выполнении упражнения важно прижимать к стене плечи, шею, ягодицы

Сначала сделайте разминку, чтобы не получить травму. Потом начинайте выполнение:

  1. Прижаться спиной и шеей к стене, голова смотрит вперёд, стопы прямо (желательно босиком) и находятся на ширине плеч параллельно друг к другу.
  2. Руки вытянуты вдоль стены, прижаты к ней или свободно висят.
  3. Спиной скользнуть вниз по стене на вдохе, опуститься, пока бёдра не будут параллельно полу, а голени перпендикулярны ему. Замереть в позиции, будто сидите на стуле.
  4. Делать равномерные вдохи и выдохи в течение 15–20 секунд.
  5. Вернуться в исходное положение энергичным движением.
Техника и вариации выполнения

Выполнить нужно 2–3 подхода. Частота тренировки — не менее 3 раз в неделю.

Другая разновидность упражнения — «Пистолетик» — подразумевает всё перечисленное выше, но при приседе нужно вытянуть одну из ног параллельно полу. Сделать 3–4 подхода, чередуя ноги.

Можно также использовать фитбол в качестве опоры. Суть упражнения остаётся прежней, но между спиной и стеной нужно разместить фитбол.

Усложнить упражнение можно, поочерёдно поднимая ноги параллельно полу или используя мяч

Есть более сложный вариант выполнения — без стены в качестве опоры:

Техника и вариации выполнения
  1. На вдохе присесть в положение «сидя на стуле»: бёдра и стопы параллельно полу и друг другу, голени перпендикулярны полу, спина и шея прямые (нужно учиться держать равновесие).
  2. Вытянуть руки вперёд и держать в таком положении, выпрямить и ладони, и пальцы.
  3. Задержаться в этой позе на 10–20 секунд.
  4. Вернуться в исходное положение.

Сделать 2–3 подхода.

Техника выполнения

Как и в любом другом силовом упражнении, тут важна техника. Упражнение выполняется у стены.

Техника выполнения

Техника:

  1. Встать спиной к стене на расстоянии длины бедра;
  2. Присесть так, чтобы бедро оказалось параллельным полу или чуть ниже;
  3. Опереться спиной в стену, полностью прижать лопатки и ягодицы;
  4. Удерживать статическое напряжение;
  5. Колени можно развести со направлено носкам;
  6. Если выполняется упражнение в целях развития квадрицепса, допускается параллельное положение стоп и направление коленей вперед.
Техника выполнения

Римский стул в домашних условиях

Как уже было сказано, упражнения на римском стуле можно выполнять и в домашних условиях. Для этого потребуется приобрести данный тренажер. Это может быть как скамья для скручиваний, так и снаряд, чтобы выполнять такие упражнения, как гиперэкстензия. Техника будет такой же, как и при тренировках в тренажерном зале.

В домашних условиях упражнения можно выполнять ежедневно. Однако, нужно помнить о технике безопасности. Дома вас не сможет никто подстраховать. Поэтому специалисты рекомендуют проводить занятия на римском стуле только в тренажерном зале.

Упражнения на римском стуле помогают быстро и эффективно прокачать мышцы пресса и спины. Тренировки можно проводить как в тренажерном зале, так и дома. Главное – стараться не пропускать занятий, делать все правильно и помнить о технике безопасности.

Кресла для школьников

Многие родители обеспокоены сложностями с формированием безукоризненной осанки своего ребенка. Невозможно приучить сидеть спокойно малышей, находящихся в постоянном движении, спешащих, ерзающих, а когда устают, то просто обвисающих.

Превосходные отзывы оставляют такие родители об ортопедических креслах, предназначенных для школьников. Предпочтение отдают стульям без колесиков, которые выравнивают спину и предоставляют возможность детям раскачиваться на них, не портя покрытие пола, а это ребятам очень нравится.

Ортопедические кресла с эффектом балансировки уместны не только для ученического возраста. Именно удобство и способность раскачиваться привлекают взрослых возможностью умиротворения, успокоения, расслабления. Подобные модели можно использовать в период вынашивания ребенка. Отечественной промышленностью выпускается несколько вариантов конструкций.

Кресла для школьников

Приличные отзывы о коленном стуле под маркой «Горбунок», выдерживающем до центнера, подходящем не только школьникам, но и взрослым. Модель удобно регулируется, допускает изменение положения в трех различных позициях, а высота кресла соответствует любым стереотипным столам.