Выбираем резинки для фитнеса: размеры, цвета, жесткость

Лента — предмет в художественной гимнастике. Состоит из палочки и самой ленты.

Свойства

Данный материал подвергается высоким механическим нагрузкам и абразивному воздействию. А оно в свою очередь зависит от сферы использования. Несмотря на все вышеперечисленное, ленты активно применяют в пищевой промышленности, на производстве, в металлургии, в горнорудной промышленности, в аэропорту. Во всех областях требуются разные ленты.

Первые конвейерные ленты были простой конструкцией и применялись, чтобы перемещать мешки с зерном на короткое расстояние. А покрытие ленты было деревянным.

В строение конвейерной ленты входят несколько слоев, которые мы представили в таблице.

Слой и описание

1.

Рабочая резиновая обкладка. Поверхность, по которой транспортируется груз

2.

Тканевая прокладка. Является важным элементом ленты, которая определяет ее прочность и гибкость

3.

Резиновая прокладка. Она способна соединить слои каркаса

4.

Нерабочая резиновая обкладка

Одежда

В этом направлении преобладают футболки. Также актуальны топы просторного кроя. Среди широкого изобилия одежды можно выделить толстовки, водолазки, различные футболки, джемпера прямого кроя.

Одежда

Верхняя часть одежды отличается разнообразием видов горловины. Это может быть капюшон, стойки или ворот гольф.

Преобладают теннисные юбки легинсы, шорты широкого покроя, комбинезоны женские и платья из хлопка. Стоит отметить, что брюки встречаются чаще юбок, при этом на них отсутствует стрелки, но есть накладные карманы.

Одежда

Для юбок или платьев характерна длина миди или мини с односторонними складками.

Для курток также характерен свободный крой. Это правило касается ветровок парок, пуховиков. Куртки имеют карманы на кнопках или молнии. Среди курток популярны анораки.

Одежда

Также можно встретить куртки с разными видами застежек или без них. Такие модели надевают через голову. Для лета можно подобрать легкие куртки с капюшоном.

Какими бывают спортивные аксессуары?

Аксессуары, которые помогут исправить осанку, снизить вес или поддержать фигуру без необходимости проведения упражнений или дополнительных процедур. К их числу относят пояс для снижения веса, костюм-сауна, напульсники и различные полезные пояса.

Предметы, которые создают силовую подготовку — эспандеры, скакалки, мячи, утяжелители, диск «грация», ленты и т.д. Такие тренажёры особенно подойдут для тех, кто стремится в минимальные сроки нарастить мышечную массу и придать рельефность фигуре.

Предметы, которые обеспечивают комфортные условия для занятий — это различные коврики для тех, кто занимается йогой, перчатки для фитнеса, манжеты для рук и ног.

Функции и задачи

  • восстановление и реабилитация после тяжёлых и длительных травм, переломов и т.д.;
  • стоит аксессуары для спорта купить для проведения профилактики травм;
  • специальное нижнее бельё позволяет организму правильно устанавливать нагрузку по мышцам и меньше уставать, дольше сохранять организм в тонусе;
  • позволяет проводить более продуктивный и длительный процесс тренировок;
  • активное восстановление организма человека после спортивных нагрузок.

На какие товары рекомендуется обратить наибольшее внимание?

  • рукояти — сменные предметы для различных тренажёров, которые способны отличаться размерами, фактурой и степенью комфорта использования. Если на тренажёре рукоять слабо соответствует вашим параметрам (рост, вес, объём ладоней, размах рук), то вы ощутите неудобство от использования;
  • аксессуары для тяжёлой атлетики станут интересны тем спортсменам, которые предпочитают занятия тяжёлой атлетикой;
  • утяжелители и жилеты изначально были созданы для военных, однако, сейчас они прижились и в профессиональном спорте. Они могут помочь при разных упражнениях. В этих изделиях можно регулировать степень нагрузки, развивать выносливость и силу;
  • фитнесс-аксессуары заинтересуют женщин, они идеально подходят для занятий аэробикой, фитнесом и гимнастикой.

Дополнительная информация

В наши дни каждый специализированный магазин спортивных продуктов и товаров может предложить огромный выбор необходимых спортивных составляющих. В нашем магазине спортивных аксессуаров в Москве грамотные продавцы-консультанты подскажут в выборе и окажут необходимую информационную помощь при покупке. Выбирать аксессуары и предметы для спорта требуется, опираясь на нагрузку, которую вы намерены давать собственному организму. Наш интернет-магазин спорт аксессуаров позволит вам сделать покупку прямо сейчас и не откладывать её на завтра.

Читайте также:  7 упражнений с обручем для талии: как похудеть с помощью хулахупа

Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса

Лента эспандер — отличный вариант для домашних тренировок, особенно когда нет возможности приобрести дорогостоящие тренажеры. Этот маленький и компактный снаряд с легкостью заменит любой тренажер, необходимо только знать, как правильно ее выбрать и использовать без вреда для здоровья.

Эспандер — отличный фитнес-снаряд, с которым можно легко поддерживать физическую форму. Он не занимает много места, его легко найти в продаже, кроме всего, он обладает невысокой стоимостью по сравнению с другими тренажерами, дающими такую же нагрузку. Перед покупкой необходимо узнать, как выбрать ленту эспандер и на какие нюансы обратить внимание.

Лента эспандер — универсальный снаряд, которым можно прорабатывать все группы мышц одинаково эффективно

Как выбрать эспандер для фитнеса? Выделяют несколько видов. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки и используется для разного рода тренировок.

  1. Трубчатый — универсальный тренажер, подходит для проработки все групп мышц, но наиболее сильно воздействует на мышцы рук. Внешне выглядит как обыкновенная скакалка с ручками.
  2. Лента эспандер — также универсальный, но менее удобный снаряд, так как отсутствуют ручки для удобного выполнения упражнений. Чаще всего используется в тех упражнениях, где необходимо сидеть или лежать на одном из концов ленты.
  3. Восьмерка — инструмент для проработки проблемных и труднодоступных зон. С этим фитнес-снарядом не так много упражнений, но зато он прекрасно нагружает внешнюю поверхность бедра и ягодицы, если вставить одну ногу в одну ручку, а другой отводить амортизатор в сторону.
  4. Кольцо — разновидность трубчатого эспандера, только имеет вид кольца. Может быть снабжен ручками либо манжетками на липучках. Подходит для выполнения статических упражнений, так как сделать упражнения с большой амплитудой не удастся.

Читатели считают данные материалы полезными:

  • На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
  • Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Лента эспандер представляет собой резиновую скакалку или широкую ленту с двумя ручками. С ней можно легко придумать упражнения любой сложности на все группы мышц, поэтому этот компактный недорогой снаряд способен заменить целый тренажерный зал при умелых занятиях в домашних условиях.

Важно! Выбор подходящего варианта основывается на цветовых характеристиках амортизатора. Именно по цвету подбирается упругость ленты.

Необходимо запомнить следующее:

  • Желтый цвет ленты подходит для подростков и новичков в спорте.
  • Зеленый — выбор большинства женщин, такой амортизатор дает необходимую нагрузку, но в то же время с ним легко выполнять любые упражнения.
  • Красный — подойдет для женщин, которые интенсивно занимаются спортом, а также для мужчин-новичков.
  • Синий — выбор натренированных мужчин.
Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса

Зная, как распределяется упругость эспандеров по цвету, можно легко подобрать себе вариант с учетом физической подготовки

Такого цветового кода придерживаются абсолютно все производители.

Примечание. В некоторых случаях желтый цвет может быть изменен на розовый, а после синего амортизатора добавлен еще один — фиолетовый или черный — для более продвинутых спортсменов, которые нуждаются в максимальной нагрузке на мышцы.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

  • Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы
  • Хоккейная клюшка: правила выбора длины и жесткости

Ленту эспандер часто используют в пилатесе, но удобней всего применять такой снаряд при занятиях босиком: если наступить на ленту босой ногой, она не будет выскальзывать, а даже когда такое случится, то удар будет незначительным. Если же слетит шнур трубчатого эспандера, но удар будет очень сильным.

Внимание! Концы могут легко выскакивать из потных пальцев. Также лента обработана специальной тальковой присыпкой, поэтому может пачкать спортивную одежду и пол во время занятий.

Если же тальк со временем истирается либо его смывают самостоятельно, то в сложенном виде снаряд начинает «слипаться», поэтому хранить его лучше всего в скатанном виде.

Упражнения с лентой помогают проработать все мышцы и успешно убирают целлюлит

Выбор подходящего эспандера зависит от места его применения, необходимых зон проработки, частоты эксплуатации, а также личных предпочтений.

Как правильно принимать спортивное питание?

Ничего сложного в приеме биологически активных добавок нет. Главное, четко следовать инструкции от производителя, придерживаться рекомендуемой дозировки. Если в инструкции к гейнеру либо протеиновому концентрату указывается дозировка в 1,5 грамма на каждый 1 килограмм собственного веса спортсмена, в сутки требуется употреблять именно такое количество препарата.

Увеличение дозировки не будет негативно сказываться на здоровье и не принесет никаких побочных эффектов. Все излишки препарата, которые не усваиваются организмом, просто выводятся наружу, то есть выходят естественным путем.

Читайте также:  Как постирать обувь в стиральной машине, чтобы её не повредить

Гейнеры для эктоморфов и протеины лучше всего употреблять непосредственно в дни спортивной активности. Их принимают за час до тренировки и сразу после окончания занятия. Коктейли рекомендуется пить в дни отдыха, не чаще одного раза в сутки.

Креатин и предтренировчные комплексы следует принимать тогда, когда наступает неизбежный «застой» в тренировках, характеризуемый снижением мотивации к спорту. Эти препараты позволяют получить нужный толчок, чтобы и дальше двигаться к достижению желаемого результата. Употреблять их нужно в ограниченном количестве. Если переусердствовать с приемом, они вызовут привыкание, то есть перестанут приносить ярко выраженный эффект от приема.

Этот режим спортивного питания предназначен опытным бодибилдерам. Новичкам, приступившим к тренировкам, требуется несколько иной подход. Первые месяцы занятий спортом достаточно принимать гейнер либо протеин.

Где купить фитнес-резинки для тренировок, как выбрать и сколько они стоят сегодня — все секреты выбора

Фирм-производителей фитнес-резинок ну очень уж много.

Некоторые в погоне за желанием сэкономить заказывают ленты на Aliexpress. Цены за наборы резинок там действительно ниже, но следует учитывать, что эта дешевизна достигается, в первую очередь, за счет качества используемой резины. Поэтому даже известные на AliExpress бренды, например ProCircle или Silite, не гарантируют, что резинки не порвутся у вас после пары недель тренировок.

Где купить фитнес-резинки для тренировок, как выбрать и сколько они стоят сегодня — все секреты выбора

Магазин WORKOUT является одной из ведущих компаний в России, которая продает резиновые эспандеры всех видов, включая длинные и короткие резиновые петли. Набор из 4 петель WORKOUT Mini bands из натурального гипоаллергенного латекса и подарочной сумки для их переноски имеет хорошие отзывы и много рекомендаций среди популярных фитнес-блоггеров и стоит всего 3800 рублей.

Вопросы и ответы

Вопрос: Какая ткань идеально подходит для спортивного костюма?

Ответ: Для повседневной носки и домашних тренировок лучше всего подходит трикотаж с высоким содержанием хлопка. Такая одежда не слишком долговечная, но гигиеничная, удобная и доступная по цене. Для регулярных тренировок в зале следует присмотреться к лосинам и топам из дайвинга или другой ткани с преобладанием полиэстера.

Вопрос: Может ли одежда для спорта состоять из чистого хлопка или другого натурального материала?

Ответ: Да. Отсутствие эластичности может быть компенсировано особым кроем. Например, из натуральных тканей шьют кимоно и оби. Также возможны занятия спортом в классической модели хлопковых штанов «афгани».

Выбирая, из какой ткани приобрести или сшить спортивную одежду, следует отталкиваться от вида занятий. Для тренировок в зале подойдут одни материалы, для кроссфита на улице – совершенно другие. Спортивное направление имеет основополагающее значение. После этого материал тестируют. Тогда новый комплект для спорта непременно порадует, принесет только положительные эмоции и победы!

Мужская спортивная обувь и ее разновидности

Мужская спортивная обувь очень популярна в наши дни, но чтобы правильно выбрать подходящую пару, стоит разобраться в ее разновидностях.

Кроссовки

Кроссовки — удобная обувь с эргономической резиновой подошвой и достаточно массивным, нередко перфорированным, верхом из текстиля или кожи. Первые модели подобного плана появились в начале XX века, а в середине 1920-х они были запущены в массовое производство немецкой компанией Adidas, которая и по сей день является одним из мировых лидеров в производстве спортивной обуви.

В течение нескольких десятилетий кроссовки использовались исключительно для занятий спортом, постепенно модели стали делиться на направления по видам спорта: в отдельные категории выделилась обувь, предназначенная для бега, футбола, баскетбола, тенниса и т. д. Начиная с конца 1970-х кроссовки стали постепенно входить в повседневную моду, а с недавних пор они прочно закрепили за собой звание полноценного элемента стиля casual.

Кеды — вид спортивной обуви на плоской подошве из резины и гладким верхом из ткани, реже — из кожи. Высота классических кед — выше щиколотки, но постепенно популярность обрели и низкие модели.

Если история кроссовок неразрывно связано с такими компаниями, как Adidas и Nike, то классическими кедами признана модель Chuck Taylor All-Star американкой марки Converse, которая была выпущена еще в 1920-х годах и популярна до сих пор в совсем немного осовремененном виде.

Изначально кеды также использовались преимущественно для занятий спортом, причем благодаря легкости и невысокой цене эта модель обуви быстро распространилась по всему миру, включая СССР, где парусиновые кеды были стандартизованы в ГОСТ. Ближе к концу XX века эта модель обуви стала ассоциироваться с различными субкультурами, например, скейтерами. Сегодня кеды являются полноценным элементом современной городской моды.

Сникеры

Сникеры — самый новый подвид спортивной обуви, находящийся между кроссовками и кедами. Более массивные, чем кеды, они, однако, не могут быть отнесены к кроссовкам, так как изначально созданы не как обувь для занятий спортом, а как элемент уличного стиля. Сникеры часто отличаются особенно ярким дизайном, нередко их выпускают бренды, ранее не работавшие со спортивной обувью.

Бутсы

Бутсами в наши дни называют обувь, предназначенную исключительно для занятий спортом, чтобы отделить ее от кроссовок, кед и сникеров для повседневной носки. Для этих моделей характерно использование самых современных технологичных элементов (специальные стельки и форма подошвы, шипы, максимально дышащие ткани), а также нередко встречаются яркие кислотные цвета и заметные логотипы спортивных брендов.

Этот вид обуви не предназначен для сочетания с повседневной одеждой.

ТОП лучших эспандеров

Эспандеры в виде эластичной ленты

Относятся к универсальным спортивным снарядам и преимущественно используются в упражнениях, где нужно сидеть или лежать на одном из концов резинки.

  • Bradex Sf 0196 – ленточный снаряд премиум-класса, который подойдет продвинутым спортсменам. Он способен выдержать нагрузку до 54 кг, а широкая лента сделает занятия максимально комфортными.
  • Torres Al0048 – недорогой эспандер из латекса. Он приятен на ощупь, позволяет проводить дома полноценные тренировки, заменяя множество узконаправленных тренажеров.

Трубчатый эспандер

Универсальный компактный тренажер, который подходит для проработки всех групп мышц. Наибольшей нагрузки можно добиться на мышцы рук. Внешне снаряд похож на скакалку с ручками.

  • Atemi Att03 – трубчатый снаряд для приведения разных групп мышц в тонус. Он универсален, подходит людям любого роста и комплекции.
  • OneRun 495-4814 – недорогой компактный тренажер, который удобно носить с собой.

Кистевой эспандер

В форме кольца – самый эффективный тренажер для рук. Он помогает прорабатывать мышцы пальцев, запястий и предплечий, а также гарантирует мощную хватку.

Грудной эспандер

Представляет собой 2 рукоятки, соединенные между собой пружиной или несколькими резинками. Им качают мышцы спины, груди, рук, плеч.

  • Start Up Nt36011 – лучший грудной эспандер, сочетающий доступную цену, возможность регулировки уровня нагрузки и эффективные тренировки на мышцы груди, спины, рук.

Эспандер лыжника

Представляет собой эластичный жгут с рукоятками на концах. Нагрузка снаряда зависит от количества резинок и их способности растягиваться. Чаще всего эти тренажеры оснащены зацепным устройством для крепления к перекладине или в дверном проёме.

  • Indigo 3 шнура – дешевый, но качественный тренажер для лыжников, пловцов или боксеров.
  • HouseFit 69812 – легкая и долговечная модель для лыжников со слабым сопротивлением. Упражнения с ней – идеальный вариант разминки.

Эспандер в форме бабочки

Представляет собой небольшой тренажер. Он состоит из основания с пружиной и 2-ух рычагов, раздвинутых в разные стороны. Действие снаряда основано на принципе упругой деформации и подходит для проработки различных групп мышц.

  • Lite Weights 0891LW – эффективный эспандер бабочка. Он подходит для домашних тренировок на все группы мышц, не отвлекает от просмотра любимого сериала.

Размеры спортивных топов: как подобрать?

Сложно подобрать спортивный бра без примерки. Бра разных производителей имеют разную сетку и посадку. Сравните несколько моделей и определите для себя более удобную. Ориентируйтесь на сетку производителя: размер чаще всего определяется по обхвату под грудью и размеру чашки. Обхват под грудью измеряется в том месте, где обычно находится пояс топа.

Подходящий по размеру спортивный бра плотно прилегает к телу, но не сдавливает. Обратите внимание, нижний пояс топа не должен мешать глубоко дышать. Простая проверка размера:

  • грудь хорошо зафиксирована и полностью помещается в чашках
  • под пояс можно свободно просунуть один палец
  • при поднятии рук бра не задирается вверх

Выбирайте бесшовные модели, чтобы избежать натирания.