Взятие штанги на грудь с виса в сед (Hang Squat Clean)

to hang [hæŋ] — еще один неправильный английский глагол, вторая и третья формы которого совпадают: hang, hung, hung. Глагол имеет следующие значения:

Преимущества упражнений с собственным весом

Их можно выполнять где угодно. Нет времени ходить в тренажерный зал? Много путешествуешь? Закрыли на десять лет? Отлично! Эти упражнения можно выполнять в кровати, в офисе, в отеле, в КПЗ.

Преимущества упражнений с собственным весом
Преимущества упражнений с собственным весом

Это бесплатно. Нет денег на покупку абонемента в зал или собственных тренажеров? Ерунда. Благодаря этим упражнениям можно проработать все группы мышц, притом совершенно бесплатно.

Преимущества упражнений с собственным весом
Преимущества упражнений с собственным весом

Силовые и кардиотренировки в одной программе. Увеличивая темп и сокращая паузу между сетами и упражнениями, можно совмещать высокоинтенсивную кардиотренировку с работой над мышечной массой. 30-минутной тренировки хватит на целый день.

Преимущества упражнений с собственным весом
Преимущества упражнений с собственным весом