Активация шишковидной железы. Открытие 3 чакры. Мудра третьего глаза.

Йоги считают, что по пальцам проходят пять энергетических каналов, которые тесно связаны с органами и системами нашего тела. Каждый палец связан с одним из пяти элементов стихий:

Секрет здоровья глаз состоит в полном расслаблении ума и тела, а так же умении визуализировать абсолютную черноту. Если выполнять эти упражнения ежедневно, вскоре вы забудете, что носили когда-то очки или контактные линзы. Тибетские упражнения для глаз — очень просты и действенны, однако, их следует выполнять регулярно. Когда ваше зрение восстановится, продолжайте практиковать гимнастку для глаз для профилактики. Никогда не забывайте, что любое психическое или физическое перенапряжение приводит к болезням. Чтобы расслабиться, посвятите несколько минут пальмингу и другим даосским практикам.

Используемые источники:

  • Инструктивно-методические указания по мерам профилактики расстройств зрения у детей дошкольного и школьного возраста: моногр. . — М.: Книга по Требованию, 2012.
  • Наталия, Мирская Профилактика и коррекция нарушений зрения детей школьного возраста / Мирская Наталия , Анна Синякина und Анастасия Коломенская. — М.: Palmarium Academic Publishing, 2014.
  • Д. Хьюбел. Глаз, мозг, зрение. — под ред. А. Л. Бызова. — М.: Мир, 1990.
  • Офтальмологическая клиника СЗГМУ

Эффективность йоги для лица

Комплекс упражнений йоги именно для зоны лица появился сравнительно недавно. Разработкой этого направления занималась инструктор йоги Эннлайз Хаген, которая создала программу омолаживающих упражнений для мышц лица в соответствии с традициями восточной практики. Также эффективный комплекс йоги для воздействия на данную область представлен Фумико Такацу — автора методики Face Yoga Method.

Сочетание укрепляющих и массажных упражнений из практики йоги позволяет быстро подтянуть лицевую мускулатуру и улучшить кровообращение в этой зоне.

Принцип, лежащий в основе йоги для лицевой области, состоит в простом утверждении: лицевые мышцы точно так же тренируются, как и мышцы других частей тела. Ведь при недостаточной нагрузке тело становится слабым и обвисшим — это же случается и с мимической мускулатурой. Методика позволяет активизировать и привести в тонус все 57 лицевых и шейных мышц с одновременным усилением кровообращения в данной области.

Упражнения йоги отличаются от обычной гимнастики тем, что они позволяют гармонизировать внутреннее состояние и улучшить настроение. Комплекс выполняется после предварительной подготовки тела и лица в виде успокоения сознания и достижения максимально расслабленного состояния. Занятие помогает устранить напряжение из уставших мышц, вернуть им бодрость и свежесть, а также привести их в тонус и подтянуть лицо.

Проведение йоги для лица особенно актуально для занятых людей, проводящих большую часть времени в условиях повышенного стресса.

Упражнения йоги для области лица показаны в следующих случаях:

  • сухость, отёчность и дряблость кожи;
  • обвисшие и впалые щёки;
  • появление морщин в различных зонах лица;
  • чрезмерное напряжение мышц, часто связанное со стрессовым образом жизни;
  • возрастные изменения формы лица, опущение его нижней части;
  • бледный или тусклый цвет лица.

Поскольку во время занятий уделяется особенное внимание проработке мимических мышц по отдельным зонам и релаксации всей области лица, то данный комплекс способствует омоложению и восстановлению кожи и мышц. Во время занятий эпидермис обогащается кислородом, производится лёгкий массаж, кожа становится упругой и подтянутой. Йога становится своеобразной процедурой лифтинга, обеспечивающей сохранение формы лица естественным путём. Качественного результата можно достичь уже через 3 недели занятий.

Техника выполнения:

  1. Выполнять йони-мудру можно стоя или можно на стуле или в йогической позе, это выбираете вы.
  2. Совершите растянутый и медленный вдох, поднимите ладони вверх к ушам, правая рука к правому уху, а  левая к левому соответственно, большими пальцами ладоней зажмите слуховые проходы.
  3. Подушечками указательных пальцев, не надавливая сильно, а только слегка, мы останавливаем глазные яблоки, прикрывая глаза.
  4. Средними пальцами мы перекрываем носовые проходы, не надо зажимать весь нос, только левый и правый носовой проход.
  5. Безымянные пальцы переводим на верхнюю губу, справа и слева соответственно, а мизинцами поджимаем нижнюю губу.
  6. В таком положении, на самом желе это все выполняется быстро, надо только потренироваться и с практикой вы сделаете легко, мы задерживаем дыхание. У всех способности по задержке дыхания разные, поэтому не насилуйте себя, захочется выдохнуть, даже если вы только-только выполнили мудру,  поднимите пальцы, как будто вы играете на рояле снизу вверх и без резких движений, спокойно и долго вдохните.
  7. Затем снова опустите пальцы и задержите дыхание, так мы делаем три вдоха и выдоха, на первый раз этого достаточно, по мере освоения иони-мудры, вы можете делать не 3, а 5 или 7 дыхательных циклов, то есть 5  или 7 вдохов и выдохов.
  8. Затем переведите ладони к глазам, направив центры ладоней к глазам, подышите, чувствуя, как тепло ваших ладоней расслабляет и успокаивает глазные и около глазные мышцы. Как только почувствуете, что глазные яблоки остановились и не двигаются, опустите ладони и прикройте глаза.
  9. После этого, по желанию,  вы можете выполнить глазную гимнастику, так она будет наиболее эффективной.

Попрактикуемся?

Теперь давайте ознакомимся с основными примерами мудр для пальцев. Они помогут раскрыть в себе скрытый энергетический потенциал, нормализовать самочувствие и обеспечить долгую и счастливую жизнь.

Мудра «Раковина»

Является атрибутикой великого божества Шивы. Её выполнение показано при любых недугах горла, гортани. Она усиливает голос, в связи с чем, идеально подходит для певцов, артистов, преподавателей и ораторов.

Как выполняется:

  • конечности соединяются так, чтобы создалась «ракушка»;
  • перстами правой кисти нужно обнять большой палец второй конечности;
  • а большим перстом правой кисти прикоснуться к окончанию среднего пальца слева.

Мудра «Корова»

Не секрет, что у индусов корова представляет священное животное. В её честь и назвали эту практику. Она позволит справиться с ревматическими болями, радикулитными болевыми ощущениями и суставными патологиями.

Как исполняется:

  • мизинцем левой кисти нужно прикоснуться к безымянному пальцу противоположной кисти;
  • то же самое делается с мизинцем второй конечности;
  • нужно объединить средний с указательным перстами на левой конечности;
  • соответственно поступаем со второй рукой;
  • выполняется при растопыренных больших пальцах.

Мудра Знания

Является очень важной. Позволит избавиться от эмоционального напряжения, повышенной тревожности, депрессии, меланхолии, улучшает процесс мышления, память, внимание. Показано делать её при нарушениях сна (бессоннице или сонливости), повышенном давлении. Мудра Знания поможет человеку «прийти в чувство», заставит его задумываться о многих вещах в мире, философствовать.

Как выполняется:

  • объедините указательный палец с окончанием большого перста;
  • оставшиеся пальцы выпрямляйте, но без натягивания.

Мудра Неба

Упражнение имеет связь с Духовным миром, высшим энергетическим центром. Её важно практиковать, если у человека имеются болезни ушей, снижена острота слуха. Часто регулярная практика помогает быстро нормализовать слух, а если исполнять практику длительно – постепенно устраняются многие болезни уха.

Как проводится:

  • сгибайте средний палец, чтобы его основание затрагивало основание на большом пальце;
  • большой палец – пригните к первому персту;
  • что касается остальных пальцев, то они должны быть прямыми, но без напряжения.

Мудра Ветра

Китайская медицина находит ветер пятой стихией. Считается, что при её нарушении в теле человека возникают «ветреные» заболевания. Что это за недуги? Под ними понимают приступы ревматизма, радикулита, дрожащие конечности, шею, голову.

Практика же Мудры Ветра поможет существенно улучшить общее состояние человека по прошествии всего нескольких часов. Если болезни успели войти в хроническую стадию – вместе с этой практикой нужно выполнять Мудру Жизни. Делать необходимо ровно столько, пока полностью не исчезнут все симптомы.

Попрактикуемся?

Как выполняется:

  • используя основание указательного пальца нужно прикоснуться к подучшечке большого пальца;
  • а большой палец должен его аккуратно придерживать;
  • остальные пальцы выпрямляются и расслабляются.

Конечно, практики мудр весьма благоприятны, но нельзя забывать также про необходимость правильного питания, режима сна и физическую активность. Ведь на самочувствие влияет всё в комплексе.

Мудра «Поднимающая»

Показаниями к её выполнению выступают любые простудные патологии, воспалительные процессы в горле, лёгких, кашель, насморк, гайморит. Упражнение способствует активизации защиты организма, повышению иммунитета, что позволяет человеку быстрее выздороветь.

Но чтобы эффект был лучше – придерживайтесь также определённых ограничений в питании. Так питаться нужно только фруктами, рисом и простоквашей, выпивая, как минимум, восемь стаканов воды.

Читайте также:  12 упражнений йоги для похудения живота и боков

Как выполняется:

  • ладони объединяются воедино;
  • пальцы перекрещиваются друг с дружкой;
  • мизинец на каждой из рук отставляется и окружается с помощью указательного и большого перстов второй кисти.

Мудра «Спасающая Жизнь»

Это экстренная помощь, если у человека возникает сердечный приступ. Исполнение мудры показано при сердечных болях, приступах, тахикардии, тревожности, тоске, инфаркте миокарда.

Если имеет место хоть что-то из обозначенного – незамедлительно начинайте делать мудру. Симптомы постепенно сходят на нет, а по своему воздействию она действует как нитроглицерин.

Как исполняется:

  • указательный палец нужно согнуть так, чтобы его основание прикоснулось к основанию большого перста;
  • объединяются воедино подушечки всех пальцев при прямых мизинцах.

Мудра Жизни

Попрактикуемся?

Способствует выравниванию энергетического баланса в теле, увеличивает жизненную энергию, добавляет трудоспособности, выносливости, благоприятно сказывается на общем самочувствии, улучшит зрение, исцелит глазные патологии.

Она подойдёт для тех, кто страдает от апатии, имеет проблемы с остротой зрения.

Как выполняется:

  • нужно соединить подушечки на безымянном, мизинце и большом пальце;
  • остальные пальцы выпрямляются и расслаблены.

Есть и много других мудр, имеющих оздоровительное воздействие на прочие недуги. С некоторыми из них вас ознакомит следующее видео:

Marissa

Другие методы улучшения зрения

В аюрведических практиках существуют различные способы промывания глаз всевозможными маслами. Как известно, йоги любят отмыть себя до скрипа – то веревки в нос засунут, то кишечник соленой водой промоют насквозь, то тряпки глотают, а потом достают, чтоб желудок почистить. Глаза тоже пачкаются, их тоже следует мыть 🙂 Но пока я не готова совершать подобные действия с таким нежным органом тела без контроля учителя или специалиста по аюрведе, так что поделиться опытом не могу. Если кто-то из читателей может – буду рада увидеть ваши отзывы о процедуре в комментариях.

Понравился текст? Подпишись на рассылку сайта.

Мудра «Лотос» — для позитивного настроя

Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев. Конструкция будет напоминать бутон лотоса. Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться сомкнутыми. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

Мудра «Лотос» — для позитивного настроя

Эффекты

Мудра «Лотос» — для позитивного настроя

Эту комбинацию ещё называют «мудрой счастья». Мудра лотоса взаимодействует с сердечной чакрой, пробуждая в человеке высшие чувства: любовь, понимание, милосердие, умение прощать. Практика помогает избавиться от чувства одиночества, отчаяния, подавленности и улучшает общий психологический фон.

Мудра «Лотос» — для позитивного настроя

Активизация шишковидной железы

Приводит к выделению гормона молодости мелатонина, в результате чего человек обретает способность сохранять свою молодость на долгие годы. Развивается интуиция и способность к ясновидению.

  1. В центре левой ладони изображается глаз, именно радужная оболочка и зрачок. Это янтрам, в нём в дальнейшем возникнет Янтра — энергетическое движение Огня. Этот огонь постепенно соединит Терминал [плотное тело] с Терафимом [тонкое тело]. В этом месте произойдёт образование энергоканала соединяющего Плотный мир с Тонким. [можно рисовать ручкой фломастером чем угодно, лишь бы вам было хорошо]
  2. Перед практикой следует совершить молитву, обращаясь к Богине-Матери, с просьбой помочь раскрыть всевидящее око. Именно Богиня-Мать ведает раскрытием эфирно-флюидического пространственного зрения. [к любому божеству или чему (кому) хотите, главное, чтобы имело женское начало]
  3. Сидя в Падма асане, [любая поза, в которой вы занимаетесь медитацией] поставить руки вертикально, ладонь находится на уровне глаз, изображение глаза на уровне Трикути (третьего глаза). Ладонь выпрямлена, пальцы прижаты один к другому. Практикуется ритмичное дыхание в оптимальном расчёте, допустим, 8 с x 8 с, с мантрой ОУМ [любая], вместо числового счёта. Следует смотреть не мигая, на изображение глаза; пристально, но не напрягая зрения. Мышцы лица расслаблены, язык слегка прикасается к верхнему нёбу у основания верхних зубов. Во время выдоха Вирий [энергозапрос] посылается в центр ладони, в изображении глаза спиралеобразно закручивающимся лучом движения духа. [волевым усилием] При вдохе следует представлять, как из изображения глаза излучается тепловой луч и внедряется в Трикути. Следует добиваться совершенного ощущения действительности построения всевидящего ока, приложить к этому все силы энергии Тантры — ощущение, впечатление, представление и воображение.
  4. По завершении сеанса следует спокойно закрыть глаза, не напрягая век и явить зрительный образ глаза. Этот образ необходимо внедрять в Трикути, как бы пряча его в мозг.

Такая практика разовьёт Аджана-Чакры, и в дальнейшем послужит раскрытию Трикути, третьего глаза божественного ока огневиденья. Место его во лбу, между бровей на ширину мизинца выше переносицы.

Какие неприятности могут возникнуть: Зуд в ладони, тяжесть и давление в лобной части, усиление-активизация бокового зрения, при закрытых глазах огненные сполохи. Это всё не страшно, а вот что страшно не знаю.

Психосоматическая взаимосвязь

Существует тонкая взаимосвязь между нашим психическим состоянием и физиологией, и если, например, вы замкнулись в себе и не желаете открываться этому миру, то это может сказаться на здоровье ваших глаз. Проще говоря, если вы не хотите смотреть на людей и в глаза людям, любоваться и наслаждаться окружающим миром, то функция зрительного восприятия может угасать.

Или другая ситуация: вы упрямо не хотите замечать явные вещи, находящиеся у вас «под носом», предпочитая жить иллюзорными представлениями и обманывать самого себя. В таком случае велика вероятность развития дальнозоркости.

Причин, конечно, может быть масса, в том числе более явные физиологические. Но чаще всего это все-таки психосоматическая проблема, которую надо решать путем погружения внутрь себя и генеральной уборкой в мыслях и взглядах.

Кстати, насчет последних есть еще один важный момент. Если вы вспомните часто употребляемые выражения по типу «изменить взгляды на жизнь», «посмотреть на проблему с другой стороны», «высказать свою точку зрения» и т.д., то заметите, что люди используют тематику зрения там, где, казалось бы, зрение играет не первостепенную роль.

Так вот отгадка в том, что речь в таких случаях идет о внутреннем взоре. Это своего рода интуиция с более объективными представлениями о реальности, в то время, как глаза дают нам лишь субъективное виденье, обусловленное нашими устоявшимися представлениями о ней.

То есть мы видим то, что хотим видеть. Мы сами рисуем свою реальность, поэтому так важно настроиться на позитивный лад, широко открыть глаза и поверить, что зоркость наших глаз в наших руках. Ну, и чтобы не быть пустословом, перечислю и коротко опишу самые известные йогические приемы для поддержания и улучшения зрения.

Муд­ра «Проз­рачная во­да»

Подойдет в том случае, если вы уже определились с выбором и хотите привлечь внимание конкретного человека. Также она будет уместна в ситуации, когда необходимо улучшить отношения в паре. Она поможет отпустить накопившиеся обиды, научит видеть достоинства и принимать недостатки другого человека. При выполнении мудры важно, чтобы вы были искренне настроены на улучшение отношений и уверены в правильности выбора своего потенциального партнера.

[image id=”126339″]

Как выполнять: поставьте руки перед собой ладонями вверх. Положите скрестно правую руку тыльной стороной на левую. Паль­ца­ми ле­вой ру­ки об­хва­тите сни­зу пра­вую кисть. По­дог­ни­те ми­зинец пра­вой ру­ки к ла­дони и приж­ми­те его свер­ху боль­шим паль­цем ле­вой ру­ки. Со­еди­ните в коль­цо боль­шой и бе­зымян­ный паль­цы пра­вой ру­ки. Ука­затель­ный и сред­ний паль­цы пра­вой ру­ки вып­рями­те и сло­жите вмес­те. Ру­ки рас­по­ложи­те на уров­не сол­нечно­го спле­тения или чуть ни­же. Смот­рите пря­мо пе­ред со­бой. Выполняйте мудру в течение двух минут. Если вы делаете мудру для улучшения отношений с конкретным человеком, складывайте ее, когда встречаете его. Делайте это, пока не добьетесь результата.

Симптомы

  • Постоянное сморщивание лба;
  • Рассматривание ребенком младшего возраста игрушек на очень близком расстоянии;
  • Также родители могут определить проблемы глаз у ребенка по таким его жалобам, как:
  • Появляется неприятная резь и ощутимый дискомфорт глаз;
  • Наступает очень быстрое утомление глаз;
  • Часто беспокоит головная боль.
  • При миопии слабой степени появляется постепенное снижение четкости изображения на дальних расстояниях.Серьезных последствий такое состояние не несет, но стоит подкорректировать его в целях недопущения дальнейшего развития заболевания. Постоянно носить очки при данной степени нет необходимости.