Что такое пост Экадаши и как его соблюдать

Экадашные блюда – множество разнообразных рецептов для вашего стола! Поститься в экадаши всей семьей теперь просто как никогда 🙂 Пробуйте наши рецепты сами и угощайте близких. Приятного аппетита!

Простой план соблюдения Экадаши

1. В день Экадаши с раннего утра примите душ (считается, что вода в этот день смывает дурную карму, поэтому мойтесь и освежайтесь чаще). Наденьте свежую одежду, старайтесь весь день держать тело в чистоте.

2. Утром посвятите время духовной деятельности: почитайте молитвы или мантры, священные книги, просто поразмышляйте в тишине, проведите йогу, практику «Сурья-Намаскар» или погуляйте. Хотя бы просто утром и вечером желайте всем счастья. Очень полезно в день Экадаши больше молчать, это помогает сохранить духовную энергию и очистить .

3. Если вы на работе — сохраняйте спокойствие, не давайте втянуть себя в конфликты. Помните, что поведение в Экадаши так же важно, как и еда! Если в этот день вы даете волю раздражению и гневу вы на самом деле не соблюдаете Экадаши, а просто не кушаете!

4. Ешьте только те продукты, которые разрешены. Запланируйте себе 1-2 приема пищи или полный пост, на воде или сухой.

5. Делайте пожертвования в дни Экадаши. Благотворительность помогает развить аспект милосердия, а это в свою очередь необходимо для того, чтобы очистить ум и избавиться от негативной кармы.

Читайте также:  9 простых асан йоги от сутулости для улучшения осанки

6. Вечер тоже полезно посвятить духовности, помедитировать, погулять на природе. Очень хорошо провести практику заземления: походить босиком по траве, земле, обнять дерево и прислониться к нему на несколько минут. Полезны в этот день и массажи!

7. Выход из поста выполняется на следующее утро. В это время сделайте первый прием пищи (небольшой) — пусть это будут свежие фрукты (или некислый сок).

И еще одно — помните, что Экадаши это не суровый день, не испытание, а праздник тела, духа, здоровья, легкости. Так и относитесь к нему. Радуйтесь, улыбайтесь и Вселенная одарит вас своими дарами!

Пост Экадаши правила соблюдения

Тем не менее, нужно понять, что пост представляет собой во многом вспомогательный инструмент, и без грамотной внутренней мотивации, а также понимания смысла своего ограничения эффект будет не таким существенным. Основным в Экадаши всё-таки является соблюдение внутренней дисциплины и способность ограничить себя от негативных эмоций и мыслей, активировать самоконтроль.

С другой стороны, пост, конечно, может быть вспомогательным элементом, который как раз и способствует самоконтролю, именно поэтому в Экадаши, как правило, принимают пищу только единожды, около полудня, либо вообще отказывается от еды.

Что такое экадаши

Экадаши – в переводе с хинди означает «одиннадцать». Данным термином обозначают одиннадцатый лунный день каждой из двух лунных фаз, которые происходят в индуистском календарном месяце – Сукла Пакша (период сияющей луны, также известный как фаза нарастания) и Кришна Пакша (период угасающей луны, также известный как фаза угасания).

В индуизме и джайнизме данный отрезок времени считается духовным днем ​​и обычно соблюдается частичным постом. Бобы и зерно не употребляются верующими людьми в это время, потому что они, как полагается в индуизме, загрязнены грехом. Что можно есть в экадаши? Согласно традиции разрешено есть только фрукты, овощи и молочные продукты. Этот период воздержания начинается с восхода солнца до заката на следующий день. Календарь экадаши очень популярен среди индуистов.

Индуистские правила гласят, что поститься должен любой человек в возрасте от восьми до восьмидесяти лет, включая отказ от воды. Что можно есть в экадаши людям, страдающим болезнями? Люди, которые больны, имеют проблемы со здоровьем и беременные женщины освобождены от этого правила и могут потреблять легкую пищу, включая молоко и фрукты.

Календарь Экадаши на год

Каждый день поста заранее высчитывается астрологами по лунному календарю. Данная информация размещается в ведических сообществах при храмах. Но в связи с тем, что для каждого региона действует свой лунный календарь (это обусловлено смещением часовых поясов), при поиске таких данных следует исходить из места своего проживания. В частности, календарь Экадаши на 2021 год для Москвы выглядит следующим образом:

Календарь Экадаши на год
Месяц Дата Название Экадаши
Январь 9 Сапхала (пост соблюдается в честь бога Вишну)
24 Путрада (разрушает все грехи)
Февраль 7 Бхаими (несет идею любовного служения)
23 Амалаки (праздник амла — индийского крыжовника)
Март 9 Виджая
25 Амалаки
Апрель 7 Папамочани
23 Камада (поглощает все грехи)
Май 7 Варутхини
23 Мохини (его соблюдал даже господь Рама)
Июнь 6 Апара (можно стереть даже величайший грех)
21 Пандава Нирджала
Июль 6 Йогини 
20 Падма (Девшаяни)
Август 4 Камика (чистейший из всех дней)
18 Павитропана
Сентябрь 3 Ананда 
17 Гауна Паршва
Октябрь 2 Индира (могут получить освобождение упавшие в ад предки)
16 Пашанкуша
Ноябрь 1 Рама (позволяет войти в духовную обитель)
14 Прабодхини (Девутхана)
30 Утпанна (самый прославленный день во всей Вселенной)
Декабрь 14 Мокшада (возможность получить множество благ)
30 Гауна Сапхала

Самой могущественной Экадаши считается Пандава Нирджала. Ее уникальность состоит в том, что если по какой-то причине человек пропустил несколько постов, он может их компенсировать путем «сухого» голодания в эти сутки. Еще одно обязательное условие – круглосуточное бодрствование до двенадцатых лунных суток.

Календарь Экадаши на год

Если не было возможности соблюдать пост в одиннадцатый лунный день, можно отказаться от пищи на следующий, двенадцатый день.

Как правильно соблюдать экадаши – стандарты поста

Цель практики – духовное самосовершенствование, поэтому 11-ый лунный день встречается молитвами. За 24 часа до начала духовной практики откажитесь от половых контактов и азартных игр. Существуют следующие запреты:

  • Не ешьте на чужой территории – в гостях, кафе или ресторанах;
  • Не прикасайтесь к женщине в период менструации;
  • Не брейтесь;
  • Не спите в дневное время;
  • Не наносите на тело масло;
  • Не общайтесь с бездуховными людьми.

Соблюдение поста предусматривает уединение и воздержание от социальной активности. В традициях индуизма духовное очищение сопровождается чтением священных книг и подношениями богам. В качестве даров используются цветы, фрукты или драгоценные камни.

Внимание!

Как соблюдать экадаши женщинам? Согласно священным источникам, женщинам запрещено держать полный пост. Легкое голодание разрешено в случае дозволения супруга. Правила духовного очищения у всех одинаковы.