Дисбаланс капха-доши: признаки и способы восстановления

Когда именно зародилась наука Аюрведа, точно неизвестно. В Индии, Непале, Бирме и Индонезии она повсеместно практикуется по сей день и является отличным средством для улучшения здоровья организма и обретения гармонии. Но и в других странах мира растет количество приверженцев Аюрведы.

Виды расаян

Существует два метода расаян:

  1. Кутиправешика (дословно “войти в хижину”).
  2. Вататхапика (очищение посредством солнца и ветра)

Первая методика требует много времени и не очень удобна для работающих людей. Она занимает довольно много времени и требует от пациента особой дисциплины и выдержки. Пройдя процедуру панчакармы, пациента оставляют в специально созданное небольшое помещение и пребывает он там один.

Виды расаян

Вторая методика ограничивается регулярным приемом специальных аюрведических препаратов, не требуя особых усилий и дисциплины. Хотя этот метод проще – результативность его ниже. К Вататхапика расаянам относится также Вриша Чикитса – лечение бесплодия.

Классифицируют расаяны и по целям, которые они преследуют. В этом смысле различают три их вида:

  1. Камья, включающая в себя пранакамью (долголетие) и медхакамью (укрепление разума).
  2. Наймиттика, направленная на борьбу с конкретной болезнью.
  3. Айджашвика, подразумевающая длительный курс терапии.

Таким образом, каждая из расаян имеет свое особое предназначение и по-разному влияет на тело и ум, хотя и несет одну цель – восстановление и омоложение. Так, одни расаяна-средства пробуждают обмен веществ, питают ткани тела и останавливают процесс старения. Вторые – увеличивают физическую выносливость, усиливают иммунитет, восстанавливают и успокаивают доши.

Омолаживающие аюрведические средства

Все расаяны изготавливаются из натуральных растительных компонентов, нетоксичны, обладают антиоксидантными свойствами, хорошо действуют на нервную систему и иммунитет. Они нормализуют баланс энергий в организме, восстанавливают работу различных внутренних систем, выводят шлаки и токсины.

Виды расаян

Эти препараты могут принимать старики и дети, здоровые и больные – в этом их универсальность. Одним из самых распространенных из них является Чаванпраш, растительная формула которого насчитывает до 100 компонентов. Он активно очищает организм, служит отличным тоником.

Аларасаяна – еще одна основная формула, упоминаемая в древних аюрведичеких текстах, применяемая для очищения крови. Трифала больше воздействует на кишечник, очищая его от амы и восстанавливая работу пищеварения и ток энергий в теле, приводит его в гармонию.

Брахма расаяна – отличный тоник для мозга, позитивно влияющий также на сердце и перикард. Арджуна – ценный тоник для сердца, регулирует обмен холестерина и приводит в норму работу печени.

Чандрапрабха – мощный очиститель, особенно при заболеваниях почек и урологии. Обладает мочегонными и потогонными свойствами, выводит токсины, хорош при любых хронических болезнях.

Дашамул (дословно -“десять корней”) – гормональный тоник, применимый при болезнях печени, почек и репродуктивной системы. Он нормализует работу нейроэндокринной системы и гормональных желез.

Это лишь некоторые из наиболее применяемых аюрведических расаян. Какую из них следует применять зависит от возраста, состояния здоровья, конституции пациента и доши, которая вышла из равновесия. Приведем наиболее применяемые растения-расаяны в разрезе тридош:

Виды расаян
  1. Вата-дошу регулируют, а следовательно и лечат вызванные ее дисбалансом заболевания, следующие травы: ашвагандха, брахми, шатавари, готу кола, трипала (харитаки, бибхитаки, амла), гуггул, аир. К заболеваниям Вата-типа относятся болезни нервной системы, нейромышечной активности, кровообращения.
  2. Питта-дошу в баланс приводят: амалаки, манжиста, шатавари, белый сандал, брингарадж, красный сандал, шафран, мимоза, алоэ вера, ним. Выход из равновесия этой доши вызывает нарушения метаболизма, работы пищеварения, энергетического обмена.
  3. Капха-доша, отвечающая за баланс слизи и жидкости в организме, нормализуется такими травами, как: куркума, ним, тулси, манжиста, трипала, гуггул, бибхитаки, пиппали.
Читайте также:  Практика "Хатха-йога" с Жанной Усовой

Интересно почитать

  • Сочетание дош: Капха-Вата и Вата-Капха пракрити
  • Лечебные свойства специи: гвоздика
  • Что такое тромбофлебит ног? Симптомы
  • Диеты и питание для правильного похудения
  • Сочетание дош: Питта-Капха и Капха-Питта пракрити
  • Мармы – точки пересечения биоэнергетических каналов нади

Что уравновешивает капха-дошу?

Говоря о дисбалансе, можно подразумевать как избыток, так и недостаток чего-либо. Чаще встречается избыток капхи, поэтому вначале поговорим об уменьшении влияния этой доши.

Чтобы уравновесить капху, нужно уменьшить присутствие в теле элементов земли и воды. Проще говоря, позаботиться о снижении веса и вывести из организма лишнюю воду, и именно поэтому так важно продумать и сбалансировать своё меню.

Для капхи благоприятны: Для капхи губительны:
тёплая и лёгкая еда холодные и жирные продукты
острые блюда сладости, сдоба
пища с горьким и вяжущим вкусом солёный и кислый вкус

Хорошо, если до еды вы выпьете немного тёплого имбирного чая. Это, с одной стороны, усилит ваш аппетит, а с другой – не даст переесть. Если захотите чуть-чуть подсластить чай, используйте натуральный мёд. Мёд – это та сладость, которая капхе не вредит, конечно же, если не злоупотреблять им.

Приправьте ваше блюдо такими специями, как кунжут, пажитник, куркума или тмин, чтобы придать еде остроты и горечи. Между горячим и холодным выбирайте горячее: если хотите бутерброд, подогрейте его, вместо салата съешьте тёплую кашу. Согревайте всю еду, которую можно согреть!

Конечно, не стоит отказываться от овощей и фруктов, просто позаботьтесь о том, чтобы они были комнатной температуры, а не из холодильника, и обладали острым, горьким или вяжущим вкусом. Из овощей для капхи будут полезны все виды капусты, листовые овощи, сельдерей, редис, баклажаны. Из фруктов лучше отдать предпочтение хурме, персикам, яблокам, грушам. Список может быть и шире, главное – помнить, что очень сочные и сладкие плоды следует ограничить, так как они способствуют накоплению капхи.

С осторожностью нужно подходить и к солёным продуктам. Всем известно, что соль удерживает жидкость, а застой жидкости в организме усиливает капху.

Постарайтесь убрать из своего меню очень прожаренные и жирные блюда. Избыток масла отрицательно влияет на капху. Из масел будут хороши кукурузное, миндальное и даже подсолнечное, только в небольшом количестве. Что касается сливочного масла и молочных продуктов вообще, то лучше от них отказаться или сильно ограничить хотя бы на время, пока Капха придёт в равновесие.

Кроме того, важно принимать пищу в одно и то же время, да и в целом соблюдение распорядка дня благотворно влияет на любую дошу, а значит, поможет быстрее прийти к балансу.

Капха-доша медлительная и тяжёлая, и как нельзя лучше на неё будут воздействовать ранние подъёмы. Это вовсе не значит, что нужно сократить количество часов сна. Отдых очень важен, но в случае дисбаланса Капхи его не должно быть слишком много.

Хорошо включить в распорядок дня, особенно в утренние часы, ежедневные физические нагрузки, чтобы стимулировать капху к движению. Отлично подойдут занятия йогой, где акцент будет сделан на позы для раскрытия грудной клетки и растягивания живота, потому что это те места, где скапливается капха. Полезны будут и согревающие асаны, так как капха – это холодная доша.

Кроме физической активности благотворно будут влиять положительные впечатления. Поэтому отправляйтесь на прогулку, пообщайтесь с друзьями, попробуйте что-то новое. Избыток капхи склоняет человека сидеть на месте и прятаться от окружающих, и потому такие меры будут очень действенны.

Основные принципы индийской медицины

  1. Учение о пяти элементах и трёх жидкостях.

    Основные жидкости организма – слизь (выше сердца), ветер (ниже пупка), желчь (между двумя другими). Они вместе с 5 элементами образуют жизненные продукты организма: кости, кровь, мышцы, мозг, жир, мужское семя. При нарушениях взаимодействия жидкостей и элементов развиваются те или иные патологические состояния, болезни.

  2. Понятие доша. Индийская философия делит организм на 3 вида:
    • Вата (Ветер) – человек восприимчивый и излишне эмоциональный. Пациенты с доши вата подвержены простудным, неврологическим заболеваниям, проблемам с суставами.
    • Питта (Желчь) – люди решительные и резкие. Человеку с доши питта противопоказаны переедание, курение и алкоголь, – именно эти факторы и провоцируют развитие аллергий, эндокринологических нарушений, сердечно-сосудистых патологий, острых воспалительных реакций.
    • Капха (Слизь) – вялый, инертный тип доша. Опасность для здоровья таких людей состоит в их образе жизни: малоподвижность быстро приводит к скоплению слизи, сахарному диабету, ожирению, образованию опухолей.

Побочные эффекты

Несколько рассмотренных нами научных исследований на животных не установили побочных эффектов.

Но клинические исследования с участием добровольцев установили их:

  • Повышение уровня сахара в крови
  • Увеличение веса при злоупотреблении добавкой
  • Боль в кишечнике
  • Потеря стула

Исследователи делают вывод о том, что чаванпраш, в целом, хорошо переносится и негативные реакции встречаются при злоупотреблении добавкой либо при употреблении на пустой желудок.

Рассматривались различные формулы вещества, включая чаванпраш без глютена, без сои, подходящий людям склонным к аллергии.

При употреблении подслащенной версии чаванпраш становится понятна причина лишнего веса. В одной лишь порции добавки присутствует 50 калорий! Выбирайте решения с низким содержанием углеводов, пусть даже они не будут такими вкусными как традиционный рецепт.

Взаимодействие вещества с медикаментами не исследовалось учеными.

Теория трех дош и трех гун в Аюрведе

Из первоэлементов образуются три базовые энергии, известные как доши:

  • питта – вода и огонь;
  • вата – эфир и воздух;
  • капха – земля и вода.

Принципы аюрведы гласят, что у человека преобладает одна из вышеуказанных энергий. Определить, какая именно, можно при помощи анализа конституционных особенностей тела человека.

Теория трех дош и трех гун в Аюрведе

Аюрведа выделят семь типов конституций тела:

  1. Пита.
  2. Вата.
  3. Капха.
  4. Пита-Капха.
  5. Пита-Вата.
  6. Капха-Вата.
  7. Тридоша (сама-доша) – уравновешенность всех дош.

Для Аюрведы теория тридоши – одна из основных. Глубокие знания последователя этой науки помогают выявить болезнь уже тогда, когда она только зародилась.

Не менее важно понимание гун – энергий ума, которые тоже влияют на самочувствие человека:

  • Раджас (страсть) – агрессия, энергия, «бьющая ключом».
  • Саттва (благость) – доброта, милосердие, красота.
  • Тамас (невежество) – то, что негативно влияет на тело и разум человека: депрессивное состояние, лень и грусть.
Теория трех дош и трех гун в Аюрведе

Зачастую в конкретный момент в человеке берет верх одна из трех гун, определяя его поведение и помыслы личности, что влияет на баланс первоэлементов.

Также вы можете ознакомиться со статьей про аюрведу в Индии.

Диагностические методы, используемые в Аюрведе

Аюрведа располагает достаточно простыми методами диагностики для выявления недугов. Но, так или иначе, без этих методов не обходится ни одна традиционная медицина.

Итак, врач, работающий в рамках аюрведических знаний, использует такие методы обследования:

Теория трех дош и трех гун в Аюрведе
  • прослушивание пульса (нади парикша);
  • изучение мочи (мутра парикша);
  • анализ голоса и других шумов (шабда парикша);
  • общее впечатление о человеке (акрити парикша);
  • изучение языка (джихва парикша);
  • применение пальпации (спарша парикша);
  • диагностика по калу (мала парикша);
  • изучение глаз (дрик парикша).

Применение этих методов не требует особых затрат. Но удивительно, что опытный, обладающий всеми необходимыми аюрведическими знаниями врач сумеет с их помощью правильно установить диагноз. При этом главное требование к доктору – проницательность, наблюдательность, наличие развитой интуиции.

Аюрведический подход в лечении разбалансировки дош

Основные процедуры и натуральность

В Аюрведе провозглашается использование в лечении человеческих хворей только натуральных, произведенных самой природой средств: металлов, растений, камней, минералов и прочего. В свою очередь, она отказывается от применения созданных искусственным путем лекарственных препаратов и даже витаминно-минеральных комплексов. Например, наиболее известные препараты – это горячее молоко, масло гхи и порошок куркумы, которую как эффективное средство в исключительных случаях принимают по 1-2 чайной ложки в день.

Теория трех дош и трех гун в Аюрведе

Аюрведа считает, что все, что необходимо нашему организму для поддержания и восстановления здоровья, есть в окружающей нас природе, так как она совершенна. Даже элементы, содержащиеся в синтетических препаратах, обязательно имеют натуральные аналоги. Но только есть существенное отличие искусственного от естественного. Лекарства, созданные с помощью химического синтезирования, при длительном приеме начинают наносить серьезный ущерб органам, поэтому после их приема еще придется восстанавливаться. А вот осмысленное применение натуральных средств безопасно, так как их структура сходна со структурой организма.

Помимо лекарственных средств натурального происхождения, Аюрведа в лечении располагает такими средствами, как: масляный аюрведический массаж, йога, широдхара, процедура полоскания рта гандуша, марма-терапия (воздействие на биологически активные точки организма), медитации, назначение индивидуальной диеты.

Важность питания и диетологии

В Аюрведе прописана мысль о том, что для здоровья и долголетия важно то, что ест человек. Если питаться правильно, то никакие болезни ему не страшны. Но если даже лечиться с помощью самых эффективных методов и средств, но питаться неправильно, ничего не поможет.

Некоторые продукты как способны укрепить организм, так и разрушить его. Выходит, что правильная пища воздействует как лекарство. Подробнее про питание по дошам.

Теория трех дош и трех гун в Аюрведе

Аюрведа и индуизм созвучны во мнении относительно переселения душ – реинкарнации. В зависимости от того, как была прожита прошлая жизнь (в благочестии или недобрых деяниях), такова и нынешняя жизнь. Обычные аюрведические процедуры здесь не помогут.

Чтобы излечиться от кармических болезней, потребуется осознание греховных страстей, их преодоление с помощью духовных практик, медитаций и выполнения религиозных предписаний.

Аюрведа в Индии

Широдхара – уникальная аюрведическая процедура

Понятие доши в аюрведе

Доша Вата в Аюрведе

Питание по Аюрведе и дошам

Доша Питта в аюрведе

Добавка при климаксе (менопаузе)

В аюрведе шатавари считается средством практически от всех женских недугов. Показано употребление растительного комплекса в период менопаузы. Гормоны естественного происхождения улучшают самочувствие. Неприятные симптомы, с которыми сталкиваются представительницы прекрасного пола при климаксе, существенно уменьшаются. Происходят следующие изменения:

  • улучшается сон, проходит бессонница;
  • уменьшаются приливы, и проходит потливость;
  • нормализуется деятельность сердечно-сосудистой системы, исчезает учащенное сердцебиение, тошнота, давление приходит в норму;
  • повышается либидо;
  • перестают мучить резкие и частые смены настроения, тревожность, раздражительность и плаксивость;
  • улучшается состояние кожи, волос;
  • повышается концентрация внимания.

Положительный эффект от употребления спаржи обусловлен наличием в составе продукта растительных гормонов, а также биофлавоноидов, которые регулируют гормональную деятельность. Важно, что биодобавка способствует снижению риска развития злокачественных опухолей, который повышается у женщин в период менопаузы.

Полезные компоненты очищают стенки сосудов, уменьшают уровень холестерина и укрепляют сердце. Также шатавари обладает противовоспалительными свойствами и не дает размножаться патогенным микроорганизмам. Натуральные антиоксиданты замедляют процессы старения.