Духовная эволюция: что такое крия йога и что она дает человеку?

Раджа йога в натальной карте: большой успех, известность, деньги и слава. Смотрим, есть ли такое положение в вашей натальной карте.

Что такое йога

Йога в переводе с индийского означает «связывать», «соединять», «сосредотачивать внимание», «применять». Основная цель йоги — просветление, объединение духа, ума и тела. Йога помогает познать себя и свои возможности, обрести полную гармонию физического здоровья и нравственно-духовной красоты.

Кроме того — это эффективный способ нейтрализовать депрессию и стресс, или просто отдохнуть, расслабиться. Занятия протекают в спокойном режиме и состоят из различных асан. Асаны — физические упражнения, укрепляющие и оздоравливающие тело. С их помощью можно добраться до каждого органа, проработать все связки, сосуды, мышцы. Продолжительность занятий — около 1,5–2 часов.

В результате физических и дыхательных упражнений прорабатываются все группы мышц и происходит обогащение организма кислородом. В итоге тело становится мягким и расслабленным, что позволят правильно растягивать и прорабатывать более глубокие группы мышц. Такое комплексное воздействие на организм делает его легким и позволяет положительной энергии свободно циркулировать по всему телу, давая новые силы и отличное настроение.

При различных скручиваниях идет воздействие на внутренние органы, благодаря чему естественным образом усиливается кровообращение. Регулярная практика ведет к нормализации пищеварения, а также понижает количество вредных химических соединений в крови и уменьшает уровень внутреннего воспаления, которое обычно повышается с естественными процессами старения и стресса.

Йога-сутры Патанджали

Само учение йоги описывается только в одном трактате. Этот трактат называется «Йога-сутры Патанджали». Что это такое? Жил раньше такой мудрец Патанджали (по разным данным было это примерно во втором или в четвёртом веке до нашей эры). Был он мудрецом, который долгие годы изучал ведические писания. И так как эра деградации уже началась, взял он и собрал свои знания для потомков в своей йога-сутре и передал их своим ученикам вместе с комплексом упражнений. Так вот, вся йога там делится на 8 ступеней.

Каждая ступень предполагает прохождение предыдущих ступеней. Первые 4 ступени условно называются хатха-йога. Следующие ступени — раджа-йога. То есть и хатха-йога, и раджа-йога это всего лишь подразделы классической восьмиступенчатой йоги, описанной Патанджали. Все остальные разновидности йоги также являются лишь более мелкими фрагментами классической 8-ступенчатой йоги! За исключением уже явной отсебятины, которая к йоге не имеет ни малейшего отношения. Поэтому для того чтобы понять, можно ли какое-либо направление назвать йогой, нужно прочитать саму йогу-сутру Патанджали.

Ступени йоги

  1. Яма.
  2. Нияма.
  3. Асана.
  4. Пранаяма.
  5. Пратьяхара.
  6. Дхарана.
  7. Дхиана.
  8. Самадхи.

Первые две ступени Яма и Нияма — это философские жизненные принципы, без утверждения в которых ученик не допускался к следующим ступеням. Самый первый принцип Ямы это Ахимса (непричинение вреда — ни в мыслях, ни в словах, ни в поступках), отсюда вытекает вегетарианство и соответствующее восприятие мира! Это только первая подступень первой ступени, а их там пять.

Только после освоения философии йоги ученик допускался к изучению асан, и только потом ему показывались пранаямы. До следующей пятой ступени ученик мог добраться только через десятки лет. Всё зависело от способностей ученика. Так как йога это «белый путь», помощь ученику была минимальной. Лучшим помощником у белого учителя является палка.

Все ступени, начиная с пятой, это и есть то, что мы называем магией. Но мы занимаемся этим уже в отрыве от тела, а также с помощью телесно-ориентированных практик. Мы можем себе это позволить, так как у нас есть наработки и энергия. Для людей, идущих самостоятельно, такой подход невозможен. Поэтому их путь более долгий и трудный. Однако при всём этом идущие данным путём развиваются более гармонично и правильно, так как они не забывают о своём теле! Поэтому всем магам и эзотерикам я настоятельно рекомендую не забрасывать телесно-ориентированные практики.

Читайте раздел Йога на портале эзотерики

Чандра-мангала йога

Если Луна и Марс в вашей карте находятся в соединении друг с другом, то образуется Чандра мангала йога. 

Это довольно распространенная комбинация, которая также образуется, когда Луна и Марс имеют взаимный аспект (например, Луна во 2 доме, Марс в 8 доме). 

Чандра-мангала йога

Чандра мангал йога имеется в гороскопах Билла Гейтса и Анджелины Джоли, которые очень успешны в своих областях деятельности и умеют накапливать богатство. Большая часть их успеха основана на присутствии этой йоги в карте. 

Луна — это планета счастья, ума и богатства, а Марс придает силу и энергию упорному труду, чтобы достичь своей цели. Их соединение или аспект создают мощную комбинацию, генерирующую богатство, сильную деловую хватку и прагматичное мировоззрение. Как правило, такая йога указывает, что человек успешно зарабатывает деньги своими собственными усилиями в выбранной деятельности.

Читайте также:  «Ферма Радости» – ёлочные игрушки и новогодние подарки ручной работы

От чего зависит сила и эффект Чандра мангала йоги: 

Чандра-мангала йога
  • От силы, благотворности Луны и Марса в вашей карте рождения (важно, чтобы планеты были сильными, благоприятными, Луна растущей/яркой, чтобы они управляли хорошими домами);
  • От махадаша (периода) планеты, который вы проживаете (в периоды Марса и Луны результаты более явные и благоприятные);
  • От домов, в которых формируется йога (если располагается в 6, 8, 12 доме может дать негативные проявления: грубое поведение, агрессию, алкоголизм). 

Еще один важный аспект, на который стоит обратить внимание — если Луна и Марс в карте находятся в сочетании с благоприятными планетами, то человек зарабатывает деньги честным трудом. А если йога сочетается с неблагоприятными грахами, то деньги достаются нечестным путем.

Каласарпа йога

Чандра-мангала йога

Раху в 5 доме, Кету в 11 доме. 

Эта йога образуется, когда все грахи в карте зажимаются между лунными узлами Раху и Кету. Узлы условно делят гороскоп на две части. Причем, есть два варианта йоги: 

  1. если во главе планет стоит Раху (идет первой от Лагны), то это Каласарпа йога. 
  2. если во главе (первой от Лагны) идет Кету, то формируется Калаамрита йога. 
Чандра-мангала йога

Каласарпа йога имеется в картах таких известных людей как Джавахарлал Неру, актер Том Круз и Арнольд Шварценеггер, Джордж Буш-младший, Нельсон Мандела, Альфред Хичкок. Считается, что эта йога может передаваться из поколения в поколение в семье и нести многочисленные трудности и испытания. А также: 

  • Ощущение страха и неуверенности
  • Частые душевные волнения
  • Периоды финансовых трудностей
  • Потеря работы, крах бизнеса
  • Проблемы с обретением детей
  • Хронические заболевания
  • Внезапная потеря денег, славы и репутации
  • Резкое ухудшение здоровья
  • Предательство коллег, друзей, близких. 

Человек с Каласарпа йогой в карте переживает много взлетов и падений на протяжении всей жизни. Страдания усиливаются во время транзитов Раху/Кету по Солнцу, Луне и лагне, а также во время проживания периодов Раху/Кету. 

Чандра-мангала йога

Можно ли скорректировать эту йогу и улучшить жизнь? Да, как и для многих негативных йог в Джйотиш есть специальные средства коррекции, которые должны быть подобраны астрологом. Среди них: почитание Раху и Кету, благотворительность, отказ от любых интоксикаций организма, ношение при себе Каласарпа янтры, натуральных камней и браслета Наваратна, совершение паломничества и многие другие. 

Чтобы избавиться от негативных периодов в жизни, облегчить их, направить энергию планет в нужное русло и тем самым изменить свою судьбу в лучшую сторону, важно изучать астрологию самостоятельно. Регистрируйтесь по ссылке на наш бесплатный вебинар, где мы расскажем, как составить свой индивидуальный гороскоп и научиться исполнять свои желания по специальной технике.

Четыре уровня Учения

В Учении существует четыре уровня:

  • внешний,
  • внутренний,
  • тайный,
  • трансцендентный.

Очень важно понимать эти четыре уровня Учения и не путать их.

К внешнему уровню относится универсальная Санатана Дхарма: принцип единства всех религий, идеи всеобщего Просветления и перехода к богочеловечеству, мифология и т. д.

К внутреннему уровню относится Адвайта-веданта, как философская система, на которой строится воззрение.

К тайному уровню относятся методы Лайя-йоги сиддхов: созерцание, Кундалини-йога, Нада-йога, Джьоти-йога, Йога сна и сновидений и т.д. Это методы прямого погружения в состояние недвойственности (Пратьякша-адвайта).

Трансцендентный уровень находится за пределами имени, формы, слов, методов – это пребывание в безопорном состоянии осознанности (нираламбха), в естественном изначальном состоянии природы Ума (Сахаджья) вне мыслей, оценок и концепций (аманаска).

Часто начинающие практики, не понимая глубины, широты и запредельности Учения, видят какой-то его маленький фрагмент и на основании этого фрагмента пытаются составить свое мнение, жестко фиксируя Учение, не учитывая, что оно имеет несколько уровней.

Первые два из них – это экзотерические уровни, они доступны пониманию обычных людей. Третий уровень доступен настоящим садху, тем, кто посвятил себя садхане и знает толк в ритритах.

Читайте также:  Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава

Наконец, самая глубокая, необыкновенно тайная, запредельная сердечная сущность Учения заключена в трансцендентном уровне – это пребывание в естественном состоянии (Сахаджья).

Это состояние само по себе – Просветление, его невозможно достичь методами, ему невозможно научить, его невозможно описать философией, о нем невозможно говорить, не впадая в ошибки, но в нем возможно пребывать. Внешний, внутренний и тайный уровни нужны только для того, чтобы погрузиться в это состояние.

Учение Лайя-йоги подобно большому, красиво цветущему дереву, у которого есть и корни, и ствол, и ветви, и листья, и цветы, и плоды. Все методы Учения расположены на своем месте, они прекрасно сочетаются и гармонично сосуществуют в Древе Учения, не имея противоречий друг с другом. Все в нем имеет свою функцию, назначение и цель.

Для того чтобы понять Лайя-йогу, нужно изучить четыре уровня Учения, а также Древо Учения, и увидеть различие уровней и разницу между корнями, стволом, ветвями, цветами и листьями.

Разминка: правильная подготовка тела

Перед занятиями очень важно разогреть мышцы и связки – это уменьшит риск травматизма и сделает выполнение поз эффективным и безболезненным. Если мышцы и связки не подготовить, они будут расслабляться более длительное время, а при высокой нагрузке возможен надрыв мышечной и соединительной ткани.

Разминка бывает трех видов:

  • Пассивная. Прогрев мышц в бане, горячей ванне, душе.
  • Общая. Активные телодвижения, например, пешая прогулка, бег, велосипедная прогулка.
  • Специальная. Упражнения из йоги.

Для разминки в домашних условиях можно использовать бег на месте. Специальная разминка включает выполнение динамических асан, например, поз из цикла приветствие солнцу. Это комплекс из 12 поз, который прекрасно разогревает мышцы и связки и готовит их к растяжке. Выполняется медленно, плавно, спокойно, т.е. не оказывает нагрузки. Основывается как на движениях, так и на дыхательной технике: наклоны выполняются на выдохе, а прогибы назад — на вдохе. Дышать нужно через нос.

Исходное положение: станьте на твердый пол, стопы вместе, спина ровная, глаза смотрят прямо. Распределите вес своего тела равномерно на обе стопы.

  • 1 позиция – приветствие. Соедините ладони на уровне груди тыльной стороной, как будто вы молитесь. Смотрите вперед и держите спину ровно.
  • 2 позиция – солнечная. На вдохе поднимите руки вверх ладонями вперед (на ширину плеч). Плавно, не спеша, прогнитесь назад. Контролируйте поясницу – лучше, чтобы она была опущена как можно ниже, но только до комфортных ощущений.
  • 3 позиция – наклон. Наклонитесь как можно ниже, обхватите руками ровные ноги, желательно дотронуться лбом до коленей. Можно слегка согнуть колени.
  • 4 позиция — наездника. Сделайте шаг назад правой ногой, опуститесь в выпад. Держите ладони на полу, чтобы локти были прямыми. Сделайте вдох и закиньте голову назад, одновременно выполняя движение вниз и вперед корпусом.
  • 5 позиция – посоха. Не выходя из предыдущей позы выдохните и поставьте левую ногу около правой на расстоянии 30 сантиметров друг от друга. Выпрямите корпус, чтобы поясница была ровной.
  • 6 позиция — отжимание. Обопритесь на ладони и станьте в позу планки: удерживайте на весу бедра, таз и живот, чтобы ноги были прямыми. Можно, чтобы колени были слегка согнуты и касались пола.
  • 7 позиция – кобры. Из положения планка опустите нижнюю часть тела, чтобы ноги лежали на ровной поверхности. Поднимите корпус до прямого положения и прогнитесь назад в пояснице.
  • 8 позиция — буквы V. Нагнитесь и коснитесь руками пола, ноги чуть отведите назад и оставьте их прямыми.

После этой позиции необходимо возвращаться к предыдущим позам: наездника, наклон вперед, солнечная, приветствие. Можно выполнять все 12 асан, а можно выбрать 2-3 и выполнить их столько, сколько потребует организм для подготовки.

В чем особенности практики ишвара-йоги?

В основе ишвара-йоги лежат, как уже было сказано, асаны хатха-йоги, однако их выполнение основано на несколько иных принципах. Здесь каждая асана выполняется всем телом, всеми мышцами, которые отстраиваются от центра к периферии. Причем ключевым моментом является состояние мышц – они все напряжены одинаково, в идеале в теле при выполнении асаны не должно быть ни слишком расслабленных, ни слишком напряженных мышц.

Только так можно познать себя и постичь гармонию нематериального сознания и материального тела.

Освоить эту практику непросто, но каждый, кто этого действительно захочет, сможет добиться успеха. И на себе ощутить ту свободу, которую мы потеряли в нашем мире, наполненном суетой и стрессами. А сделать это помогут комплексные тренировки дома вместе с онлайн-курсом от

Атма крия йога

«Атма» в переводе с санскрита означает «душа». Учение направлено на освобождение души. Практики помогают найти личный источник гармонии и счастья. Техника выполнения подразумевает воспроизведение нечетного количества повторений.

Читайте также:  Вытяжение позвоночника в домашних условиях — нюансы процедуры!

Цикл упражнений Атма крия-йоги:

  • ритуал по приветствию четырех стихий. В положении сидя на земле или ровной поверхности скрестите ноги. Руки свободно положите на колени. Тело должно быть расслаблено. Медленно и глубоко вдохните, затылок должен тянуться вверх, спина вытягиваться. Медленно произнесите: «Я есть». Выдохните;
  • примите ровное положение стоя. Разведите руки в стороны и поднимите вверх. Немного потянитесь вверх, чтобы вниз направились энергетические потоки. Наберите в ладони энергию Солнца. Низко наклонитесь;
  • туловище вращается по часовой стрелке с раскинутыми в разные стороны руками;
  • примите положение лежа, руки вытяните вдоль туловища. Приподнимите ноги и голову, не отрывая поясницу от пола. На вдохе поднимайтесь вверх, на выдохе опускайте туловище вниз;
  • примите положение сидя с выпрямленными ногами. Руки уприте в пол. Пальцы ног подтягивайте на себя, приподнимая бедра, удерживая спину и таз на одном уровне. После этого можно опуститься, держа ноги ровно. На вдохе опускайте голову вниз, а ягодицы тяните вверх, на выдохе наоборот. Руки расположите вдоль туловища. Сохраняйте положение как можно дольше;
  • примите положение на коленях, носки уприте в пол, ноги широко расставьте. Руки сложите на поясе. На вдохе выполняйте наклоны назад, на выдохе прижимайте голову к грудной клетке и тянитесь вперед. Степень прогибания поясницы контролируется руками;
  • расположившись на земле, выпрямьте руки, натяните носки. На вдохе тянитесь вверх. Примите позу на четвереньках, голову опустите как можно ниже, пятками достаньте до пола. Прогибайте спину на вдохе, на выдохе возвращайтесь в исходное положение;
  • держите ноги ровными, спину прямой, поднимите правую руку вверх, левую медленно опустите вниз по ноге. Попеременно делайте наклоны в обе стороны. Выполняйте упражнение медленно;
  • потянитесь к потолку, стараясь захватить как можно больше энергии Солнца, и направьте ее тепло внутрь своего сознания. Расслабьтесь и приступайте к медитации.
Атма крия йога
  • улучшает иммунитет;
  • снимает стресс, нормализует нервную систему;
  • пробуждает способности человека;
  • повышает сосредоточенность и прилежность;
  • увеличивает прилив сил и жизнедеятельность;
  • прибавляет энергии;
  • улучшает ясность мыслей, умственную активность;
  • омолаживает тело, обновляет организм.

У некоторых людей возникает вопрос: «Атма крия йога — секта?». Учение сложно назвать сектой, даже при условии, если человек занимается в обучающем центре и слушает своего гуру.

Это образ жизни, направленный на оздоровление и имеющий свою философию. Применяются дыхательные практики и физические упражнения. Ведется здоровый образ жизни. Воспитывается самодисциплина.

Где лучше заниматься йогой?

Специализированные студии

За последние 10 лет в Москве открылось множество йога-центров, студий и клубов. Есть центры, где преподается только одно направление, и те, где собрано несколько видов — это удобно, если вы хотите попробовать себя в разных направлениях. Важный момент при выборе места для практики — размер пространства и самого зала. Центры бывают камерными и уютными домашними («ЙогаДОМ» или «НИМ йога»), а могут впечатлять размахом («ПРАНА»). Нет «правильного» подхода — главное, чтобы вам было комфортно.

Йога в фитнес-клубах

Фитнес-йога преподаётся везде — от локальных клубов в спальных районах до крупных сетей. По статистике, в фитнес-центрах йога — третье по популярности занятие после плавания, тренажерного зала и бани. Но здесь есть ограничения — иногда нужно доплатить, занятия жестко ограничены по времени, в группе от 20 до 50 человек. Духовной составляющей йоги тоже нет.

Частные преподаватели

Они работают сами по себе и ищут клиентов через социальные сети. Обычно у них либо мало опыта, либо они предпочитают оставаться «аутсайдерами»: самостоятельно арендуют зал и проводят тренировки «под запись». Разброс условий и цен совершенно разный, как и результат. Выбирать такого преподавателя нужно вдвойне внимательно, особенно начинающим.

Про ответственность, лидерство и смысл жизни

36. Управление собой — основа лидерства >>

37. Быть или не быть счастливым? >>

38. Активное долголетие – не разгоняйтесь в реке времени >>

39. Обучение здоровью  у классической йоги и аюрведы >>

40. Смысл жизни прост как невидимка >>

Другое в моём блоге:

  • Йога-терапевт Татьяна Марина: Обо мне
  • Написать мне (контакты)
  • Мой йога-кэмп в Москве
  • Оздоровительные йога-туры в Непал

©Татьяна Марина, йогатерапевт. Копирование материала запрещено.