Фестиваль женских практик от Московского Университета Йоги

Спустя десять минут, когда руки у меня практически отсохли, я все же решила: открою глаза и опущу руки, хоть и велено терпеть. Преподаватель и ее помощница сидели всё в той же позе. Ни один мускул не шевелился. Все ученики, а не только я, упражнение не выполнили: не смогли так долго держать на весу обе руки параллельно друг другу.

Чем хорошо лето, так это тем, что легко совмещать йогу и треккинг. Например, в Приэльбрусье летом многие горные походы начинаются с утренней йоги. Ловите ритм гор, питайтесь правильно – и в путь, к парапланам над бескрайними вершинами, к расслабляющим озерам и закатам.

Венчает нашу подборку Байкал. Бурятия – это настоящее место силы: на берегу самого глубокого озера планеты кажется, что вас словно окутывает энергия теплым коконом. Посетите буддийские дацаны, искупайтесь в Байкале и загадайте самое заветное желание – оно обязательно сбудется.

Запланировать йога-тур в июне.

Дайте своему телу и разуму столь необходимый баланс и отправляйтесь в ваше расслабляющее путешествие!

Инструктор по йоге с нуля

Когда мы слышим слово «йога», первые ассоциации, которые рождаются у нас – это человек стоящий на одной ноге, или делающий различные выпады или очень странные и порой не поддающиеся пониманию скручивания, смотря на которые не понимаешь, а возможно ли физически это повторить?

Принимая во внимание эти обстоятельства, весьма логично предположить, что стать инструктором по йоге дело не простое, а тем более, без какого-либо опыта и образования.

  1. Самое важное в своем стремлении достичь желаемого, это определиться для самого себя, поставить цель, и иметь то самое желание и упорство, которое и будет в итоге ключевым звеном.
  2. Следующий шаг, это выбрать курс, школу, тренера, которые будут вас учить всем основам и практикам. Так как без специального обучения, невозможно стать востребованным инструктором по йоге.
Читайте также:  Массажный валик: упражнения для ног и спины

Сегодня существуют целые институты, разработавшие специальные методики и системы, обучающие по различным направлениям и уровням. Преподаватели с большим опытом и багажом знаний, проводят занятия с учениками. И если вы уверены в своем наставнике, то обучение будет для вас плодотворным, и необходимая практика вам гарантирована.

Стоит отметить, что йога это постоянная работа над собой, со своим внутренним миром, самосознанием. Поэтому чтобы стать начинающим тренером, нужно понимать и духовную составляющую этого учения. Занятия йогой это постоянное стремление совершенствовать свой внутренний мир, контролировать свои мысли, энергию и силы.

Выбор направления

Инструктор по йоге с нуля

Для тех, кто начинает знакомство с йогой, более простой принято считать хатха йогу. Это самое распространенное направление, обязательно состоящее из физических упражнений, которые способствуют поддержанию здоровья и укреплению силы духа, осознанию самого себя.

Хатх это своего рода первая ступень, которая поможет начинающему узнать и понять саму суть и ценность этого древнейшего учения.

Хатха-йога состит из 4 этапов, включающих в себя:

  1. Яма – это соблюдение определенных моральных правил (ненасилия, говорить только правду и пр.).
  2. Нияма – правила направленные на самосовершенствование и воспитание, развитие в себе духовной составляющей.
  3. Асаны – это позы, в которых достигается стремление к самопознанию и совершенствованию.
  4. Пранаяма – методики дыхания, при помощи которых контролируется энергия тела.

Приняв для себя решение, стать инструктором йоги, нужно понимать всю ответственность, которая ложиться на плечи тренера. Ведь инструктор по йоге работает, прежде всего, в интересах своих учеников, с заботой об их здоровье.

Где можно заниматься йогой в Москве начинающим

Выбирать помещение для занятий стоит по нескольким факторам. Мы рекомендуем сравнить цену на разовые посещения и безлимит в течение пары месяцев, присмотреться к самому процессу, сходить туда, куда добираться будет максимально удобно.

Читайте также:  10 современных гуру, которым можно верить

Стоит следить не только за профессионализмом тренера, но и за собственными ощущениями. Гораздо легче полностью посвятить себя медитациям и познанию внутреннего мира, когда наставник проявляет доброту и участие в процессе.

Мы разобрали в статье все популярные заведения, где можно заняться йогой в Москве. Но что начать посещать – решать вам. Советуем сходить на первую пробную тренировку в несколько мест, чтобы сделать свои выводы и определиться со студией.

* Материал опубликован на правах рекламы.

Невинные заблудшие или опасные экстремисты?

Несмотря на то, что, по словам специалиста, работа по признанию деструктивными сектами тех или иных течений в России ведется мало, книга Ли Хунчжи «Чжуань Фалунь» и информационные листки «Фалунь Дафа в мире» и «Всемирная эстафета факела в защиту прав человека» включены в Федеральный список экстремистских материалов. Многочисленны и рассказы в Сети от родственников увлекшихся учением о том, что люди потеряли интерес к семье, им не важны прежние традиции и неинтересны увлечения. Они признают лишь Ли Хуинчжи как единственного религиозного наставника, что характерно для гуризма.

Религиовед, социолог и философ Евгений Балагушкин считает, что движение состоит из культистско-сектантских групп и управляется сетью наставников на авторитарном институте гуризма. Другие специалисты относят Фалуньгун к синтетическим религиям.

Школа конфликтует с учеными, журналистами, родственниками приверженцев, сторонниками традиционных религий. Все стороны общества волнуют многочисленные смерти приверженцев движения из-за отказа от медицинской помощи и веры в исцеление упражнениями.

Статья по теме Вера — дело добровольное? Религиовед о сектах и их последователях