Как пройти ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО?

Современное общество настолько погрязло в рутине, что у него нет возможности задумываться о том, что дыхание является самым главным связующим элементом между окружающим нас миром и телом человека, а также его духовностью и психикой. В древние времена глубокое дыхание использовалось в качестве важных мистических и религиозных обрядов.

Сеанс № ()

В. Что такое холотропное  дыхание – это когда включается громкая музыка, начинают дышать в два раза быстрей, чем обычно, через минуту человек попадает в изменённое состояние сознания. Что это такое, для чего это применяется, не вредно ли это? О. Это очень вредно.

В. Почему? О. Учащенное  дыхание сокращает жизнь. Глубокий медленный вдох и такой же медленный выдох – это жизнь. Учащённое короткое дыхание сокращает жизнь. Выкачивается кислород из лёгких, это как кислородное голодание, мозг не кровоснабжается

В. Что происходит с мозгом ? О. Это шок для организма.

В. Это как галлюцинации? О. Это галлюцинации, это разрушение, это ни к чему хорошему не ведёт.

В. Это можно сравнить с наркотиками? О. Да.

В. Я читал, что холотропное дыхание используется в психотерапии, якобы организм в этот момент выбрасывает свои негативные эмоции. О. Это как полевая чистка, чистка полевой формы жизни. Есть такой способ избавления от каких-то сущностей – это описано у Малахова в книге “Полное очищение организма”, в разделе очищения полевой формы жизни, но это заблуждение, такое дыхание вредно.

В. А у Малахова правильный метод описан? О. Там более длительное время на дыхание.

В. Тоже короткое? О. Короткое, прерывистое.

В. Ну это значит заблуждение, вред, нельзя его делать и по Малахову тоже? О. Да. Для физиологии человека это вредно.

В. А как можно очиститься от этой полевой формы? О. Собственным сознанием, контролировать свои эмоции, делать то, что не хочется, и  не делать то, что хочется, не поддаваться бессознательному, быть очень  осознанным. Когда человек осознан, на него никакие сущности не могут повлиять. Каждую минуту, каждую секунду знать, что конкретно он делает и для чего.

В. Это очищает полевые формы, так? О. Человек сильнее, его сознание сильней.

В. А что такое посторонняя полевая форма? О. Тонкая форма. Это замки, психологические блоки, внутренние страхи.

В. А полевые сущности? О. Параллельная  жизнь, другие формы жизни.

В. То есть в осознанной жизни они тоже не смогут прилепиться, эти посторонние сущности? О. Нет, они не смогут никак воздействовать, когда человек осознан.

В. Полевые мыслеформы, бывает такое? Есть? Или это просто энергия. О. Это энергия. Параллельный мир, параллельная жизнь.

Читайте также:  Упражнения йоги при остеохондрозе в шейно-грудном отделе (видео)

В. А есть  в этой жизни, в нашей реальности полевые мыслеформы? Допустим, порчу можно назвать полевой мыслеформой?

О. Нет ответа.

В. Энергия другого человека – это полевая мыслеформа или нет? О. Всегда существует энергообмен, энергия никуда не может исчезать, об этом не раз говорилось, энергообмен, закон кольца, что отдаёшь, то получаешь.

В. Но другая, чужая энергия другого человека – это мысленная энергия? Мыслеформа? То есть мыслеформа – это полевая энергия, полевая форма? О. Полевая форма – это внутренние страхи, комплексы, которые сидят очень далеко, где то из детства, которых, может быть, уже и не помнишь, но они есть внутри, это замки.

В. Андрей пошёл на холотропное дыхание, все там вошли в течении минуты, а он не зашёл, он не смог зайти, почему? О. Значит с ним не всё так плохо, как с остальными, объём его лёгких больше.

В. Только в этом причина, или ещё в чём то? О. В его сознании, оно у него контролируемое. Он контролирует своё сознание и свои действия.

В. Можно сказать, что это его сознание не дало ему войти, так? О. Да.

В. А можно сказать, что он на уровне подсознания или интуитивно почувствовал, что этого нельзя делать? О. Можно.

В. Так и было, или нет? О. Да.

В. Всемирный потоп, когда мы до этого смотрели, была цифра 100, всемирный потоп был 100 000  лет назад, или 10 000 лет назад? О. 10 000.

В. Будет ли конец света в 2014г.? О. Нет. В том понимании, в каком его себе представляют

В. А каков он будет? В каком понимании? Как это будет происходить? О. Постепенно, меняется климат, стихии, природа даёт человеку ясно понять, что он бессилен перед её властью, её силой, её законом. И наказывает.

В. У человечества есть шансы избежать этого? О. Шанс только в том случае, если изменится сознание людей, когда каждый человек станет глубоко сознательным. Их становится всё больше, но всё равно не достаточно.

Внутренний невербальный опыт

Сессия Холотропного Дыхания – это внутренний невербальный опыт, без вмешательств из вне, за исключением ситуаций, требующих помощи практикующему.

Задача ведущего практики создать безопасное пространство для дышащего, уважать естественное течение опыта и помогать в тех ситуациях, когда это необходимо, быть отзывчивым и ненавязчивым.

Во время практики необходимы безопасные условия, которые будут поддерживать в проживании внутреннего опыта.

Обычно сессия продолжается 2-3 часа, это необходимое время, чтобы процесс достиг естественного завершения.

Ребефинг

Ребефинг был придуман Леонардом Орром после обучения пранаямам у индийских йогов и подразумевает коллективное дыхание под ритмичную музыку, где структура музыкального сопровождения четко не обозначена. Человек лежит на спине или сидит, и часто дышит через нос или рот, используя несколько типов дыхания, при этом ведущий задает тему проработки, как бы проводя человека через его личный опыт. Также часто проводится работа с аффирмациями (утверждениями), которые задаются ведущим, слушая которые, вам необходимо интенсивно дышать, дабы в расширенном состоянии сознания импринтировать слова ведущего как собственные убеждения.

Читайте также:  Бэйби йога: на заметку родителям грудничков

По сути, ребефинг — это та же бхастрика пранаяма (бхастрика переводится как «кузнечные меха»), отличие в том, что ребефинг выполняется в коллективе, под музыку, и ведущий своим голосом указывает, какой сейчас опыт необходимо проживать всем участникам, например опыт рождения или прорабатывать обиды на мать или отца.

В йоге есть замечательная метафора… Если вы наступили на гвоздь, у вас начинает болеть ступня, вы хромаете, таз перекашивает, идет компенсация в поясничном, грудном и шейном отделе, со временем вам спазмирует мышцы шеи и начинает болеть голова. Если вы пойдете к врачу, он вам пропишет болеутоляющее от головной боли. И так вы будете ходить всю жизнь перекошенными и зависеть от таблеток. А все, что вам нужно сделать — это вытащить гвоздь! Так и с психотехниками — если вы лечите следствие, то, что на поверхности, и не прорабатываете причину, которую часто не осознаете, то позитивный эффект вашей практики продлится ровно до первого стресса.

Источником спазмов сгибателей рук является блокировка внутренних межреберных мышц, разгибателей — мышц спины, проблемы с ногами берут свое начало в седалищном нерве, бедра спазмирует из-за проблем в крестцово-копчиковой зоне. Психологические проблемы в первую очередь проявляются в спазмах внутренних органов брюшной полости и таза, которые крепятся с помощью связок и сухожилий к позвоночнику, ребрам и костям таза, и блоки через связки и сухожилия передаются на позвоночник, вызывая ротацию позвонков, защемление корешков нервов и влияя все остальные части тела. И вы можете сколько угодно концентрироваться на симптомах на переферии, гоняясь за блоками по всему телу, но так и не дойдя до причины, имея временный эффект. То есть классический ребенфинг — весьма поверхностная практика, которую требуется выполнять всю жизнь, чтобы симптомы снова не проявлялись на поверхность.

Основным недостатком метода коллективного ребефинга является определение ведущим того опыта, который в данный момент должна прожить группа или отдельный человек.. Каждый человек уникален и навязывание ему опыта, на котором ему указывает фокусироваться ведущий, опыт, который участник совсем не обязательно должен прожить, является неэкологичным и часто ограничивающим.

На семинаре я обучаю более продвинутой версии бхастрика-пранаямы, чем та, которая используется в обычном ребефинге, при особом желании вы сможете выполнять ее дома, усиливая эффект после семинара. При этом никаких навязанных со стороны аффирмаций — вы работаете только с собственными внутренними переживаниями.

Читайте также:  Где найти вдохновение: 10 основных источников вдохновения

В XXI веке появилось несколько существенно различных психотехник, также имеющих название rebirthing, поэтому практикующие оригинальный метод Орра обычно уточняют название своего метода как rebirthing-breathwork.

История метода

Холотропное дыхание было разработана Станиславом Грофом и его женой Кристиной в качестве замены ЛСД в 70-х годах, поскольку ее тогда запретили. Психиатр Гроф проводил исследования с ЛСД еще в 50-х годах прошлого столетия. Он обратил внимание на психотерапевтический эффект ЛСД, однако, когда работы с психоактивными веществами были закрыты, он стал искать замену этому веществу и разработал новую методику.

Анекдот. Когда Станислав Гроф услышал о запрете ЛСД, он воскликнул: «О нет!», и начал глубоко и часто дышать. Так появилось холотропное дыхание…

Однако справедливости ради нужно сказать, что методики, подобные холотропному дыханию существовали и раньше в разных культурах. Например, йоги применяли подобную дыхательную методику, чтобы войти в медитативное состояние. Такое дыхание наблюдалось у пациентов во время психоделической сессии, которые проводил Гроф. Они начинали часто и спонтанно дышать, что было необходимо для того, чтобы оставаться в измененном состоянии сознания.

Однажды Станислав Гроф приболел, и не смог как обычно вести сессию. Тогда он придумал разделить всех участников на группы по два человека. Один был холонавт — человек, который дышит, а другой помощник, его назвали ситтер. Так нужно было проводить две дыхательные сессии, во время которых холонавт и ситтер помогали друг другу. Во второй сессии они менялись ролями.

Станислав Гроф и его жена Кристина предложили инструкции для холотропного дыхания: как знакомить пациентов с методикой, как о них заботиться и справляться с возможными трудностями.

В настоящее время — это одна из наиболее эффективных дыхательных методик, которая расширяет область психического здоровья и терапии. Она имеет своих приверженцев и, в то же время, критикуется из-за опасности асфиксии головного мозга. По мнению некоторых российских психиатров, пациентам навязываются состояния, в которых они видят опыт своего рождения и переживания, связанные с этим.

Что в итоге дает холотропное дыхание?

Если холотропное дыхание проводится правильно, тогда человек достигает релаксации и освобождение от мучающих эмоций и депрессии. Можно увидеть проблему целиком, также ощутить собственный потенциал.

Однако некоторые лица используют холотропное дыхание в своих целях, заставляя людей подчиняться своей воле, когда те находятся в измененном сознании. Здесь нужно просто обращаться к специалисту, а не так называемым гуру, которые сами себя так назвали. Тогда никакого вреда своему организму и психике человек не причинит.