Как сохранить энергию и жизненную силу

Компьютер Mac изначально рассчитан на низкое потребление энергии. Экономию энергии и высокую скорость работы обеспечивают такие функции, как «Сжатая память» и App Nap. Но есть несколько способов дополнительно повысить эффективность расходования электроэнергии.

Островок спокойствия

В первую очередь, важно осознать и признать, что мы не можем контролировать все. Да это и ни к чему :). Но есть то, что может контролировать каждый. Это наши реакции.

В разгар хаоса панические мысли и действия лишь усилят напряжение. Полный сомнений и страхов, разум превращается в противника, который тормозит нас от движения вперед.

И, наоборот, спокойствие — это тот навигатор, который выведет из любого хаоса, из любого кризиса. Это помощник, который подскажет эффективный путь.

Как сохранить энергию – концепция Дон Хуана

Кастанеда в своих книгах пишет, что Дон Хуан объяснял ему необходимость стать скрягой в отношении энергии и относиться крайне серьезно к тому, на что она используется. Как он говорил, у нас есть определенное количество энергии и новую нам взять неоткуда.

Дон Хуан говорил – рядом с нами есть сущности являющиеся паразитами сознания, он называл их летунами, которые питаются нашим осознанием, и, по сути, мы являемся для них кормом. Они постоянно находятся рядом, и питаются нашим осознанием, т.е. когда человек раздражается или просто мечтает о чем либо, то на это уходит энергия. И уходит она без всякой пользы для человека, кстати, после этого у человека может начаться депрессия, ведь он потерял энергию, и у него не осталось ее для поддержания высокого настроения и жизненного тонуса. Думаю именно это Дон Хуан и имел в виду, когда говорил о сущностях, которые нас объедают.

Получается, они специально провоцируют нас на эмоциональные вспышки, только для того, чтобы развести нас на энергетический всплеск не направленный на какое либо конкретное дело или реализацию чего либо, и тем самым полакомиться нами.

_sokhranit_ehnergiju_i_zhiznennuju_silu/2014-02-17-77586

Способы накопления энергии

Накопление энергии на уровне физического тела

— здоровый образ жизни: режим дня, питания, физических упражнений и сна. Полезная пища и отказ от синтетической еды; — излечение болезней или хотя бы некоторое продвижение на этом пути; — использование различных чисток: лечебное голодание, отвары трав, йогические методы чистки (шанкхапракшалана, гаджа крия и т.д.), чистка печени, почек, крови, лимфы и т.д.; — практика релаксационной медитации для снятия мышечных зажимов (техника нидра-йоги и др.); — практика восточных дисциплин: хатха-йога, тай-цзи цюань, тай-чи, цигун и т.д.

Накопление энергии на уровне эфирного тела

— осознанное дыхания и мягкие попытки направить его в правильное русло: дыхание носом, а не ртом, выдох длиннее вдоха и т.д.; — жизнь в гармонии с природой и частое пребывание на свежем воздухе; — способность сохранять спокойствие во время понижения тонуса и не отождествляться с ним; — практика различных энергетических дисциплин, предполагающих концентрацию на чакрах и других точках тела для овладения тонкой энергией.

Читайте также:  Польза и правильная техника исполнения позы плуга в йоге

Накопление энергии на уровне астрального тела

— способность поддерживать повышенное настроение почти постоянно, независимо от обстоятельств и событий, происходящих в жизни; — преодоление склонности к негативным эмоциям. Для этого можно использовать различные психологические и духовные практики; — проработка эмоциональных зажимов и травм; — эмоциональная открытость и позитивное взаимодействие с людьми; — прекращение общения с негативными людьми и энергетическими вампирами; — развитие в себе божественной любви ко всему сущему.

Накопление энергии на уровне ментального тела

— практика медитации, тратаки, осознавание своих мыслей на протяжении всего дня; — остановка не нужных и негативных мыслей; — наблюдение за мыслями и как результат – умение отождествлять себя с мыслями (понимать, что я – не мысли); — понимание, что каждая мысль тянет за собой кармические последствия.

Причины потери энергии

Способы накопления энергии

Потеря энергии на уровне физического тела

— энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела; — болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами; — неосознанные мышечные зажимы; — резкие и хаотические движения, неосознанно копирующие находящегося рядом энергетического вампира: большинство дискотечных танцев, неосознанное подражание походке и позе тела другого человека.

Потеря энергии на уровне эфирного тела

— неправильное дыхание: не ритмичное дыхание, вдох длиннее выдоха (в норме должно быть наоборот), дыхание ртом и т.д.; — отсутствие контакта с природой и свежим воздухом; — отождествление с состоянием пониженного энергетического тонуса и впечатление, что слабость будет длиться вечно.

Потеря энергии на уровне астрального тела

— негативные эмоции: агрессия, гнев, зависть, вожделение, депрессия, пессимизм, уныние и т.д.; — противоречивые желания, раздирающие человека на части; — внутренние конфликты с вовлечением эмоций, зависимости, привязанности и т.д.; — наличие нерешенных проблем в прошлом; — эмоциональные зажимы и травмы; — негативные эмоции других людей, направленные на человека; — не здоровый сон или расстройства сна: бессонница, кошмары, чрезмерный или недостаточный сон, сон в не положенное время, например, днем, поздний подъем и поздний отход ко сну.

Потеря энергии на уровне ментального тела

— беспокойный ум, чрезмерное количество мыслей и неспособность осознавать себя не отождествленным с ними; — негативные мысли, ведущие к негативным эмоциям; — чрезмерное погружение в собственные мечты и грезы; — размышление о том, что для вас не имеет значение, например, о решении проблем далекого будущего или пустые мысли о прошлом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Виды энергии

Существуют два вида энергии, которые используются человеком:

  • ЖИЗНЕННАЯ (физическая)
  • СВОБОДНАЯ (созидающая)

Жизненная энергия – это энергия, необходимая для нормальной работы нашего физического тела и жизнедеятельности организма в целом. Без достаточного уровня жизненной энергии невозможна нормальная работа физического тела.

Свободная энергия – это энергия наших тонких тел, это наша созидательная, умственная и творческая энергия. Она придает нам импульс и желание действовать, дает заряд творческих сил и повышает наш жизненный тонус.

Как повысить уровень энергетики? Видео с Татьяной Самариной

Обновленный курс! «Сезон денег», онлайн-интенсив

Обновленный курс! Теперь, кроме 7 онлайн-встреч с Татьяной Самариной в прямом эфире, вы также получаете 14 видеоуроков в онлайн-школе (теория + практика)!

Вы готовы к выполнению эффективных практик, которые помогут притянуть деньги в вашу жизнь?

  • Вы получите эффективные инструменты Трансерфинга для решения всех проблем с деньгами, избавления от кредитов и долгов!
  • Вы овладеете навыками снижения важности, чтобы получать деньги через расслабление, без тревоги, стрессов и борьбы с миром.
  • Вам откроются проверенные способы, как транслировать состояние успеха, на которое «идут» деньги.
  • Вы перейдёте на новую линию жизни, полную богатства, роскоши, изобилия и успеха!
Читайте также:  Исследования о влиянии йоги на организм человека

Уникальность курса – комплексный подход в теме денег. Мы рассматриваем ее сразу с 3-х позиций: деньги как энергия, деньги как маятник, деньги как атрибут цели. Именно поэтому курс такой эффективный.

Вас ждут новые навыки по взаимодействию с деньгами и уникальные практики – вам останется лишь регулярно их выполнять!

Узнать больше о программе >>>

Тело: физическая энергия

Прежде всего мы делаем упор на физическую энергию — именно с этого начинается наш курс. Все знают, что из-за неправильного питания, хронического недосыпа, недостатка отдыха и физической нагрузки у человека истощается запас энергии. Это плохо отражается на его способности владеть собой и концентрироваться. Тем не менее мало кто сознательно прививает себе здоровые привычки — мол, и без этого проблем хватает.

Начиная занятия, мы подвергаем слушателей «энергетическому аудиту». Они отвечают на вопросы, по четыре на каждый вид энергии: физическую, эмоциональную, умственную и духовную (см. врезку «Уровень вашей энергии»). В среднем из 16 вопросов положительно они отвечали на восемь-десять: у кого-то нет времени завтракать, кто-то не умеет хвалить других, кому-то бывает трудно сосредоточиться на чем-нибудь одном или не удается заниматься тем, что дает моральное удовлетворение. Мы догадываемся, что все это не повышает работоспособность, и все же, когда люди видят перед глазами длинный список собственных ошибок, они пристальнее присматриваются к себе и скорее готовы принимать срочные меры. Наш «аудит» выявляет зоны наибольшего дефицита энергии. Кроме того, слушатели заполняют специальные таблицы, которые показывают, что уровень энергии напрямую зависит от зарядки, диеты и здорового сна.

Как программа восстановления энергии повысила производительность в Wachovia

Сотрудники Wachovia Bank, которые прошли у нас курс управления энергией, за первый квартал 2006 года продемонстрировали больший прирост основных показателей по сравнению с аналогичным периодом предыдущего года, чем их коллеги, не посещавшие наши тренинги.

Следующий шаг состоит в том, чтобы понять, как увеличить физическую выносливость. Когда вице-президент Wachovia Гэри Фаро только начал ходить на наши тренинги, у него был значительный избыток веса, он неправильно питался, спортом не занимался, работал подолгу, а спал по пять-шесть часов в сутки. Еще пока шли наши занятия, Фаро стал делать зарядку, ложиться спать в одно и то же время и спать дольше. Он изменил режим питания: если прежде ел два раза в день и помногу, то теперь чаще, каждые три часа, и меньше. При таком режиме питания легко весь день поддерживать нужный уровень сахара в крови, не допускать его резких повышений и понижений. За время наших занятий Фаро похудел на 23 килограмма и ощутил огромный прилив сил. «Раньше я всегда старался сложные дела оставлять на утро, когда мне лучше думается, — говорит Фаро. — Теперь же я чувствую себя бодро и в пять вечера, и в восемь утра».

Уровень вашей энергии

Отметьте утверждения, которые верны для вас.

Фаро завел еще одно важное правило: несколько раз в день, через определенные промежутки времени, он устраивает себе короткие перерывы и обязательно уходит с рабочего места. Такие переменки совершенно необходимы — этого требует наша физиология. Дело в особых ультрадианных ритмах, циклах продолжительностью 90120 минут, во время которых наше тело последовательно проходит несколько стадий — от высокой активности до физиологического спада. К концу каждого цикла тело начинает «сигналить» о том, что ему нужно восстановить силы: нам трудно сосредоточиться, хочется размяться, мы начинаем зевать, подступает голод. Часто мы отмахиваемся от этих сигналов, продолжаем работать. И наш энергетический запас за день истощается до дна.

Читайте также:  Йога вверх дном: перевернутые асаны, их польза и противопоказания

Как мы выяснили, делая регулярные перерывы, человек работает гораздо продуктивнее. Причем важна не продолжительность, а качество отдыха. Можно восстановиться и за несколько минут, если в это время вы действительно отвлечетесь от работы и по-настоящему переключитесь на что-то другое: поговорите с коллегой на посторонние темы, включите iPod и послушайте музыку, походите вверх-вниз по лестнице. Во многих организациях перерывы не поощряются, а самым честолюбивым «ударникам труда» претит сама мысль о том, чтобы отвлечься, хотя это полезно во многих отношениях.

Мэтью Лэнг — управляющий директор отделения Sony в Южной Африке. Он, как и Фаро, каждый день 20 минут ходит пешком. Кроме физической нагрузки это дает Мэтью эмоциональную и интеллектуальную передышку — именно во время прогулок его озаряют лучшие творческие идеи. Все объясняется просто: при ходьбе логическое мышление «отключается» и доминирующее левое полушарие мозга на время «уступает бразды» правому, которое отвечает в том числе за воображение и за целостное восприятие. Именно благодаря ему мы видим не отдельные деревья вместо леса, как с помощью левого полушария, а воспринимаем множество деревьев как лес.

Почему мы теряем энергию и как ее накопить?

Существует много причин, по которым происходит энергетическая утечка. Одни из них связаны с физическим телом, другие — с тонкими телами.

Физические причины:

  1. Как известно, главный энергетический канал проходит вдоль позвоночника. Поэтому и движение энергии особенно эффективно у людей с хорошей осанкой, а вот привычка к неправильным положениям спины (сутулость, чрезмерная расслабленность и т. д.) затрудняет работу энергопотоков.
  2. Заболевания (острые и, особенно, хронические), при которых человек испытывает болевые или другие неприятные физические ощущения.
  3. Мышечные зажимы.
  4. Резкие или бессистемные движения, повторяющие движения и походку присутствующего поблизости энергетического вампира (подражание походке, танцы на дискотеке).

Пранические причины:

  1. Привычка неправильно дышать (неритмичное, дыхание ртом, длинный вдох и короткий выдох).
  2. Недостаток возможности дышать свежим воздухом, бывать на природе.
  3. Отождествление физической и энергетической слабости, эмоциональный упадок, иллюзия, что «так будет всегда».

Ментальные причины:

  1. Беспокойство мыслей, их изобилие и хаотичность, отсутствие способности осознать себя вне их.
  2. Тревоги, «мысли о плохом», провоцирующие негативные эмоции.
  3. Отрыв от реальности, длительное витание в мечтах.
  4. Погружение в мысли, никак не связанные с реальной жизнью (воображаемые альтернативные сценарии прошлого, попытки выстроить решение возможных проблем в далеком будущем).

Астральные причины:

  1. Любые негативные эмоции (начиная от гнева и заканчивая унынием).
  2. Рассогласованность желаний.
  3. Внутренние противоречия, оказывающие влияние на эмоции.
  4. «Хвосты» нерешенных прошлых проблем.
  5. Психологические травмы.
  6. Влияние чужих негативных эмоций.
  7. Проблемы со сном.

Таким образом, очевидно, что первый шаг к накоплению энергии — определить и устранить причины утечки. Примечательно, что при этом йога для восстановления энергии не просто дополнительный инструмент, а методика, которая поможет и в устранении любых перечисленных причин.