Как усилить намерение с помощью йоги, чтобы желания начали исполняться

Превратить жизнь в блаженство и получать удовольствие от каждого действия возможно? Тантра – именно об этом, сколько бы не было вокруг нее мифов и стереотипов… Тантра –  это осознанное проявление себя в этом мире. Для изучения тантры потребуется большая духовная и энергетическая работа, направленная внутрь себя и основанная на принципах мироздания.

Что такое Тантра?

«Тантра» в переводе с санскрита переводится, как — «расширение сознания». Тантрическая йога — учение, основанное на религиозно-философских догмах, характерных для стран Востока. Она объединяет древние традиции и особую систему знаний, сформировавшихся в Тибете, Индии и соседних странах. Ее нельзя отнести к одной определенной культуре, поскольку каждая дополняла и видоизменяла учение под себя. Самый первый вариант сакрального учения зародился более 2 000 лет назад.

Основы учения изложены в священных текстах — тантрах. Перевод и распространение тантрических текстов в странах Европы сделало его популярным, но в большинстве стран оно начисто утратило свою философскую основу. Многие воспринимают Тантру, как экзотическую сексуальную практику, забывая о ее духовной основе. Такое отношение к учению вредит, в первую очередь, самим ученикам, которые не могут в полной мере ощутить, заложенную в практику, энергию любви и созидания. Чтобы познать суть Тантры, нужно работать над раскрытием сознания, а партнерскую близость воспринимать как один из многих ритуалов, а не основное действие.

Гармония души и тела: психофизические принципы йоги

С помощью тела в материальном мире душа получает опыт, но без тела душа не сможет существовать и проявлять себя. Именно поэтому важно уделять внимание обоим сторонам вопроса. Йога учит жить осознанно, мыслить здраво и избавляться от навязанных обществом идеалов и стереотипов. Чем меньше человек зависит от посторонних вещей — от утреннего кофе до просмотра вечернего телешоу, от красивых вещей до низменных потребностей организма — тем более он счастлив и способен гармонизировать свой внутренний мир. 

Древние йоги еще более 5000 лет назад смогли познать искусство овладения своим сознанием и телом, что позволяло им творить настоящие чудеса. По некоторым источникам, они могли лечить все болезни без лекарств, видеть прошлое и будущее и полноценно жить несколько сотен лет. Знания древних йогов, в том числе аюрведа, ведическая астрология и собственно, йога, используются до сих пор. 

Асаны йоги учат эффективно думать, двигаться и дышать, вести здоровый образ жизни и отказываться от вредных изобретений цивилизации. Занятия йогой позволяют людям лучше понимать происходящие в мире процессы, яснее видеть личные цели, развивать силу воли и остроту ума. Дают возможность заглянуть глубоко в себя, понимать свои потребности, научиться самодиагностике, приобрести внутреннее счастье и позитив, которыми хочется делиться с окружающими. Йога для женщин позволяет избавиться от навязанных мужских стереотипов поведения и усилить созидательную энергию.

Гармония души и тела: психофизические принципы йоги

8 ступеней йоги

В основе современной йоги лежат древние трактаты, в том числе в практике часто используются Йога-сутра Патанджали, которые систематизируют учение йоги, преподнося его виде 8 ступеней или шагов.

  1. Яма или запреты. Эти пять правил регламентируют отношение к миру вокруг нас и другим людям. 
  • Ненасилие или Ахимса. Запрещает насилие физическое и духовное, в том числе к этому относится и практика вегетарианства. 
  • Правдивость или Сатья. Снижает негативную карму за счет честной жизни и принципа говорить правду. Означает не присваивать себе материальные или физические объекты других людей, а также хранить тайны.
  • Целибат или Брахмачарья. Говорит о воздержании от половых отношений, причем для людей, которые живут только со своей женой, в концепции есть исключения. 
  • Отсутствие жадности или Апариграха. Жить надо довольствуясь необходимым, потому что жадность и просветление несовместимы.
  1. Нияма или предписания. Они относится уже не к внешнему миру, а собственно к человеку. 
Гармония души и тела: психофизические принципы йоги
  • Чистоплотность или Шауча. Означает поддержание чистоты в теле и сознании.
  • Удовлетворенность или Сантоша. Умение быть довольным имеющимся, а также навыки умеренности, скромности, терпения и смирения. 
  • Аскетизм или Тапас. В жестком варианте — строгая дисциплина, в том числе практики молчания и постов. В легком предполагает держать ум и тело в состоянии баланса.
  • Изучение священных текстов или Свадхьяя. Больше узнавать о человеческой жизни и духовных ценностях. 
  • Вручение себя Божественному или Ишвара Пранидхана. Понимание, что все в этом мире божественного происхождения, поэтому человек должен действовать на основании своей духовной природы.
  1. Асаны или позы йоги. Эта ступень говорит о воздействии на тело путем выполнения поз йоги. 
  2. Пранаяма, которая учит контролировать дыхание.
  3. Пратьяхара, которая учит контролировать чувства и управлять ими. 
  4. Дхарана. Умение концентрироваться.
  5. Дхьяна. Навык стабильной медитации.
  6. Самадхи или просветление. Последняя ступень возможна только при навыках устойчивой медитации. Именно на этом этапе человек освобождается из оков материального и достигает просветления духовного.

Физиология

За последние 50 лет в Китае были проведены широкие исследования воздействия психоэнергетических практик на физиологию человека.

Читайте также:  Аджна. Шестая чакра человека.

Занятия даосскими практиками саморегуляции благотворно влияют на перефирическую нервную систему — устанавливая динамическое равновесие между симпатической и парасимпатической частями вегетативной нервной системы. В результате нормализуется работа таких органов, как сердце, легкие, желудок, кишечник, мочевой пузырь, половые органы, кровеносные сосуды. Кроме того, исследования нейрофизиологов свидетельствуют, что увеличивается эффективность работы центральной нервной системы. Так, у здорового человека, фукционирует в лучшем случае до 10% клеток мозга, в то время как у мастера Цигун электрическая активность нервных клеток мозга возрастает до 90-95%.

Кроме того, у занимающихся значительно увеличивается объем функционирующих легочных альвеол и кровеносных капилляров. Т.е. становится возможным использовать скрытые резервы организма для более эффективной и полноценной жизни.

Мой опыт воздействия даосских энергетических практик на физиологию организма свидетельствует о следующем. Примерно до 25 лет проблем со здоровьем у меня не было вообще. К 30 годам начали возникать такие хронические заболевания, как воспаления горла, мочевого пузыря, боли в желудке, нарушения в деятельности вегетативной нервной системы, начали проявляться и увеличиваться вены на ногах. Здоровый образ жизни, физкультура, рациональное питание, прием гомеопатических препаратов особо проблемы не решали. Практиками психофизической саморегуляции я начала регулярно заниматься в 40 лет. В результате – примерно через 3 месяца регулярных занятий я забыла про хронические воспаления горла и мочевого пузыря. Еще примерно через 3 месяца занятий я с удивлением обнаружила, что могу безболезненно есть любую пищу (острую, соленую, кислую, копченую, жирную), которая до этого вызывала боли в желудке. Исчезли бессонница и состояние повышенной тревожности. Примерно через год занятий вены на ногах пришли в нормальное состояние. В целом, по состоянию здоровья я себя ощущаю в настоящее время как в возрасте 19-20 лет. Кроме того, я заметила значительное увеличение эффективности мыслительной деятельности – так, одну и ту же работу я делаю примерно в 2-3 раза быстрее по сравнению с моими коллегами.

Читайте также:  Достижение внутреннего единства при помощи йоги айенгара

Ирина Димитрова

Приходим к йоге

Вся цель йоги направлена не на то, чтобы занять какую-нибудь хитрую асану: скрутиться бубликом, закинуть ноги за голову, завернуть голову через левое плечо к правой ноге