Массаж Гуаша для лица — техника проведения самостоятельно

Иногда в силу сильной усталости или каких-либо хронических болей хочется почувствовать себя машиной, чтобы была возможность нажать на определенную кнопку или точку на теле и боль ушла, усталость сменилась на общее расслабление, а в сон можно было бы погрузится по мановению волшебной палочки.

Польза массажа головы

Массаж хорошо влияет на состояние и здоровье человека. Рассмотрим основные положительные эффекты.

Антистрессовое средство

Так как на коже головы имеется множество нервных окончаний, массаж этого участка тела позволяет снять напряжение со всего организма.

Восстановление здоровья

Благодаря массажу возможно избавление от бессонницы и головной боли, даже хронической. Можно снять отёки лица, избавиться от мышечных спазмов, укрепить иммунитет.

Умственная деятельность

Массаж повышает концентрацию внимания и улучшает память. Причём эффект заметен сразу после процедуры.

Польза массажа головы

Ускорение роста волос

Процедура положительно влияет на кровообращение. Это способствует решению такой проблемы, как выпадение волос. Ведь за счёт улучшения циркуляции крови ускоряется их рост, волосяным луковицам поступает больше питательных веществ и кислорода.

Устранение перхоти

В целом состояние кожи головы и волос улучшается, исчезает перхоть. Во время массажа получается лёгкий скрабирующий эффект – отмерший слой кожи становится более рыхлым и легче отшелушивается. В качестве профилактики перхоти массаж головы делают при каждом мытье волос.

Улучшение кожи

При регулярном массаже нормализуется выделение кожного жира. Поэтому важно учитывать тип волос и применять соответствующие техники. При жирных волосах процедуру проводят перед мытьём головы. При сухой коже необходим массаж более энергичный, это способствует выделению нормального количества кожного жира.

Подготовка к массажу

Индийский массаж действует сразу на нескольких уровнях. Сначала комплекс оказывает влияние на энергетические каналы, затем – на мышечную ткань и кожу. Перед процедурой необходимо провести балансировку чакр, с помощью которой регулируется баланс внутренней энергии пациента. Для этого массажисту нужно надавить на важные активные точки, активируя энергетические каналы. Также подготовка к массажу подразумевает следующие мероприятия:

  1. Ароматерапия. Индийские ароматические масла воздействуют на настроение человека и весь организм в целом. Опытные массажисты подбирают аромат индивидуально, в зависимости от состояния конкретного человека. При желании можно зажечь свечи.
  2. Для дополнительного эффекта мастера часто используют разнообразные масла. Индийский массаж головы маслом позволит сделать процедуру намного приятнее. Правильно подобранное средство проникнет в глубокие слои кожи, благоприятно воздействуя на кожу, питая и увлажняя ее.
  3. Музыка. Включите спокойную расслабляющую музыку. Идеально подойдет любимая мелодия или красивая инструментальная песня. Музыкальный фон вызовет положительные эмоции и успокоит пациента.
  4. Пациенту и массажисту необходимо настроиться на одну волну. Специалисты считают, что душевная гармония легче открывает чакры и вызывает положительные потоки энергии, что в несколько раз усиливает эффект процедуры. Если вас массажист мало знаком вам или вызывает неприязнь – скорее всего, польза массажа будет минимальной.
  5. Для лучшего понимания системы проведения процедуры посмотрите видео массажа головы в Индии.
Подготовка к массажу

При использовании массажных масел обязательно убедитесь, что у человека, которому вы делаете массаж, нет на него аллергии.

Читайте также:  Активация шишковидной железы. Открытие 3 чакры. Мудра третьего глаза.

Какой скребок лучше выбрать

Для каждой части тела существует пластина определенного размера и формы. Для области лица она небольшая и изящная, ее удобно держать в руке. Обычно в форме рыбки или лапки. Крупные и квадратные предназначены для массажа тела.

При выборе скребка обязательно необходимо обращать внимание на сырье, из которого он выполнен. Это должен быть 100% натуральный состав.

В китайской медицине применяются пластины из таких материалов:

Какой скребок лучше выбрать
  • Из нефрита или полудрагоценных пород камней: розовый кварц, агат, панцирь черепахи — они обладают целебными энергетическими свойствами.
  • Из рога буйвола — нейтральный инструмент.

Зачастую для изготовления минеральных скребков используется каменная крошка, которой придают необходимую форму и склеивают синтетическим клеем. Его цена невысокая, но полноценного целебного эффекта от него ждать не стоит.

Настоящая пластина должна быть выполнена из цельного камня, кристаллическая решетка которого не разрушена. Только такой минерал имеет сильную энергетику и сохраняет свои свойства.

Тайский йога-массаж – это вы еще не пробовали?

Практически все мы слышали о тайском массаже. Некоторые даже насладились ним во время отдыха в Таиланде или в одном из салонов родного города. К слову, ассоциация его с эротическим в корне ошибочна: начиная с того, что процедура проводится в одежде и предназначена больше для лечения (не релакса). А ярлык интимности прицепился только в середине ХХ века из-за американских военных, которые находясь на реабилитации позволяли себе склонять массажисток к интиму. Отчасти их можно понять, поскольку некоторые упражнения на растяжку мышц и суставов – та еще «йога», причем они настолько «тесные», что людям из другой культуры кажутся неприличными.

Вот почему тайскую практику также называют парный йога-массаж. Однако тайцы те еще затейники! Йога индивидуальная у них тоже есть, но многие ее элементы более похожи на массаж самому себе. Речь о технике Reusi Dat Ton. «Дат» означат растягивать, поправлять или тренироваться, первое слово – это переформулированное с санскритского йогин-аскет, а последнее обозначает какое-то действие направленное на себя, что в общем-то логично для отшельника.

«Типичная программа Рейси Дат Тон начинается с дыхательных упражнений и самомассажа пальцами, предплечьями и локтями по акупунктурным точкам и вдоль массажных линий тела. Затем динамические упражнения и позы с элементами акупрессуры, заканчивается визуализациями, мантрами и медитациями. Тайская йога – не просто комплекс действий для здоровья. Это Путь, который помогает глубоко понять и почувствовать, как функционирует организм, воспринимать его, как тонкую динамическую систему, отслеживать постоянные изменения», – добавляет специалист с 15-летним опытом в Тайской терапии и аутентичной Тайской йоге Reusi Dat Ton, врач, психотерапевт, психосоматолог Татьяна Кондрашова.

Что ж… мы хоть и не отшельники, а поработать с собственным телом и духом можем без сторонней помощи. Ну, почти без сторонней. Как минимум нужен учитель, который поможет освоить практику – традиционно так сложилось, что даже сегодня ее передают непосредственно от учителя ученику, а не описывают в книгах, выкладывают на «Ютубе» или на личных интернет-страницах. Информации на бумажных и электронных носителях очень мало, поскольку много нюансов, которые человек сам не освоит. В то же время есть некоторые действия доступные каждому для самостоятельного освоения. Как говорится, лучше один раз увидеть… поэтому ниже прикрепляем видео Татьяны Кондрашовой про тайский йога-массаж. Обучение этим упражнениями доступно самостоятельно.

Предварительная подготовка

Как правило, перед процедурой проводят получасовую беседу с мастером на лёгкие и приятные темы. Это помогает клиенту расслабиться, настроиться на процедуру, почувствовать себя естественно и легко. Приятная обстановка, негромкая музыка, успокаивающие ароматы помогают правильно подготовиться.

Лицо тщательно очищают, хорошо высушивают, чтобы повысить чувствительность. Желательно не делать макияж, не использовать тяжёлые кремы в день процедуры. Поры не должны быть забиты, лучше убрать украшения с шеи, предпочтительна свободная, удобная одежда, которая не будет стеснять движение, затруднять кровообращение.

Египетский массаж лица кисточками проводится на специальной кушетке, клиент ложится на спину, мастер находится в изголовье. Можно делать также в положении сидя, используя для этого большое, удобное кресло. Тело должно быть расслабленно, шея и голова полностью лежать на подголовнике. Перед началом мышцы нужно расслабить, затем мастер может приступить к работе.

Предварительная подготовка

Интересно: Красота требует жертв: 10 самых необычных бьюти-процедур

Читайте также:  Аюрведические рецепты: кулинария по аюрведе

Массаж активных точек

Простой и быстрый массаж, который поможет немного взбодриться. Его можно сделать прямо на рабочем месте или в транспорте. Сложите средний и указательный пальцы и найдите впадинки за ушами возле мочек. Расположите средние пальцы в этих углублениях и начните массировать по кругу вперёд. Сделайте несколько кругов.

Затем согните указательный палец и зажмите между ним и большим пальцем мочки. Массируйте круговыми движениями, постепенно продвигаясь по всей кромке ушной раковины. Такой массаж займёт всего несколько минут и поможет снять вялость и умственное утомление.

Пробуйте разные техники массажа, комбинируйте их, находите любимые. И, кстати, любую из этих техник можно применить не только к себе, но и к близким — наверняка вы порадуете их таким новым талантом.

Влада Исакова, инструктор йоги

Иллюстрации: Анастасия Леман

Противопоказания

Сами йоги считают, что противопоказаний для практики нет. Мудры можно выполнять в любом состоянии, мантры тоже читать почти всегда. Асаны имеют кучу доступных вариаций для всех, к тому же ученики Айенгара широко пользуются ремнями, кубиками и прочей атрибутикой.

Рационально не стоит практиковать занятия в период простуд, ОРВИ, обострения хронических заболеваний и в период менструации женщинам. Травмы ОДА и связок, а также реабилитационные периоды после операций – ограничение, а не противопоказание.

Во время беременности практиковать можно, но только под руководством человека, понимающего специфику. В идеале – с медицинским образованием.

Поделиться:

Точечный массаж (акупрессура)

Врач проводит пальцевые нажатия разной степени интенсивности в проекциях биоактивных точек. Массаж благотворно сказывается на состояние энергетических меридианов, стабилизирует возмущенную конституцию.

Процедура оказывает следующее действие:

  • Упрощает прохождение нервных импульсов, снижая нагрузку на внутренние органы.
  • Стабилизирует обменные процессы – улучшает внутриклеточное питание.
  • Нормализует кровообращение и течение энергии по каналам.
  • Улучшает лимфоток, избавляя от венозных застоев и отчётности.
  • Обезболивающее и противовоспалительное действие.
  • Обостряют зрительные, слуховые анализаторы.