Можно ли делать массаж живота при миоме матки

Какое влияние оказывают?

Совсем недавно специалисты при миоме не рекомендовали пациенткам заниматься какой-либо физической активностью, предполагающей спортивные нагрузки.

Но результаты многих исследований доказали, что активная спортивная жизнь помогает предотвратить развитие множества патологий, в т. ч. миоматозных процессов.

Какое влияние оказывают?

Кроме того, на фоне ожирения происходит разлад в деятельности большинства систем и органов, а тренировки помогают поддерживать вес в пределах нормы.

Поэтому пациенткам с миомами в маточном теле не запрещено заниматься спортом, но следует придерживаться определенных ограничений, чтобы избежать осложнений. Для этого подбором комплекса упражнений должен заниматься физиотерапевт.

Йогатерапия и физические нагрузки 

Миома матки не всегда нуждается в лечении. Если выявлена бессимптомная форма опухоли, которая не сопровождается признаками прогрессирования, возможно осуществление наблюдательной тактики.

Пациентка может продолжать вести привычный образ жизни, помня о некоторых ограничениях. Например, при недуге запрещено загорать, выполнять тепловые и вибрационные процедуры на область живота. Если заниматься йогой или другой физической нагрузкой, следует исключить по возможности резкие движения.

Известно, что основной способ лечения миомы матки – хирургическое вмешательство. Тем не менее при бессимптомном течении и отсутствии сбоев в работе со стороны соседних органов, возможна консервативная терапия, при которой заниматься йогой не запрещено.

Йога относится к древнейшим тактикам, которые помогают сохранить здоровье и гармонию как тела, так и души. Йогатерапия успешно применяется в лечении многих заболеваний, в частности, гинекологического характера. Благодаря множеству известных направлений, заниматься йогой можно практически при любом заболевании.

Многие женщины интересуются, можно ли заниматься йогой при миоме матки. Йога при миоме матки имеет следующие положительные стороны:

  • нормализует гормональный фон,
  • способствует похудению,
  • поднимает настроение и улучшает психологическое состояние,
  • стабилизирует работу опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной систем.

Отвечая на вопрос, можно ли заниматься йогой конкретной пациентке, рекомендовано сначала пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.

Как физические упражнения влияют на рост миоматозного узла

В отношении физических упражнений при миоме важно понимать одно: чуда не случится. Лечебная гимнастика, йога, пилатес – все эти методы однозначно полезны для здоровья и повышения общего тонуса организма, но вряд ли способны полностью избавить женщину от проблемы.

Миома – это опухоль, разрастание мышечных и соединительнотканных волокон, образование в теле матки. Это не воспалительный инфильтрат, который уходит после стимуляции защитных сил организма. Это не киста, которая спадает при восстановлении гормонального фона. Миома – плотное мышечное образование, и даже на фоне терапии узел не исчезает, а лишь существенно уменьшается в размерах. Единственным методом гарантированно избавиться от образования является операция. Ранее в одной из статей мы рассматривали все плюсы и минусы различных видов операций по удалению миоматозных узлов.

Как физические упражнения влияют на рост миоматозного узла

Как правило, оперативное лечение миомы гарантированно избавляет женщину от опухоли. Но тактика лечения выбирается в зависимости от размеров и локализации миоматозных узлов.

Почему же тогда женщины пытаются вылечить миому физическими упражнениями и даже говорят о том, что это помогает? Действительно, если изучить отзывы посетительниц йога-центров и других мест для занятий спортом, можно заметить: регулярные тренировки существенно улучшают общее состояние и помогают справиться с неприятными симптомами болезни. Многие женщины говорят о том, что пилатес, йога и даже дыхательная гимнастика приводят к регрессу опухоли, однако подтвердить эти заявления довольно сложно.

Анализ историй болезней таких пациенток часто показывает, что миома действительно уменьшается в размерах после регулярных тренировок, вот только порой этому предшествовала беременность и роды, продолжительное грудное вскармливание и иные факторы. Нередко положительные отзывы о лечебной гимнастике исходят от женщин в возрасте 45-50 лет, то есть близком к менопаузе. Как известно, при вступлении в климакс у многих больных миома рассасывается самостоятельно без какого-либо вмешательства в этот процесс. У женщин репродуктивного возраста существенных сдвигов после лечебной гимнастики не отмечено.

Как физические упражнения влияют на рост миоматозного узла

Как же на самом деле физические упражнения влияют на состояние миоматозного узла?

Рассмотрим некоторые аспекты:

  • Регулярные занятия спортом повышают тонус мышц живота и укрепляют их. Сильные мышцы брюшной стенки помогают поддерживать матку и другие органы таза на положенном месте, а также препятствуют их смещению из-за давления больших узлов. Это утверждение справедливо и в отношении мышц промежности, которые укрепляются упражнениями Кегеля;

    Упражнения доктора Кегеля укрепляют мышцы промежности, помогают им обрести упругость и эластичность.

  • Спортивный образ жизни способствует нормализации обмена веществ и снижению веса. Известно, что жировая ткань является естественным депо эстрогенов, а эти гормоны напрямую влияют на рост миоматозного узла. Этот фактор особенно актуален при опухолях малых размеров (до 3 см), которые еще чувствительны к действию гормонов. Большие образования приобретают способность к автономному росту, и в этом случае снижение веса уже не играет существенной роли;
  • Занятия спортом укрепляют иммунитет, что однозначно хорошо сказывается на общем состоянии и снижает риск развития воспалительных заболеваний органов таза. Инфекции матки и придатков могут осложнить течение миомы и довести женщину до операции;
  • Двигательная активность, особенно занятия в зале и общение с единомышленницами улучшает настроение, придает сил, заряжает энергией. И если верить в теорию о том, что все мысли материальны, то позитивный настрой однозначно пойдет на пользу больному человеку;
  • При регулярных нагрузках повышается болевой порог, и неприятные признаки патологии уже ощущаются не столь интенсивно. Многие женщины отмечают, что после полугода занятий хронические тазовые боли уходят или существенно уменьшаются;
  • Сбалансированные нагрузки, подобранные с учетом особенностей женского организма, стабилизируют гормональный фон, что повышает шансы на самостоятельный регресс опухоли хотя бы в менопаузу. Максимальный эффект замечен тогда, когда параллельно с физической активностью женщина следит за своим рационом, отказывается от вредных привычек и не затягивает с реализацией репродуктивной функции (при условии, что миома не мешает зачатию и вынашиванию ребенка).

Правильное питание и активный образ жизни помогают женщине в стабилизации гормонального фона.

Как физические упражнения влияют на рост миоматозного узла

Важно знать

Положительное влияние физических упражнений отмечается преимущественно при миомах малых размеров (до 2,5-3 см). Такие узлы могут уменьшиться в диаметре и регрессировать до клинически незначимых параметров. На этом фоне уходят и неприятные симптомы болезни. Нормализуется менструальный цикл, уменьшаются или исчезают постоянные боли внизу живота, снижается риск внезапных кровотечений. Не удивительно, что многие женщины хорошо отзываются о гимнастике как методе альтернативной терапии.

Выбор практик

Прежде чем заниматься йогой, необходимо подобрать практику в соответствии с протеканием болезни. Связано это с тем что йогатерапия, как и другие виды спорта, может способствовать увеличению новообразований. Рост достигается за счёт притока крови и кислорода к опухоли.

При выборе направления йогатерапии миома матки рассматривается с двух позиций:

Выбор практик
  • прогрессирующее новообразование,
  • бессимптомная опухоль.

Прогрессирующая миома матки проявляется выраженными в той или иной степени симптомами:

  • кровотечениями,
  • длительными менструациями, имеющими обильный характер,
  • стабильным ростом, что подтверждается на регулярных УЗИ,
  • нарушениями цикла.

Кроме того, новообразование, которое характеризуется прогрессированием, может располагаться на ножке. В данной клинической ситуации, заниматься йогой следует в терапевтических целях со многими ограничениями. Из йогатерапии желательно исключить техники, которые могут спровоцировать дальнейший рост узла, а также его перекрут или некроз.

Заниматься йогой при развивающемся образовании следует по такому же принципу, как и при беременности.

Из йогатерапии при растущей миоме матки нужно исключить так называемые брюшные манипуляции и техники, характеризующиеся повышенным воздействием на данную область. Также нежелательны различные скручивающие положения. Если заниматься йогой, давления в области живота возникать не должно.

Выбор практик

Поскольку большинство диагностированных миом являются случайной находкой и протекают бессимптомно, как правильно, строгого подхода к выбору техник йогатерапии не требуется. Специалисты утверждают, что вводить особые ограничения нет необходимости и постепенно можно выполнять различные элементы, входящие в йогатерапию.

Прежде чем заниматься йогой, следует пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Желательно, чтобы занятия по йогатерапии были составлены индивидуально в соответствии с клинической картиной заболевания и особенностями анамнеза пациентки. Не стоит забывать про регулярные гинекологические осмотры и УЗИ контроль. При диагностированной миоме матки и занятиях йогатерапией, обследование должно проводиться каждые 6 месяцев.

Допустимые размеры миомы для оздоровительных манипуляций

Есть ли зависимость между величиной миоматозного узла и вероятностью развития осложнений после оздоровительной процедуры? Поскольку вред массажа не доказан, отследить подобную закономерность довольно сложно. Большинство гинекологов склоняется к мысли, что не стоит делать эту процедуру при опухоли средних и больших размеров (от 2,5 см и 5-6 недель увеличения матки). При образованиях малых размеров многие врачи разрешают некоторые виды массажа.

С осторожностью его нужно делать при таких состояниях:

  • Субмукозная миома, расположенная в нижней части матки. Манипуляция может спровоцировать рождение узла, что приведет к появлению сильной боли и кровотечения,
  • Субсерозная миома на тонкой ножке. Есть мнение, что массаж провоцирует ее перекрут.
Допустимые размеры миомы для оздоровительных манипуляций

Так выглядит перекрут ножки субсерозного миоматозного узла.

При оценке факторов риска внимание уделяется не только размеру опухоли, но и другим факторам:

  • Как ведет себя миома – остается стабильной, регрессирует или растет? При активно пролиферирующей миоме массаж и другие виды воздействия запрещены,
  • Возникают ли новые узлы? Если в течение последнего года зафиксировано появление новых образований, процедуру делать нельзя.

Важно знать

Не стоит думать, что массаж при узлах небольших размеров не принесет вреда. Вопрос не в величине миомы, а в интенсивности ее кровоснабжения. Если процедура усиливает приток крови к тканям матки, вероятность роста узла остается довольно высокой при любой исходной величине опухоли.

Точечный (акупунктурный) массаж

Точечный массаж живота при миоме матки допустим, но только под контролем со стороны врача. Массажист воздействует на определённые точки, расположенные на теле женщины. С помощью акупунктурного воздействия можно добиться следующих результатов:

  • восстановить гормональный фон женского организма, снизить избыточную продукцию гормонов, компенсировать их баланс, необходимый для поддержания здоровья;
  • усилить процесс отведения лимфатической жидкости и застойной венозной крови из полости малого таза, что сократит площадь питания миомы;
  • запустить процесс обратного развития узла за счет активации скрытых резервов организма для восстановления целостности всех тканей;
  • улучшить состояние всех внутренних органов брюшной полости;
  • повысить интенсивность метаболизма (обмена веществ) в организме женщины;
  • улучшить трофику всех тканей.

Акупунктурный массаж живота при миоме матки должен проводить сертифицированный специалист, имеющий медицинское образование и прошедший курсы дополнительной профессиональной подготовки. Акупунктурный массаж категорически запрещен при следующих состояниях и заболеваниях:

  • высокий риск перерождения миомы в злокачественное новообразование;
  • интенсивное маточное кровотечение (обычно бывает при менструации);
  • низкий уровень гемоглобина и сопутствующие этому состоянию клинические симптомы анемии (бледность кожных покровов, головокружение, слабость, сонливость, ломкость ногтей и волос);
  • высокая температура тела (может возникать при заболеваниях, не связанных с миомой матки);
  • высокий уровень артериального давления;
  • алкогольное и наркотическое опьянение и т.д.

Рекомендуем посетить гинеколога перед тем как проходить акупунктурный курс массажа передней брюшной стенки. Также можно сделать УЗИ матки и сравнить результаты до и после курса массажа. Если будет виден заметный регресс размеров узла, то можно повторить курс спустя несколько недель.

Таким образом, при миоме можно массаж живота только в виде акупунктурного воздействия. Но процедура должна проводиться под постоянным контролем со стороны доктора. Нельзя её делать в массажных и косметологических кабинетах, не имеющих специальной лицензии, дающей право на оказание медицинских услуг подобного плана населению.

Упражнения и гимнастика при миоме

Сидячий, малоподвижный образ жизни, гиподинамия и много других факторов приводят к тому, что в области малого таза происходит застой крови. Первое к чему приводит такой дефект – нарушение интимного здоровья и снижение сексуальной активности. Еще по старым законам природы помним, что тело человека предназначено для активных и постоянных движений. А если таких действий со стороны человека не наблюдается, то его природные функции снижаются. Конечно, появляется лишний вес, ожирение, букет разнообразных заболеваний, среди которых миома матки. Для того чтобы восстановить все природные функции женского организма, рекомендуется выполнять комплекс упражнений при миоме. Специальные упражнения также эффективны для профилактики данного неприятного заболевания.

Симптомы проявления заболевания

Установить самостоятельно наличие опухоли очень сложно. Диагностировать эту болезнь также не просто. Все дело в том, что миома никак себя не проявляет. Некоторые симптомы женщина может просто принимать за норму. Установить же заболевание можно с помощью УЗИ или при осмотре гинеколога.

К основным симптомам можно отнести:

  • продолжительные и обильные менструации;
  • боль в нижней части живота или пояснице;
  • разлад в работе ЖКТ и мочевиной системы;
  • нарушена функциональность матки;
  • возможны запоры.

Гимнастика при миоме матки

Если Вам диагностировали миому матки, то не обязательно соглашаться на операцию или медикаментозное лечение. Сегодня народные средства и специальная лечебная гимнастика при миоме показывают отличные результаты. Они очень эффективны. Но для начала нужно кардинально пересмотреть свой образ жизни. Что для этого нужно? Активный образ жизни и правильное здоровое питание. Учеными уже давно было установлено, что оптимальные физические нагрузки способствуют рассасыванию миом. Такая гимнастика также замечательно подходит для профилактики этого неприятного заболевания.

Наиболее действенные упражнения:

1. Упражнения на пресс улучшают кровообращение в органах малого таза. При упражнении нужно чувствовать каждую мышцу. Нужна концентрация;

2. Втягивайте и надувайте живот в течение 10 минут. Приблизительно получится 30-35 повторений. Упражнение выполняйте ежедневно.

Упражнения по Бубновскому при миоме матки

Существует еще один замечательный курс лечения миомы. Для этого нужно выполнять специальные упражнения Бубновского при миоме по определенной методике. В народе этот курс еще называют кинезитерапией.

Практика специалистов из центра Бубновского дала понять, что с помощью простой гимнастики можно не только избавиться от болевых ощущений, но и полностью излечиться от заболевания. Почему простые упражнения могут победить болезнь? Специалисты выяснили, что миома стает меньше, а затем совсем погибает, когда создаются не совсем комфортные для нее условия. Эти упражнения создают активный мышечный слой матки, который и вытесняет заболевания.

Упражнения Кегеля при миоме

Этот комплекс упражнений мало кому известен. Но это не делает его малоэффективным. Кегель разработал данный комплекс специально для тренировки мышц тазового дна. Если выполнять гимнастику Кегеля на ранних стадиях болезни, то можно значительно уменьшить опухоль. А со временем полностью от нее избавиться. В чем основное удобство комплекса Кегеля? Так это то, что его гимнастику можно проводить где угодно: дома, на работе, в магазина, в транспорте. Люди вас даже ни в чем не заподозрят. Также эти упражнения замечательное средство профилактики многих женских болезней.

Гимнастика Кегеля: сконцентрируйтесь, сжимайте и разжимайте мышцы влагалища, меняя при этом темп.

Упражнения йоги при миоме

Йога восстанавливает не только тонус всего тела. Она еще формирует гибкость, тренирует глубокие мышцы таза, а также восстанавливает гармонию души. Длительные занятия йогой при миоме также показывают видимый результат. Одним из лучших упражнений при этом недуге считается тренировка абдоминального дыхания:

  • При вдохе – плавно надувать живот;
  • При выдохе – так же плавно его втягивать.

Это занятие можно выполнять как сидя, так и лежа, оно тренирует мышцы брюшного пресса, но не усугубляет течение болезни.

Есть еще хорошее упражнение:

  • Сесть на стул, спину согнуть, ладони расположить так, чтобы внизу живота они образовали треугольник;
  • На выдохе – выравнивая спину надавливать на живот пальцами;
  • На вдохе – положение зафиксировать, а затем плавно возвращаться к исходному положению, сгибая спину.

Следует помнить, что росту опухоли способствуют стрессовые ситуации. А значит, в лечении заболевания главнее всего уметь расслабляться, а значит психологически работать над собой.

И если, какое либо упражнение вызывает дискомфорт или боли – лучше от него отказаться.

Когда нужна йога

Занятия йогой пойдут на пользу практически при любой миоме матки. Но наиболее эффективны они при небольшой величине узла – до 4-5 см. Миома малых и средних размеров еще сохраняет чувствительность к гормонам, поэтому ее можно успешно лечить консервативно. На нее хорошо действует и традиционная гормональная терапия, и практики восстановительной медицины, в том числе и занятия йогой.

При крупных миоматозных узлах (более 5-6 см) также полезны занятия йогой, однако эффект может быть не столь значительным. Большие опухоли часто теряют чувствительность к половым гормонам, а их рост поддерживается за счет локальной выработки эстрадиола. Но даже частичное уменьшение узла – это уже хороший результат. У нас нет цели добиться полного регресса миомы, главное – уменьшить величину опухоли до того размера, когда она перестанет беспокоить. С маленькой миомой можно жить обычной жизнью, зачать и выносить ребенка и чувствовать себя здоровой.

Занятие спортом после операции на миому

На то, через какое время пациентке можно будет возобновить спортивные тренировки после операции на миому, влияет вид оперативного вмешательства, скорость реабилитации после процедуры, а также наличие наружных и внутренних швов. После хирургического вмешательства врачи рекомендуют воздержаться от спортивных тренировок в течение минимум двух месяцев.

Первое время после операции необходимо исключить поднятие тяжестей и нагрузку на косые мышцы живота. Через 2-3 месяца после операции на опухоль, можно будет возобновить занятия гимнастикой, спортивной ходьбой, аква-аэробикой и плаванием. к таким спортивным занятиям, как: пилатес, фитнес, йога, танцы рекомендуется не раньше чем через 3-4 месяца после хирургического вмешательства. Занятия более серьезными видами спорта, предусматривающего значительные силовые нагрузки, можно возобновить не ранее чем через полгода после операции, и только после консультации с врачом. Возврат к занятию спортом, после операции на миому должно быть постепенным. Для каждой женщины существует индивидуальная оптимальная нагрузка, которую определяет врач.

Определение оптимальной нагрузки включает в себя измерение пульса, который должен быть равен показателю не более 110 уд/мин. Увеличение физической нагрузки не должно быть резким. Для начала необходимо приучить организм к тому, что он будет испытывать определенное физическое напряжение. Изначально тренировки должны быть направлены на укрепление иммунитета и поддержание организма в тонусе, и лишь потом, постепенно можно переходить к силовым упражнениям.

Йогатерапия и физические нагрузки

Миома матки не всегда нуждается в лечении. Если выявлена бессимптомная форма опухоли, которая не сопровождается признаками прогрессирования, возможно осуществление наблюдательной тактики.

Пациентка может продолжать вести привычный образ жизни, помня о некоторых ограничениях. Например, при недуге запрещено загорать, выполнять тепловые и вибрационные процедуры на область живота. Если заниматься йогой или другой физической нагрузкой, следует исключить по возможности резкие движения.

Известно, что основной способ лечения миомы матки – хирургическое вмешательство. Тем не менее при бессимптомном течении и отсутствии сбоев в работе со стороны соседних органов, возможна консервативная терапия, при которой заниматься йогой не запрещено.

Йога относится к древнейшим тактикам, которые помогают сохранить здоровье и гармонию как тела, так и души. Йогатерапия успешно применяется в лечении многих заболеваний, в частности, гинекологического характера. Благодаря множеству известных направлений, заниматься йогой можно практически при любом заболевании.

Многие женщины интересуются, можно ли заниматься йогой при миоме матки. Йога при миоме матки имеет следующие положительные стороны:

  • нормализует гормональный фон;
  • способствует похудению;
  • поднимает настроение и улучшает психологическое состояние;
  • стабилизирует работу опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной систем.
Читайте также:  Мужик должен терпеть боль: в йоге тоже?