Практика «Хатха-йога» с Жанной Усовой

Woman’s Day вносит ясность и подробно рассказывает о каждом виде йоги, который пользуется особой популярностью во всем мире. Также в нашем гиде вы сможете попрактиковать понравившееся направление в домашних условиях. Для удобства мы нашли видео от лучших мастеров.

О практике Shakti power yoga в СПб

Друзья, думаем, что многие из вас читали «Хатха-йога Прадипика» и знают, что истинный йогин практикует в Брахма-мухурта — период за полтора часа до рассвета.

В нашей студии, пожалуй, почти единственной в городе, каждый вторник и пятницу в 6 утра начинается утренняя практика для йогинов и йогинь — Shakti power yoga. Это авторское занятие Валеры Бражникова, которое отличает нестандартный подход к практике Хатха-йоги.

Большая вариативность интересных последовательностей, в том числе силовых, балансовых, на шпагаты, исследование движений тела, использование его ресурсов и методов обхода мышечного напряжения позволяют глубоко проработать весь опорно-двигательный аппарат.

Традиционно занятия Валеры завершаются стойкой на руках или любыми доступными вам перевёрнутыми асанами, и по выбору шавасаной или медитацией.

О практике Shakti power yoga в СПб

Сбалансированные последовательности асан, выполняемые на занятиях, ведут вас к приобретению гибкой силы. Гибкость без силы приводит к чрезмерной подвижности суставов, а сила без гибкости приводит к скованности и зажатости тела, что влияет на функциональность суставов.

Бонусом от утренней практики вы получите заряд энергии на весь день — в 8 утра весь город ещё раскачивается, а вы уже бодры и готовы к новому дню, ещё и на работу успеваете буквально прилететь.

Приходите на занятие, практикуйте и почувствуйте себя тем самым истинным и избранным йогином, ведь ранний подъем и практика подвластны не каждому! Уровень занятия 2-3, но и начинающие могут смело прийти и попробовать свои силы!

Читайте также:  Занятия йогой после родов для восстановления организма

Сколько стоит занятие йогой онлайн?

В нашем клубе вы можете или оплачивать каждое занятие по отдельности или через абонемент.

Стоимость разового занятия —  5 USD.

Также мы предлагаем абонементы на 12 занятий50 USD. Активируется абонемент с первым занятием. Срок действия абонемента — 2 месяца.

Сколько стоит занятие йогой онлайн?

Занятия онлайн — записаться

Ничего платить пока не нужно, это только заявка для бронирования места на занятии!!!

Кто может заниматься йогой?

На занятиях хатха-йогой будет интересно заниматься и новичкам и тем, кто практиковал йогу ранее. Мы даем несколько уровней сложности выполнения асан для разных уровней практикующих. Занятия проходят на платформе zoom в виртуальной комнате. Для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно на занятиях, постарайтесь заранее установить данное приложение и подготовиться к практике.

Как часто заниматься йогой?

Сколько стоит занятие йогой онлайн?

В занятиях йоги одним из самых главных факторов успеха является регулярность! Хотите результат от занятий – практикуйте регулярно. Если вам неудобно заниматься только на выходных или только в будние дни, вы можете сочетать в своей практике разные занятия. К примеру, можно заниматься 1 или 2 раза утром в будни и 1 раз в один из выходных. Считается, что для укрепления тела и духа достаточно заниматься йогой 2-3 часа в неделю. Поэтому занимаясь регулярно 2-3 часа еженедельно в независимости от выбранных занятий, вы всегда получите положительный эффект от практики.

Как записаться на занятие йогой онлайн?

В календаре событий клуба Yoga Hub вы можете выбрать интересующую вас духовную практику и заполнить к ней заявку на участие:

Травмобезопасность в йоге — это что?

Так как занятия в клубе Yoga-Hub проходят в основном онлайн и по видео-записи, мы уделяем особое внимание травмобезопасности в йоге. Перед первым занятием мы предлагаем практикующим пройти опросник перед первім занятием йогой. Во-первых, это дает возможность йога-инструктору лучше узнать участников своих занятий. Во-вторых, в зависимости от состояния здоровья практикующих, йога-инструктор может вносить изменения в практику и адаптировать ее под занимающихся.

Сколько стоит занятие йогой онлайн?

С опросником про состояние здоровья вы можете ознакомиться по данной ссылке:

Читайте также:  Мифология и техника позы Голубя (Эка Пада Раджакапотасаны)

Опросник перед первым йога-занятием

Когда вы занимаетесь любой физической активностью, вы всегда берете на себя ответственность за возможные последствия ваших тренировок. По этой причине взвешенный рациональный подход к йога-практике имеет важное влияние на тот результат, который вы получите – крепкое тело или травму. Поэтому помимо заполненной анкеты мы рекомендуем перед занятиями йогой предварительно проконсультироваться с врачом и получить его/ее одобрение на йога-практику.

Занятия онлайн — записаться

Заполнение заявки ни к чему вас не обязывает. Оплата занятия проводится на следующем этапе — когда мы согласуем с вами день и время.

Сколько стоит занятие йогой онлайн?

Все еще остались вопросы? Свяжитесь с нами любым удобным для вас способом — мы отвечаем в течение нескольких часов — свяжитесь с нами.

Достижения при правильной йогической садхане

Йога натхов признает весь мир как истинный, как то, что является самим Шивой, или даже Шива-Шакти самарасьей. Но для того, чтобы видеть мир именно таким образом, во всей его полноте и многообразии, для этого нужен соответствующий духовный уровень, обретаемый посредством практики йоги натхов. А именно, основное достижение заключается в осознавании своего единства со всей вселенной. Этот уровень реализуется посредством всех шести или восьми анг йогической садханы.

Через асану вы достигаете устойчивости в тождестве элементов своего тела с элементами вселенной. Через пранаяму вы достигаете соединения своей праны с праной вселенной. Через пратьяхару вы достигаете отстраненности от каких-либо объектов мира, и поэтому видите весь мир. Через дхарану вы реализуете устойчивость в духовном сосредоточении. Через дхьяну достигаете восприятия всего мира как проявления одной Божественной силы, и через самадхи достигаете полного равновесия – самарасатва. Такова йога натхов.

Читайте также:  Видеокурсы гимнастики для беременных (обзор)

Хатха йога: противопоказания

Хатха йогой лучше не заниматься людям:

  • Беременным. Для девушек существуют специальные группы для беременных. В обычные классы им лучше не записываться.
  • В связи с законодательством, йога-центры не принимают желающих моложе 18 лет и старше 45. Вторая категория может заниматься при наличии хорошего состояния организма.

Существуют некоторые конкретные заболевания, при которых йога противопоказана:

  • Гипертония с постоянным верхним давлением свыше 145
  • Порок сердца
  • Острые формы гастрита и язва
  • Желчекаменная болезнь
  • Гинекологические воспаления
  • Рак
  • Слабость костной и хрящевой ткани

Не забудьте также предупредить преподавателя, если у Вас:

  • Повышенное давление
  • Сколиоз более чем 1 степени
  • Хроническая болезнь почек
  • Нефроптоз
  • Слабые запястья
  • Частые мигрени и головокружения

Если Вы новичок и сознательно хотите заниматься йогой, Вам должно понравиться. Йога — не только для тех, кто хочет познать себя и этот мир. Йога – это прекрасное хобби для тех, кто хотел бы подкорректировать фигуру без особых физических нагрузок. Есть люди, которые не любят бегать или ходить в спортзал из-за громкой музыки, шума и тяжелых изнуряющих тренировок. Вот для них и создана йога. Йога-это практика, которую в последствии можно делать и дома. Кстати, кто-то до такой степени любит йогу, что занимается ей ежедневно. И это отнюдь не вредно. О принципах и преимуществах Хатха йоги читайте в статье Хатха йога.

Со временем приходит осознание того, что заниматься йогой хочется постоянно. И Вы невольно начинаете заниматься ею, не придавая этому особого значения. Вы просто делаете то, что Вам нравится. А наша жизнь должна состоять из таких моментов. Мы всегда стремимся к комфорту и стабильности. Хатха йога может подарить Вам это и еще много положительных мометнов, главное – начать!

Специально для — Анна