Практика медитации. Центры медитации в Азии

Медитация-первый помощник в создании полноценной здоровой жизни. Это не средство для релаксации или отдыха, не панацея от всех болезней, не генератор благосостояния, — это работа ума для вывода вашего сознания на высшую ступень бытия.

Описание

Это доступно изложенное, научно обоснованное введение в трансцендентальную медитацию, которое дает правильное представление о технике ТМ, рассказывает об этом важном средстве улучшения интеллекта, здоровья, достижения глубокого состояния расслабления (релаксации), которое используют миллионы людей во всем мире. Как показали результаты более 350 научных исследований, практика ТМ дает ощутимые результаты с самого начала занятий, помогая человеку достичь: . более глубокого состояния отдыха, чем обычное расслабление; . быстрого снятия стресса; . более производительного труда; . увеличения творческих способностей; . улучшения состояния здоровья, в том числе снижения кровяного давления и т. д. .«Трансцендентальная медитация» Роберта Ротха — первая книга, популярно излагающая те достижения современной физики, которые помогли ученым обнаружить связь между самым глубоким и мощным уровнем природы — единым полем законов природы, и глубинным уровнем человеческого сознания, которого мы достигаем во время практики ТМ. «Трансцендентальная медитация» рекомендуется для тех, кто впервые узнали о ТМ, а также для миллионов людей: докторов, домашних хозяек, спортсменов-любителей и профессионалов, уже давно включивших ТМ в распорядок своего дня. .«Секрет успеха заключается не в тяжелом труде, а в работе с максимальным эффектом на всех уровнях — физическом, умственном и социальном. Эта книга показывает, что метод ТМ позволяет достичь совершенства во всех областях — он незаменим, если вы хотите прожить плодотворную жизнь». . .

Смотри также характеристики.

Трансцендентальная медитация среди звезд

Список знаменитостей, практикующих трансцендентальную медитацию, внушителен. И, как правило, артисты и музыканты обращаются к такому виду медитации, чтобы избавиться от негативных эмоций и найти источник творческих идей. В 1960-х годах группа The Beatles стала постигать данную практику, обучаясь у ее основателя, которым является Махариши Махеш Йоги. Музыкант Моби после открытия для себя трансцендентальной медитаций создал четырехчасовой плейлист специально для медитации. Дэвид Линч в своей книге «Поймать большую рыбу» детально описывает свой опыт, связанный с данной практикой, рассказывает, каким образом она повлияла на его жизнь и творчество и почему он решил основать фонд, финансирующий обучение трансцендентальной медитации среди детей и молодежи.

 Понятие трансцендентальной медитации ™

Трансцендентальная медитация (в переводе с латинского означает «выходящий за пределы мысли») – это естественная, простая техника с применением мантр. Обучение этой технике дается легко, а эффект проявляется уже после первых занятий. Практикой занимаются по пятнадцать-двадцать минут около двух раз в день в комфортном для вас сидячем положении, закрыв глаза.

Трансцендентальная медитация — это течение полярное ходу мышления. Мысль, зарождаясь, оборачивается в более четкую форму. Она в итоге влияет на то, что мы говорим и делаем. Это внешняя сторона сознания. Трансцендентальная медитация является противоположным процессом. Посредством данной практики разум направляется внутрь к тончайшим ступеням мышления и в результате достигает истока мысли. Он переносится к точке полной пробужденности, которая является фундаментом сознания.

Трансцендентальная медитация – это прием, который нужно практиковать систематически для концентрации внимания внутри себя, чтобы почувствовать и познать более глубокие ярусы, безмятежные уровни своего личного сознания, пока ум не достигнет полноценного покоя в самом простом состоянии людского сознания.

В чем заключается техника ТМ

Практика трансцендентальной медитации совсем несложная. Нужно поудобнее разместиться на стуле и приступить к произнесению мантры. На специальных занятиях человеку дают его собственную мантру, произнося которую про себя он несознательно концентрируется на звуке. От постоянного и непрерывного произношения утомляются определенные отделы головного мозга, что влечет за собой всеобщее торможение. В итоге практика приводит к тому, что тело приходит в расслабленное состояние, замедляется дыхание, сознание рассеивается и разум погружается в первичное сознание.

Мысли покидают, а тело будто бы погружается в сон, однако, засыпать не стоит. По достижению подобного состояния стоит прекратить повторение мантры, как только вновь начнут одолевать мысли процесс произношения звуков необходимо возобновить. Находясь в первичном состоянии, человек получает энергию от Космического Сознания, благодаря чему он очищается от «умственного хлама».

Научиться медитировать несложно, эта техника не требует специального костюма либо оборудования. Заниматься ей может каждый независимо от физического состояния. Можно практиковать эту технику самостоятельно в домашних условиях и не только. Приобретая опыт, медитирующие учатся «отключать» все внешние факторы и могут заниматься практикой даже в шумном месте.

Самовнушение — ключ к самоисцелению

Из античности к нам пришел этот почти мифологический эпизод: «Врач обращается к пациенту: «Нас трое — ты, я и твоя болезнь.. Если ты впадешь в отчаяние и неверие, уйдешь в плен к своему недугу, я ничего не смогу сде­лать. Но если мы с тобой будем помогать друг другу, то вместе одолеем болезнь и изгоним ее».

Читайте также:  Йога перед сном для глубокого расслабления и крепкого сна

Всем нам из рассказов знакомых, из газетных статей и книг, из Интернета, из практики врачей известны случаи самоисцеления от волчанки, кожных заболеваний, ревматоидного арт­рита, таких зловеще-тяжелых болезней, как рак, частичный паралич, болезни позвоночника. Многие знаменитые люди, попавшие в беду, рассказывают и пишут о том, как про­изошел этот неуловимый и непредсказуемый процесс са­моосвобождения от болезни.

Используются разные методы лечения, а в некоторых случаях лечение в общепринятом смысле не проводится. Одни изнуряют себя тя­желейшими нарастающими физическими нагрузками (Дикуль), другие голодают, пьют керосин, третьи привязывают ко всем частям тела магниты. Многие прибегают к народ­ным средствам из трав и растений, иные погружаются в молитвы, и все они, исцелившиеся, подбадривают себя, ве­рят в себя и свое здоровье, не поддаваясь болезни, чер­пая силы в этой вере и вере близких.

Общее чувство, которое завладевает больными в такие периоды ожесточенной борьбы против болезни, за жизнь, — это твердое убеждение в том, что им стано­вится от избранных средств лучше. Это делает недуг призраком, миражом. Вместо того, чтобы предаваться страху или отчаянию, человек вытесняет из своей жизни даже мысли о болезни, не веря в реальность ее существования. Через некоторое время после такого самовнушения больному становится действительно лучше, а затем наступает и полное излечение.

В чем тут дело? Неужели способность к самоисцелению заложена в нас природой? К сожалению, научные знаний в сфере взаимоотношений тела и сознания чрезвычайно примитивны, так что на многие вопросы официальных ответов современной медицины попросту нет. А уж рядовые врачи и вовсе относятся к этому скептически, иногда с откровен­ной насмешкой, доверяя лишь ножу, химии, рентген-лучам и лишая подчас пациента многих радужных надежд.

Однако существует знание другого рода, где на все эти вопросы ответы есть. Это Аюрведа — медицинская наука Древней Индии, насчитывающая бо­лее пяти тысяч лет. Традиции Аюрведы берут истоки от индийской йоги, получают дальнейшее развитие в античном философском экстазе платоников и неоплатоников, в пра­вославном умном делании, в экзерцициях иезуитов, в уче­нии о пути мусульман-суфиев, а также в школах совре­менного психоанализа.

Как правильно читать мантры для вхождения в транс

Простого произношения текстов молитв наизусть недостаточно. В медитации необходимо соблюдение правил для активации энергетического содержания и его отправки в качестве запроса к Высшим силам:

  1. Прочтение заклинания допустимо только при четком понимании, кому обращена просьба. Важно в процессе практики визуализировать покровителя в виде образа Будды, божества или источника света.
  2. Установки проговариваются спокойным, размеренным тоном. Прочтение должно осуществляться в комфортной обстановке. Допустимо мысленное прочтение в качестве подготовительного этапа к вербальному проговариванию.
  3. Слова произносятся в едином темпе с акцентом на последний слог. Не нужно выдавливать из себя фразы, пытаясь договорить строчку до конца. Важно делать все плавно, мягко.
  4. При вдохе, выдохе губы соединяются и вытягиваются трубочкой для создания эффекта вибраций в теле. Лучшая поза для медитации – поза лотоса.
  5. Важна частота, периодичность проведенных практик. От разового прочтения результат будет нулевым.
  6. Ритуал должен повторяться определенное количество раз за одну медитацию. Допустимо повторение: 3, 9, 28, 27, 108 раз. Для подсчета желательно пользоваться четками, отсчитывая по 1 бусине за каждый прочтенный текст.
  7. Приступая к упражнению, необходимо абстрагироваться от насущных проблем, тревожных мыслей, направив всю свою концентрацию на процесс.

Не стоит винить себя, если с первого раза не получается четко следовать всем правилам. Тексты мантры для вхождения в транс не так легки в освоении. Регулярная практика позволит максимально сосредоточиться на своих ощущениях, погрузиться вглубь своего сознания, концентрироваться на содержании молитвенного посыла.

Южная Индия

Международная Коммуна Ошо (Osho Commune International)

Основатели: Бхагаван Шри Раджниш (Ошо) (1931–1990)

Местоположение: Пуна, штат Махараштра, Индия

Описание: Ошо Мультиверситет — самый большой центр в мире для медитаций и процессов внутреннего раскрытия. Предлагает индивидуальные сессии и классы, а также курсы и интесивы, основой которых является медитация. Продолжительность курса от одного часа до трех недель

Южная Индия

Цена вопроса: Входной пропуск в Ашрам на день — 50 рупий Питание в столовых Ашрама — от 50 до 100 рупий: в «Клубе Медитации» — около 100 рупий Курс в Мультиверситете — от 1250 рупий (однодневный вводный курс медитаций)

Обязательные условия: тест на СПИД: результат на следующий день-200 рупий; результат в тот же день — 400 рупий

Маршрут: Ашрам расположен в Корегаон-парке в предместье Пуны (250 км от Бомбея — час пути от станции) Добраться до Пуны: -автобус из Бомбея и Дели -поезд (Jhellum express Дели-Пуна, около 1.5 суток-$38(купе), $10(плацкарт) ) -самолет (Дели-Пуна, около 2 часов полета, 4 раза в день-200$)

Адрес: Osho Commune International 17, Koregaon Park, Pune 411001 Maharashtra. Tel.: 8-10-91(212) 660963. E-mail: [email protected]; [email protected]