Практика йоги на родине йоги! Йога с Александром Таишевым.

Садхана – главный элемент Кундалини йоги. Практику рекомендуется выполнять после пробуждения, в предрассветные часы, когда весь мир еще спит. В это время у человека есть прекрасная возможность услышать свою душу, освободиться от узлов бесконечных действий и противодействий. Результатом ежедневной садханы станет жизнь в свете осознанности.

Хатха‑йога в Москве

Уровень нагрузки на занятиях может различаться. На первом этапе освоения практики мы рекомендуем заниматься в классах для начинающих. Это специальные группы хатха‑йоги, в которых упор делают на простые асаны, помогающие подготовить позвоночник и тело в целом к более сложным скруткам, наклонам, прогибам. Преподаватели учат соблюдать технику конкретного упражнения, помогают настроить правильное дыхание. Чем дальше продвигаться по курсу хатха‑йоги, тем сложнее становятся позы, а ваши навыки увереннее, и результат очевиднее.

Наш администратор с удовольствием поможет вам выбрать подходящий класс, в том числе для начинающих. Это не все: записывайтесь на хатха‑йогу в наших филиалах по Москве и занимайтесь еще дешевле, выбрав подходящий абонемент по сниженной цене!

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Стоимость занятий по классу Хатха‑йога — от 800 рублей. Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Хатха‑йога, а также об акциях и скидках — здесь

– февраля.

Йога тур в Гокарну (Индия) “Шивартатри 2020 в Гокарне”.

Гокарна — небольшая деревня в штате Карнатака (Индия) рядом с Гоа. Это важное место паломничества индуистов, здесь много индуистских храмов и святых для индусов мест. По легенде именно здесь из уха коровы явился сам Шива. В переводе с санскрита «гокарна» и означает «коровье ухо». Гокарна — одно из наиболее почитаемых мест индуизма. Это лучшее время и место в мире для встречи главного шиваитского праздника – Великой ночи Шивы (Шиваратри). На улицах Гокарны будут проходить процессии с деревянными колесницами и браминами, несущими священный огонь, а всю ночь храмовые служители будут совершать ритуалы в честь Шивы.

Наш семинар пройдёт именно во время празднования Шиваратри!

Йога-программа состоит из двух тренировочных модулей (утренний и вечерний):

— Утренний тренировочный модуль будет состоять из шаткарм (очистительных техник йоги), пранаям (дыхательных техник) и практики асан. — Вечерний модуль будет состоять из расширенного занятия по асанам йоги и техникам концентрации и релаксации. — В тренировочные модули будут интегрированы теоретические блоки по биомеханике движения в йоге, травмобезапасности и построению последовательности в практике асан, физиологии и психологии дыхания в практике пранаямы.

Читайте также:  Лечение связок и сухожилий коленного сустава

Проживание в гостинице «Дева Самудра Йога Дом», расположенной на первой линии пляжа в 20 минутах хотьбы от деревни. В отеле имеются разные виды размещения: одноместные и двухместные номера типа standart, а также номера Люкс с балконом. На территории отеля работает ресторан, в тур включено двухразовое вегетарианское питание (завтрак и ужин).

Цены с человека:

Standart (двухместное размещение) –  750$ Standart (одноместное размещение) — 900$ Люкс с балконом (двухместное размещение) — 850$ Люкс с балконом (одноместное размещение) —  1000$ Доп. скидка тем, кто уже посещал наши туры ранее – 100$ Предоплата – 300$ (невозвратная), остальная часть оплачивается на месте.

В стоимость включено:

— Трансфер из аэропорта Гоа-Даболим до Гокарны и обратно; — Проживание; — Двухразовое вегетарианское питание; — Семинар по йоге;

Отдельно оплачивается: -Авиабилеты до Гоа, аэропорт Даболим (GOI)

Ведущие семинарa:

Павлов Михаил: Инструктор по йоге, сноуборду и фридайвингу. Основатель и руководитель проекта/сети йога студий — YOGA_METHOD Профессиональный путешественник, пловец и фотограф. Образование высшее (РГСУ) в сфере социологии и маркетинга. Закончил аспирантуру при Госкомстате РФ. Выпускник «Академии Креакратия». Двенадцать лет Михаил посвятил поездкам и обучению йоге в Юго-восточной Азии. В практику йоги он попал во время реабилитации после травмы, полученной во время инцидента в горах. Преподавать начал в 2001 году, сначала для друзей, а через некоторое время и в йога-студиях.

Поморов Михаил: Поморов Михаил — сертифицированный инструктор хатха йоги (Международная Федерация Йоги (International Yoga Federation) по авторской методике Анатолия Зенченко «Ишвара йога». Также обучался на семинарах Александра Никитина, Александра Таишева, Артема Фролова, Дениса Заенчковского, доктора Мадавана, Марка Дерби, Дэнни Парадайза, Марии Воробьевой, Сергея Бабкина, Сергея Сидорцова, Рейнхарда Гамментхалера, Юлии Черкасской и др. В 2010 получил посвящение и практику в традиционной линии шиваизма (вирашайва сампрадая). Преподавание групповых и индивидуальных тренировок с 2012 года. Является автором и ведущим выездных йога-семинаров в России, Индии и др. странах, а также паломнических туров к индуистским святыням. Организатор и ведущий серии массовых мероприятий, связанных с йогой.

Вся более подробная информация и запись по тел:

+7 916 286-77-87 +7 921 965-74-33 +7 968 595-53-69

Или по почте:

Читайте также:  Больше никакой бессонницы: 5 простых поз йоги для улучшения сна

[email protected] с пометкой СЕМИНАР

И в наших соц сетях по хэштегу: #yoga_method

Восемь этапов Пути к конечной Цели в аштанга-йоге

Патанаджали указывал, что для достижения конечной цели Пути необходимо по очереди преодолеть восемь этапов. И обязательно нужно придерживаться точной последовательности, иначе успешного результата не достичь:

  1. Йама – самоконтроль, напряжение, самоограничение. Этот этап предполагает работу над своим поведением и мышлением, борьбу с пороками, установление гармоничного контакта с социумом. Свое название этот этап позаимствовал у индийского бога Ямы, являющегося покровителем смерти.
  2. Нийама – самодисциплина, расслабление, духовное самосовершенствование.

Первые две ступени – духовно-врачующего характера. Они подготавливают человека к последующим этапам. Если не пройти йаму и нийаму, то это равноценно движению по ложному пути. Обязательно усваиваются определенные правила поведения, мышления, жизни.

  1. Асана – переход к духовно-физическому совершенствованию. Этот этап предполагает принятие устойчивого положения, определенных поз во время занятий. Асаны способствуют развитию энергосистемы, умению концентрироваться. При совмещении с правильным дыханием человек может избавиться от разных недугов, преодолеть эмоциональное и физическое напряжение, омолодиться и очистить организм от шлаков.
  2. Пранаяма (переводится как «работа с энергией») – специальные дыхательные упражнения. Йог осваивает особую технику дыхания, позволяющую управлять энергией сознания. Подробнее о пранаяме.
  3. Пратьяхара. Для того, чтобы понимать суть этого этапа, следует знать о «щупальцах» сознания – так называемых «индриях», которые крепко держат неподготовленного человека. На пятой ступени пути йог учится управлять «индриями», то есть, выходить за пределы своей физической оболочки и изучать духовный мир. В общем, Пратьяхару следует понимать как отрешенность от раздражителей внешнего мира.
  4. Дхарана – поддержание концентрации, стремление к слиянию с Творцом.
  5. Дхьяна – медитативные тренировки. Их цель – приблизиться к самадхи путем увеличения сознания.
  6. Самадхи – это именно та цель, которая в аштанга-йоге считается конечной. Это наивысший уровень духовных свершений. Это само совершенство, единение с божественным началом, достижение абсолютной гармонии.

Техника и этапы выполнения Садхана

Утренний комплекс состоит из 3 этапов: чтение Джап Джи, упражнений с медитацией и пения мантр. Это работа для души, тела и ума.

Подготовка к Садхане

Чтобы правильно настроиться на практику, выберите в доме помещение, где хранятся важные для вас вещи и воспоминания. Энергия этого места будет оказывать на вас определенное воздействие.

Техника и этапы выполнения Садхана

Проветрите комнату. В ней должна воцариться утренняя свежесть. Температура должна быть умеренной, чтобы тело взбодрилось, и улетучивался сон. Сидеть лучше на натуральной ткани или шкуре, чтобы не образовывалось статическое электричество. Это поможет отделить электромагнитное поле вашего тела от поля Земли.

Читайте также:  Комплекс упражнений йоги для тазобедренных суставов

После пробуждения сделайте несколько легких упражнений.

Затем примите холодный душ и наденьте чистую, свободную одежду.

Учителя йоги советуют выполнять Садхану в хлопчатобумажном костюме белого цвета.

Джап Джи

Техника и этапы выполнения Садхана

Чтение Джап Джи Сахиб – это произнесение текста для возвышения и пробуждения. Джап Джи Сахиб – текст из стихов, являющихся мантрами и шабдами.

Это особые звуки, написанные на языке гурмукхи. Их задача – пробудить, возвысить и удалить ограничения из жизни.

Основой, на которой зиждется Джап Джи, является понимание, что «Творец и я, я и Творец – едины». Этот священный текст находится вне религий и национальностей. Чтение Джап Джи может стать для вас возвышающим опытом!

Чтение этого текста приближает нас к Богу. Он настолько силен, что фактически является звуковым кодом, который способен снять замок с нашей души, пробудить нас и убрать любые ограничения из нашей жизни.

Крийи – комплекс упражнений

Техника и этапы выполнения Садхана

Крийи – важная часть Садханы. Упражнения должны быть легкими, чтобы организм не получал в утренние часы чрезмерной нагрузки. В наборе нет перевернутых и сложных поз. Упражнения направлены на проработку позвоночника и прогрев мышц перед медитацией. Настроиться на крийю помогают мантры:

  • Инициирующая – 3 раза: «Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной. Я открываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету».
    • Защитная – 3 раза с поворотом головы: « Ад гуре Наме(влево) открываюсь изначальной мудрости. Джугад гуре наме (назад) открываюсь вечной мудрости. Сат гуре наме (вправо) открываюсь истинной мудрости. Сири гуру дэве наме (влево) открываюсь великой сияющей мудрости».

Что такое ишвара-йога?

Ишвара-йога – это не просто практика, а особая система и методология обучения техникам хатха-йоги. То есть, она основана на техниках, принципах и приемах хатха-йоги, но предполагает иной подход к практике. Данная система была разработана относительно недавно украинским практиком и учителем Анатолием Зенченко. Эта система обобщила многолетний опыт и доказала, что имеет колоссальный потенциал.

Итак, чем же ишвара-йога отличается от практик хатха-йоги? Основное отличие заключается в том, что человек (именно человек!) рассматривается, как гармоничная и целостная система физического тела и сознания. И развитие этой системы должно осуществляться в комплексе, в тесной связи физического и духовного, без выделения приоритетов и отдельных частей.

Такой подход помогает узнать свое тело и сознание, почувствовать, как они взаимодействуют друг с другом, и приблизиться к состоянию настоящей свободы, осознанности и ответственности.