Врата и ключи палача в DOOM Eternal: как получить Развоплотитель

Для укрепления организма через правильно выполненные асаны, пранаямы и дыхание, используют бандхи. Такая практика обучения наполняет организм животворящей энергией. Бандха представляет собой группу методов, полученных из хатха-йоги. На энергетическом уровне бандха направляет поток энергии в организме, закрывая одни каналы и открывая другие.

Польза уддияна бандхи

Во время брюшного замка происходит мощный массаж внутренних органов, особенно области желудка, печени, пищеварительной системы, надпочечников. За счет создания отрицательного давления в грудной клетки происходит отток венозной крови в области сердца. Стимулируется перистальтика кишечника. Усиливается движение крови по капиллярам, что приводит к насыщение кровью и полезными веществами тканей и внутренних органов.

Во время практики активизируются два энергетических центра — брюшной и грудной (Манипура и Анахата чакра). В этих центрах сосредоточено много нервных окончаний. И, стимулируя их, мы усиливаем потоки энергии в теле, которые влияют на эмоциональное и психическое состояние.

Польза уддияна бандхи

Правильно выстроенные потоки — это как движение машин на крупных магистралях. Когда все движутся одном потоке с одинаковой скоростью, то такой поток не тормозит, а ускоряет перемещение до нужной точки. После регулярной практики уддияна бандхи улучшается ясность ума, интеллект, выравнивается настроение (уходят депрессивные состояния), появляется больше энергии в теле.

Как выполнять

Горловая бандха помогает контролировать процессы дыхания. В древних источниках указано, что она разрушает все болезни, уничтожает старость и смерть. Это связано с определенным сжатием паращитовидной и щитовидной железы, отвечающих за выработку гормональных процессов в теле.

Сжатие мышц горла дает управление дыханием и тормозит процессы выделение гормонов, что помогает остановить необратимые процессы, проходящие в организме. При регулярной практике бандха снимает воспаление горла, заикание, тонзиллиты. Выполняется следующим образом.

  1. Выпрямите спину и вытяните позвоночник. Слегка отведите голову назад и полностью выпрямите шею.
  2. Опустите подбородок к груди. Важный момент: спина остается прямой.
  3. Замком пережимаются все важные нервные окончания, которые проходят через шею, и при отпускании бандхи энергетический поток идет по определенным каналам.

При такой задержке расширяются границы сознания. Задержка дыхания выполняется на полном глубоком вдохе, когда опускаете подбородок к груди. После этого следует спокойный, глубокий, ровный выдох.

Читайте также:  Асаны из йоги для расслабления и успокоения нервной системы

Выполняется замок и после выдоха, эффект получается более мощным, т.к. происходит активация центров, ответственных за восприятие. Человек становится более спокойным, восприимчивым, круг сознания расширяется и можно воспринимать реальность такой, какая она есть на самом деле.

Типичные ошибки

Часто отсутствие желаемого результата, слабая втянутость живота и появление болезненных ощущений связаны с типичными для начинающих людей ошибками:

  1. Неправильная позиция тела, которая неудобна и сопровождается физическим дискомфортом.
  2. Совершение слишком быстрых, порывистых движений. При этом важно помнить, что спешка в йоге недопустима.
  3. Работа мышцами живота, а не диафрагмой. Это не дает положительного результата, вызывает дискомфорт.
  4. Многие люди не понимают предназначения асаны, поэтому и не соблюдают такой важной рекомендации, как максимальная концентрация над своими мыслями и действиями. Йога – это не просто набор движений, схожих с физическими упражнениями. Это одновременное единение физических и эмоциональных аспектов, максимальный контроль над мыслями и телом с правильным, глубоким и неспешным дыханием.
  5. Неправильная разминка. В качестве разминки можно провести легкую зарядку, в особенности нужно уделять внимание упражнениям на растяжку и эластичность, либо сделать несколько других асан йоги. После разминки нужно обязательно сделать небольшую паузу, чтобы привести в норму дыхание.
  6. Многие люди сталкиваются с одной проблемой – невозможностью сильно втянуть живот. Это не всегда говорит о том, что была нарушена техника. Если асана выполняется в первый раз, организм, в частности мышцы живота, еще не привыкли к новому виду нагрузки, поэтому они не столь податливы. Желаемого результата достичь при первой тренировке не получится.

Если человек уверен, что технически правильно выполнял упражнение, но достигнуть результата все еще не получается, нужно прибегнуть к процедурам по очищению кишечника и изменить рацион, чтобы не допускать очередного скопления газов в организме.

Энергетическая очистка еды:

Что касается чистой еды вообще — сейчас же её не найдёшь днём с огнём. Как можно это прокомментировать, что лучше кушать? Выращивать самим, и стараться удобрять землю при этом натуральными компонентами. Но Вы же понимаете что у городских жителей такая возможность отсутствует.

Тогда надо проводить энергетическую очистку еды. Нейтрализация. Очищать лучом или совокупностью лучей, кому как удобно визуализировать, Можно мысленно пропускать пищу через определенную энергетическую стену. Если это мясо, то оно таким образом хотя бы очистится от негативной энергетики животных, которые в момент смерти осуществили выброс всего этого негатива. Адреналин не подлежит полной очистке, но энергетика чистится.

То же самое касается фруктов и овощей. Надо представлять, что ты моешь их потоком света — золотого, серебристого либо зелёного цветов. Визуализируйте, что поток света — это вода, и вы моете ей свою еду перед тем, как есть.

Тарас Набад

Врата Палача

Завершите вторую загадку со светом, используя переключатели на левой и правой сторонах арены, чтобы направить свет на символ на полу. Спуститесь на лифте в локацию, похожую на канализацию. Выйдите из подъемника и поверните налево – там вы найдете необходимый объект.

Ключ Палача

Сначала вам нужно будет завершить вторую головоломку с облученной водой. Чтобы сделать это, возьмите радиационный костюм, прыгните в воду и совершите рывок к разрушаемой зеленой стене. В результате часть воды исчезнет. Обновите свой костюм, прыгните обратно в воду и плывите к открытому дверному проему, а потом выйдите на поверхность. Поднимитесь на выступ, обновите свой костюм и стреляйте в зеленую цель впереди.

Вернитесь в воду и разбейте зеленую разрушаемую стену, которая будет находиться перед вами, чтобы слить оставшуюся воду. Взаимодействуйте с блоком, заберитесь на него, а затем поверните, дабы с помощью рывка добраться до маленькой стены в углу, на которую можно залезть.

Встаньте на выступ окна наверху и стреляйте в зеленую мишень впереди для открытия ворот внизу. Пройдите по коридору и держитесь левой стороны в конце, игнорируя главный маркер квеста. Поднимитесь по склону слева, чтобы найти ключик.

Уддияна бандха: действие на организм

Термин «uddiyana» означает «парящий, летающий высоко». Термин «bandha» — «узел, привязывание», но, как правило, слово «бандха» не переводят на русский язык. Поэтому правильным переводом может быть — «высоко летающая бандха». В этой бандхе диафрагма и живот как бы взлетают вверх, сжимают прану в верхней части тела и, усиливая её, заставляют ее также взлетать вверх. С физиологической точки зрения эта техника предназначена для тренировки подвески внутренних органов, силы диафрагмальных мышц и мышц брюшного пресса. Для глубокого массажа органов брюшины. «Как конденсаторы, предохранители и выключатели регулируют электрический ток, так и бандхи управляют током праны (энергии). В этой бандхе прана, или энергия, направляется из нижней части брюшной области к голове24» Б.К.С, Айенгар.

Читайте также:  Как научиться медитировать новичкам в домашних условиях

Уддияна бандха: техника выполнения для начинающих

Сядьте в медитативную позу так, чтобы колени лежали на полу. Положите ладони на колени. Закройте глаза и расслабьте тело. Сделайте глубокий выдох и задержите дыхание. Выполните джаландхара бандху. Сожмите мышцы живота вовнутрь и вверх. Это окончательная позиция. Если не испытываете дискомфорта, удерживайте замок столько, сколько сможете. Затем расслабьте мышцы живота, освободитесь от джаландхара бандхи и вдохните. Когда дыхание успокоится и станет естественным, можно повторить.

Уддияна бандха: противопоказания

Не практиковать:

  • при обострениях язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки;
  • в дни месячных;
  • при беременности.
  • Осваивать осторожно при любых формах:
  • патологии лёгких;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • заболеваний внутренних органов, прилегающих к диафрагме;
  • при грыжах в брюшной полости;

Практикуйте уддияну только на пустой желудок и освобождённый кишечник. Не забывайте, что перед вдохом необходимо устранить подбородочный замок и поднять голову.

Уддияна бандха: польза

Упражнение уддияна бандха: физиологический эффект

  • Укрепляет и омолаживает нервы желудочно-кишечного тракта.
  • Усиливает перистальтику.
  • Способствует выделению токсинов из пищеварительного тракта и очищению прямой кишки.
  • Делает самый лучший массаж внутренних органов.
  • Укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции {эндокринная система) брюшной полости.
  • Укрепляет глубоко лежащие мышцы спины.
  • Вытягивает позвоночник, особенно его нижнюю часть.

Упражнение уддияна бандха: энергетический эффект

  • Заряжает энергией пупочный энергетический центр (Манипуру-чакру).
  • Способствует переводу энергии (в том числе и половой) из нижних энергетических центров (чакр) в верхние.

Упражнение уддияна бандха: психический эффект

Даёт бодрость и лёгкость всему телу.

Терапевтический эффект уддияна бандхи

  • Устраняет и предупреждает появление грыж.
  • Устраняет смещение внутренних органов.
  • Лечит заболевания внутренних органов и желудка.

Как открыть Развоплотитель

Могущественное оружие Развоплотитель (Unmakyr) узнают фанаты, игравшие Doom 64. В Doom Eternal он является аналогом ультимативной пушки BFG и наградой для самых внимательных и скилловых игроков.

За выполнение каждого испытания Врат Палача вы получите по три очка оружия, необходимых для приобретения улучшений, и Небесный ключ. Как только соберете 6 небесных ключей, возвращайтесь на свой корабль. Из главного зала Цитадели Рока спуститесь через центральный проход на три уровня.

Как открыть Развоплотитель

Здесь вас будет ждать долгожданная награда. Для переключения между Развоплотителем и BFG нажмите «F». Оба оружия используют одни и те же боеприпасы.