Йога перед сном: польза, лучшие асаны и медитативные практики

Это не очень часто обсуждаемая тема, коротая, тем не менее, важна: что делать после занятий йогой? Имеется в виду непосредственно, после занятий, а также ближайшие несколько часов. Причем, общие принципы тут не зависят от того, посещаете ли вы занятия хатха йогой в группе или зале, или у вас свои домашние занятия йогой. Также это не зависит сильно от стиля йоги, который вы практикуете.

Можно заниматься в домашних условиях

Поход в тренажерный зал предусматривает наличие приличного спортивного облачения, в комплект к которому должен идти набор средств для душа. Занятия йогой этого не требуют. Практикующему йогу не нужно искать зал с тренажерами и прочим спортивным оборудованием, поскольку главным в этих занятиях является само тело. Чтобы провести сеанс плодотворно и с удовольствием, достаточно коврика и удобной одежды, а вот обувь не нужна вообще – они лишь препятствует сосредоточению.

комментария на: “Что Делать После Занятий Йогой? ”

  1. Евгений: 6 октября, 2015 в 5:07 пп

    Согласно рекомендациям нельзя принимать душ или купаться сразу после выполнения асан, нужно подождать хотя бы 2 часа, так как тело должно самостоятельно «остыть».. По этой же причине нельзя заниматься на сквозняке или под вентилятором.. Одним словом, после занятий (а летом и во время них) придётся попотеть и повонять ))

    Ответить

    1. Denis: 8 марта, 2016 в 11:42 пп

      Ну, не все так трагично. Если вы занимаетесь регулярно, то йога оказывает очистительное воздействие на организм, приводит его в равновесие, поэтому и «вонять» будете заметно меньше (а, может, и не будете совсем

      Читайте также:  Виньяса йога — что это такое, уроки для начинающих