9 детокс напитков для похудения

У большинства людей слово «детоксикация» ассоциируется с ограничениями и запретами. Услышав его, мы представляем голодания, странную пищу и капустные соки. Возможно, мы могли бы начать чувствовать себя намного лучше после этой процедуры, но будет ли это стоить боли и страданий?

Подробный обзор

Рецепты деткос напитков

Представленные ниже низкокалорийные коктейли являются отличной альтернативой газированным и другим вредным напиткам.

1. Огурец, лимон и базилик

Рецепты деткос напитков

Лимонная детокс-вода Кэти Вонг.

Рецепты деткос напитков
Рецепты деткос напитков
  • 10 ломтиков огурца
  • 1 кусочек лимона, разрезанный пополам
  • Листья базилика

Добавьте ингредиенты в стеклянную банку (приблизительно 500 мл), заполните ее фильтрованной водой, накройте и оставьте в холодильнике в течение 24 часов.

Ключевым ароматом должен быть лимон. Если у используемого лимона есть толстая сердцевина — горько-белая часть под красочной внешней оболочкой, вы можете удалить его, прежде чем добавлять в воду.

2. Груша, имбирь и лайм

  • 2 ломтика груши, нарезать на более мелкие кусочки
  • 1 ломтик лайма, разрезанный пополам
  • Тонкий кусочек имбиря

Если есть желание ощутить имбирный вкус, попробуйте порезать кусочек имбиря, чтобы выпустить сок.

Добавить ингредиенты в банку и наполнить его водой. Оставить на 12-24 часа прежде, чем пить настой. Лучше использовать твердую грушу, так как спелая груша станет кашицей, когда намокнет в жидкости.

3. Апельсиново-мятный настой

Чтобы приготовить апельсиново-мятный напиток, надо поместить в чашку следующие ингредиенты:

  • 2 ломтика очищенного апельсина
  • Листья мяты

Пробка (белая часть под апельсиновой коркой) имеет горький вкус, поэтому обязательно удалить ее. Залить его водой и поставить в холодильник на 12-24 часа.

4. Грейпфрут и тимьян

  • 2 ломтика грейпфрута
  • 1 маленькая щепотка свежего тимьяна

Обязательно очистить грейпфрут удалив белую сердцевину. Разрезать ломтик грейпфрута на кусочки или сегменты. Добавить маленький кусочек тимьяна. Наполнить стакан водой.

5. Яблоко, фенхель и лимонный сок

  • Ломтики яблока
  • Ломтики фенхеля

Залить оставшуюся часть емкости отфильтрованной водой и дать ему настояться в закрытом виде, в холодильнике от 12 до 24 часов. Выжать сок из небольшого лимона в настой.

6. Апельсин, фенхель и розмарин

  • 1 ломтик апельсина
  • 1 небольшая ветка укропа
  • Небольшой кусочек розмарина (около 9 листьев, прикрепленных к стеблю).

Заполнить остальную часть стакана чистой водой и оставить накрытым на 12-24 часа.

7. Огурцы, лимон и укроп

  • 6 ломтиков огурца
  • 1 ломтик лимона, разрезать пополам
  • Очень маленькая ветвь укропа

Заполнить остальную часть емкости фильтрованной водой. Поместить его в холодильник под крышкой на 12-24 часа.

Примечания: удаление сердцевины лимона (белая часть под внешней ярко-желтой оболочкой) перед добавлением предотвратит горький вкус настоя.

8. Клубника, малина и мята

Сделайте эту восхитительную ароматизированную воду, поместив эти ингредиенты в банку на 500 г:

  • 3 клубники, разрезанные пополам
  • 5 ягод малины
  • 3 маленьких или 2 обычных мятных листа

Добавить фильтрованную воду, чтобы заполнить остальную часть стакана. Накрыть его и оставить в прохладном месте на 12-24 часа.

9. Ежевика и мята

  • 8-10 ягод ежевики
  • Листья мяты
    Рецепты деткос напитков
    Рецепты деткос напитков

    Залить остальную часть стакана отфильтрованной водой и поместить его в холодильник под крышкой на 12-24 часа.

    Рецепты деткос напитков

Что такое детокс

Сокращенный вариант слова «детоксикация», детокс — программа очищения организма от шлаков и токсинов. Это не просто кардинальное изменение своего питания, а целая философия здорового образа жизни.

При очищении происходит естественное и искусственное удаление шлаков из организма при помощи натуральных соков, травяных чаев, специальных препаратов и терапевтических процедур.

Необходимость очищения организма

В век техногенного воздействия на человека концентрация вредных веществ, токсических ядов в окружающей среде слишком велика. Полки супермаркетов заполнены некачественными продуктами, атмосферный воздух и вода загрязнены отходами производства.

Соли тяжелых металлов, ядохимикатов попадают в организм через легкие, желудочно-кишечный тракт, кожу. Длительное время вся эта грязь откладывается в тканях в виде шлаков, которые за годы превращаются в килограммы. Печень, почки, лимфатическая система не справляются с задачей самоочистки, и наступает критический момент, когда наш организм ослабевает, дает сбой. Угнетаются его основные жизненные функции, появляются различные заболевания.

Для поддержания здоровья важна периодическая чистка. Детокс нужно проводить не реже одного раза в год при следующих признаках:

  • повышенная утомляемость, вялость;
  • плохое состояние кожи;
  • головные боли;
  • частые простудные заболевания;
  • аллергии;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • снижение иммунитета;
  • плохой запах изо рта;
  • лишний вес.

Принимая детокс-соки даже один раз в полгода, вы можете сбросить килограммы, повысить иммунитет, значительно улучшить свое самочувствие.

Рекомендации диетологов по эффективному применению чудо-коктейля

Этот инновационный продукт прошел клинические испытания, которые подтвердили его уникальные свойства. Главным условием эффективного сжигания лишних килограммов является регулярный прием коктейля и четкое соблюдение рекомендаций специалистов. Схема действий элементарна:

  1. Берете 1 мерную ложку порошка для приготовления напитка.
  2. Заливаете порошок 1 стаканом воды комфортной температуры.
  3. Тщательно взбиваете Detox коктейль для похудения в шейкере.
  4. Выпиваете получившийся целебный напиток утром на голодный желудок.
  5. Не забываете соблюдать правильный питьевой режим, поскольку именно чистая питьевая вода способствует выведению токсинов, расщепленных жиров.
  6. Продолжаете принимать коктейль как минимум 30 дней, каждую неделю устраивая разгрузочный день без углеводов.
  7. Через месяц встаете на весы и радуетесь результату. Потеря в весе может составить 15-20 кг.

Вам с чудо-коктейлем из водорослей вам не придется придерживаться диеты и строгих ограничений в рационе, мучить себя голоданием и интенсивными занятиями в спортзале. Когда желаемый результат будет достигнут, стоит в качестве поддержки принимать коктейль 1 раз в неделю.

Хотите быстро и без последствий сбросить лишний вес? Купите Детокс коктейль для похудения! Оформить заказ можно в нашем интернет-магазине.

Вы можете купить Детокс (Detox) коктейль для похудения с доставкой по всей России: Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Челябинск, Омск, Самара, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Воронеж, Волгоград, Саратов, Краснодар, Тольятти, Тюмень, Ижевск, Барнаул, Иркутск, Ульяновск, Хабаровск, Владивосток, Ярославль, Томск, Оренбург, Новокузнецк, Кемерово, Рязань, Астрахань, Набережные Челны, Пенза, Липецк, Киров, Тула, Чебоксары, Калининград и др.

Основные правила

Главные правила детокс-рациона:

Основные правила
  1. На протяжении очищения необходимо пить большое количество воды, сладкие напитки, кофе, крепкий чай и алкоголь нужно исключить полностью. Идеально выпивать 0,4 мл воды на каждый килограмм веса в сутки. При этом, питье должно быть минимум за полчаса до и 2 часа после приема пищи. Разрешается кроме воды употреблять зеленый чай, травяные отвары, а в воду добавлять лимонный сок или яблочный уксус.
  2. Питание должно быть дробным — минимум 5, лучше 6 приемов пищи, но небольшими количествами. Порция измеряется пригоршней — именно столько достаточно для удовлетворения физического голода.
  3. Овощи и фрукты необходимо выбирать по сезону, чтобы минимизировать риски интоксикации продуктами, для выращивания которых применялись нитраты. Необходимо все продукты рациона есть в максимально сыром виде.
  4. Для ускорения обменных процессов и очищения необходимо совмещать детокс-диету с физическими нагрузками, лучше — кардиотренировками, это поможет выводить токсические вещества не только естественным путем, но и через пот.
  5. Стараться организовывать очищение организма в максимально Спокойные периоды времени — во время отпуска или выходных, чтобы стрессы и нервное напряжение не привели к срывам.
  6. Выходить из детокс-диеты правильно: постепенно и с переходом на правильное здоровое питание.

Правила 

Проводить курс следует на протяжении 10-ти дней. Лучше выбрать период времени, который не попадает на праздники или отпуск. Детокс диету можно проводить повторно каждые 3 месяца.

Подготовка к диете может занять от 3 до 4 недель. Рекомендовано исключить калорийные блюда, употреблять меньше жареной, жирной, копченой и соленой пищи. За 5-7 дней до курса следует начать употреблять побольше фруктов и овощей, растительной пищи.

Полностью нужно исключить употребление алкоголя, мучных продуктов, сладостей. Важно употреблять пищу часто, но небольшими порциями. Также принимать пищу нужно не позднее 8 часов вечера.

Беременность является противопоказанием для любых детокс диет

Правила 

Женщинам лучше начинать детоксикационный курс в начале менструального цикла (на 3-5 день). Во второй половине обычно жировые отложения формируются быстрее, жидкость задерживается в большем объеме, поэтому эффект от диеты будет менее заметным.

Детокс программы рекомендуют начинать непосредственно перед выходными, чтобы было больше времени на полноценный отдых. Чтобы очищение было безопасным и качественным, необходимо следовать некоторым правилам:

  1. Исключить из рациона продукты, которые проходят механическую обработку во время производства. К ним относят палочки, чипсы, сухарики и т.д. Они не содержат питательных или полезных веществ, в процессе их производства добавляют вредные вещества в виде сахара, жира, консервантов. Следует обращать внимание на этикетку и анализировать состав.
  2. Исключить пищу, в которой отсутствует пищевая ценность. Если еда не содержит полезные вещества, значит не стоит ее употреблять. К таким продуктам относят газировку, сладкие напитки, печенье, пирожные, мучные изделия.
  3. Чтобы предупредить процесс брожения в ЖКТ, за полчаса до основого приема пищи стоит поесть несладкие фрукты.
  4. Каждое утро выпивать стакан чистой воды с добавлением пары капель лимонного сока. Такой напиток взбодрит, поможет проснуться и благоприятно повлияет на пищеварительный тракт.
  5. Каждый день нужно пить 1,5 л воды. Это ускорит метаболизм, поможет вывести токсины. Желательно употребляемую жидкость пить равномерно на протяжении дня.
  6. За 30 минут до приема пищи и после можно употреблять чашку некрепкого чая.
  7. Следует отказаться от продуктов, которые вызывают любые осложнения. К таким относят аллергены, молочные продукты при лактозной недостаточности. Некоторые люди отмечают дискомфорт после употребления слив, яблок или груш. Не следует включать в рацион пищу, которая вызывает метеоризм, вздутие, газы.

Следуя простым правилам можно очистить свой организм и улучшить здоровье.

Показания и ограничения

Программу детокс проводят после консультации с терапевтом, так как она имеет, как показания, так и ограничения.

Показания к проведению программы:

  • ухудшение самочувствия из-за зашлакованности организма;
  • частое злоупотребление алкоголем и никотином;

    Программа Детокс для очищение организма будет неэффективна если не бросить курить и пить

  • устранение излишка веса;
  • работа на вредном производстве или проживание в загрязненном экологическом районе.
Показания и ограничения

Ограничения к проведению программы:

  • патологии органов ЖКТ в острой форме;
  • наличие камней в почках и желчном пузыре;
  • нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы в обостренной форме;
  • перед хирургическим вмешательством или восстановительный период после операции;
  • возраст до 18 лет и после 60 лет;
  • патологии костной ткани и суставов в острой форме;
  • наличие сахарного диабета и онкологических образований;
  • вынашивание ребенка или период грудного вскармливания.

Программу рекомендовано проводить в весеннее время (когда эмоционально организм находится на подъеме, и нагрузка на ограничения будет переноситься легче), или в осенний период, когда организм пополнил нужные запасы витаминов.

советов для эффективной детоксикации и потери веса

Итак, теперь, когда вы узнали, почему вашему организму не помешает детоксикация, вам, наверное, интересно узнать, как провести ее без боли и страданий? Как сделать так, чтобы почувствовать в себе жизнь и энергию? На самом деле, это намного проще, чем кажется. Вот небольшой секрет: владельцы пищевых промышленных предприятий не хотят, чтобы вы знали о том, что большинство из нас находится всего лишь в нескольких днях от здоровья и счастья. Даже если вы имеете множество неблагоприятных симптомов или хроническое заболевание, пища является самым действенным лекарством, которое способно исправить это.

1. Уйдите в завязку и полностью откажитесь от «наркотиков».

советов для эффективной детоксикации и потери веса

Невозможно побороть настоящую физиологическую зависимость от вредной пищи, если полностью не прекратить ее потреблять. Наркоман не может ограничиться только одной дорожкой кокаина, а алкоголик – одной банкой пива. Также и с вредными продуктами питания. Именно поэтому вам нужно резко завязать с ними. Необходимо полностью лишить себя сахара, промышленной сахаросодержащей пищи, а также мучных изделий. Эти продукты являются причиной сильной тяги к перееданию, медленного обмена веществ и приводят к накоплению лишнего жира.

Особенно это касается сахарных калорий, содержащихся в жидких продуктах. В одном латте может быть даже больше сахарозы, чем в газированных напитках. Также необходимо полностью вычеркнуть из своего рациона трансжиры, гидрогенизированные жиры и глутамат натрия. В идеале, вы должны избегать любых продуктов, продающихся в упаковках и имеющих этикетку, в течение 10 дней. Их придется заменить цельной и свежей пищей. Еще одним важным условием детоксикации является отказ от зерновых культур, кофеина и алкогольных напитков.

2. Увеличьте количество белка в рационе.

Во время детоксикации необходимо потреблять белоксодержащие продукты при каждом приеме пищи, в особенности на завтрак. Это условие является ключом к сбалансированию уровня сахара и инсулина в крови, а также к тому, чтобы избавиться от зависимости. В течение этих 10 дней начинать свой день следует с натуральных куриных яиц или протеинового коктейля. Вам нужно наполнить свой рацион орехами, семенами, рыбой и куриным мясом. Размер порций должен быть с вашу ладонь.

советов для эффективной детоксикации и потери веса

3. Включите в свое меню медленные (сложные) углеводы.

У множества людей слово «углеводы» ассоциируется только с лишним весом. Но на самом деле эти вещества делятся на две группы: быстрые (простые) и медленные (сложные) углеводы. Первая категория состоит из минимального количества молекул, которые организм усваивает максимально быстро. Это и приводит людей к лишнему весу. Больше всего быстрых углеводов сконцентрировано в сахаре и белой муке.

Вторая категория веществ содержится в некрахмалистых овощах (брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лук, кабачки, помидоры, баклажаны, артишоки, перец и т.д.), которые вы можете есть в любых количествах. От картофеля, свеклы и кукурузы на эти 10 дней детокса лучше отказаться.

4. Боритесь с сахарной зависимостью при помощи жиров.

советов для эффективной детоксикации и потери веса

Несмотря на распространенное убеждение, жиры – это не то, что обязательно приведет вас к лишнему весу, в отличие от сахара. Жиры позволяют нам оставаться сытыми и уравновешивают уровень сахарозы в крови. Они необходимы для полноценного функционирования клеток тела. Вместе с белком в рационе должны присутствовать полезные жиры, которые содержатся в орехах, семенах, оливковом и кокосовом маслах, авокадо и рыбе.

5. Воспользуйтесь помощью друзей, а не силой воли.

Недавние исследования продемонстрировали, что ожирение – это заразное явление. Вы имеете куда больше шансов столкнуться с избыточным весом, если и ваши друзья страдают от него. Но хорошие новости заключаются в том, что здоровые привычки также являются заразительными.

Масштабный социальный эксперимент, в котором участвовало 15000 человек, наглядно показал, как именно это работает. Эти люди разделились на небольшие группы. Они регулярно встречались, помогая и оказывая поддержку друг другу. Результаты эксперимента продемонстрировали, что совместный процесс похудения является намного более эффективным. Именно поэтому вам стоит найти себе друга, с которым можно устроить детоксикацию.

советов для эффективной детоксикации и потери веса

Другие популярные детокс-методики

В последнее время популярными и востребованными стали специальные курорты и медицинские центры, проводящие под контролем врачей курсы голодания и детоксикации. Цены на детокс — программы могут быть самыми разными. Как правило, они формируются из местонахождения центра, обстановки и сервисных услуг. Однако все разновидности методик детоксикации не ограничиваются пищевыми режимами.

Пластырь

Другие популярные детокс-методики

В очищении нуждаются не только внутренние органы, но и кожа и кровоток. Для этого не обязательно проходить курс, особенно если это не позволяет время и ресурсы. Достаточно применения специализированного детокс-пластыря.

Пластырь представляет собой мягкое тканное изделие, пропитанное специальным составом на основе натуральных компонентов. Его необходимо наклеивать на ступни и носить в течение дня. Такая процедура позволяет очистить кожу от зашлакованности, улучшить отток лимфы и вывести токсичные вещества из организма.

В результате улучшается сон и микроциркуляция крови, снимается состояние усталости, улучшается общее самочувствие. Противопоказаний у пластырей практически нет. Курс терапии составляет от двух до трех недель.

Маски и кремы

Другие популярные детокс-методики

Очищению также возможно подвергнуть и кожу лица, поскольку именно она в первую очередь страдает в результате негативного воздействия окружающей среды. Для процедур возможно использовать покупной детокс-крем или самостоятельно приготовить маску.

В состав домашних средств можно вводить:

  • Косметическую глину (без добавок);
  • Экстракты целебных трав (по показаниям);
  • Эфирные масла;
  • Фруктовые и овощные пюре.

Наносить составы, как правило, требуется курсами на одну-три недели. В случае необходимости их можно повторять с небольшими перерывами.

Другие популярные детокс-методики

Скраб для кишечника

Без чувства голода и проведения специальных курсов очистить кишечник от шлаков также возможно. Для этого потребуется приготовить специальную кашицу из овсяной крупы. Продукт следует перемолоть в комбайне или блендере, затем взять три столовые ложки состава и залить небольшим количеством кипятка (примерно один к одному), после чего настоять в течение пяти минут.

Употребить «скраб» следует за полчаса до утреннего приема пищи, не запивая и не заедая. Длительность овсяной детокс-терапии может длиться от пяти суток до одного месяца. Разрешаются повторения в течение года.

Коктейль «Оставайся активным»

Что вам понадобится

  • ½ чашки красного винограда
  • ¼ чашки банана
  • 4 вымоченного миндаля
  • ¼ чашки малины
  • Щепотка черной соли

Как приготовить

Коктейль «Оставайся активным»
  1. Бросьте в блендер красный виноград, бананы, малину и миндаль.
  2. Измельчите все это, налейте коктейль в стакан.
  3. Добавьте щепотку черной соли и хорошенько перемешайте напиток.

Полезные свойства

  • Виноград обладает противомикробными, антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами. Также он замедляет процессы старения и снижает уровень сахара крови.
  • Хотя бананы могут показаться слишком калорийными, у них есть множество полезных свойств, которые косвенно способствуют снижению массы тела. Бананы богаты витаминами и микроэлементами. Они стимулируют пищеварение, предупреждают развитие болезней сердца и сосудов, повышают мышечную силу.
  • Сладкие и сочные ягоды малины содержат много антиоксидантов и обладают противовоспалительными свойствами. Это хорошее средство против ожирения и надежный помощник при контроле уровня сахара в крови.
  • Миндаль богат полезными жирами и действует как пробиотик, улучшая тем самым переваривание и усвоение пищи.

Фруктовые и овощные комбинации для очищения организма

Для дыхательной системы

Приготовь натуральный сок из следующих ингредиентов:

  • 300 мл. сока груш
  • 400 мл. сока дыни
  • 300 мл. сока огурца

Для кровообращения и почек

Рецепт полезного коктейля:

  • 400 мл. сока сельдерея
  • 100 мл. сока петрушки
  • 500 мл. сока ананаса

Для сердца и мышц

Приготовь сок-коктейль из следующих ингредиентов:

Фруктовые и овощные комбинации для очищения организма
  • 400 мл. сока манго
  • 200 мл. сока сельдерея
  • 400 мл. сока огурца

Для пищеварения, кишечника и печени

Перемешай в блендере:

  • 400 мл. сока слив
  • 300 мл. сока папайи
  • 300 мл. сока моркови

Для центральной нервной системы

Приготовь коктейль из следующих ингредиентов:

  • 300 мл. салата
  • 400 мл. винограда
  • 300 мл. сельдерея

Также интересно: Более 90% заболеваний связаны с неумением правильно очищать кишечник

Очищаем организм: 10 рецептов

Читайте также:  Как легко похудеть при грудном вскармливании