Боннские суп и диета — рецепты и отзывы о похудении

Независимо от истинных корней, эффективность средства и польза его употребления была доказана медиками во всем мире.

Комментарии

Интересная диета,надо будет siti — ср., — 12:57

Интересная диета,надо будет тоже попробовать!!!!

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Знаем знаем этот суп. Еще Kaleri — ср., — 13:05

Знаем знаем этот суп. Еще знаем что потеря веса в таких нереальных кол-вах — это удар по обменке и здоровью организма, точнее то же самое, что переехать его катком.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Девочки честно говоря мне уже Joyl — ср., — 18:08

Девочки честно говоря мне уже тошнит от этого он на вкус вообще не понравилось 🙁

Диеты для похудения на

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Краткое описание диеты для похудения на основе боннского супа.

Итак, как же помогает похудеть боннский суп. Диета является крайне безопасной и по отношению к внутренним органам, и с точки зрения психоэмоционального состояния, поскольку не нужно ограничивать количество съедаемого супа, кроме того он отлично насыщает. Плюс к этому, разрешается употреблять ряд дополнительных продуктов, а благодаря разнообразному меню намного легче переносить «сидение» на диете. Боннский суп разрешено есть лишь в течение недели. Благодаря такой диете можно избавиться от четырех – восьми лишних килограммов.

Рецепт боннского супа для похудения включает использование следующих ингредиентов:

Краткое описание диеты для похудения на основе боннского супа.
  • белокочанная капуста – около полукилограмма;
  • цветная капуста – триста граммов;
  • морковка и корень сельдерея – по 170 граммов;
  • зеленый и белый лук – по 150 граммов;
  • помидоры – триста граммов;
  • чеснок – двадцать грамм;
  • вода – полтора литра;
  • оливковое масло – сто миллилитров;
  • красный сухой перец – пару стручков;
  • измельченный тмин, кориандр, карри – по столовой ложке;
  • пару лавровых листочка;
  • маленькая ложка соевого соуса;
  • кинза, петрушка и имбирь.

Ключевым продуктом в данном рецепте является капуста. Следующим по питательности продуктов выступает сельдерей. Есть варианты приготовления боннского супа, когда использование сельдерея исключается, однако эффективность похудения при этом не уменьшается. Кроме того острый перец можно вполне заменить сладким, либо сократить его количество. Специи также можно брать по вкусу. Единственное условие – не добавлять соль.

Плюсы и минусы жидкой диеты

Жидкая диета намного легче переносится организмом, чем популярные монодиеты, которые разрешают употребление только одного определенного продукта. Комплекс, рассчитанный на семь дней, позволяет постепенно запускать обменные процессы за счет введения углеводов. В результате достичь снижения массы тела удается без потерь для физического и психического здоровья.

Единственный недостаток боннского супа для похудения — это его довольно специфический вкус и запах, который возникает благодаря большому содержанию пряностей и сельдерея. Рецепт супа обязательно должен содержать рекомендуемую часть сельдерея, поскольку именно этот овощ в составе обеспечивает очищение организма и повышение общего тонуса.

Плюсы и минусы жидкой диеты

Как показывают отзывы тех, кто уже попробовал диету на основе боннского супа, результат носит быстрый, но краткосрочный характер. Для того чтобы на длительное время сохранить привлекательность фигуры, рецепт супа необходимо систематически включать в рацион. Любая диета должна учитывать наличие противопоказаний.

Процесс похудения на боннском супчике — меню

  • День первый – суп, фруктовое меню, за исключением бананов. Этот день Вы легко преодолеете!
  • День второй – суп, овощи зеленого цвета (огурцы, кабачки), исключение — бобовые. За ужином можете скушать вареного картофеля с небольшим количеством масла. Для Вас этот день будет казаться бесконечным, а суп что-то не выглядит аппетитно. Держитесь, а для стимулирования чаще смотрите на убывающую стрелку на весах.
  • День третий – суп, все виды фруктов и овощей.  Никаких бананов и картофеля. Для многих это переломный момент, так как появляется желание съесть хоть что-то вкусненькое и калорийное.
  • День четвертый — суп, любые фрукты, даже несколько бананов, овощи и нежирное молоко. Супчик Вам кажется не таким ужасным, наконец  разнообразие.
  • День пятый – суп, 300 гр. говядины или белого мяса курицы, также можно полакомиться запеченной красной рыбой (горбуша, кета, семга), 5 — 6 красных помидоров. Насыщенный «вкусный» день и цифры на весах радуют.
  • День шестой – суп, 300 – 500 граммов говядины, зеленые овощи. Осталось совсем чуть-чуть!
  • День седьмой – суп, фрукты. Также можете потушить рис с овощами и попить сок, но только без сахара! Контрольное взвешивание.

Девушки, взвешиваться необходимо каждый день. Если вес постепенно уходит, и Вы чувствуете себя отлично, значит можно идти до конца. Если после третьего дня сброшенный вес превышает 8 килограммов, то лучше остановиться. Каждая из Вас должна знать о том, что перед тем как начать любую диету, независимо от её составляющих, желательно побеседовать со специалистом.

Диеты на основе Боннского супа не трудно придерживаться, нужно только ваше желание, терпение, и тогда Вы будете любоваться вашими результатами в отражении!

Будьте здоровы!

Как выбрать овощи и фрукты для диеты?

Отлично зарекомендовали себя грейпфруты, авокадо, ананасы. Некоторые авокадо считают жирным продуктом, но в его составе вовсе другой жир. Когда он оказывается в организме, начинают активизироваться все обменные процессы, снижается тяга к сладостям.

Не менее полезными и низкокалорийными считаются яблоки, мандарины, киви, морковь, груши, абрикосы, кочанный салат, огурцы. Все продукты содержат блокаторы жира – они сначала извлекают жир, затем не дают ему усвоиться.

Секреты приготовления боннского супа

Для приготовления супа потребуется:

  • 6 некрупных луковиц
  • 6 крупных помидоров
  • 1 кочан капусты (белокочанной, брюссельской, краснокочанной, цветной или кольраби)
  • 2 крупных болгарских перца
  • 1 пучок зелени сельдерея
  • 1 пучок петрушки.

Мелко нарезанные овощи сложите в удобную емкость, залейте холодной водой так, чтобы они полностью были покрыты. Дайте закипеть. После закипания уменьшите огонь и продолжайте варить овощи до тех пор, пока они полностью не приготовятся. Такие пряности, как перец, табаско и чили, добавляют по вкусу. Если вы предпочитаете супы-пюре, измельчите массу с помощью блендера. Обратите внимание на то, что использование всевозможных загустителей, таких как крахмал, мука или сливки, запрещено.

Если вам ранее не приходилось иметь дело с сельдереем, сварите ½ порции. Овощ обладает довольно специфическим запахом, который сохранится и при приготовлении боннского супа. Приведенный выше рецепт не является ограничением кулинарной фантазии и позволяет варьировать количество ингредиентов, ориентируясь на собственные предпочтения. Получить хороший результат нельзя, питаясь продуктами из списка. Крайне важно, чтобы основу рациона составлял именно суп с достаточным количеством петрушки и сельдерея. Если отношение к сельдерею негативное, замените его часть петрушкой.

Приведенный выше рецепт не является единственно возможным. Разнообразить суп для похудения можно за счет любимых овощей, например свежего или замороженного зеленого горошка, кукурузы, свеклы, кабачков и стручковой фасоли. В большом количестве вы легко превратите суп в рагу, поэтому ограничьтесь двумя овощами.

В качестве основы можно использовать не только овощной, но и мясной бульон. Также рецепт не запрещает предварительно обжарить на растительном масле морковь, лук, томаты и чеснок. Результат в данном случае будет не столько быстрым, зато суп будет очень сытным и наваристым. Такой рецепт позволяет использовать первое блюда для всех членов семьи, даже тех, кто не придерживается диеты.

Мясо для приготовления бульона должно быть нежирного сорта, предпочтение стоит отдать курятине, с предварительно снятой шкурой и жиром. Вкусный суп можно получить и благодаря говяжьему бульону. Любители боннского супа могут превратить его в пюре. Для приготовления такой консистенции овощи должны вариться немного дольше. Украсить непривлекательное внешне пюре можно кусочками помидоров, листиками петрушки, натертой обжаренной свеклой или морковью.

Сельдереевый суп для похудения: правильный рецепт. Суповая диета на дней, меню для похудения на супе из сельдерея, лука, капусты, болгарского перца с томатным соком

Сельдереевый суп для похудения и правильный рецепт приготовления супа из сельдерея с томатным соком без нанесения вреда здоровью эффективно помогает при похудении. Суп для похудения из сельдерея (или его ещё называют сельдереевый, боннский, луковый суп) — суповая диета на 7 дней, состоящая из овощного супа, который относится к группе самых низкокалорийных и постных блюд.

Основу супа для похудения из сельдерея составляют сельдерей, лук, капуста, болгарский перец, помидоры либо томатный сок — это основные ингредиенты правильного рецепта сельдереевого супа.

Суповая диета на 7 дней

Благодаря правильному подбору овощей в рецепте супа для похудения, сельдереевая диета способствует расщеплению жиров, прекрасно справляется с отёками различного происхождения, выводя лишнюю жидкость из организма.

Многим худеющим сидящим на суповой диете, не нравится сельдереевый запах в супе, скорее всего, что не все умеют готовить такое полезное и мощное очищающее средство, быстро сжигающее жир, на основе обычного сельдерея.

Совет от Чудо-Повара. Количество овощей в рецепте боннского супа для похудения можно брать произвольное. Основное правило сельдереевой диеты на боннском супе – чтобы большую часть первого блюда занимали корни сельдерея или стебли и белокочанная капуста. Остальные продукты при приготовлении диетического супа с томатным соком регулируются по вкусу.

Суповая диета лёгкая, не голодная, кушать овощной супчик можно сколько угодно. Суп из сельдерея, судя по отзывам похудевших, считается идеальным выбором для любителей покушать. Сельдереевая диета на 7 дней на супе помогает избавиться от лишних килограммов и привести вес в норму без голодных обмороков.

Ингредиенты на суп для похудения из сельдерея с томатным соком

Сельдереевый суп для похудения: правильный рецепт. Суповая диета на дней, меню для похудения на супе из сельдерея, лука, капусты, болгарского перца с томатным соком
  • капуста – 300 г;
  • половинка корня сельдерея среднего размера;
  • перец болгарский (лучше зелёный) – 2 шт;
  • морковь – 2 шт;
  • лук репчатый – 5 шт;
  • зелень петрушки, укропа – 1 пучок;
  • веточки сельдерея – 1 большой пучок;
  • лавровый лист – 2 шт;
  • чеснок – 3-4 зубка;
  • оливковое масло – 2 ст.л.;
  • томатный сок – 1 стакан.

Сельдереевый суп для похудения: правильный рецепт

  1. Измельчаем кусочками капусту, корень и сельдереевые веточки, перчик, лук (одну луковицу оставляем для заправки). Морковь трём на крупной тёрке или режем кружочками.
  2. Заливаем все овощи холодной водой примерно 3-4 литра и ставим на сильный огонь, доводим до кипения. Варим минут 15.
  3. Уменьшаем огонь и варим супчик до мягкого состояния овощей около получаса.
  4. На масле обжариваем кубики лука, выливаем томатный сок. Томатный сок в супе можно заменить томатной пастой либо домашним томатным кетчупом. Перемешиваем и тушим 2-3 минуты.
  5. Перекладываем получившуюся смесь в кастрюлю.
  6. Добавляем очищенные целые зубчики чеснока, «лаврушку», укропчик, петрушку.
  7. Варим супчик ещё около 5-7 минут.
  • В боннский суп для похудения соль не добавляется, но если уж после приготовления, блюдо покажется вам совсем пресным, то можно перед употреблением прямо в тарелку налить немного соевого соуса.
  • Диета «сельдереевый суп» рассчитана на неделю, кушать первое блюдо можно в любых количествах утром, днём и вечером, без всяких ограничений.
  • В течении недели на боннском супе исключаются из рациона: хлеб, масло или жиры (любые), алкоголь, газированные напитки, сладости.

Диета для похудения на супе из сельдерея: меню на 7 дней

День Питание для похудения на неделю
1 Основой рациона является суп сельдереевый для похудения; затем фрукты (исключение: бананы и все сорта винограда); несладкий кофе, чай, морс, компот из сухофруктов и вода – чем больше, тем лучше.
2 Снова суп из сельдерея; варёные или сырые овощи (можно запечённую картошку в кожуре, не больше 2 штук); всё те же напитки.
3 Суп для похудения; овощи (без картофеля) и фрукты (как и в 1-й день); чай, вода, кофе.
4 Боннский суп; фрукты (можно виноград и бананы); всевозможные овощи; к напиткам добавляется стакан обезжиренного молока, остальные те же.
5 Суп из сельдерея; говядина или телятина – 300-400 г; помидоры 0,5 кг, напитки и вода.
6 Суп сельдереевый; то же мясо, что и в 5-й день; овощи любые, зелень; пить тоже, что и раньше.
7 Боннский суп; небольшая порция бурого риса; овощи; пить разрешается воду и фруктовый свежевыжатый сок.

Лишний вес во время суповой диеты теряется у каждого индивидуально, за 7 дней на диете можно скинуть от 4 до 8 килограмм веса. Сельдереевый суп для похудения хорош тем, что даёт быстрый результат и абсолютно безопасен для здоровья.

Друзья, худейте на здоровье на супе для похудения из сельдерея, лука, капусты, болгарского перца и помидор!

Есть ли минусы?

Помимо плюсов, диета на знаменитом боннском супе имеет и минусы. К основным недостаткам можно отнести несбалансированность рациона. Организм будет нуждаться в жирах и белках. Но этот момент можно урегулировать, если ввести в рацион несколько ложек льняного масла или рыбий жир, омегу в капсулах. Что касается белков, то есть несколько вариантов.

Первый способ — готовить блюдо с яйцами, такой рецепт есть ниже. Второй вариант — раз в день употреблять грудку курицы, вареные яичные белки или паровую рыбу

Но важно понимать, что добавление других продуктов снижает эффективность диеты

Какие еще есть минусы:

  • слишком низкая калорийность. Перебрать невозможно, недобор на этой диете — частое явление. При употреблении менее 800 ккал в сутки возможны проблемы со здоровьем;
  • иногда слишком маленькие потери веса. Если изначально масса тела небольшая или организм уже измучен диетами, то результат может огорчить;
  • нельзя активно заниматься спортом. Это связано с отсутствием белков. Во время диеты рекомендуется умеренная физическая активность.

Несмотря на разнообразие рецептов, не все люди могут употреблять только суп с утра до вечера и каждый день. Для кого-то и этот факт является недостатком.

Польза

Эффективность боннской диеты обусловлена тремя разными факторами:

  • Сжигание жиров;
  • Низкая калорийность;
  • Мочегонный эффект.

Блюдо состоит исключительно из овощей, подобранных таким образом, что некоторые из них расщепляют жиры, другие – не дают откладываться новым, третьи необходимы для регуляции водно-солевого баланса, четвертые – для насыщения организма нужным количеством углеводов. Отдельные компоненты способствуют выведению мочи – за счет этого быстро снижается масса тела. Кроме этого, в компонентах супа содержится огромное количество клетчатки. Такая диета эффективно очищает кишечник от шлаков и токсинов. Несомненным преимуществом боннской диеты является отсутствие запоров при ее применении, что нередко бывает при других диетах.

Польза

В состав супа входят продукты, снабжающие организм огромным набором микроэлементов и витаминов. К ним относятся железо, фосфор, йод, витамины группы В, клетчатка и прочие. Такой суп поможет при нарушениях в эндокринной системе, печени и желчном пузыре.

Дешевизна боннского супа также является достоинством этого метода. В состав супа входят компоненты, доступные каждому человеку. Приготовить его также не составит труда.

К недостаткам можно отнести:

  1. Запрет на молочные продукты;
  2. Однообразие. Иногда, даже трудно себе представить, что можно постоянно употреблять одно и то же блюдо, для этого потребуется постоянно мотивировать себя;
  3. Запрет на спортивные тренировки. К допустимым нагрузкам относятся занятия на кардиотренажере и гимнастика без отягощений.

Плюсы и минусы

Достоинства:

  • диета предполагает бюджетный набор продуктов, который не пробьёт брешь в кошельке;
  • не нарушает привычный распорядок дня, так как суп можно брать с собой на работу;
  • нет непереносимого чувства голода;
  • нет жёстких рамок, правил, условий;
  • нет ограничений по возрасту;
  • нормализует пищеварение;
  • укрепляет иммунитет;
  • есть выбор рецептов;
  • высокая эффективность в плане похудения.
Плюсы и минусы

Недостатки:

  • несбалансированный рацион;
  • ограничение срока похудения — не более 1 недели;
  • однообразие — быстро надоедает;
  • наличие противопоказаний и побочных эффектов;
  • не всем приходится по вкусу, кто-то не переносит его запах (достаточно резкий из-за сельдерея);
  • ежедневная готовка тоже нравится далеко не всем, несмотря на простоту рецептов;
  • слишком низкая суточная калорийность рациона, которая не обеспечивает энергией на весь день;
  • не всегда достигается нужный эффект (это связано с индивидуальными особенностями организма);
  • результаты похудения не отличаются стойкостью: ушедший вес быстро возвращается;
  • интенсивные физические нагрузки не рекомендованы из-за отсутствия белковых продуктов.
Читайте также:  Пп ужины для похудения: 15 рецептов на две недели с фото и кбжу