Детокс-программа для очищения организма. Лучшие детокс-программы

Наталье Мараховской удалось свои принципы правильного питания конвертировать в успешный бизнес

Вам может понравиться

Как происходит очищение организма?

  • ПилингНежный пилинг с компонентами тропической папайи глубоко очищает кожу и готовит в витаминному вбросу в виде обертывания. Папайя богата витаминами А, С и минералами. Именно папайя содержит особый фермент папаин, который активно выводит из организма токсины и шлаки. Масло фрукта в составе пилинга увлажняет кожу и регулирует функции сальных желез, зеленый чай снимает воспаления и борется с целлюлитом.
  • ОбертываниеОсновой для состава обертывания становится состав из белой глины и листьев зеленого чая. Оба компонента широко известны своим антицеллюлитным эффектом, технология обертывания усиливает сжигание подкожного жира. Белая глина — хороший абсорбент, который активно поглощает токсины и вредные вещества из кожи, лимфы и крови, очищая весь организм. Зеленый чай увлажняет, питает и восстанавливает кожу.
  • Детокс-массажОсобый ойл-массаж с использованием ароматического масла, в состав которого обязательно входит экстракт зеленого чая, продолжает очищать организм и помогает ему восполнить силы. Известный тонизирующий и антиоксидатный эффект зеленого чая успокаивает кожу. А элемент ароматерапии, присущий ойл-массажу, позволяет глубоко расслабиться, погрузиться в атмосферу полной безмятежности и свежести.
  • Посещение фитобараФинальной нотой в уходе, доводящей состояние гармонии до звенящего дзена, становится посещение фитобара со множеством экзотических полезных чаев. Гость может выбрать напиток на свой вкус и завершить релакс внутренним ощущением чистоты и буддийской наполненности.

Общий эффект от тайской программы очищения

Сеанс тайского детокса обладает не только выраженным косметическим, но и терапевтическим эффектом, включая:

  • Очищение организма от шлаков на глубинном уровне.
  • Улучшение микроциркуляции крови и лимфы, активизация обменных процессов.
  • Жиросжигательный эффект для борьбы с целлюлитом.
  • Снятие усталости и устранение мелких признаков старения.
  • Насыщение кожи питательными веществами витаминами, глубокое увлажнение.
  • Мощный антистрессовый эффект для тела и ума.

Кому дарить?

  • ГорожанамИм гарантированно необходимо время от времени очищать свой организм от накопленных вредных испарений.
  • ТрудоголикамСеанс приносит ощущение полноценного расслабления и отдыха всего за 2 часа.
  • ХудеющимВыведение лишней воды и шлаков неизменно сопровождается потерей веса, вкупе с антицеллюлитным эффектом.
  • СпортсменамНормализация водообмена и регуляция работы сальных желез — полезный бонус для людей спорта.

Примерное меню на день

Завтрак

7:00 -9:00

Melon morning (освежающий смузи из желтой дыни с листьями мяты и лимоном)

Второй завтрак

10:00 — 11:00

Peach coconut (нежный коктейль из спелыхперсиков, кокосового молока и миндаля)

Обед

13:00 — 14:00:

Fresh salad (легкий фреш из свежих овощей с оливковым маслом)

Полдник

15:00 — 16:00

Purple lunch (витаминный смузи из тропических фруктов и сочных ягод)

Читайте также:  Интервальная тренировка – эффективный тренинг для быстрого похудения

Ужин

17:00 — 18:00

Citrus avocado (пикантный смузи из авокадо и цитрусов)

Второй ужин

19:00 — 20:00

Vegetable paty (Низкокаллорийный смузи из брокколи, шпината, сельдерея, листьев шпината с нотками груши)

Магия диеты Детокс

Несмотря на популярность как эффективный способ похудения, первоначальным назначением диеты детокс было выведение из организма токсинов и загрязнений (пестицидов, смога, тяжелых металлов, продуктов метаболизма алкоголя, кофеина и т.д.) путем урезания их употребления с пищей и специальной диеты.

Многие люди убеждены, что по причине плохой экологии и употребления огромного числа медикаментов, наш организм, а точнее печень, находится под постоянной чрезмерной нагрузкой и не справляется со своей функцией. Идея детоксикации в том, чтобы помочь ей.

Главный вопрос: действительно ли наш организм нуждается в помощи извне для очистки самого себя (детоксикации)?

Согласно отзывам ученых о детоксе — в этом нет никакой необходимости.

Впрочем, в наше время мнения экспертов мало кого интересуют. Намного важнее что говорят известные личности, блогеры и и доморощенные эксперты…

Волна детоксикации печени, почек, крови и мозга уже давно накрыла добрую половину человечества и все больше личностей разрабатывает самые лучшие и эффективные программы детокса, предлагая за умеренную плату очищение разума, восстановление потерянного здоровья и похудение…

Рекомендуем: Жиросжигатели для похудения: отзывы врачей, спортсменов и.. худеющих

Что такое детокс-программа и зачем она нужна

Многие считают, что это способ для похудения, но это не так. Детокс (англ. detox) — очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков. Благодаря этому проходят многие заболевания и налаживаются процессы в теле.

Сегодня сумасшедшее течение жизненного ритма человека неизбежным образом влечет за собой потерю контроля над правильным режимом питания. Как следствие возникает неприятной факт накопления в человеческом организме «осадочных» токсичных образований и жировых отложений. Но современное общество стремится справиться с этой проблемой, целенаправленно объявляя «войну» пассивному образу жизни.

Воздействие токсинов на человеческий организм аналогично яду, а скрыться от такого пагубного «врага» практически невозможно — вредные вещества подстерегают практически всюду:

  • в продуктах питания и воде,
  • неорганических косметических средствах,
  • товарах бытовой химии,
  • лекарственных препаратах,
  • предметах одежды и мебели из синтетических материалов,
  • окружающих условиях среды (особенно это касается крупных городов).

Так, избежать прямого контакта с вредными токсическими веществами оказывается попросту невозможным. Конечно, иммунная система и другие защитные механизмы тела человека способны противодействовать различным микробам. Но по мере течения длительного времени, организму становится все сложнее бороться с патогенами из внешней среды, количество которых увеличивается с каждым годом все больше и порой доходит до критического значения.

Токсические вещества официально объявлены главными провокаторами многих болезней, причиной ухудшения работы иммунной системы и, как следствие, далеко не положительных изменений во внешнем виде человека. Так, на смену жизнерадостному облику приходит понурое и унылое состояние, порой переходящее в депрессии.

Да, защититься от всех в мире напастей кажется чем-то за гранью реального, однако, некоторые вещи человеку все же под силу взять под собственный контроль: качество употребляемой воды и пищи, условия проживания или пребывания, самоощущение на психологическом уровне, режим сна и образ жизнедеятельности, в целом.

Читайте также:  Арбузная диета для похудения минус 10 кг за неделю

Если организм исчерпывает все ресурсы, позволяющие бороться с микробами извне, на помощь истощенным резервам тела приходят специально созданные и тщательно спроектированные методики от опытных специалистов. Основная задача таких программ состоит в грамотном очищении организма. И именно детокс-курсы как нельзя лучше справляются с поставленной целью, а именно – вывести из человеческого организма все токсические накопления не только без вреда, но с огромной пользой для здоровья. Доверившись экспертам в области диетологии, можно буквально «перезапустить» работу своего тела, настроив его функциональность на правильный лад.

Виды детокс программ

Детокс программа разделяют на: – однодневные и многодневные; – для новичков и для профессионалов; – детокс на воде или на овощном отваре; – соковый детокс и детокс на смузи; – очищение организма с помощью отварных овощей и отказ от мяса. Каждая из программ имеет свои преимущества и недостатки, подбирать ее необходимо исходя из индивидуальных показателей организма, цели детоксикации и медицинских показаний. Например, соковый детокс не рекомендуется людям, у которых уровень сахара в крови нестабилен. При проведении детокса на смузи рекомендуется комбинировать овощи и фрукты таким образом, чтобы снизить кислотность, так как это может негативно повлиять на желудок.

Виды детокс программ
Виды детокс программ
Виды детокс программ
Виды детокс программ
Виды детокс программ

Детокс программа построенная на употреблении простой воды –  это одна из самых простых, но при этом самых сложных для выполнения программ детоксикации, так как она не легко переносится, но при этом позволяет полностью очистить организм от токсинов и заново запустить пищеварительный тракт. Детоксикация с помощью овощных отваров подходит для тех, кто не может полностью отказаться от приема пищи. Но и она относится к одним из самых жестких и при этом рекомендуется только после консультации с врачом. Детокс на соках может строиться различным образом, в зависимости от того будете ограничивать объем потребляемого сока или нет. Также различают несколько видов соковых детоксов в зависимости от того какие именно соки вы употребляете, например фруктовый, овощной или смешанный. Такое очищение организма не рекомендуется тем, у кого нестабилен уровень сахара в крови, либо имеются нарушения в работе пищеварительного тракта. В таком случае рекомендуется комбинировать овощные и фруктовые соки. Детокс на смузи включает в себя употребление и не только соков, но и клетчатки, которая содержится в переработанных овощах и фруктах. Такое очищение организма позволяет получать максимальное количество микроэлементов и при этом замечательно себя чувствовать. Детокс в виде потребления овощей, которые прошли тепловую обработку, отлично подходит для выхода из жесткой системы детоксикации, позволяет запустить организм и при этом очистить его разнообразив свое меню.

Виды детокс программ
Виды детокс программ
Виды детокс программ
Виды детокс программ
Виды детокс программ

Подготовка к детоксу

Перед началом самого детокса нужна подготовка, поскольку без нее организм может просто не справиться с большим количеством токсинов и шлаков, накопленных за многие годы.

Подготовка подразумевает плавное изменение рациона: белый хлеб заменяется на цельнозерновой, мясо на запеченную или вареную рыбу, овощное рагу на салат, кофе на зеленый чай. Продолжительность самого детокса варьируется от двух дней и до двух месяцев.

Наилучшим периодом для проведения детокса является весна и осень, по мнению специалистов, именно в эти временные периоды организм с легкостью избавляется от ненужного.

Также очень не желательно во время детокса пребывать в состоянии стресса, лучше всего провести его во время отпуска, когда человек находится в состоянии расслабления и покоя.

Основные правила детокс программы для очищения

Практические рекомендации, как сделать детокс программу в домашних условиях в течение недели и правильно скомпоновать свое меню. Правила простые и подойдут каждому.

Подготовительный период

  • Лучшим временем для начала программы является начало осени или весны.
  • За месяц до начала цикла необходимо постепенно уменьшать потребление вредных продуктов.
  • Отказаться от соли и других приправ за 2 недели до начала курса.
Основные правила детокс программы для очищения

Стоит исключить

  • сахар;
  • соль и приправы;
  • переработанные и обработанные продукты;
  • все жиры, кроме натуральных;
  • непереносимые продукты;
  • чипсы, снеки;
  • жаренное;
  • мучное;
  • сладкое;
  • острое;
  • алкоголь;
  • табак.

Особенности питания

  • Необходимо выпивать около 2-3 литров питьевой воды, равномерно распределяя их в течение дня. Стоит отказаться от алкоголя и напитков, которые содержат кофеин.
  • Детокс диета должна быть разбавлена свежевымытыми овощными соками с зеленью, в меню должны присутствовать свёкла, морковь, сельдерей, томаты. Их нужно выпивать сразу после приготовления.
  • Нужно употреблять больше жидкой пищи. Она поможет разгрузить пищеварительную систему и очистить организм от вредных веществ.
  • Следить за качеством продуктом и исключить из рациона промышленно обработанные продукты.

Физические нагрузки

Необходимо постоянно стимулировать лимфатическую систему, потому что она участвует в процессе детоксикации, а также усилить потоотделение. Подойдут следующие физические нагрузки:

Основные правила детокс программы для очищения
  • легкие упражнения;
  • батут;
  • резкие движения с носков на пятки;
  • прогулка спокойным шагом (30-40 минут);
  • стояние на голове (по физическим возможностям).

Контрастный душ утром поможет взбодриться.

Необходимые процедуры

С помощью этих простых процедур стимулируется потоотделение и выводятся токсины. Все процедуры необходимо проводить по состоянию здоровья:

  • потение (финская сауна, хамам, русская баня);
  • массаж (самостоятельный щеткой или у специалиста);
  • обертывания.

Digital Detox

Основные правила детокс программы для очищения

В нашем современном мире невозможно отказаться от телефонов, планшетов или компьютеров. Они имеют огромное влияние на нас и наш организм. Рекомендуется постепенно сокращать пользование этими предметами. Порой это правило соблюдать намного сложнее, чем ограничить потребление вредных продуктов. Рекомендуется взять за правило засыпать не с телефоном, а с книжкой. Этот маленький прием улучшит качество сна, поможет организму расслабиться и хорошо повлияет на самочувствие.

Косметика и бытовая химия

Необходимо проверить качество всей косметики и бытовой химии, которую мы используем в нашей жизни. Порой аллергии возникают именно на какой-то продукт или компонент из-за неправильной очистки организма. Девушкам рекомендуется взглянуть на декоративную косметику, основанную на натуральных продуктах.

Возможно не получится соблюдать сразу все эти правила, но если вы немного измените свою жизнь хотя бы на неделю, вы обязательно увидите положительный эффект на своем организме.