Detox смузи то что такое и как его купить в NL ?

Не проходит бесследно увлечение калорийной пищей, оправдание отказов от спортивных тренировок, а также стресс и перенапряжение на работе. Пришло время провести детокс программу в домашних условиях, чтобы очиститься от вредных веществ, вернуть бодрость, наполнить кожу сиянием.

Примерное меню на день

Завтрак

7:00 -9:00

Melon morning (освежающий смузи из желтой дыни с листьями мяты и лимоном)

Второй завтрак

10:00 — 11:00

Peach coconut (нежный коктейль из спелыхперсиков, кокосового молока и миндаля)

Обед

13:00 — 14:00:

Fresh salad (легкий фреш из свежих овощей с оливковым маслом)

Полдник

15:00 — 16:00

Purple lunch (витаминный смузи из тропических фруктов и сочных ягод)

Ужин

17:00 — 18:00

Citrus avocado (пикантный смузи из авокадо и цитрусов)

Второй ужин

19:00 — 20:00

Vegetable paty (Низкокаллорийный смузи из брокколи, шпината, сельдерея, листьев шпината с нотками груши)

Зеленый катализатор метаболизма

Что вам понадобится

  • ½ авокадо
  • 1 киви
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 чайная ложка порошка из семян подсолнечника
  • Пригоршня листьев мяты
  • Свежемолотый черный перец горошком
  • Соль

Как приготовить

Зеленый катализатор метаболизма
  1. Ложкой отделите мякоть авокадо от кожуры и нарежьте ее на кубики среднего размера.
  2. Снимите кожицу с киви и бросьте его вместе с кусочками авокадо в блендер.
  3. Разрежьте пополам стебель сельдерея и отправьте в блендер.
  4. Добавьте несколько листиков мяты, измельченные семена подсолнечника, щепотку соли и все это перемешайте.
  5. Добавьте немного свежемолотого черного перца и насладитесь ароматным коктейлем.

Полезные свойства

  • Авокадо богат антиоксидантами, такими как неоксантин, хризантемаксантин, лютеин, витамин E и витамин C.
  • Фитонутриенты и витамины, которые есть в киви, помогают защитить ДНК от повреждений, обезвреживают опасные свободные радикалы, защищают от артрита, бронхиальной астмы, рака кишечника, макулярной дегенерации сетчатки, а также улучшают здоровье сердца и сосудов.
  • Сельдерей — хороший источник антиоксидантов, который защищает вас от воспаления желудочно-кишечного тракта, атеросклероза и многих видов рака.
  • Мята богата витаминами A, C и группы B, а также минералами, такими как магний, железо и кальций. Она улучшает работу пищеварительной системы, защищает от патогенных микроорганизмов и повреждения клеток.

Детокс-коктейль вечерний

Смешайте до однородности в блендере 2 спелых помидора, зубчик чеснока и 2 столовых ложки лимонного сока, влейте стакан воды, еще раз перемешайте и выпейте залпом. После этого уже ничего не едим!

Детокс программа рассчитана 2 дня – и будет плоский животик!

Правда, есть небольшие ограничения.

Детокс организма не даст видимого результата, если:

Детокс-коктейль вечерний
  • у вас слишком много лишнего веса – ИМТ далеко за пределами нормы. Действие детокса просто не будет заметно, но польза определенно будет;
  • вы будете запивать детокс-напитком тортики и жареную картошку. В дни очищения питаемся только правильной и здоровой пищей. Необходимо строго ограничить в этот период потребление сахара, мучного, алкоголя, газированных напитков, соленого и копченого.

Детокс диета не рекомендуется беременным и кормящим, в детском и подростковом возрасте. При любых сложностях со здоровьем рекомендуется консультация врача.

Новости СМИ2

Смузи detox от NL

Новый тренд в продуктовой линейке NL: Смузи Детокс Энерджи Диет. Ещё один суперфуд в компании, ведь прогресс не стоит на месте.

Функциональное питание уже давно продаётся в супермаркетах развитых стран, а у нас до сих пор шепчут за спиной, что порошки это зло. А сок не порошок, а молоко в коробках по два года хранения ? Неужели мы кушаем сезонные яблочки круглый год с огорода бабушек?

Наш смузи – это прям изобретение 21 века! Налила воды, высыпала из порционного пакетика в стакан, перемешала и…вуаля! Полезный коктейль готов! Не буду говорить о качестве продукта, скажу только, что компоненты для смузи производит швейцарско-французская компания NATUREX. Производство уровня органик – загуглите. Смузи Детокс – это не просто яркие и красивые бутылочки, это целый кладезь витаминов и минеральных веществ, который помогает нашему организму быть стройным молодым и красивым

Читайте также:  Комплекс упражнений для ягодиц на каждый день для дома

Представляем 3 вида смузи Detox:

Смузи detox от NL
  1. Киви-сельдерей.
  2. Тыква-облепиха.
  3. Арбуз-клубника.

Натуральные витамины, минералы, аминокислоты, волокна, клетчатка, такие крутые суперфуды-семена чиа, овсяное молочко, псиллиум-шелуха семян подорожника, витграсс-ростки пророщенной пшеницы.

Отличные варианты для быстрого и полезного перекуса, которые оставят самые вкусные впечатления. Ароматный микс поможет правильно начать день.

Детокс программа в домашних условиях на неделю

Помните, что это — не диета, а кратковременная встряска для всего организма, перенастройка его на новый лад. На протяжении всего курса не забывайте пить много чистой воды без газа и добавляйте в каждый смузи пробиотик без лактозы. Он помогает поддерживать баланс микрофлоры кишечника.

Понедельник

Утром выпейте детокс-тоник, который вам придется употреблять ежедневно (точный рецепт предоставим чуть ниже), через какое-то время выпивайте смузи с добавлением зелени. В этот день вообще предпочтительно в основном пить: чаи, настои, воду. Разбейте перекусы на 3–5 раз по 100–150 гр. Сегодня ограничьтесь сырыми овощами и фруктами.

Пейте больше жидкости (в том числе, и травяной чай)

Вторник

Тот же коктейль. Салат из овощей с цельнозерновым кусочком хлеба (50 гр.) со свежим авокадо. Следующий перекус лучше сделать жидким. Пусть это будет мятный чай. Обед — апельсин или банан на выбор. Вечер — чечевичный суп.

Детокс программа в домашних условиях на неделю

Совет: примите контрастный душ, он поможет быстро взбодриться утром.

Среда

Утром выпейте воду с апельсиновым соком. В обед перекусите маложирным творогом (150 гр.). Далее, тыквенный суп-пюре. Ужин — запеките брокколи в духовке.

Четверг

После привычной дозы тоника побалуйте себя несколькими орехами и фруктовым салатом из мягкой клетчатки (персики, сливы, манго). Отварите рис, овощи без соли и приправ. Перекусите смузи. Вечер — сыроедческий салат или коричневый рис.

Пятница

Утром съешьте киви или грейпфрут (половину большого). Отварите киноа или гречку. Угощайтесь сырым топинамбуром или цветной капустой на пару. Вечером выпейте отвар из чернослива, он укрепит ваши силы.

Совет: употребляйте пищу сразу после ее приготовления, иначе она быстро теряет свои полезные свойства. Аюрведа, кстати, поддерживает эту идею.

Суббота

Употребляйте детокс-соки (морковь-яблоко), программа предлагает постоянно разбавлять их (не забывайте, это важно, чтобы не «посадить» желудок, кислотность сейчас совсем другая). В середине дня — салат «Витаминный». Перекус — фруктовый смузи. Ужин — тарелка супа из шпината.

Перекусывайте свежими ягодами, ведь они содержат витамины

Детокс программа в домашних условиях на неделю

Воскресенье

Весь день пейте соки, смузи, отвары, чаи. Ешьте овсяную кашу с йогуртом, немного винограда, но в основном употребляйте жидкости. Сегодня лучше увеличить физическую нагрузку. Очищение организма будет работать эффективней, если в последние дни вы хорошенько пропотеете. Это будет сложно, т. к. организм работает в непривычном для себя режиме.

Начинается процесс с построения правильного меню. Отзывы специалистов советуют вам самостоятельно прислушиваться к тому, чего больше хочется съесть, конечно, если это будет не кусок шоколада или торт со сливками.

Совет: чтобы облегчить переход на питание такими мелкими порциями, используйте в качестве посуды блюдце и чайную ложку. Пищи будут казаться больше, насыщение придет быстрее.

шагов для нормализации естественного детокса.

1. Замените все напитки в своем рационе на воду или специальные детокс-коктейли, которые вы можете сделать самостоятельно (у меня на канале и на сайте можете посмотреть рецепты и статьи про ингредиенты для детокс напитков).

2. Удалите все сладости и мучные изделия, такие как печенья, конфеты, торты и т.д., перейдите на диету без добавленного сахара.

3. Удалите из рациона рафинированные продукты (консервы, колбасы, изделия из белой муки и белого сахара и т.д.).

4. Введите в свой рацион натуральные и необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, здоровые белки и жиры.

5. Замените продукты из переработанного мяса (колбасы, сосиски) натуральными продуктами — говядиной, форелью и курицей. Если вы вегетарианец, то можете использовать продукты из растительного белка — орехи, семечки или бобовые.

6. Включайте в свой рацион натуральные детокс продукты, такие как грейпфрут, костный бульон, брюссельская капуста, ягоды, свекла, семена чиа и орехи.

7. Используйте в рационе больше полезных трав и специй — тмин, базилик, петрушка и паприка и т.д.

8. Организуйте свой сон, таким образом, чтобы иметь возможность непрерывного сна в течение 7-8 часов каждую ночь, чтобы организм мог отдохнуть и нормализовать свою работу.

9. Добавьте больше физической активности в свою жизнь, такой чтобы вам подходила — прогулки, пробежки, велосипед и т.д.

Читайте также:  Полезные свойства семян подсолнечника для человека

10. Постоянно работайте над снижением уровня стресса. Есть масса способов для этого, найдите их и подберите то, что вам подойдет лучше всего.

«Ничего лишнего»

Эта программа обещает уменьшение объемов, -2 кг за 3 дня и «только холодный отжим». Формула разгрузочного дня «Ничего лишнего» — это 4 сока холодного отжима, 2 смузи, 1 миндальное молоко и 1 лимонад.

Здесь не нашлось ничего, что бы вам понравилось? Детокс-напитки можно приготовить и самостоятельно!

1. Шпинат + банан + лимон

Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 миллилитров воды, добавьте 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере.

Detox смузи то что такое и как его купить в NL ?

2. Черника + банан + лимон + сельдерей

Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды.

3. Сельдерей + шпинат + лайм + банан

Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. В блендере взбейте 2 стебля сельдерея, стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках.

4. Шпинат + банан + яблоко + лимон

Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере.

5. Огурец + салатные листья + лимон + мед

Detox смузи то что такое и как его купить в NL ?

Такой простой напиток тоже может порадовать вкусовые рецепторы. Огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья являются богатым источником витамина Е. Готовится напиток очень просто и быстро: взбейте в блендере пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложку меда.

6. Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь

Готовим густой напиток, в котором сочетается ударная доза витаминов и ярких красок. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Вкусно и полезно.

7. Шпинат + латук + сельдерей + груша + банан + лимон

Такой напиток станет прекрасным завтраком, который вдохновит на новые подвиги и поднимет настроение. Кроме того, напиток укрепит иммунитет и защитные силы организма. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Помойте, нарежьте и отправьте в блендер.

8. Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята

Настроение поднимется даже при одном взгляде на этот яркий и сочный напиток. Возьмите 3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Из моркови, яблок и апельсина необходимо сделать сок, а затем смешать в блендере с другими ингредиентами. Не забудьте угостить друга, ведь рецепт рассчитан на 2 порции.

Detox смузи то что такое и как его купить в NL ?

9. Клубника + брусника + банан + мята

Освежающий и сочный вариант напитка — это ягодный с мятой. Возьмите 200 граммов замороженной клубники, 150 граммов мороженой брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер.

10. Банан + яблоко + отруби + кинза

Отличное начало дня может быть только вместе с напитком, в состав которого входит много полезных ингредиентов. Возьмите половину банана, половину зеленого яблока, 1 столовую ложку отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты и хорошо взбейте в блендере. Зелень лучше выбрать какую-нибудь одну, чтобы не смешивать вкусы.

11. Огурец + шпинат + ананас + зеленый чай + лимон + имбирь

Напиток можно приготовить и на основе зеленого чая. Такой напиток будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного состояния: 1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки порезанного ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половины лимона, корень имбиря.

12. Грейпфрут + льняные семечки + клубника + виноград + авокадо + банан + лимон

Detox смузи то что такое и как его купить в NL ?

В таком напитке содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. В блендере измельчите ложку льняных семечек. Затем закиньте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Хорошо смешайте.

Рецепты

Необходимо выбрать для себя рецепты для детокс-программы. Не нужно стесняться экспериментировать, можно создать специальные рецепты для себя из любимых продуктов.

Читайте также:  Меню правильного питания для похудения на неделю

Детокс-фреши

Ингредиенты для свекольного фреша:

  • 2 яблока;
  • свекла;
  • 4 стебля сельдерея;
  • имбирь и корица.
Рецепты

Ход приготовления:

  • Продукты помоем под проточной водой, режем мелко, отправляем в блендер.
  • Теперь приправляем по вкусу имбирем и корицей, перед употреблением разбавляем водой.

Ингредиенты для фруктово-овощного фреша:

  • 2 апельсина;
  • 0,5 лимона;
  • 3 морковки;
  • 1 груша;
  • 1 мл настойки эхинацеи.

Ход приготовления:

  • Режем на кусочки, обрабатываем блендером.
  • В ароматный фреш добавляем настойку эхинацеи, наслаждаемся феерическим летним вкусом.

Детокс-коктейли

Рецепты

Коктейли для детокса легко приготовить в домашних условиях. Цитрусовые в сочетании с зеленым чаем запустят процессы очищения в организме.

Ингредиенты:

  • по одному банану и апельсину;
  • половина лимона и грейпфрута;
  • стакан охлажденного зеленого чая;
  • мед по вкусу.

Ход приготовления:

  • Все фрукты режем на дольки, отправляем в блендер.
  • В коктейль добавляем мед, заливаем чаем, перемешиваем до однородной консистенции.

Ингредиенты для помидорного коктейля:

  • 2 средних помидора;
  • 2 чайных ложки лимонного сока;
  • зубчик чеснока;
  • стакан теплой воды.
Рецепты

Ход приготовления:

  • Ингредиенты размельчаем блендером, разбавляем водой.
  • Выпиваем коктейль перед сном.

Детокс-смузи

Ингредиенты для яблочно-бананового смузи:

  • банан;
  • яблоко;
  • стакан апельсинового сока.

Ход приготовления:

  • Смешиваем в блендере все составляющие.
  • Добавляем кубики льда.
  • Смузи готов.
Рецепты

Ингредиенты для яблочного смузи с имбирем:

  • яблоко;
  • половина лайма;
  • натертый имбирь.

Ход приготовления:

  • Смешиваем в блендере все компоненты.
  • Заправляем имбирем.

Детокс-соки

Ингредиенты для сока «Летнее настроение»:

  • большое яблоко;
  • стакан клубники или свежих ягод по сезону;
  • лимон или лайм;
  • имбирь.
Рецепты

Ход приготовления:

  • Все ингредиенты пропускаем через соковыжималку.
  • Протираем через сито.

Ингредиенты для сока «Бодрость и энергия»:

  • половина свеклы;
  • 2-3 стебля сельдерея;
  • яблоко;
  • половина лимона;
  • лайм.

Ход приготовления:

  • Пропускаем через соковыжималку все составляющие.
  • Перетираем через сито, получаем напиток фиолетового цвета.

Детокс-чай

Рецепты

Ингредиенты для чая «Лаймовая феерия»:

  • нарезанный огурец, лимон и лайм;
  • 250 мл воды;
  • пару листиков мяты.

Ход приготовления:

  • Заливаем водой нарезанные компоненты, наслаждаемся вкусом.

Ингредиенты для ароматного детокс-чая:

  • горсть малины;
  • сок из половины лимона;
  • немного яблочного уксуса и сока агавы;
  • 500 мл воды.

Ход приготовления:

Рецепты
  • Все компоненты провариваем в воде.
  • Охлаждаем и процеживаем.

Детокс-супы

Ингредиенты для легкого детокс-супа из овощей:

  • 2 кабачка;
  • один баклажан;
  • 2 шт. сладкого перца;
  • 200 мл молока;
  • лук.

Ход приготовления:

  • Составляющие даны из расчета на литр воды.
  • Нарезаем овощи кусочками, тушим в сковороде на оливковом масле до полуготовности.
  • Содержимое перемещаем в кастрюлю, заливаем водой, варим до готовности.
  • Немного остужаем, измельчаем в блендере.

Ингредиенты для энергетического детокс-супа с авокадо:

Рецепты
  • 2 огурца;
  • авокадо;
  • половина лимона;
  • 5 стеблей сельдерея;
  • 200 мл кипяченой воды;
  • 1 чайная ложка оливкового масла.

Ход приготовления:

  • Нарезаем кусочками авокадо, огурец и сельдерей, измельчаем в блендере.
  • Добавляем в чашу блендера зелень, оливковое масло, сок половины лимона, воду.
  • Перемешиваем до однородной консистенции.

Детокс блюда

Ингредиенты для биточков из ветчины с брокколи:

  • 0,6 кг измельченной зелени лебеды;
  • 200 г нарезанной кубиками ветчины;
  • 300 г брокколи, предварительно отваренной на пару;
  • 300 г твердого сыра
  • 2 яйца
  • панировочные сухари, немного перца и соли.

Ход приготовления:

Рецепты
  • Смешиваем все составляющие, массу выкладываем в формочки.
  • Выпекаем в духовке до готовности.

Ингредиенты для батончиков:

  • 500 г фиников, порезанных кусочками;
  • 1,5 стакана овса;
  • по стакану клюквы и фисташек;
  • 1 ч. л семени льна;
  • шоколадные чипсы;
  • мед по своему вкусу.

Ход приготовления:

  • Измельчаем в блендере финики с семенами, солью и медом.
  • Перекладываем в другую емкость, смешиваем с остальными ингредиентами.
  • Откладываем в холодное место на некоторое время, формируем батончики, выпекаем до готовности в духовом шкафу.

Детокс-смузи с апельсином, ананасом и грейпфрутом

Компоненты:

  • апельсин – 100 г;
  • мякоть ананаса (свежего, не консервированного) – 100 г;
  • грейпфрут – 130 г;
  • свежая мята – 20 г.

Алгоритм приготовления:

  1. Как можно мельче порежьте мяту.
  2. Апельсин и грейпфрут разрежьте пополам. Маленькой ложкой из получившихся половинок выньте мякоть.
  3. Кусочек ананаса порежьте.
  4. Поместите цитрусовую мякоть и кусочки ананаса в стакан блендера, добавьте к ним мяту – она освежает и очищает.
  5. Измельчите продукты.

Перелейте смузи в бокал и насладитесь его освежающим вкусом. Этот смузи вы наверняка будете пить не только для детоксикации, но и просто для удовольствия.