Диета на детском питании: меню, фото, результаты

Проблема лишнего веса касается не только взрослых. Детское ожирение стало вопросом №1 для 10% девочек и мальчиков в разных странах планеты. Сегодня Всемирная организация здравоохранения говорит о серьёзной опасности. За 10 лет количество детей с диагнозом ожирения увеличилось вдвое. А это – не просто внешний недостаток.

Детское питание: диета

Предлагаем вашему вниманию очень интересный метод похудеть на детском питании. Этот способ впервые изобрел французский модельер Эди Слиман. На сегодняшний день в него вносилось множество новшеств, поэтому существует несколько вариантов данного метода. Например, одна из версий — употребление любого детского питания. Только необходимо следить за количеством калорий, съеденных за день, — их должно быть не более 1000. Есть еще варианты, к примеру, когда можно есть любую пищу, но в маленьких порциях, как для ребенка. Разрешаются пюре, каши, творог. Запрещены макароны, жирное мясо.

Детское питание: диета

Диета на детском питании может быть в форме разгрузочных дней. Разрешено фруктовое пюре, но желательно без сахара и максимум десять баночек по . Другие продукты не рекомендуются.

Диета для детей с ожирением: основные принципы питания и меню на неделю

Когда масса ребенка начинает превышать возрастно-ростовую норму на 15% и больше, возникает проблема лишнего веса. Лечение ожирения у детей — довольно сложный и длительный процесс. Он включает специальное диетическое питание и повышенную физическую активность. Диета для детей с ожирением должна быть низкокалорийной, но не слишком жесткой, поскольку растущий организм должен получать достаточное количество полезных и питательных веществ.

Диета для детей с ожирением: основные принципы питания и меню на неделю

Диета Дженнифер Энистон на детском питании

Когда Дженнифер только услышала о диете на детском питании от популярного тренера Трейси Андерсон, то отнеслась к ней скептически. Однако, именно тогда ей нужно было сбросить пару лишних килограммов в короткие сроки, что и подтолкнуло ее на эксперименты.

Результаты были просто ошеломляющими, которых актриса явно не ждала, но была очень рада полученному эффекту.

Именно благодаря Энистон, диета стала популярна среди большинства женщин, что и привело к приписыванию авторства звезде. А вот кто на самом деле изобрел столь чудодейственный и вкусный способ похудеть — до сих пор загадка. Претендентов на первенство очень много. Да и вообще, а есть ли разница, если программа просто работает и ей можно пользоваться, ведь смысл как раз в этом.

Разрешенные продукты

Детское меню кардинально отличается от блюд взрослого стола, продукты в основном простые, прошедшие первичную обработку – термическую, измельчения и пастеризации, в которых производитель постарался максимально сохранить витаминный и микроэлементный состав продуктов. Чтобы ускорить метаболизм и запустить процесс похудения, лучше употреблять магазинные баночки и консервы из отдела детского питания:

  • в приоритете фруктовые пюре из груш, яблок с добавлением чернослива;
  • мясные консервы из птицы, кролика и говядины;
  • овощные пюре с тыквой, морковью, брокколи;
  • детские творожки и молочные каши.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
морковь 1,3 0,1 6,9 32
сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
тыква 1,3 0,3 7,7 28
бананы 1,5 0,2 21,8 95
персики 0,9 0,1 11,3 46
яблоки 0,4 0,4 9,8 47
чернослив 2,3 0,7 57,5 231
манная каша на молоке 3,0 3,2 15,3 98
овсяная каша на молоке 3,2 4,1 14,2 102
творожная масса с изюмом 6,8 21,6 29,9 343
творожная масса с курагой 9,0 23,0 29,0 357
говядина вареная 25,8 16,8 0,0 254
куриный фарш 17,4 8,1 0,0 143
утка вареная 19,7 18,8 0,0 248
* данные указаны на 100 г продукта

Цена диеты

В магазинах стоимость овощных, фруктовых пюре, творожков и каш высокая. В среднем на один день диеты нужно 5 упаковок детского прикорма – 2 овощных, 1 фруктовое пюре, мясная консерва и творожок. Если брать продукцию хороших и проверенных , «Нестле» и т.п.), то в день нужно будет истратить примерно 200-250 рублей, за неделю это не менее 1500 рублей.

Если вы хотите сначала попробовать сделать 2 разгрузочных дня на фруктовых пюре, то вы сможете уложиться примерно в 400 рублей.

Образование: Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».

Опыт работы: Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 — 2011 гг.

Методика похудения, рассчитанная на дней

При помощи двухнедельной диеты можно потерять от 5 до 8 килограммов (в зависимости от индивидуальных особенностей организма).

При соблюдении двухнедельной диеты рекомендуется употреблять в пищу исключительно продукты, предназначенные для детей (в том числе, и печенье). Рекомендованная суточная калорийность меню – 1200 ккал. В перерывах между приёмами пищи разрешается выпивать небольшое количество негазированной воды.

Приблизительное меню на день приведено ниже. На завтрак рекомендуется есть:

  • 0,1 кг творога;
  • 100 граммов каши;
  • 200 мл чая без добавления сахара.

На второй завтрак употребляют в пищу небольшое количество пюре из фруктов. Обед может состоять из порции мясного пюре, фруктового сока.

Диета на детском питании предусматривает и полдник. В этот приём пищи следует есть творожок. На полдник выпивают 0,2 л зелёного чая с печеньем.

На ужин употребляют в пищу мясное или рыбное пюре с овощами, небольшое количество детского творожка, чай. Перед сном можно съесть баночку овощного (или фруктового) пюре, выпить 0,2 л отвара из лекарственных растений.

Польза отвара иван-чая при соблюдении диеты на детском питании

Иван-чай известен своими лечебными свойствами. Лекарственное растение применяют при лечении различных заболеваний. Иван-чай для похудения обладает мочегонным эффектом. Средства, изготовленные на его основе, помогают вывести избыточную жидкость из организма. Иван-чай ускоряет процесс снижения веса, улучшает самочувствие, позволяет избавиться от тревожности и раздражительности.

Обязательно читайте: Как быстро похудеть за 4 дня до праздничного мероприятия?

В составе листьев и цветов растения присутствуют следующие полезные вещества:

  • Аскорбиновая кислота;
  • Пектины;
  • Алкалоиды;
  • Флавоноиды.

Лекарственное растение насыщает организм витаминами и минеральными веществами. Отвар, приготовленный из иван-чая, способствует очищению сосудов, оказывает благоприятное воздействие на функции органов мочевыводящей системы.

Дубильные вещества, присутствующие в растении, наделены вяжущими, противовоспалительными и кровоостанавливающими свойствами. Лекарственное растение обогащено и флавоноидами, оказывающими мочегонное воздействие на организм.

В составе кипрея содержится аскорбиновая кислота. Витамин С помогает укрепить иммунную систему, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям. Алкалоиды, которые входят в состав иван-чая, способствуют улучшению метаболизма, помогают избавиться от болезненных ощущений.

Читайте также:  Как приготовить тыквенный крем-суп: 5 лучших рецептов

Кипрей обладает тонизирующими и желчегонными свойствами. Иван-чай помогает устранить чувство голода. При применении средств, изготовленных на основе лекарственного растения, снижается вероятность возникновения онкологических заболеваний. Подобные напитки заряжают энергией, нормализуют работу щитовидной железы.

Иван-чай прекрасно сочетается с разнообразными ингредиентами. Можно воспользоваться таким рецептом:

  1. Нужно взять 40 граммов лекарственного сбора.
  2. Лечебное сырье заливают 0,4 л кипящей воды.
  3. Полученную смесь держат на огне на протяжении 15 минут.
  4. Готовый отвар охлаждают.

Получившееся средство употребляют маленькими глотками на протяжении дня вместо обычного чая.

Минусы детской диеты

Как и в вариантах выше, долго «отсиживаться» на таком питании — не совсем безопасный вариант. Наиболее верным решением будет консультация с врачом. Только он сможет наиболее точно ответить вам, можно ли придерживаться в вашем случае такого питания или лучше воздержаться.

Возможно, кто-то огорчится, но макароны, плюшки и жареная картошка никоим образом не относятся к детскому меню. Поэтому все вредности и вкусности придется вычеркнуть на период ограничений. А для продолжительного результата лучше и вовсе убрать навсегда.

Что такое диета на детском питании

Некоторые считают, что данная методика снижения веса придумана людьми, которые не хотели возиться с приготовлением диетических блюд. Ведь проще посетить магазин и купить готовое детское питание, чем стоять некоторое время возле плиты.

К тому же, главным плюсом детской продукции является ее полезность и широкий выбор от овощных до мясных блюд. К недостаткам диеты на детском питании можно отнести стоимость самой продукции. Поэтому не все желающие похудеть выдерживают весь срок диеты, предпочитая перейти на другой способ снижения веса, например, на диету 5 ложек.

Преимущества и недостатки

Специалисты относят данную диету к жесткой, так как она содержит минимальное количество калорий.

К главным преимуществам подобного метода снижения следует отнести:

  1. Возможность отказаться от приготовления основных и диетических блюд. На все время диеты можно забыть о том, как готовить то или иное блюдо, худеющий будет освобожден от ежедневного нахождения у плиты. Все, что требуется для диеты, можно без проблем найти в любом магазине или в аптеке. Главное точно знать, что именно вы хотите съесть и отыскать это питание.
  2. В детское питание практически не добавляется соль, что становится причиной быстрого вывода из организма лишней жидкости.
  3. Возможность без затруднений подсчитывать количество потребляемых калорий. Производитель на каждом своем продукте указывает количество калорий, а также содержание белков и углеводов.
  4. Снижение веса, избавление от токсинов и шлаков, которые задерживаются в организме человека. Это приводит к улучшению работы печени, укреплению иммунитета.
  5. При правильном соблюдении диеты за неделю можно избавиться до 6 килограмм лишнего веса.

Врачи считают главными минусами этой диеты следующие факторы:

  1. Дефицит клетчатки, из-за которой могут возникнуть проблемы с кишечником.
  2. Дефицит белка, так как диета, в основном, направлена на употребление овощных и фруктовых пюре. В дальнейшем это может привести к тому, что организм начнет испытывать недостаток аминокислот.
  3. Худеющей не будет ощущать чувства сытости, так как потребляемая продукция не нуждается в жевании. Процесс пережевывания еды посылает сигнал мозгу о том, что организм насытился. По этой причине часто после потребления пищи человек будет чувствовать легкий приступ голода.

Исходя из вышеперечисленных минусов, специалисты рекомендуют тем людям, которые не могут полностью выдержать диету, устраивать разгрузочные дни на данном питании. Это позволит очистить организм от шлаков и токсинов, а также вывести лишнюю жидкость.

Читайте также:  Высокая калорийность печени – не помеха для похудения

Диета «Малютка»: Как я худела за дней, удивляясь результату (-6кг без голода)

Я рада, что диета была очень короткой по сроку, но хочу ее повторить еще пару заходов, так как нуждаюсь в похудении на 7-8 кило.

Но аннотация к «Малютке» предупреждает, что после «5 дневки» на ней, стоит брать перерыв на 1-2 недели, чтобы организм поел простую и обычную пищу и восполнился минералами и витаминами. Все же сама диета — низкокалорийна.

Познакомлю с «чудо»-меню для похудения:

Все дни оно одинаковое, плюс 3 правила, которые необходимо соблюдать.

  1. Каждая порция она же прием пищи – это 5 столовых ложек еды в любом виде.
  2. Перед каждый приемом пищи – стакан воды (230 мл).
  3. За день не более 5 приемов пищи.

Менюшка:

Завтрак до 08:00:

Овсяная каша 5 ложек, добавить можно 5 мл молока, 5 шт. свежих или замороженных ягод, 5гр. Меда.

Перекус до 10:30:

5 грецких орешков или любых других орехов нежирных сортов.

5 ложек гречки и 5 долек сосиски (я брала иногда 5 кубиков ветчины, просто резала ее ножом).

Сосиска – пол штуки по факту.

Перекус до 16:30:

5 долек банана, 5 долек яблока.

5 ложек гречки или риса, сыр – 5 тонких кусочков, или опять сосиска.

Перекус до 23:00:

500 мл кефира (делила на 2 захода).

Впечатления и ощущения во время диеты

Не голодно от слова «совсем».

Крупы дают сытость, также не препятствуют комфортности пищеварения.

Запоров и вздутий не было.

Сосиски для меня не привычны и никак не ассоциируются с диетической пищей, но я купила самые хорошие и скажу, что было вкусно.

Фруктов тоже хватало. Бананы и яблоки — классное сочетание, иногда делала из них смузи на простой минералке или молоке 0,1% жирности ( не знаю, насколько — это было нарушением диеты) ).

Реально спасал кефир, потому что пол литра — это ну очень много и точно голодной спать е уходила.

Статья на канале, предоставляет только ознакомительную информацию, все диеты должны подбираться индивидуально. 5 работающих фитнес-советов для удаления целлюлита в короткий срок

Источники:

-na-detskom-pitanii

Какую фирму детского питания выбрать?

В наше время ассортимент магазинов отличается широким выбором. И фирмы детского питания не являются исключением. Чтобы разобраться, какое же питание лучше, рассмотрим несколько известных марок:

  1. «Нутрилон Пепти». Имеет в своем арсенале молочные смеси и кашки. Смеси нас не интересуют, так как на них не похудеешь, а вот кашка очень даже. Особенностью марки «Нутрилон Пепти» являются гипоаллергенные продукты. Каши есть как молочные, так и безмолочные. Отзывы в Сети гласят, что аромат очень натуральный и продукт вкусный. Объем пачки очень удобный, 225 грамм. Как раз на недельные завтраки хватит. Бонусом является то, что кашку варить не нужно, она просто растворяется.
  2. Продукция «Нестле». Может предложить то же, что и «Нутрилон», — каши. Также имеется как молочная, так и безмолочная версия. Объемы упаковок — от 200 до 250 грамм. По отзывам, продукция «Нестле» пользуется большим авторитетом, так как не вызывает проблем с пищеварением и аллергии.
  3. Смесь Nan. Молочко может подойти для первого варианта диеты. Смесь Nan способна заменить один из приемов пищи.
  4. «ФрутоНяня» и «Агуша». Большое количество компотов и морсов. Есть также пюре и творожки.
  5. «Гербер» считается одним из лучших производителей пюре для малышей. При этом производитель выпускает объемы баночек в 130 и 190 грамм, что делает покупку более выгодной.