Женские статьи: советы начинающим копирайтерам

Практически каждого копирайтера интересует вопрос — статьи на какие темы будут наиболее востребованы? Не смотря на то, что в нашем мире все непостоянно, существуют определенные категории тем, которые пользуются большим спросом. Какие же статьи продаются лучше?

Зачем нужен

Современный человек отличается от доисторического тем, что намного меньше двигается и часто ест, даже когда не голоден. Сегодня пища потребляется не только для того, чтобы обеспечить организм необходимой энергией, но и просто за компанию или потому, что «время пришло», а также от горя, стресса или радости, для познания новых вкусовых ощущений или от нечего делать. При этом на качество и количество употребляемых продуктов большинство людей не обращает внимания, если, конечно, нет строгих ограничений по состоянию здоровья или большого желания привести вес в норму. Но даже в этих случаях постоянно контролировать состав и объем съеденного достаточно сложно, поскольку запомнить все, что попадает в рот на протяжении дня, практически невозможно. Ведение пищевого ежедневника помогает не только решить эту проблему, но и проанализировать свое питание, а также принять меры к его исправлению.

Важно! Расщепление жировых отложений в организме начинается только при наличии дефицита энергии, поэтому во время диеты необходимо учитывать количество как потребляемых, так и расходуемых калорий. Для этого в дневник похудения наряду с данными о питании необходимо записывать информацию о физических нагрузках и других факторах, влияющих на здоровье и фигуру.

По сути, в этом и состоит различие между обычным пищевым и дневником похудения. В первом учитывается лишь съедаемая за день пища, а во втором − практически все, что связано с энергетическим обменом в организме человека, включая количество еды, двигательную активность, отдых, сон и даже эмоции. Польза ведения подобных записей обуславливается тем, что чем больше внимания уделяется тому, что человек вкладывает в свое тело, тем проще ему отказаться от неправильных пищевых и других вредных привычек.

Исследования показали, что такой подход к процессу снижения веса не просто помогает нормализовать массу тела, а меняет отношение ко всему, что способно повлиять на самочувствие и внешний вид. В целом, причины для того, чтобы начать вести дневник похудения, можно объединить в следующий список:

  1. Станет известно точное количество употребленных за день калорий. Как правило, реальная калорийность суточного рациона намного выше, чем кажется, особенно если питание происходит вне дома. Поэтому нужно перестать предполагать и начать считать то, что употребляется за день.
  2. Появится возможность отказаться от ненужных перекусов. Проанализировав список продуктов, употребленных за день, можно будет исключить из рациона ненужные, например, съеденные по пути на работу орешки или за компанию с коллегами конфеты.
  3. Выбор продуктов станет осознанным и более осмысленным. Так, вместо привычного капучино, в котором присутствует 320 ккал, можно перейти на натуральный кофе, практически не содержащий калорий. Ведь именно такие незначительные излишества в еде и ведут к появлению 5–6 лишних килограммов за год!
  4. Определятся ошибки в выборе диеты и причины набора избыточного веса. Для преодоления тяги к перееданию диетологи рекомендуют записывать не только потребляемую пищу, но обстоятельства, которые обычно провоцируют съесть лишнее. Например, в офисе стоит автомат с орешками и чипсами, а на пути домой расположено любимое кафе, где продают сливочное мороженное. Проследив подобную связь, можно ее разорвать, если взять на работу полезные перекусы и выбрать другую дорогу к дому. Также если есть привычка заедать стресс, то при нервном напряжении нужно отправляться не на кухню, а, например, в ванную комнату или на прогулку.
  5. Можно будет учитывать всю физическую нагрузку, включая пешие прогулки, работу по дому и другие занятия, а не только те, что проводились в тренажерном зале. Знание общего количества расходуемых за день калорий позволит рассчитать энергетическую ценность питания для правильного составления меню на день, на неделю или даже на месяц, а также подкорректировать свой рацион так, чтобы снижение веса проходило максимально эффективно и без ущерба для здоровья.
  6. Достигнутые результаты станут более явными и создадут дополнительную мотивацию для продолжения начатого. Дневник похудения поможет проследить динамику, сравнив количество килограммов, сброшенных в прошлом и в текущем месяце, а также исправить ошибки, определив продукты, которые наиболее эффективно влияют на изменение веса и т. д.
  7. Появится повод наградить себя за выдержку и терпение. Если в течение месяца не было съедено ни одного вредного продукта, можно устроить себе праздник и съесть что-нибудь запретное.
Читайте также:  Как избавиться от живота мужчине в домашних условиях без диет

Ведение дневника похудения может показаться сложным только на первых порах. Очень быстро это войдет в привычку, а для определения калорийности или веса порции большинства блюд уже не надо будет пользоваться таблицей и калькулятором, поскольку они легко запомнятся. Самое главное – регулярно вносить записи и обязательно делать выводы, анализируя полученные данные.

Почему мы не худеем окончательно

Редко бывает так, что окружающая обстановка способствует сбрасыванию лишних кэгэ… Скорее наоборот — женская натура постоянно стремится что-нибудь съесть. При любой жизненной ситуации, хорошей или плохой. На радостях – добавить еще радости, при неприятностях – зажевать тревогу и внутреннее неустройство. А если «зажевать лишнего», то прибавка на бедрах неминуема. Думаю, многим знакома эта ситуация 🙂

Сохраните, чтобы не потерять!

С высоты прожитых лет и проигранных/выигранных битв за идеальный вес, хочу посоветовать: главное — удерживать баланс между состояниями «наелась от расстройства/радости» и «всё, берусь за себя! Отъелась опять как … поросенок в возрасте». По одной простой причине: женский организм имеет свою логику развития:

  • В молодости толстеешь просто «из воздуха». Здесь нужно вовремя спохватиться и держаться изо всех сил. Другого выхода нет, учтем это.
  • Чуть старше организм и психика начинают прислушиваться к тебе более покладисто и процесс удержания веса становится более прогнозируемым.
  • В зрелые года прибавка веса полностью зависит от себя. Мозги на месте, сваливать на «обмен веществ/широкую кость/наследственность и т.д.» уже нельзя – самой понятно, что глупо.
  • К старости вес вообще не напоминает о себе – он полностью согласен с хозяйкой организма. Надо похудеть в разумных пределах – хорошо, постепенно дойдем до нужной отметки и с использованием уже опробованных приемов.

К чему я это пишу? К теме поста – вечное похудение, при условии женского типа фигуры, нам гарантированно. То есть худеть с периодическими успехами и провалами мы будем в течение всей жизни. Поэтому… Не бросайтесь ожесточенно в бой с набранным весом в не совсем удачный период вашей жизни. Помните, что это жизнь 🙂 Спокойно вспомните, что бывали и лучшие цифры на весах. Значит, можно к ним вернуться. Продуманно и без самобичевания. Как по мне – это самый действенный подход к похудению. Которое длится вечно 🙂

Почему мы не худеем окончательно

Связанные посты

Читайте также:  20 суперэффективных упражнений на фитболе

Как уговорить себя похудеть

Практические советы, как не толстеть

Как избавиться от привычки есть на ночь

Самые популярные темы женских статей для сайтов

В настоящее время растет популярность интернет-проектов, созданных специально для женской половины человечества, и учитывающих все их интересы. Какие же темы пользуются на женских сайтах наибольшей популярностью?

1. Мода. Копирайтер никогда не окажется без покупателей, если будет писать на темы модных трендов или просто — о различных предметах гардероба и аксессуарах. Однако будьте внимательны: мода быстротечна, а конкурентов среди копирайтеров много, и если вы выложили статьи на бирже о моде на текущий сезон, то существует большая вероятность, что вы не успеете ее продать. В следующем же сезоне ваша статья уже не будет нужна владельцу веб-ресурса. Пишите о модных тенденциях только, если найдете постоянного заказчика.

2. Макияж. Женский сайт не мыслим без раздела о макияже. Подумайте, какие статьи вы можете предложить потенциальному покупателю: мастер-классы по макияжу, советы по выбору той или иной косметики, макияж для определенного праздника, обзор косметических новинок.

2. Красота и уход за собой. Это очень актуальная и обширная тема. Женщины всех возрастов нуждаются в советах по сохранению молодости и красоты. Вы можете писать об уходе за лицом и телом, продавать рецепты масок и скрабов для тела и рук.

3. Похудение. Тема избавления от лишнего веса прекрасно подойдет как для общеженских сайтов, так и для узкоспециализированных: медицинских порталов, сайтов о здоровом образе жизни и диетах, а также — о женском здоровье. Эта тема включает в себя статьи о диетических продуктах, режиме питания, разнообразии диет, гимнастике и антицеллюлитных процедурах.

4. Астрология. Считается одной из самых популярных: как молодые девушки, так и женщины в возрасте если не увлекаются, то, хотя бы, интересуются гороскопами. Статьи для эзотерического и астрологического раздела сайта — прекрасная возможность заработать.

5. Новости о звездах. Почти каждая вторая девушка обязательно подписана на рассылку новостей из мира шоу-бизнеса, или регулярно заглядывает на свои любимые сайты в поисках новой информации. Новости и заметки о звездах раскупаются очень быстро, однако и здесь есть подводные камни: свежую новость нужно продать очень быстро, потому как уже завтра она перестанет быть актуальной.

6. Беременность и роды. Не все общеженские сайты публикуют статьи о беременности, однако эта тема — ключевая на детском сайте. Среди тем таких статей можно выделить: календарь беременности, советы будущим мамам, возможные осложнения, советы доктора.

7. Здоровье и развитие детей. То же самое относится и к детской тематике. Здоровье детей, советы родителям, развитие, идеи игр с детьми, детская психология — всего не перечесть. Учтите только, что подобные статьи непросто продать за большие деньги. Исключение составляют врачи-педиатры и детские психологи: получить статью от специалиста считает необходимым любой серьезный портал.

8. Женская психология. Статьи на темы «любит — не любит», «как понравиться мужчине» и «как научиться любить себя» необходимы каждой женщине. Рано или поздно их читает молодая девушка, влюбленная женщина или готовящаяся к разводу дама. Таких статей никогда не бывает много. Советуем вам остановиться на этой теме, если вы — практикующий психолог, подобный опыт будет высоко цениться заказчиками.

Зачем и кому нужна популярность

Если вы пришли в TikTok, чтобы получать удовольствие от своего и чужого творчества, общения с другими увлеченными людьми, то незачем стремиться к большой популярности. Просто делайте классно то, что вам нравится. Возможно, вы удивитесь, но с таким подходом вы рано или поздно окажетесь в рекомендациях без напряжения и постоянных мыслей, что б еще такого сделать, чтобы понравиться людям. В первую очередь, пребывание в сообществе должно нравиться вам.

В рекомендации чаще всего стремятся попасть пользователи, которые хотят славы, заработать на своем аккаунте, продвинуть страницы в других соцсетях или достичь всех этих результатов одновременно. Это тоже хорошие цели, и для их достижения действительно надо плотно трудиться и искать фишки и тренды, которые выведут вас в топ.

Где доказательства?

Проводилось множество исследований, подтверждающих теорию Кэмпбелла.

Во время одного из них тем, кто страдал избыточным весом, было разрешено есть в любых количествах пищу, состоящую преимущественно из цельных растительных продуктов с пониженным содержанием жира.

Спустя три недели эти люди в среднем потеряли 7,7 кг веса.

В Притыкинском центре долголетия 4500 пациентов, прошедших трехнедельную программу, добились похожих результатов.

Там обнаружили, что благодаря питанию преимущественно растительной пищей и поощрению физических упражнений их клиенты снизили вес на 5,5% за три недели.

Опубликованные результаты по другим интервенционным исследованиям, предусматривавшим питание преимущественно цельными растительными продуктами с пониженным содержанием жиров, свидетельствуют о потере:

  • приблизительно от 0,9 до 2,3 кг веса за 12 дней;
  • примерно 4,5 кг веса за 3 недели;
  • 7,3 кг веса за 12 недель;
  • 10,9 кг веса за год.

Условие С помощью самовнушения укрепить волю к победе, выработать негативное отношение к перееданию и позитивное – к диете

Сеансы самовнушения нужно проводить утром и вечером, а также в течение дня, когда хочется нарушить диету. Необходимо расслабиться, закрыть глаза и по 2–3 минуты повторять составленные для себя формулы.

Негативные формулы самовнушения нужны для того, чтобы милые сердцу и вкусовым рецепторам вредные блюда вызывали стойкую неприязнь. Например: «Мучное и сладкое – это двойной подбородок, противный животик. Это плохое самочувствие, разлад в семье».

Позитивные формулы самовнушения помогут легче переносить диету и разгрузочные дни. Для этого нужно научиться мысленно связывать пищевые ограничения не с тоской по запрещенным продуктам, а с тем улучшением жизни, которое появится вместе со стройной фигурой. Например: «Разгрузка – это красивое тело, самоуважение, внимание мужчин. Это легкость движений, прекрасное настроение».

 Приверженность и последовательность — на первом месте

Если вы не можете следовать программе питания или тренировок долго и последовательно, вы не добьетесь результатов, какой бы идеальной она вам ни казалась. Для вас она не идеальная, если не подходит под ваш характер и образ жизни, и поэтому вы не можете ей следовать.

Кому-то нравится считать калории, и они чувствуют уверенность от контроля. Для кого-то это невыносимо, и им проще жить со списком «разрешенных» продуктов. Кто-то может найти время для четырех тренировок, а кто-то едва выкраивает на две по полчаса. Кому-то легче поддерживать диету, питаясь часто и понемногу, кому-то проще плотно поесть три раза в день. Многие варианты работают — ищите свой.