Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Многие мужчины, как и представительницы прекрасного пола, хотят иметь красивую фигуру. Естественно, критерии красоты для мужчин и женщин разные, но у них есть и определенные общие черты. Например, отсутствие жировых складок на талии и плоский, рельефный живот.

продуктов, которых боятся лишние килограммы

Таким мощным эффектом обладают пять продуктов:

  1. Капуста – привычный и простой продукт, который отличается низкой калорийностью, но большим содержанием клетчатки. За счет чего ваш организм будет чувствовать себя сытым. Самые полезные виды капусты – это белокочанная, брокколи и морская.
  2. Сельдерей – при ежедневном применении этого овоща процесс обмена веществ будет проходить эффективнее, а сам сельдерей станет отличным вариантом легкого перекуса.
  3. Цукини и кабачки – нейтральные овощи, которые можно добавлять в блюда ежедневно. Калорий в них содержится минимум, а процесс пищеварения будет проходить быстрее.
  4. Грейпфрут – самый известный фрукт, который рекомендуют есть при любой диете. Этот жиросжигатель в домашних условиях работает как невероятно быстрый «ускоритель» обмена веществ. Чтобы вы заметили эффект от процесса похудения, лучше всего съедать половинку фрукта перед каждым приемом пищи.
  5. Киви – такой же жиросжигающий продукт, как и грейпфрут. Он содержит минимум калорий, но по максимуму влияет на процесс пищеварения.

По сути, все овощи, которые не содержат крахмал, считаются отличными сжигателями жира. Что касается фруктов – ситуация схожа, но под запретом окажутся два продукта – это банан и виноград. А вот если нужно «сжечь» жир на животе, в рацион нужно включить большое количество молочных продуктов и оливкового масла.

Витамин D, содержащийся в молоке, сыре, йогурте, активно воздействует на жировые клетки. Масло – это мощный сжигатель калорий, который содержит моно насыщенные жиры. Именно они, как бы странно это не казалось, атакуют жировые клетки.

От теории к практике

Когда вы стремитесь похудеть, естественно, вам захочется совместить все продукты сразу и в большом количестве.

Такой универсальный рецепт существует – это полезные для сжигания жира коктейли, которые помогут ускорить метаболизм, да еще шлаки выведут, и станут отличным вариантом завтрака. Сделать коктейли можно за три минуты из простых, но действительно эффективных продуктов.

Рецепт №1

Коктейль, который ускорит обмен веществ и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

Вам понадобится:

  • 1 свежий огурец;
  • 1 лимон;
  • чайная ложка тертого имбиря;
  • несколько листочков мяты;
  • 2 литра воды.

Огурец очищаете от кожуры и нарезаете кружочками. Лимон оставляете в кожуре и также нарезаете тонкими ломтиками. Добавляете все ингредиенты в воду и оставляете на ночь в холодильнике. По сути, этот рецепт – универсален и может поддаваться изменения в вопросах количества ингредиентов. Пить такую овощно-мятную водичку можно целый день.

Рецепт №2

Еще один коктейль с добавлением мяты и лимона, который считается отличным жиросжигателем, а пить его можно каждый день.

Вам понадобится:

  • 100 мл воды;
  • 1 очищенный киви;
  • 1 кусочек лимона;
  • 5-7 листочков мяты.

Если нужно подсластить коктейль, можно добавить ложку меда. Все ингредиенты смешать в блендере, у вас получится смузи. Также этот рецепт можно модифицировать и вместо киви использовать апельсин, грейпфрут.

Рецепт №3

Если вы не любите коктейли с кислинкой, вам пригодится следующий рецепт, для осуществления которого вам понадобится:

  • чайная ложка меда;
  • палочка корицы;
  • чайная ложка яблочного уксуса;
  • 250-300 мл воды.

Все ингредиенты смешиваете в блендере. Такой напиток станет отличным завтраком – он насытит организм и не навредит фигуре.

Рецепт №4

Этот коктейль будет хорошим жиросжигателем, особенно, если вы любите перекусить перед сном. Рецепт его приготовления очень прост.

Состоит напиток из:

  • чайной ложки корицы;
  • чайной ложки имбиря;
  • щепотки красного перца;
  • 250 мл воды.

Пить такой напиток стоит сразу же после приготовления. Острота коктейля ускорит обмен веществ, а аромат корицы уменьшит ваше желание съесть что-нибудь после ужина.

Домашние жиросжигающие напитки для похудения

Для похудения в домашних условиях часто используют жиросжигающие напитки, ведь готовить их быстро, а эффект при грамотном употреблении наступает в короткие сроки. Коктейли можно приготовить по-разному: взбить в блендере с добавлением воды уже готовый состав, либо изготовить самостоятельно по натуральному рецепту.

Жиросжигающие смеси не являются основным средством похудения –– они должны употребляться совместно с правильным питанием и занятиями спортом, поэтому для лучшего результата нужно добавлять их в уже имеющийся образ жизни и рацион питания.

Жиросжигающие коктейли могут:

  • Уменьшить аппетит.
  • Ускорить обмен веществ.
  • Очистить кишечник от шлаков и токсинов.
  • Насытить организм витаминами и полезными веществами.
  • Нормализовать пищеварение.
  • Вывести лишнюю жидкость.
  • Улучшить внешний вид кожи и ее общее состояние.
  • Читайте также:  Как быстро похудеть. Советы диетолога. Первая неделя

    Вкусные жиросжигающие напитки можно делать из таких ингредиентов:

    • Молочные продукты. В них содержатся витамин D, белок и кальций. Благодаря такому составу сжигается большое количество жира. Помимо полезности, такие продукты придают жиросжигающему коктейлю насыщенный вкус, а худеющий, употребив коктейль, испытает чувство насыщения.
    • Вода. Благодаря ей из организма выводятся шлаки, ускоряется обмен веществ.
    • Цитрусовые (грейпфрут). Сжигает жир, снижает холестерин и инсулин, хорошо насыщает.
    • Чай зеленый. На его переваривание организм тратит минимум энергии.
    • Овсяная крупа. Насыщает организм клетчаткой, не снижает уровень глюкозы, благодаря чему у худеющего притупляется желание употребить сладости.
    • Специи. Ускоряют обмен веществ, что способствует похудению и сжиганию жира.
    • Белки. Их переработка затрачивает много энергии. С помощью белков строится мышечная масса.
    • Свежие овощи. Насыщают клетчаткой и большим количеством витаминов. Употребление некоторых овощей (например, томатов) энергозатратно, потому что организм тратит на их переваривание больше времени.
    • Фрукты. Способствуют насыщению и придают приятный вкус. Нужно брать низкокалорийные фрукты, отказавшись от бананов и винограда.

    Имбирь способен тонизировать, избавлять от жира и целлюлита, а также улучшать самочувствие.

    Для приготовления жиросжигающего напитка из корня имбиря нужны составляющие:

    • 2 ст. л. имбиря тертого;
    • 2 литра воды;
    • 1 ч. л. меда;
    • 1 ст. л. лимонного сока.

    Приготовление:

    • Смешать имбирь, мед и лимонный сок в посуде из стекла.
    • Воду нагреть до кипятка и залить ей остальные продукты.
    • Настоять жиросжигающий напиток под крышкой в течение часа.
    • 1 киви;
    • 1 стакан кефира;
    • лимонная долька;
    • 2 ветки мяты.

    Приготовление:

    • Киви нарезать.
    • Ингредиенты взбить в блендере за 30 секунд. Лимон можно оставить с кожурой.
    • 2 ч. л. меда;
    • 1 ч. л. корицы;
    • стакан воды.

    Приготовление:

    • Нагреть воду до состояния кипятка.
    • Залить ей корицу и настаивать смесь под крышкой в течение получаса.
    • Снять крышку и подождать до остывания.
    • Добавить мед, разделить смесь пополам.
    • Половину нужно выпить перед сном, а вторую половину –– с утра на голодный желудок.
    • 100 г нежирного творога;
    • 150 мл. нежирного молока;
    • стевия по вкусу;
    • 1г ванилина.

    Приготовление:

    Перемешать составляющие до однородной массы с помощью блендера.

    • 100 г томатов;
    • 2 шт. моркови;
    • 2 шт. болгарского перца;
    • корень сельдерея;
    • соль по вкусу;
    • черный молотый перец по вкусу.

    Приготовление:

    • Смешать овощи в блендере до однородной массы.
    • Разлить полученную смесь по кружкам.
    • Сверху немного посолить и поперчить.
    • 1 литр зеленого чая;
    • 50 г лимонного сока;
    • 50 г сока лайма;
    • 50 г апельсинового сока;
    • 1 ч. л. меда.

    Приготовление:

    • Заварить крепкий зеленый чай.
    • Добавить в него 3 вида соков.
    • Добавить мед, перемешать.
    • Употребить в теплом виде.

    Употребление жиросжигающих напитков полезно спортсменам во время «сушки», так как именно в этот период они избавляются от имеющихся жировых отложений и стараются обрести мышечный рельеф.

    Лучше всего пить жиросжигающий коктейль перед всеми приемами пищи, а также между ними –– как перекус. Также для ускорения сжигания жира и похудения можно употреблять смесь перед тренировкой и после нее.

    Все составляющие должны быть свежими, а также нужно обращать внимание на индивидуальные особенности организма (наличие аллергии на те или иные продукты). Овощи и фрукты лучше всего оставлять с кожурой, так как в ней содержится множество полезных организму витаминов.

    Обратите внимание

    Домашние жиросжигающие коктейли нужно пить маленькими глотками, чтобы насыщение было длительным, а активные компоненты лучше усвоились. Употребление смесей эффективнее всего сочетать с занятиями спортом.

    Как приготовить жиросжигатели в домашних условиях

    Существует множество рецептов коктейлей, помогающих в борьбе с лишним весом. Их можно сделать своими руками и употреблять как вместо пищи, так и в дополнение к ней, например, с салатом.

    Для коктейлей подходят цитрусовые. Бананы же, виноград и другие содержащие фруктозу в большом количестве фрукты нежелательны.

    Принято считать, что вопрос похудения с помощью разных коктейлей больше актуален для женщин. Однако рецепты жиросжигателей для похудения женщин в домашних условиях подойдут и для мужчин.

    ВАЖНО. Многие коктейли для сжигания жира также способствуют очищению кожи и просто оказывают благотворный эффект на организм.

    Суп из сельдерея

    Один из самых популярных и мощных жиросжигателей в домашних условиях рецепт имеет такой:

    • Измельчить 100 г зелени сельдерея, 2 сладких перца, половину сельдерея, кочан капусты.
    • Залить полученную смесь 1,5 л сока томатов, поставить на плиту и довести до кипения.
    • После кипения снять с плиты и дать настояться в течение 15 минут. Затем можно подождать полного остывания, либо охладить.

    Так как сделать жиросжигатели на долгий срок хранения — «про запас» — нельзя, важно правильно рассчитать количество затрачиваемых продуктов.

    Вода Сасси

    Чтобы сделать ее в домашних условиях, необходимо:

    • Взять 2 л чистой воды.
    • Натереть на мелкой терке или размельчить любым другим способом 1 чайную ложку имбиря.
    • Мелко порезать огурец.
    • Вместе с цедрой порезать один лимон.
    • Взять 10 листков мяты.
    • Смешать все вместе и поставить на несколько часов в холодильник.

    Грейпфрутовый коктейль

    Для создания этого полезного напитка нужно:

    • Очистить один грейпфрут.
    • Взять кружок ананаса.
    • Добавить в блендер небольшое количество воды — около 100 мл, положить плоды и смешать все вместе.
    • Принять жиросжигающий напиток через четверть часа после вечернего приема пищи.
    Читайте также:  Если сорвался с диеты что делать упражнения

    Мужчинам рекомендуется составлять жиросжигатели из продуктов, богатых белком. Женщинам на нем делать упор не обязательно.

    Уксусный коктейль

    Готовится так:

    • Берется чайная ложка яблочного уксуса и смешивается со стаканом воды.
    • Добавляется ложка меда.
    • Смесь тщательно перемешивается.
    • Принимается через 30 минут после ужина.

    Кефирный коктейль

    Для этого жиросжигающего средства нужно:

    • Взять 300 мл кефира.
    • Добавить к напитку пару щепоток красного перца и чайную ложку корицы.
    • Хорошо размешать.
    • Принимать между основными трапезами в течение дня.

    ВАЖНО! Кефирный коктейль также помогает эффективно бороться с отложениями на бедрах.

    Напиток из помидора и клюквы

    Приготовить такой смузи можно следующим образом:

    • Взять половину томата и полстакана клюквы.
    • Положить все в блендер, добавить чайную ложку меда.
    • Взбить смесь.
    • Принимать перед занятиями спортом.

    Смесь корицы, имбиря и перца

    Этот коктейль относится к тем, которые требуют предварительного подогрева:

    • Нагреть кефир, но не доводить до кипения.
    • Добавить ложку корицы и измельченного на терке имбиря.
    • Насыпать щепотку жгучего перца.
    • Пить перед сном.

    Во время похудения и приёма жиросжигателей важно отказаться не только от неполезной пищи, но и от алкоголя и вредных привычек.

    Рекомендуем изучить по данной теме также:Аптечные жиросжигатели: действенные и недорогие средства

    Работа над своим внешним видом, а особенно фигурой, уже давно является популярной темой, однако некоторые сталкиваются с необходимостью похудения или наращивания мышечной массы впервые. И актуальным вопросом становится быстрое достижение результата. Помочь в этом могут аптечные жиросжигатели, имеющие в своем составе оптимальную подборку витаминов и микроэлементов.

    20611 1 0

    Лимонно-мятный напиток

    Для приема утром за завтраком хорошо подойдет следующая смесь ингредиентов:

    • Один ломтик лимона и киви средних размеров кладутся в блендер.
    • Добавляется 7 листков мяты и 100 мл воды.
    • По желанию кладется мед, полученное смешивается в блендере.

    Самый мощный жиросжигатель

    Перед применением этого напитка нужно обязательно проконсультироваться с врачом, потому что в его состав входят сильнодействующие средства, и он имеет ряд противопоказаний. Состоит из:

    • Кофеина, продаваемого в таблетках. В данном случае требуется от 100 до 300 мг.
    • Синефрина в количестве от 5 до 10 мг.
    • Йохимбина — от 2 до 10 мг.

    СОВЕТ. Если по состоянию здоровья прием самого мощного жиросжигателя одобрен, стоит пить его за 0,5–1 час до занятий спортом.

    Все перечисленные выше жиросжигатели могут помочь бороться с лишним весом. Для поддержания формы можно ограничиться только их принятием, однако для большего эффекта важно сочетать их с тренировками и здоровым образом жизни.

    Составы средств и натуральных жиросжигателей

    Разработчики тщательно продумывают состав любого жиросжигателя. Если в состав средства не будут входить компоненты, обладающие способностью уменьшать объем жировых отложений, смысла от их использования не будет.

    Чаще всего в роли активных ингредиентов в таких средствах выступают:

    • кофеин;
    • хитозан;
    • левокарнитин;
    • форсколин;
    • экстракт гуараны;
    • зеленый чай;
    • омега-3 жирные кислоты;
    • l-тироксин.

    При грамотном потреблении подобные компоненты являются совершенно безопасными и не вредят здоровью. Они активно используются не только в спортивном питании, но также добавляются в различные БАДы и фармакологические средства, предназначенные для похудения.

    Если прием жиросжигающих добавок запрещен по медицинским показаниям, неплохой альтернативой является потребление натуральных продуктов, помогающих уменьшить вес. Наиболее полезными при этом являются продукты с отрицательной калорийностью и ускоряющие жировой обмен.

    Чтобы быстрее похудеть, в рационе должны преобладать:

    • овощи (капуста, кабачки, салат, петрушка);
    • фрукты (особенно полезны все цитрусовые);
    • напитки (зеленый чай, компоты из черной смородины, цикорий);
    • морская и речная рыба (только вареная или приготовленная на пару);
    • нежирное мясо.
    Составы средств и натуральных жиросжигателей

    Также очень полезными для похудения являются различные приправы и специи.

    Различия препаратов для женщин и мужчин

    Поскольку у представительниц прекрасного пола и у мужчин жир откладывается в разных участках и расщепляется различным образом, существуют жиросжигатели, разработанные специально для обоих полов. Они созданы с учетом анатомических особенностей, а также процента жира в мужском и женском теле.

    Кроме того, выбирать жиросжигатели нужно с учетом результатов тренировок. В ходе многочисленных клинических исследований было доказано, что у мужчин жир сжигается медленнее, чем у женщин.

    Это обусловлено тем, что после повышенных физических нагрузок у мужчин энергия извлекается путем окисления углеводов, а у женщин — через окисление жиров. Именно поэтому представителям сильного пола рекомендуется выбирать более жесткие и агрессивные средства, а женщинам – препараты, обладающие мягким действием.

    На заметку! Универсальными жиросжигателями для мужчин и женщин являются линолевая кислота и левокарнитин. Препараты на основе этих веществ подходят представителям как слабого, так и сильного пола.

    Продукты – борцы с лишним весом

    Для сжигания жира на животе необходимо включить в свой рацион продукты, улучшающие пищеварение и ускоряющие обмен веществ. В первых рядах здесь, конечно, овощи и фрукты. Многие из них способны существенно помочь в борьбе с ожирением.

    Продукты – борцы с лишним весом

    Но не только овощи и фрукты способны избавить от лишнего жира. Диетологи составили целый список продуктов, которые, выводя из организма лишнюю жидкость, регулируют пищеварительные процессы и улучшают обмен веществ.

    Продукты – борцы с лишним весом

    Самыми эффективными продуктами-жиросжигателями для похудения являются:

    Продукты – борцы с лишним весом
    • грейпфрут – притупляет чувство голода, снижая уровень инсулина в крови;
    • яблоки – отличные антиоксиданты и очистители;
    • киви – низкокалорийный фрукт, улучшающий пищеварение;
    • капуста (белокочанная, брокколи, морская) – низкокалорийна, содержит много клетчатки;
    • кабачки – низкокалорийны и очень полезны для пищеварения;
    • сельдерей, петрушка, укроп, листья салата – ускоряют обмен веществ;
    • специи – усиливают потоотделение, расширяют сосуды, улучшают обменные процессы. Важно использовать их правильно. Употребление специй с жареной и жирной пищей пользы не принесет;
    • вода – улучшает биохимические реакции в организме, выводит токсины и шлаки;
    • овсянка, гречка – содержат много витаминов, клетчатки и белков, нормализуют работу кишечника, улучшают показатели глюкозы;
    • творог, молоко, кефир, нежирное мясо, нежирная рыба – эти продукты, содержащие много белка, укрепляют мышцы и сжигают лишний жир;
    • зеленый чай – тонизирующий жиросжигатель, укрепляющий сердечную мышцу. Является профилактическим средством от онкологических заболеваний;
    • оливковое масло – в небольших дозах является активным сжигателем жира на животе для женщин;
    • молочные продукты – содержат много витамина D, который активизирует процесс расщепления жиров в области живота.
    Продукты – борцы с лишним весом

    Продукты – борцы с лишним весом

    Продукты – борцы с лишним весом

    Образование складок в области живота

    Исконно женской проблемой будет накопление жировых отложений в области бедер и живота. Это обусловлено особенностями конституции и гормональными перестройками, происходящими на протяжении всей ее жизни. Подкожный жир, расположенный в области живота представляет большую опасность для всех внутренних органов, так как мешает им нормально функционировать.

    Читайте также:  Как правильно принимать креатин. Схемы приема креатина.

    Среди всех жиросжигающих продуктов наиболее эффективными в этой ситуации будут:

    • все бобовые и фасоль (в первые дни употребления в пищу могут спровоцировать появление метеоризма);
    • орехи в натуральной оболочке и миндаль (препятствуют образованию жиров и наращивают мышечную массу);
    • овсяная каша (обладает свойством быстрого насыщения, чистит кишечник, способствует постепенному устранению подкожно-жировой клетчатки – продукт жиросжигатель);
    • оливковое масло (препятствует отвисанию кожных покровов, рекомендуемая доза до 5 мл в день);
    • куриная грудка (содержит минимальное количество калорий и не способна откладываться в жир).

    Все вышеперечисленные продукты питания обладают эффективным жиросжигающим действием и укрепляют мышечный тонус организма. Так как продукты питания, участвующие в диете (жиросжигатели) могут не отличаться скоординированным составом по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам по ряду естественных причин, – необходимо воспользоваться аптечными витаминными комплексами. Диета с использованием жиросжигающих продуктов – это не только способ эффективного похудения, но и отличное средство для того, чтобы привести свой организм в порядок, придать ему эмоциональную и физическую активность.

    Ягодно-цитрусовый коктейль

    Смузи на основе малины, клубники, грейпфрута и апельсина получается ярким, ароматным и невероятно полезным – витамин С, которым богаты эти фрукты и ягоды, очищает организм от шлаков, токсинов и способствует похудению. Чтобы приготовить такой бодрящий коктейль, взбейте блендером 100 грамм малины, 100 грамм клубники, четвертинку мякоти грейпфрута, четвертинку мякоти апельсина и 100 мл минеральной воды без газа. А если хотите сделать смузи более питательным, замените воду на натуральный йогурт.

    Понятие жиросжигателей

    Под понятием жиросжигателей подразумеваются специальные добавки к основному питанию, которые ускоряют процессы обмена в организме. Под действием жиросжигателей весь подкожный жир превращается в энергию и расходуется человеком.

    Средства подбираются индивидуально для женщин и мужчин, это связно с особенностями строения организма.

    Жиросжигатели могут быть нескольких видов:

    • Добавки термогенного свойства — эффект достигается за счет усиленного обмена веществ в организме
    • Добавки блокирующие – препараты блокируют усвоение углеводов и жиров, однако имеются недостатки таких добавок, к ним относятся не усвоение необходимых витаминов и минералов.
    • Добавки мочегонные – направлены на вывод лишней жидкости из организма
    • Добавки, снижающие аппетит – разработаны для подавления чувства голода.

    По составу добавки для снижения веса могут быть нескольких видов:

    • из природных компонентов
    • из синтетических компонентов

    Как сделать жиросжигатель в домашних условиях

    Сделать эффективный мощный жиросжигатель в домашних условиях можно самостоятельно. Рецепты состоят из основных компонентов для ускорения избавления от лишних килограммов и дополнительных, помогающих худеть без усилий. Вспомогательными в домашних условиях служат ингредиенты, ускоряющие обменные процессы, учащающие сердцебиение. Это специи, вода, натуральное молоко, молочные продукты, оливковое, льняное масла. Добавлять жиросжигатель можно к блюдам, делать напитки, коктейли. Последние лучше подавляют чувство голода, если делать их по формату смузи.

    Спортивное питание для похудения

    Очень популярно спортивное питание, жиросжигатели для женщин. Отзывы отмечают их высокий термогенный эффект. Хочется отметить, что не всем можно его использовать. Противопоказания будут следующими:

    • Гипертония.
    • Сахарный диабет.
    • Беременность и лактация.
    • Непереносимость компонентов в составе.

    Спортивное питание для сжигания жира повышает температуру тела и значительно снижает аппетит. В составе чаще всего есть такие компоненты:

    • Кофеин.
    • Гуарана.
    • Форсколин.
    • Л-карнитин.
    • Синефрин.
    • Пиколинат хрома.
    • Пищевые волокна.

    Приобрести можно только в специализированных спортивных магазинах. Спортивные жиросжигатели для похудения для женщин (отзывы отмечают это) нужно принимать только с интенсивными спортивными тренировками. В ином случае можно очень серьезно навредить своему здоровью.