Как избавиться от жира в области подмышек

Как убрать жир с рук: действие диет, рекомендации фитнес-гуру и диетолога, проверенные упражнения.

Плохая осанка

Да, сидение за компьютером, потом за телевизором, за столом, в метро/автобусах/троллейбусах/персональном автомобиле – это не только удобство и XXI века, но и вред нашей фигуре. В том числе, страдают и подмышки. Проведите эксперимент. Снимите с себя домашние свитера и прочие домашние балахоны, станьте перед зеркалом, в чем мать родила. Сгорбтесь и смотрите на свое изображение. Жир свисает? Где? Подмышками и не только там, правда? Теперь выпрямите спину и прогнитесь, как гордая испанская танцовщица. Жир висит? Мы приблизились к первому шагу как убрать жир под мышками. Следите за своей осанкой, прогибайтесь по максимуму, даже если считаете такое положение чересчур вызывающим. С прямой, как струна, спиной, даже маленький животик незаметен, что уж говорить о подмышках.

Плохое отношение к своему телу

Сидеть за компьютером, потом перед телевизором, за столом, в метро / автобусе / троллейбусе / автомобиле – это не только удобство и 21 век, но и ущерб вашей фигуре. В этом случае страдают и подмышки. Проведите эксперимент. Снимите с себя домашнюю одежду, встаньте перед зеркалом, в чем мать родила. Наклонитесь и посмотрите на свою отражение. Жир висит? Где? Подмышки и не только там, верно? Теперь выпрямите спину и изогнитесь, как гордый испанский танцор. Жир висит? Следуйте этому правилу, вытягивайтесь по максимуму, даже если вы думаете, что место не слишком подходящее. С прямой спиной даже живот невидим, что говорить о подмышках.

Плохое отношение к своему телу

Комплекс упражнений для борьбы с жиром в подмышках

  1. Плавание. Зимой запишитесь в бассейн, а летом чаще бывайте на речке. Лучший вид плавания – кроль. Уделяйте плаванию около часа в день три раза в неделю. Плавание – прекрасный вид аэробной тренировки, не только позитивный, но и эффективный.
  2. Занятия на эллиптическом тренажере. Укрепляют мышцы зоны подмышек, а также комплексно воздействуют на другие мышцы тела. Подходит для любителей наземной аэробной тренировки.
  3. Гребной тренажер.
  4. Танцы. Скачайте из интернета видео уроки, учитесь правильным движениям и худейте.
  5. Подтягивания на турнике.
  6. Упражнения с гантелями. Для выполнения этого упражнения нужно взять в руки гантели и наклониться, руки параллельны ногам, спина параллельна полу, далее нужно поднять руки параллельно полу и удержать их в таком положении несколько секунд, потом опустить и повторить 14 – 16 раз.
  7. Отжимания от пола. Постановка ладоней широкая, грудь должна касаться пола.
  8. «Тряска грудью». Это упражнение практикуется в восточных танцах. Нужно стать прямо, развести руки по сторонам и начинать работать плечами, поочередно выдвигать их вперед, скорость упражнения следует увеличивать до легкой тряски в груди. При выполнении этого упражнения бедра должны оставаться недвижимыми.
Комплекс упражнений для борьбы с жиром в подмышках

Скрываем изъяны

Если вы еще не довели свои руки «до ума», а на дворе лето и так тянет надеть платьице с открытыми плечами, то вот вам совет: выбирайте изделия с небольшими рукавчиками, рюшами, оборками (а-ля пастушка) – в общем, с такими деталями, чтобы они как-то прикрывали складку. Здесь важно привлечь внимание к другим частям тела (шее, груди), тогда на руки никто и не посмотрит.

Читайте также:  Как заваривать и запаривать овёс, для очищения организма

Еще один вариант – шифоновые или шелковые легкие блузки. Сегодня популярные фасоны – с припуском на одно плечо – это и женственно, и поможет замаскировать жир. Нужны другие акценты. Это могут быть элементы декора, бижутерия, аксессуары: например, длинные перчатки, ожерелье с крупными бусинами, колье-нагрудник.

Рекомендованы ежедневные СПА-процедуры, самой простой из которых является контрастный душ. Можно прибегнуть к массажу проблемных зон, но мануальщики редко берутся за такую работу, так как в подмышечной зоне сосредоточено множество лимфоузлов. Здесь выход таков: плаванье, аквааэробика и занятие танцами. Так вы не только укрепите мышцы рук, но и поспособствуете коррекции фигуры, в том числе и избавитесь от жира подмышками.

Косметические процедуры и массаж

Убрать жир с подмышек может помочь массаж и косметические процедуры. В домашних условиях массаж можно проводить с лимонным соком, который помимо разогревающего эффекта позволит отбелить нежную кожу подмышечной впадины. В небольшое количество свежевыжатого лимонного сока добавьте куркуму. Полученную смесь хорошенько перемешайте, нанесите на кожу и помассируйте легкими круговыми движениями. Оставьте на 10 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите питательный крем. В качестве средства для легкого массажа подойдет пищевая сода, смешанная с небольшим количеством сметаны или кефира.

К косметическим процедурам относится депиляция области подмышек. Как правило эту процедуру проводят дома при помощи бритвы или одноразовых станков. Делать ее лучше всего перед ночным сном, что бы нежная кожа могла успокоиться и зажить. Многие салоны красоты предлагают своим клиентам проводить процедуру эпиляции подмышечных впадин с помощью воска и сахарной пасты, которые не просто удалят все волосы с этой части вашего тела, но и помогут отбелить кожу, убрав отмершие и потемневшие клетки.

Косметические процедуры и массаж

Следует также тщательно подбирать дезодорант от пота, пользоваться депилятором или только одноразовыми станками во время бритья, а также использовать косметические средства, специально разработанные для подмышек и не содержащие вредных химикатов. В противном случае кожа может потемнеть, стать сухой и раздражительной. В качестве косметической процедуры можно проводить отшелушивание с применением скраба и массажной щетки. Это облегчит удаление старой кожи и сделает ваши подмышки светлыми и привлекательными.

Красивые, ухоженные подмышки, без жировых валиков, всегда притягивают взгляды окружающих. Убрать жир в области подмышек и сделать эту область тела предметом вашей заслуженной гордости, можно только при регулярных физических упражнениях, строгом соблюдении диеты и каждодневных гигиенических процедурах. И тогда можно смело экспериментировать с любыми модными трендами, носить блузки и платья без рукавов и с отрытыми плечами.

Читайте также:  Натуральный томатный сок: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Как убрать жир с пальцев рук дома?

Такая проблема – не последняя в вопросах женской красоты. Представьте, если ваши пальцы настолько толстые, что вы не можете одеть красивое кольцо и вам стыдно сделать маникюр.

В первую очередь диетологи рекомендуют избавиться от лишней жидкости в организме.

Застои могут быть из-за неправильного обмена веществ, задержки соли. Нужно полностью исключить жирное, мучное, сладкое, соленое. Пить большее воды.

Следующим шагом пальчиковая гимнастика, постоянная проработка фаланг пальцев рук.

Кстати, современная пластическая хирургия предлагает методику удаления жира из пальцев рук с помощью липосакции. Если проблема настолько сильна, можно и задуматься о проведении процедуры.

Плавание

Плавание – это целый комплекс упражнений на руки в одном действии. Работают все группы мышц рук, да и не только. Практически все тело работает в этом упражнении. Развивается выносливость и ритм дыхания.

Наиболее удобно начинать применение фитнес-программ летом, поскольку большинство людей во время летнего сезона могут выбраться на берег водоёма. Плавание кролем является одним из наиболее эффективных упражнений для удаления жира. Если уделять плаванию в бассейне или в природном водоёме по 40 минут трижды в неделю, результат стараний будет заметен через несколько недель.

Тем, кто предпочитает плаванию занятия аэробикой на суше, будет крайне полезно использовать гребной или эллиптический тренажёры. Эллиптический тренажёр в этом случае будет более эффективным, поскольку при работе с ним задействованы не только мышцы подмышечной области, но и мышцы ягодиц, бёдер и икр ног.

Заниматься следует не менее трёх раз в неделю по 45 минут. Можно проводить домашние аэробные занятия, используя специальные танцевальные уроки на видео.

Как убрать жир с рук и подмышек? Одним из наиболее очевидных и, в то же время, эффективным способом является плавание. Как известно, во время выполнения процесса у человека напрягаются все мышцы, в том числе и трицепсы. Кроме этого, вы развиваете не только свою физическую мощь, но и дыхание, выносливость.

Заключение

Искренне верим что вопрос: «как убрать жир с рук в домашних условиях за короткий срок?» больше не стоит ребром в вашей жизни. Пользуйтесь всеми способами одновременно для достижения качественного результата, потому что только таким образом приходит красота рук.

Придайте вашему телу и конечностям правильную, красивую и здоровую форму. Эта статья поможет все изменить.

Становитесь лучше и сильнее с

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook Twitter Вконтакте Google+Похожие записи: Функциональное действие и описание TestoJack 100 от NOW Как сделать ноги стройными и худыми в домашних условиях Какие есть средства от целлюлита в домашних условиях Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах

Читайте также:  Помогает ли вода похудеть

Как скрыть недостатки с помощью одежды?

Скрыть некрасивые складки помогают блузки и платья с короткими рукавами, объемными воротниками и рюшами. Наряд должен иметь детали, привлекающие внимание к другим областям, например к шее или груди. Для этого используют крупные аксессуары на шею, броши и декоративные элементы. Женщинам, имеющим складки в подмышках, хорошо подойдут блузки из легких материалов &#8212, шелка или шифона. Можно использовать фасоны с приспущенными плечами. Такие блузки и платья выглядят женственно и помогают скрыть жировые отложения.

Что такое операция по удалению жира на руках?

Есть возможность радикального избавления от жира с рук – операция липосакции подмышечных впадин спереди. Ее результат можно усилить при помощи последующего косметического аппаратного лечения – мезотерапия, интралипотерапия, кавитация и другие. Все эти методики могут быть и альтернативой оперативному лечению.

Липосакция подмышечных впадин спереди представляет собой моделирование контуров при помощи аспирации (откачивания) жира. Этот метод отличается достаточно быстрым избавлением от жировых отложений. Но если его провести после 50 лет, то бывает сложно подтянуть кожу. Поэтому косметологи обычно его рекомендуют при хорошей эластичности кожных покровов. Липосакция не оставляет рубцов и шрамов, но отечность и синяки держатся не менее месяца.

Процедура Описание
Мезотерапия Введение под кожу лекарственных смесей, которые разрушают жир, ускоряют отток лимфы, подтягивают кожу
Мезодиссолюция Медикаментозная липосакция, под кожу вводят особые концентрированные коктейли
Интралипотерапия Проводится инъекция препарата Акваликс глубоко в подкожную клетчатку, он разрушает жировую ткань
Озонотерапия Введение в подкожный слой смеси кислорода и озона
Кавитация ультразвуком Метод основан на уменьшении объема жира путем ультразвукового повреждения клеток с жиром (адипоцитов), одновременно оказывает подтягивающий эффект
Криолиполиз Направленное замораживание жировой ткани с ее деструкцией
Массаж Ручной, медовый, вибромассаж, гидромассаж, рефлексотерапия
Миостимуляция Сокращение мышц электроимпульсами («фитнес для ленивых»)
Сауна Инфракрасная, криосауна

Эффективность хирургических или аппаратных методов лечения временная. Если не изменить образ жизни, питание, не подключить спортивные тренировки, то рецидива отложений жира избежать сложно.

Если вы решили обратиться к хирургу для удаления лишнего жира в области рук, то поможет вам липосакция рук и плечевых зон. Липосакция является очень популярной процедурой. Жир в прямом смысле выкачивают из тела пациента врачи с помощью специального оборудования. Липосакция делается не долго, период восстановления после операции тоже не занимает много времени.

Однако у липосакции есть и минусы. Например, есть вероятность того, что жир снова вернется через некоторое время в места своего прежнего «обитания». Это произойдет, если пациент не придерживается диеты и не следит за своим здоровьем в целом.

когда проводить липосакцию?

Липосакцию рук лучше всего проводить в зрелом возрасте, когда вероятность того, что кожа сама подтянется даже при условии регулярных нагрузок и диеты уже мала. Обычно это после 30 лет. Хотя все зависит от состояния кожи в целом и ее способности к регенерации.